ٹھیک ہے لوگو۔ مجھے واقعی معلوم نہیں تھا کہ میں رپورٹ لکھنا چاہتا ہوں یا نہیں ، لیکن مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں آپ کا مقروض ہوں۔ میں آپ کو نوفاپ سے پہلے اپنے بارے میں بتانا چاہتا ہوں ، جبکہ 100 دن کرتے ہوئے اور اب میں کیسا محسوس کر رہا ہوں۔ میں نے پہلے ہی یہ جمع کرادیا ہے لیکن میں ٹائم زون کے بارے میں بھول گیا ہوں ، چونکہ آپ میں سے بیشتر امریکی ہیں مجھے لگتا ہے کہ آپ اس کے مستحق ہیں۔
NoFAP سے پہلے - راک نیچے
2011: 5'7 ، 125 پونڈ ، 19 سال کی عمر۔ میں بہت سی چیزوں کا عادی تھا۔ کھیل ، فحش ، شراب ، گھاس ، امفیٹامین ، ایل ایس ڈی ، ایل ایس اے ، شوروم ، ہر سائیکلیڈک منشیات بنیادی طور پر۔ انہوں نے مجھے بھولنے میں مدد کی۔ میری والدہ نے مجھے 18 سال کی عمر میں اس وقت دھکیل دیا جب مجھے "اپنے پیروں پر کھڑا ہونا سیکھنے کی ضرورت تھی" ، لہذا مجھے گھر سے دور واقع ایک ایسے شہر میں واقع ایک شرمناک اپارٹمنٹ میں جانا پڑا جہاں میں کسی کو نہیں جانتا تھا۔ مجھے ایک مقامی دفتر میں 9 سے 5 تک کم تنخواہ والی نوکری مل گئی ، sh 4 / گھنٹہ میں شرارتی ساتھی کارکنوں اور ایک باس کے ساتھ جو صرف دولت مند بننا چاہتا ہے۔ بموں کی ادائیگی کے لئے صرف اتنا ہی کافی تھا۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ میں نے خود کشی کے خیالات رکھے تھے اور واقعتا dep افسردہ تھا۔ میں چٹان کے نیچے تھا ، اتنی ہی گہری نیچے جتنا آپ ممکن ہوسکتے ہیں۔ میں نے ہر چیز پر اعتماد کھو دیا۔ میں نے اپنی جان لینے کی کوشش کی - دو بار۔
دوسری کوشش کے بعد سب کچھ بدل گیا۔ میں مقامی اسپتال میں اٹھا ، میرے پڑوسی نے مجھے پایا۔ مجھے نہیں معلوم کہ کیا ہوا ، لیکن میرے دماغ میں کچھ چکرا گیا۔ میں صرف ایک ہی چیز بننا چاہتا تھا۔ زندہ. ہوسکتا ہے کسی قسم کی موت کا تجربہ ہو؟ میں نہیں جانتا. میں نے اپنی زندگی میں کسی بھی منفی چیز کے بارے میں نگاہ رکھنا چھوڑ دی لیکن لات ، یہ مشکل تھا۔ واقعی مشکل ، اتارنا fucking. میں نے واقعی آہستہ ترقی کی ، لیکن چیزیں تھوڑی بہت بہتر ہوئیں۔ پھر بھی ہر چیز کی عادت ہے کہ میری ذہنیت "سب کچھ بیکار ہے" سے لے کر "میں ہمیشہ کے لئے یہ نہیں کرسکتا ، کچھ بدلنے والا ہے" وقت گزرتا رہا اور حادثے سے مجھے آپ لوگ مل گئے۔
25 اگست 2013 - پنرپیم!
