ہائے ، یہ ریڈڈیٹ پر میری پہلی پوسٹ ہے اور میں اپنے NoFap کے تجربے کے بارے میں بات کرنے جا رہا ہوں جیسا کہ عنوان سے پتہ چلتا ہے۔ میں ایک خوبصورت باقاعدہ فپر اور فحش نگاہ رکھنے والا تھا ، پورن کا ایک مجموعہ تھا اور میرے پسندیدہ پورسٹار تھے ، آپ کو کام کا پتہ ہے اور میں نے اسے واقعی کسی مسئلے کے طور پر نہیں دیکھا۔ تب میں نے ٹی ای ڈی ایکس کے بارے میں گفتگو سے NoFap کے بارے میں سنا اور فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں نے اپنے تمام فحشوں کو حذف کرکے یکم دسمبر کو NoFap کی شروعات کی تھی جو اپنے آپ میں ایک بہت بڑا قدم تھا۔ NoFap میں نے ایک طویل وقت میں کیا سب سے بہترین فیصلہ تھا۔ آپ میں سے صرف نوفاپ کے ساتھ شروعات کرنے کے بعد میں آپ کو بتاؤں گا کہ آپ کیا توقع کریں (کم از کم میرے ساتھ کیا ہوا) اور امید ہے کہ اس سے آپ کو آنے والی چیزوں کے لئے تیار کرنے میں مدد ملے گی ، (کوئی تعصب نہیں)۔ ٹھیک ہے ، NoFap کے آغاز میں یہ واقعی اتنا مشکل نہیں تھا کیونکہ مجھے اب بھی اس احساس کمتری کے ساتھ معلوم نہیں تھا کہ آنے والا کیا ہے۔ جب میں اس میں مزید اضافے کو محسوس کرتا ہوں تو مجھے گہری محسوس ہوتی ہے۔ میرے مزاج میں اتار چڑھاؤ آجائے گا ، اسی طرح میری توانائی کی سطح بھی۔
کچھ دن مجھے لگا جیسے میں کچھ کرسکتا ہوں اور دوسرے مجھے ایسا محسوس ہوگا جیسے میں بستر سے بھی نہیں نکل سکتا۔ میں نے یہ بھی دیکھا کہ میں چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں سے ناراض ہو گیا ہوں جو مجھے کبھی تکلیف نہیں دیتے تھے اور میرے جذبات زیادہ غیر متوقع تھے۔ تب میں نے اپنے پہلے گیلے خواب کا تجربہ کیا جب سے میں نے فپنگ شروع کرنے سے پہلے ہی شروع کیا تھا (تقریبا 13 XNUMX سال یا اس کی عمر)۔ مجھے یاد ہے کہ میں نے ایک خواب دیکھ رہا تھا کہ میں فال کررہا ہوں اور میں بھیگ گیا اور بہت شرمندہ ہوکر یہ سوچ کر شرمندہ ہو گیا کہ خواب حقیقی تھا تب مجھے احساس ہوا کہ میں نوفاپ میں ناکام نہیں ہوا لہذا میں صرف سونے کے لئے واپس چلا گیا۔ تب سے میں نے صرف ایک مٹھی بھر گیلے خواب دیکھے ہیں لیکن ہر بار ، یہ آپ کو یہ سوال بناتا ہے کہ خواب اصلی تھا یا نہیں۔ اس وقت جب آپ کو یہ احساس ہو کہ آپ فالنگ / فحشوں کے عادی تھے کیوں کہ آپ کا دماغ اسے اتنا برا چاہتا ہے کہ آپ اسے کرنا چاہتے ہیں اور اسے ٹھیک کرنے کے لئے ایسا کرنے کا خواب دیکھتے ہیں۔
مجھے یاد ہے جب میں نے ابھی شروع کیا تھا اور سوچا تھا کہ '90 دن اتنا لمبا وقت ہے ، ایک سال کا ایک چوتھائی کچھ بھی کیے بغیر جو میں روزانہ کی بنیاد پر کرتا ہوں '۔ اب میں مڑ کر دیکھتا ہوں اور سوچتا ہوں کہ بالکل وہی چیز جس کے بعد 'میں نے یہ کیا'۔ میں نے اپنے فیس بک کو قرض دینے کے لئے غیر فعال کردیا ہے (میں مذہبی نہیں ہوں لیکن میں ہر سال صرف اپنے لئے ذاتی چیلنج کی طرح قرض دیتا ہوں)۔ فیس بک ترک کرنے کے بارے میں میری بنیادی پریشانی یہ تھی کہ 'میں اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ کس طرح رابطہ رکھوں گا؟' تب مجھے احساس ہوا کہ اگر وہ مجھ سے رابطے میں رکھنا چاہتے ہیں تو پھر انہیں کوئی راستہ مل جائے گا۔ میں نے ایک حالیہ میڈیا کورس بھی مکمل کیا اور کچھ عظیم لوگوں کے ساتھ مل کر کام کرنے اور نئے دوست بنانے کی کوشش کی جو میں نوفاپ سے پہلے ممکنہ طور پر نہیں کر پاتا کیونکہ میں بہت زیادہ پراعتماد یا ملنسار فرد نہیں تھا۔
چونکہ میں نے / howtonotgiveafuck کی بھی رکنیت حاصل کرلی ہے اور اپنے اندرونی 'ہنیڈبیجر' پر کام کرنا شروع کیا ہے اور دوسرے لوگ میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کے بارے میں کوئی بات نہیں کرتے ہیں ، اس لئے میں نے لڑکی کو میڈیا کورس کے نمبر اور اس سے شراب پینے کے لئے پوچھنے کی منصوبہ بندی پر پسند کیا (ایک بار جب میرے فون میں کریڈٹ ہوجاتا ہے)۔ راستے میں موجود لوگوں نے یہ بھی کہا کہ میں 'پراعتماد' ہوں جو مجھ سے کبھی نہیں جڑا۔ اپنے فیس بک کو غیر فعال کرنے کے بعد سے ، میں نے اپنا وقت ڈرائنگ ، کمپیوٹر پروگرام سیکھنے اور کی بورڈ کھیلنے کی بجائے دوسرے لوگوں کو ایک دوسرے کے بارے میں گندگی سے بات کرتے ہوئے دیکھتے ہوئے ، زیادہ تر نتیجہ خیز انداز میں گزارا ہے ، جبکہ اس کا بھیس بدلنے کی کوشش کرتے ہیں اور اپ ڈیٹ آنے کے انتظار میں رہتے ہیں۔ صرف اس کے لئے کہ کسی دور دراز کے رشتے دار سے گیم کی درخواست کی جائے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ چیزیں NoFap سے متعلق نہیں ہوسکتی ہیں لیکن یہ وہ اقدامات ہیں جو میں نے اپنی زندگی میں اٹھائے ہیں اور مجھے ان سے تھوڑا سا افسوس نہیں ہے۔ اس پوسٹ کے لکھنے تک ، میں NoFap کے یوم 91 پر ہوں اور میں نے اپنی موجودہ 90 دن کی کامیابی کے سب سے اوپر اپنے آپ کو ایک نیا 90 دن کا چیلنج مرتب کیا ہے اور جب میں 180 دن مارتا ہوں تو میں NoFap کے 1 سال کے لئے جا رہا ہوں تو امید ہے کہ اس کی زندگی بھر
TL؛ DR- NoFap کرنے کے بارے میں مت سوچیں… بس کرو! اپنے دماغ کو فحش حرارتی سے آزاد کریں اور اپنی زندگی پر قابو پالیں۔ جیل کو آزاد کرو جس کو بنانے میں آپ نے مدد کی ہے کیوں کہ چونکہ یہ آپ کی جیل ہے اب آپ اس کی کمزوریوں اور مضبوطی کا مظاہرہ کریں گے اور آزادی کے حصول کے ل you آپ ان کا استحصال کرسکتے ہیں۔ آج کے لئے زندگی گزارنا شروع کریں اور زیادہ مواقع لینا ، مستقبل کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دیں کیونکہ آپ کا مستقبل تب تک قائم رہتا ہے جب تک کہ آپ کریں۔ آپ کی زندگی کی تصویر کھینچی جارہی ہے ، قریب قریب یہ تجریدی اور مبہم ہے لیکن جب آپ پوری تصویر کو دیکھنے کے لئے ایک قدم پیچھے ہٹیں گے تو یہ واضح ہوجائے گا۔ میری خواہش ہے کہ آپ زندگی میں جو بھی راستہ اختیار کریں اس پر خوش بخت ہوں اور یاد رکھیں کہ یہ آپ کی زندگی ہے ، کسی کی نہیں۔
by Gavlar1992
;