آخر میں۔ میں بغیر کسی تاخیر کے 90 دن تک پہنچ گیا ہوں۔ میری زندگی اور افعال پر دوبارہ قابو پالنا بہت اچھا ہے۔ ہر وقت پی ایم او میں پنجرے میں نہ رہے۔ کسی کو بھی اس کی کوشش کرنے سے گریزاں ، شروع کریں۔
آپ نہیں جانتے کہ NoFap نے میری زندگی کو کتنا بدل دیا ہے۔ میں زیادہ سماجی رہا ہوں ، زیادہ پراعتماد ہوں ، کچھ تاریخوں پر چلا گیا ، فلوس کرنا شروع کیا ، کام کرنا شروع کیا ، دوڑنا شروع کیا ، جلدی جاگنا شروع ہوا ، اور اس کی تعریف کرنے لگا کہ میں کون ہوں۔ میرا رنگ بہتر نظر آتا ہے (جلد کی جلد بھی زیادہ) ، میں بہتر سن سکتا ہوں ، میرے چہرے کے بال تیز اور گھنے ہو جاتے ہیں ، میرے بال زیادہ گھنے ہوتے ہیں ، عام طور پر میں خود کو زیادہ خوبصورت ہونے کی حیثیت سے دیکھتا ہوں ، اور مجھے خواتین کی طرف سے بہت زیادہ توجہ مل جاتی ہے۔ میرے پاس مزید پی آئی ای ڈی نہیں ہے اور میں ہر وقت صبح کی لکڑی لیتا ہوں۔ میرے بالوں نے ان جگہوں پر پیچھے اگنا شروع کیا جن کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ کبھی ممکن نہیں ہے ، اور آخر کار دماغی دھند نہیں ہوگی! یہ واقعی پریشان کن تھا۔
اب میں اپنے معمول خود دوبارہ کر سکتا ہوں، بغیر کسی کا سامنا کرنا پڑا اور میرے ارد گرد ہر چیز سے منسلک ہوسکتا ہے. اگر میں اس سائٹ کے بارے میں صرف اس کے بارے میں جانتا ہوں. میرے زندگی کے آخری پانچ سال سے لطف اندوز کرنے کے لئے یہ بہت آسان ہوتا ہے.
یہاں پر ہر ایک کی متاثر کن کہانیاں پڑھ کر مجھے بہت خوشی ہوئی ہے ، اور میں امید کر رہا ہوں کہ اسے 365 XNUMX days دن میں بنادیں۔ آپ کو جو بھی سوالات یا تبصرے ہوسکتے ہیں ان کے نیچے آزادانہ طور پر تبصرہ کریں۔ راستے میں میری مدد کرنے کے لئے آپ سب کا شکریہ۔ انٹرنیٹ بھائی گلے.
لنک - 90 دن!
by makspice11
تو یہ میرے لئے مشکل موڈ کے 69 دن رہا ہے. 5 دن اسکرین کے بعد میرا آخری رجحان جون کے 19th تھا. میں نے باقی باقی زندگی کے لئے NoFap جاری رکھنے کا فیصلہ کیا ہے. NoFap سے پہلے میں اندر اور باہر ایک مکمل طور پر مختلف انسان تھا. کمزور، محفوظ، سست، تھکا ہوا، احساسات سے باطل، اور میرے سابق خود کی شیل.
