19 مرد PMO روزانہ + 4 سال ish کے لئے۔ دن 50 کی تاکیدات بمشکل میرے ذہن میں کم ہو گئیں سوائے اس کے کہ میرے دماغ میں ہر چند دن ایک بڑی کوشش کے مجھ سے دوبارہ صحت مندی پیدا ہوجائے۔ پیداواری صلاحیت میں مسلسل اضافہ ہوا۔ اب ایک ٹائم جریدہ رکھیں جو میں ہر چند گھنٹوں کی تفصیل میں لکھتا ہوں کہ میں نے جو کچھ کیا ہے وہ گذشتہ اندراج کے بعد اور اس سے پہلے کرنا چاہوں گا۔
ایک ماہ کے لئے کمپیوٹر کھیل سے باہر نکلیں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
مطالعہ بہت زیادہ خوشگوار بن گیا ہے (میں کیمیکل کا مطالعہ کرتا ہوں) اور ناولوں اور غیر افسانہ کتابوں کے ساتھ مل کر پسند کرنے کے لئے صرف ناولوں سے بھی تبدیلی محسوس کی.
میرا موڈ بہت اچھا ہے، مستقبل کے لئے مثبت اور امید محسوس ہوتا ہے. باقاعدگی سے وزن اور کارڈی دونوں کو مشق کرنا، اور صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے لئے اسے آسان بنانے کے لۓ. 92kG سے 89.8kG سے نکال دیا جاتا ہے بنیادی طور پر جسم کی چربی کا نقصان.
میں نے Nofap ایک شکست کے طور پر شروع کیا، 10 دنوں میں اب تک شبہ نہیں ہے کہ میں نے ایک مسئلہ تھا اور اب 50 میں بہت شکر گزار ہے. میں نے محسوس نہیں کیا.
مضبوطی سے آگے بڑھتے رہیں۔ چیزیں بہتر نہیں ہوں گی ، نہیں ، وہ اس وقت تک بہتر نہیں ہوں گے ، جب تک کہ آپ جیسے کوئی پوری طرح کی پرواہ نہ کرے (-لاورکس)۔ جو تبدیلیاں آپ خود دیکھنا چاہتے ہیں ان کو شروع کرنا ان کے ہونے کا انتظار نہ کریں۔
امن ایکس
لنک - دن 50 مختصر چیک میں
by ماسٹر
;