سوو ، میں یہاں 90 دن میں ہوں۔ میں جھوٹ بولنے والا نہیں ہوں ، میں بنیادی طور پر اس دھاگے کو لکھ رہا ہوں کیونکہ مجھے اپنے آپ پر فخر محسوس ہوتا ہے ، بلکہ اس لئے بھی کہ جب میں شروع کر رہا تھا تو 90 دن کی رپورٹوں نے میری مدد کی۔
مجھ میں تبدیلیاں:
مزید ای ڈی نہیں۔
میرا اعتماد اب بہت ٹھوس ہے۔ اس نے 20-40 دن کے نشان کے ارد گرد اضافہ کیا ، لیکن اس کے بعد اس کی شامت ہوگئی اور اب اس کی حد تک ٹھوس بات ہے۔
مجھے خود پر زیادہ یقین ہے۔ جیسے ، جب میں کچھ کرنا چاہتا ہوں ، میں جانتا ہوں کہ میں یہ کرسکتا ہوں۔ اس سے پہلے میں ہمیشہ تھوڑا کچھ نہیں کرتا تھا کیوں کہ میں نے خود پر کبھی یقین نہیں کیا۔ یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ، میں کبھی بھی خود ہی مقامات پر جانا نہیں چاہتا تھا ، لیکن اب میں یہ کام کرتا ہوں۔
میں بہت خوش ہوں ، اور میں خود پر زیادہ قابو رکھتا ہوں۔ جب میں کہتا ہوں کہ میں صبح دس بجے بستر سے باہر جاؤں گا تو ، میں کروں گا۔ جب میں یہ کہتا ہوں کہ میں زیادہ پانی پیوں گا ، تو میں کرتا ہوں۔ صرف چھوٹی چھوٹی چیزیں۔
میں اب ایک عام آدمی کی طرح محسوس کرتا ہوں (جو ابتدا میں میرا ایک مقصد تھا)۔
ایسی چیزیں جو آپ کی مدد کرسکتی ہیں (جس نے میری مدد کی)
- اپنے اہداف طے کریں۔ یہ ضروری ہے ، کیوں کہ اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کہاں جارہے ہیں ، آپ صرف اس وقت تک حلقوں کو چلائیں گے جب تک کہ آپ اتنے تھک نہ جائیں آپ ٹوٹ پڑے اور ناکام ہوجائیں گے۔ صرف اپنے اہداف کو آسان بنادیں ، جیسے "میں اس تاریخ تک فاپ نہیں کروں گا۔ میں زیادہ پانی پیوں گا۔ میں ہر دوسرے دن ورزش کروں گا۔ میں ایک بہتر شخص بن جاؤں گا۔ اس کے طور پر آسان. انہیں کہیں لکھ دیں تاکہ آپ انھیں جان لیں۔
- اگر آپ اکیلے ہوتے ہوئے بھی آپ کو اپنی خواہش سے پریشانی ہو تو ، جہاں لوگ آپ کو دیکھ سکیں وہاں پہنچیں! سنجیدگی سے ، اپنے پردے کھولیں ، اپنے گھر کے عام حصے میں جائیں ، باہر بیٹھ جائیں ، کافی شاپ پر جائیں۔ صرف اپنے پی سی کے ساتھ اپنے اندھیرے سونے کے کمرے میں رکھے مت رہو۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ ناکام ہونے کے پابند ہیں۔
- جب آپ واقعی سوال کر رہے ہیں کہ آپ ایسا کیوں کررہے ہیں۔ اپنے اہداف سے رجوع کریں۔ اور سوچیں "کیا میں کوشش کرنے سے بدتر ہوں؟ کیا میں کچھ کھو رہا ہوں صرف 90 دن کی کوشش کر کے مجھے کیا کھونا پڑا؟ "
بہرحال ، وہ سب کچھ جو میں نے آپ کے لئے حاصل کیا ہے۔
میں ان تمام لوگوں کا شکریہ کہنا چاہتا ہوں جنہوں نے مجھ سے راستے میں بات کی ہے ، اور عام طور پر ان تمام فاپسٹروٹس کا شکریہ ادا کرتا ہوں جو ایک دوسرے کو پوسٹ کرتے ہیں اور متاثر کرتے ہیں۔
LINK - ڈی ٹی نیلا اسٹار۔ میری 90 دن کی رپورٹ
by مسٹر- 31۔
اپ ڈیٹ - فورم کو اچھے نوٹ پر چھوڑنا۔
بنیادی طور پر ، ive نے NoFap چیلنج کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے تمام مطلوبہ کامیابی حاصل کی۔ مجھے اپنی لکیر کو ختم کرنے کی کوئی خواہش محسوس نہیں ہوتی ، اور اگر میں نے ایسا کرنے کا انتخاب کیا تو مجھے اس کو ختم کرنے کے بارے میں کوئی دباؤ محسوس نہیں ہوتا۔
میں نے اکثر 50 دن کے ارد گرد یہاں چیکنگ کرنا چھوڑ دی اور اس کے بعد سے یہ صرف ہر چند دن رہا ہے۔ اس مرحلے پر ، میں فورم سے ان سبسکرائب کرنے جا رہا ہوں کیوں کہ میں ابھی بھی بقیہ reddit استعمال کرتا ہوں اور اپنے پہلے صفحے پر NoFap پوسٹس دیکھنا مجھے ناپسند ہے۔
کیوں؟ کیونکہ یہ میری زندگی کا ایک حصہ ہے جو میں نے انجام دیا ہے ، اور میں اسے پیچھے چھوڑ رہا ہوں۔ اسی طرح ہم سب اپنے فحش فولڈرز کو حذف کرتے ہیں جب ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہم اس کے ساتھ ہوچکے ہیں۔
بہرحال ، ہر ایک کے لئے تھینکیو نے راستے میں میری مدد کی۔ یہ ایک حیرت انگیز برادری ہے ، اور بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
پہلے ہفتے میں کسی کو میرا مشورہ۔
- مصروف رکھیں. جب آپ مصروف ہوتے ہو تو ، آپ کو اٹھنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ آپ باہر کام کرسکتے ہیں ، نیا شوق ، کچھ بھی لے سکتے ہیں۔ صرف اپنے کمرے میں تنہا اپنے پی سی / لیپ ٹاپ پر سارا دن بیٹھیں۔ وہاں سے نکل جاؤ۔
- اگر آپ لڑکیوں کے لئے یہ کر رہے ہیں تو ، آپ غلط وجوہات کی بنا پر ایسا کر رہے ہیں۔ NoFap آپ کو تبدیل کرنا ہے۔ اس کے نتائج اچھے ہوسکتے ہیں ، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ، اور جتنی جلدی آپ سمجھتے ہیں کہ اتنا ہی بہتر ہے۔
- کوشش کریں کہ وقت کے NoFap 100٪ پر زیادہ توجہ نہ دیں۔ جب آپ کو زور ملتا ہے تو ، ہاں ، یہ آپ کے چیلنج کو یاد رکھنا بہت ضروری ہے اور اپنے آپ کو روکنے کے لئے کچھ کرتے ہیں۔ لیکن اس کے علاوہ ، بس زندگی کا لطف اٹھائیں۔
- اپنے آپ پر یقین رکھو. آپ اسے 90 میں بنادیں گے ، کیونکہ صرف یہی آپشن ہے۔
نیک قسمت ، بیمار وقتا فوقتا دوبارہ چیک ان کریں۔
;