میں نے 12 سال کی عمر میں ہی مشت زنی کرنا شروع کردی تھی مجھے یاد ہے کہ پہلے میں تھوڑا سا عجیب سا محسوس ہوا تھا ، اور میں جس نئی توانائی کو محسوس کررہا تھا اس سے مغلوب ہوگیا۔ یہاں آپ میں سے کچھ کے برعکس ، میرے والدین نے مجھے مشت زنی جیسے نامردی اور جنسی تھکان کے خطرات سے آگاہ کیا۔ ایسا کرنے کے بعد میں ہمیشہ مجرم تھا ، لیکن خواتین کے لئے میرے ہارمونز اور بے قابو ہوس ہمیشہ ہی مجھے بہترین سمجھتے ہیں۔ تھوڑی دیر کے بعد ، میں نے دیکھا کہ مجھے صبح کی لکڑی نہیں مل رہی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ میرے عضو تناسل آہستہ آہستہ نرم ہوتے جارہے ہیں۔
میں ہمیشہ ایک مشاہدہ بچہ ہوتا تھا ، بڑا ہوتا تھا ، تجسس سے بھرا ہوتا تھا اور علم کی ناقابل خواہش خواہش کرتا تھا۔ لیکن جیسے جیسے وقت گزرتا گیا ، میری حوصلہ افزائی اور ڈرائیو ختم ہوتی گئی۔ میں نے صرف اپنی فکسنگ کے بارے میں پرواہ کی اور لوگوں کے ساتھ تعلقات واقعی زیادہ اہمیت نہیں رکھتے۔ میں اسکول سے واپس آؤں گا ، ایک کو ٹوٹ جائے گا ، اور ایک دو گھنٹے کا نیپ لوں گا۔ اس نے مجھے تھوڑی دیر کے لئے پرسکون کیا اور اسکول میں ہونے والی پریشانیوں کو بھولنے میں میری مدد کی۔ تین سال سے ، میں فحش کے بغیر مشت زنی سے مطمئن تھا۔
میں نے نویں جماعت کے شروع میں ہی پی ایم او میں داخلہ لینا شروع کیا تھا اور سوچا تھا کہ میں نے جیک پاٹ مارا ہے۔ میں جو بھی چیز چاہتا تھا وہ صرف ایک کلک کی دوری پر تھا اور یہ سب مفت تھا !!! یہ تب ہے جب واقعی میں میری لت خراب ہونے لگی۔ ہر چیز جو میں نے ایک بار دوسری نوعیت کے بارے میں سوچا تھا اسے مکمل کرنا ایک ٹاسک بن رہا تھا۔ دماغی دھند اتنا ناقابل برداشت تھا کہ میں کلاسوں کے دوران اپنے آپ کو جاگنے کے ل get حاصل نہیں کرسکتا تھا۔ میں نیپ کرتے ہوئے پکڑا گیا اور میرے گریڈ پھسلنے لگے۔ مجھے کوئی حوصلہ افزائی ، ڈرائیو ، تجسس ، یا نتیجہ خیز خیالات نہیں تھے۔ میرا دماغ ہمیشہ ابر آلود رہتا تھا اور میں ایک ماؤس کی توجہ کا مرکز ہوتا تھا۔ یہ سارا سال رات گئے دیر سے PMO'ing کے بغیر اور زومبی کی طرح حرکات سے گزرتے ہوئے گزارا گیا۔
اب تک فاسٹ آگے بڑھاؤ، اور میں آہستہ آہستہ اپنی زندگی کے ٹکڑے ٹکڑے اٹھا رہا ہوں جو روٹی سے بکھرے ہوئے تھے. ایک ایسی چیز جس میں پی ایم او نے میری مدد کی تھی وہ میری جذبات کو غصے میں ڈال رہی تھی، لیکن اب یہ چلا گیا ہے، اس سے مجھے اپنی دشواریوں سے نمٹنے کا خدشہ ہے.
اب، PMO میرے پیچھے ہے. میں نے اپنے معصومیت کو دوبارہ حاصل کیا اور مجھے بہت سی سال پہلے ہی بچے کی طرح محسوس کیا. جس نے نئی چیزوں کو رہنے اور تجربہ کرنے کی خواہش تھی. وہی جو خواب اور مسلسل بات کرے گا. ایک جو زندگی اور فکری چیزوں کے بارے میں دلچسپ تھا.
میں اپنی نئی زندگی کے منتظر ہوں اور جب تک میں رہتا ہوں، آپ کے تمام مراسلہ پر آپ کو پسند اور تبصرہ جاری رکھیں گے. میں آپ کی طرح ایسے معاون برادری کا بہت شکر گزار ہوں.
اپ ڈیٹ - 133 دن
میں اس بار اس کو مختصر رکھنے کی کوشش کرنے جا رہا ہوں۔ آپ میں سے کسی کے لئے بھی امید ہے جو فلیٹ لائن میں ہے۔ آخر کار چیزیں بہتر ہوجاتی ہیں۔ یہ آہستہ آہستہ ہوتا ہے لیکن فرق حیرت انگیز ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں PMO کے اثرات سے پوری طرح سے صحت یاب ہوچکا ہوں۔ یہ وقت لگتا ہے اگرچہ لڑکے. یہ پورا 90 دن کا چیلنج ہر ایک کا علاج نہیں ہے۔ کچھ لوگوں کے لئے ، جیسے میری طرح ، ہمیں زیادہ وقت کی ضرورت ہے۔
دماغ کا دھند اب مکمل طور پر چلا گیا ہے. مجھے پاگل کہتے ہیں لیکن مجھے لگتا ہے کہ میرا دماغ کم گونگا بھی ہے. مجھے اس کی عجیب معلوم ہے لیکن میں اصل میں اپنا سر اب یا کچھ محسوس کر سکتا ہوں. میں جانتا ہوں کہ میرے سفر کا ایک نقطہ نظر آپ کو سبھی مدد کرے گا کیونکہ میں جانتا ہوں کہ آپ اپنے سفر کے بارے میں بہت دلچسپ ہیں. تو یہ تھوڑا سا اس طرح جاتا ہے.
دن 1-10: انتہائی Horniness
دن 10-30: دماغ دھند غائب ہو جاتا ہے. آپ ایماندارانہ طور پر محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے پہلی مرتبہ خواب سے اٹھا لیا. صبح کے سر درد بہت عام ہیں. آپ اس عجیب دورے کے دوران ایک ہی وقت میں قطار اور سینگ محسوس کر سکتے ہیں.
دن 30-60: اعتماد میں اضافہ اور خود بخود کے علاوہ کچھ بھی نہیں ہوا ہے. میرے پاس یہاں تک کہ ایک خراب فلیٹ تھا اور میرا ڈک بھی مر گیا.
دن 70-90: پہلے سے کہیں زیادہ تیزی سے شرح میں دماغ کو دھونا. صبح کی صبح صبح بہت مضبوط ہے لیکن اس کے بعد جلد ہی ایک سطح پر بند ہوجاتا ہے.
دن 90-120: بھاری فلیٹ لائن. کوئی libido. ڈپریشن، تھکاوٹ انتہائی واضح اور جارحیت کے چند لمحات کے ساتھ وہاں چھڑکا ہوا تھا.
دن 120-130: بالکل نہیں libido. اگرچہ فلیٹ لائن سے باہر. میں اکثر زیادہ وقت سے حیرت انگیز محسوس کر رہا ہوں اور صبح میں تھوڑا سا کمگتا ہے جیسا کہ میں نے پہلے میری لکی میں پڑا تھا. اگرچہ سر درد کبھی نہیں.
اب: حیرت انگیز الوداع ، یہ پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط ہے۔ NO دماغ دھند وہ جذبات جنہیں میں جانتا بھی نہیں تھا کہ میں واپس آرہا ہوں۔ جلد زیادہ متحرک ہے۔ آنکھیں صاف اور بالوں کو مضبوط۔ (ابتداء سے ہی جسمانی نتائج آہستہ آہستہ ظاہر ہورہے تھے لیکن اب جب میں نے وہاں پر پورا اثر دیکھا تو)۔ صبح کی لکڑی مناسب ہے۔
اپ ڈیٹ 2
کامیابی کے لئے ایک فاپسٹرو نٹ گائیڈ
سب کو سلام. میں آپ کو لمبے سفر پر لے جانے والا ہوں ، لہذا اپنے گرم کپ نیسکا کے ساتھ بیٹھ کر لطف اندوز ہوں۔
ٹھیک ہے ، مجھے یہ کہتے ہوئے شروع کردیں کہ مجھے بہت خوشی ہے کہ میں آپ سب کی طرح ایک کمیونٹی کو اپنے PMO کی لت کے ل found مل گیا ہوں۔ مجھے نہیں معلوم کہ میں آپ سب کے بغیر کہاں رہوں گا ، (شاید اب بھی میری زندگی کو خراب کررہا ہوں)۔ ویسے بھی ، میرے آخری لمحے کو اب تک 170 دن ہوچکے ہیں اور میں حیرت انگیز محسوس کرتا ہوں۔ بس میں صرف اتنا ہی کہہ سکتا ہوں۔ مجھے اندازہ نہیں تھا کہ زندگی اتنی عمدہ ہے۔ میرے جذبات اب بہت زیادہ طاقتور ہیں۔ جب میں کسی بھی عورت سے بات کر رہا ہوں تو ، مجھے خوشی اور سکون کا رش محسوس ہوتا ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں کسی سپر ہیرو یا کسی اور چیز میں بدل رہا ہوں۔ لڑکیاں ہر وقت میری طرف دیکھتی ہیں اور ہر وقت مسکراتی ہیں ، جیسے یہ کیا ہے۔ کیا مجھے ابھی جادوئی دوائی مل گئی ہے جس کی کن شی ہوانگ ڈھونڈ رہی تھی؟
اس عنوان پر ، مجھے اب ہیرے کی سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اس سے پہلے کہ میں فحش سے بھی نرم تھا۔ دوستو ، نوفاپ واقعی زندگی کو بدلنے والی چیز ہے۔ اب میں شروع کرنے والوں کے لئے بیمار نہیں ہوں گے۔ نوفاپ سے پہلے ، میں ایک آدمی کے لئے ایک بدبخت ، افسوس بخش عذر تھا۔ میں نے نیند کی بوری تھی جو صرف اچھی طرح سے دیکھ بھال کرتی تھی ، وزیر اعظم۔ اب ، میں بہتر نظر آرہا ہوں۔ میں اپنا خیال رکھنا؛ میں فلاس؛ میں نے خود کو سکھایا کہ پرو کی طرح ڈانس کیسے کرنا ہے۔ میں زیادہ مربوط ہوں؛ میں اسکول میں بہتر کام کر رہا ہوں ، سیدھے A کی ، میں صرف زندگی سے پیار کر رہا ہوں۔ ایک اور بات ، میں ابھی آپ سب کے ساتھ ٹائپ کر رہا ہوں۔ میں نے نوفاپ سے پہلے ایسا کرنے کا کبھی سوچا بھی نہیں تھا۔ یہ حیرت انگیز ہے. آپ میں سے جو لوگ فلیٹ لائن میں ہیں اور کوڑے دان کی طرح محسوس کرتے ہیں ، آگے بڑھتے رہیں۔ مجھ پر بھروسہ کریں ، آپ کو فلیٹ لائن میں ان تمام دکھی دنوں کا خوبصورت اجر ملے گا۔ ہم یہ لڑکے کر سکتے ہیں ، مل کر لڑنے دیں!
اپ ڈیٹ - ایک سال فحش
زبردست! فحش کے بغیر ایک پورے سال. مجھے صرف یہ کہنا کہو: یہ گزشتہ سال ایک تجربے کا ایک جہنم رہا ہے.
آئیے شروع سے شروع کرتے ہیں ، اس مقام پر جہاں میں نے اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرلیا۔ سست ، مدھم اور کھوکھلی جگہ ہے جہاں سے میں نے آغاز کیا۔ ان سب چیزوں نے میری زندگی کو جہنم بنانے کی سازش کی۔ میں نے سب سے طویل عرصے سے جدوجہد کی ، یہ سوچ کر کہ میں کس طرح خوشگوار زندگی گزار سکتا ہوں ، اور پھر بھی خواہش کی وجہ سے اس سے دور ہو گیا ہوں۔ اس وقت کے دوران ، میں بہت ساری ورسٹی کھیلوں میں حصہ لے رہا تھا ، اور بہت سارے سماجی واقعات میں جا رہا تھا۔ اگرچہ میری زندگی "خوشگوار" لگ رہی تھی ، میں باقاعدگی سے ایسی چیزوں سے لطف اندوز نہیں ہوسکتا تھا جیسے میں چھوٹا بچہ تھا۔ مجھے کیا غلط تھا میں نے بظاہر خوشگوار زندگی گزار دی تھی ، لہذا میں نے اتنی خوشی کیوں محسوس کی۔
شاید ، ایک چمکیلی واک تھرو ترتیب میں ہے۔ میں نے اندر کی طرف گہرائی سے دیکھا: میری ترجیحات ، اپنے مقاصد ، میرے مقاصد ، ہر چیز پر سوالیہ نشان لگایا۔ کچھ کام نہیں کررہا تھا۔ میں نے جوابات کے ل internet انٹرنیٹ پر نگاہ ڈالی ، اور اس عمل میں ، بہتری میں بہتری آنے والی ویڈیوز نے ٹھوکر کھائی۔ ان میں سے کچھ نے مجھے فحش نگاری (اور مشت زنی) ترک کرنے کی ترغیب دی۔ میں نے ایسے خیال پر طنز کیا۔ کون اتنا مرکزی دھارے میں سے کسی کو ترک کرنا چاہتا ہے ، اور اسے "قدرتی" اور "صحت مند" سمجھا جاتا ہے؟ نہیں شکریہ. لیکن سوچ زندہ رہی۔ یہ مجھ پر آہستہ آہستہ ، مستقل طور پر اور خفیہ طور پر بڑھتا رہا۔ ایک حیرت انگیز سوچ ، بجھانا آسان نہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، خیالات امکانات میں ڈھل گئے ، اور خود کو اپنی روز مرہ کی عادت میں ڈالتا رہا۔ آخر کار ، یہ سوچ ایک عمل بن گئی ، جو حقیقت میں بدل گئی ، اور پھر میرے بدلہ کی راہ ہموار ہوگئی۔
مندرجہ ذیل مخصوص فوائد کی ایک فہرست مندرجہ ذیل ہیں. روشن مزاج، دماغ کی دھند نہیں، کم سماجی آلودگی، زیادہ خواہش، مضبوط جذبات، جذباتی احساسات، دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنے میں بہت دیر، خود کی ایک بڑی احساس، اپنے آپ اور میرے ارد گرد ان کی اعلی توقعات، اہمیت، نئی، خوبیاں ، منصوبہ بندی، منظم کرنے، شدید خواہش پیدا کرنا، دوسروں کے ارد گرد ہونا چاہتے ہیں، اور میری رائے میں واضح فائدہ، واضح خیالات اور مستحکم سر.
فحش ترک کرنا آسان نہیں تھا۔ میں نے بعض اوقات جدوجہد کی اور ہار ماننے کا سوچا۔ میں کیوں اس کے ساتھ جاری رہوں؟ میں اسی طرح سے عیب دار ہوں جیسے تمام دوسرے فحش زیر کنٹرول ہیں ، کیا میں نہیں؟ نہیں ، یہ نہیں ہوسکتا۔ میں اس سے زیادہ ہوں۔ ہر ایک کی ناکامی کے ساتھ ، میں مضبوط ہوتا جا رہا ہوں۔ ہر فحش دن کے ساتھ ، میں ایک بہتر فرد بن جاتا ہوں: زیادہ حوصلہ افزا ، خوش ، متحرک ، کامیاب ہونے کو تیار ، زندگی بسر کرنے اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لئے تیار! میں نے پکارا ، میں نے جدوجہد کی ، میں نے صبر کیا۔
فحش کے بغیر پہلا ہفتہ غیر معمولی تھا۔ میرے ذہن کو اپنی خواہش کو دوبارہ زندہ کرنے کی ترغیب کے ساتھ کھا گیا۔ اس وقت کے دوران ، میں نے اپنی سب سے بڑی واپسیوں کا تجربہ کیا ، لیکن خود کو ایک نیا احساس حاصل کیا ، جو ہوسکتا ہے اس کے لئے ایک وژن ہے۔ کئی سالوں میں ، میں نے مؤثر طریقے سے اپنے آپ کو اس مقام پر کھڑا کردیا تھا جہاں میں رہ نہیں سکتا تھا ، دیکھ نہیں سکتا تھا ، محسوس نہیں کرسکتا تھا۔ میرا ذہن مستقل طور پر تھکا ہوا تھا ، اور کوئی مجھے کیوں نہیں بتا سکتا تھا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، میں نے PIED تیار کیا ، جو میرے دماغ کے خراب ڈوپامائن انعام کے نظام کا ایک مصنوعہ ہے۔
دن ہفتے بن گئے ، ہفتوں مہینوں ، مہینوں سے سال بن گیا۔ میں نے اپنی زندگی کو الگ کرنے کے لئے پورن فری کو رفتار کے طور پر استعمال کیا۔ پورن ترک کرنے کے لئے اپنے لگن کی وجہ سے ، میں آخر میں ایک بہتر شخص بن گیا۔ میں نے اپنی زندگی دوبارہ حاصل کرلی ہے ، اور آپ بھی۔ ہاں ، آپ ، ابھی یہ شخص پڑھ رہے ہیں۔ آپ اپنی خوابوں کی زندگی گزار سکتے ہیں ، لیکن فحش کے ساتھ ، ایسا نہیں ہوگا۔ ایسا نہیں ہوسکتا۔ اگلی بار جب آپ دوبارہ منسلک ہونے کے بارے میں سوچ رہے ہو تو ذہن میں رکھو۔ تمہیں کیا کھونا ہے؟
;