یہ بات میرے ذہن میں کبھی نہیں آئی تھی کہ فحش ، خاص طور پر پی ایم او سے کچھ خراب ہوسکتا ہے۔ میں نے سوچا کہ ہر کوئی یہ کرے گا اور ہر ایک اس کے ساتھ ٹھیک ہوگا۔ میں نے یہ سبڈرڈیڈٹ پایا اور کامیابی کی کچھ کہانیاں پڑھیں اور حیرت زدہ رہ گیا کہ یہ چھوٹی چھوٹی غلطی آپ کو کتنا بدل سکتی ہے۔ یہ NoFap میں میری پہلی اور واحد گولی مار دی ہے اور میں نے اپنے آپ سے سوچا کہ اس لوڈ ، اتارنا وقت ، ہر چیز یا کچھ بھی نہیں ، NoFap یا موت۔ میں اب 21 سال کا ہوں اور میں اپنی زندگی کو کھیل کا دوبارہ آغاز کرنا چاہتا ہوں۔ مجھے اپنی لت ، اپنے گندے ہوئے اپارٹمنٹ ، اپنی مشکل ملازمت سے چھٹکارا پانے کی ضرورت تھی ، کچھ دوست ڈھونڈیں ، زندگی میں کچھ کرنا پڑے ، اپنی ظاہری شکل کو بہتر بنائے اور ہوسکتا ہے ، کسی دن مجھے ایسی لڑکی مل جائے جو مجھ سے اتنا ہی پیار کرتی ہے۔ میں نے اپنے آپ سے کہا کہ وہ کام کرنا ہے تو بہتر ہے کہ میں کل سے نہیں ، اگلے پیر کو نہیں ، اگلے مہینے میں نہیں۔ ایک گھنٹے میں بھی نہیں نہیں "آخری سگریٹ" ، کوئی "آخری شراب"۔ میں نے ابھی وہاں سے آغاز کیا۔
میں نے اسی دن سگریٹ نوشی ، شراب ، شراب اور شراب نوشی ترک کردی۔ میں نے اپنے ہر کنسول اور ہر کھیل کو فروخت کیا ، اپنے پیارے پی سی کو فروخت کیا اور ایک تھنک پیڈ x200 لیپ ٹاپ خریدا۔ کام ، میوزک اور انٹرنیٹ کے لئے کافی اچھا ہے لیکن ابھی کوئی گرافکس کارڈ نہیں ہے اگر میں چاہتا ہوں تو میں بھی کھیل نہیں کھیل سکتا۔ میں نے اپنے آپ کو ایک جم ممبرشپ خریدی ، اپنے مہاسوں سے چھٹکارا پانے کے لئے ایک جلد ڈاکٹر کے پاس گیا ، کھانا پکانے اور تغذیہ کے بارے میں بہت کچھ پڑھا اور ہر طرح کے سوڈا اور فاسٹ فوڈ کو چھوڑ دیا۔ میں نے اپنی زندگی کو الٹا کردیا۔
جیسا کہ آپ میں سے ہر ایک جانتا ہے ، لت چھوڑنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے لئے نہیں اور میرے لئے نہیں۔ یہ خیالات ہر دن میرے ذہن میں آئے:
- یہ بیکار ہے ، کیوں میں بھی کوشش کر رہا ہوں؟
- میری پرانی زندگی خراب نہیں تھی…
- بہت سارے لوگ منشیات / تمباکو نوشی / مشروبات کرتے ہیں۔ یہی وجہ نہیں ہے کہ میں ناخوش ہوں۔
- کسی کو کوئی تبدیلی محسوس نہیں ہوگی ، تو میں کیوں پریشان بھی ہوں؟
- میری کوششیں ایسے ہی ناکام ہوجائیں گی جیسے ماضی میں سب کچھ ناکام ہوا تھا۔
- صرف ایک آخری فاپ / ڈرنک / شاٹ / سنورٹ / ہٹ کھچڑی نہیں ہو سکتی ہے ، میرا مطلب ہے 2 / 3 / 4 / 5 ہفتوں میں صرف ایک ہی اعتدال پسند کھپت ہے! ٹھیک ہے؟
مجھے یقین ہے کہ ابھی آپ میں سے کچھ کے خیالات ایک جیسے ہیں۔ بس مت ، مجھ پر یقین کرو۔ یہ اس کے قابل نہیں ہے! میں ایک دن میں ایک دن ، 100 دن تک اپنا راستہ لڑنے میں کامیاب رہا۔ یہ آسان ہوا اور میرا اعتماد بڑھتا گیا۔ میری زندگی کے ہر پہلو میں بہتری آئی۔ میں بالآخر نارمل محسوس کر رہا تھا۔ واقعی خوش نہیں ، لیکن کم از کم پہلے کی طرح افسردہ نہیں۔ میرا دن کاؤنٹر جتنا زیادہ چڑھتا ہے ، اتنا ہی مجھے اپنے آپ پر اعتماد ہوتا ہے۔ اور میں یہاں ہوں ، تین گنا ہندسے!
03. دسمبر 2013 - ابھی میری زندگی
سب کچھ اچھا ہے. مجھے اپنے فیصلوں میں پچھتاوا نہیں ہے۔ میری ظاہری شکل میں بہتری آئی اور میں نے کچھ دوست بھی بنائے۔ اس جادوئی 145 کا مقصد بناتے ہوئے اب 150 پونڈ۔ میں پہلے سے کہیں زیادہ پراعتماد ہوں۔ ابھی کچھ بھی نہیں مجھے انکار کرسکتا ہے ، میرا دماغ اتنا تیز ہے جیسا پہلے کبھی نہیں تھا۔ تم جانتے ہو وہ کیا کہتے ہیں؟ نقصان پہنچا لوگ خطرناک ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ زندہ رہ سکتے ہیں۔ یہ میرے لئے 100٪ سچ ہے۔ میں نے موت کا مقابلہ کیا اور جیتا (یا کم از کم نہیں ہارا تھا) میں کہوں گا۔ مجھے دنیا میں کیا روک سکتا ہے؟ مجھے گارڈ سے ٹکرانے کے لئے زندگی مجھ پر کیا پھینک سکتی ہے؟ ہر روز خوف - کیا؟ ایک مسترد آپ کے کام پر دباؤ خود شکوک و شبہات pff! میں ان 'پریشانیوں' پر ہنس پڑا! میں نے پہلے ہی اتنا وقت ضائع کیا۔ آج میں خوف کی وجہ سے مجھے روکنے کے بغیر مکمل طور پر اپنی زندگی گزار رہا ہوں۔
ابھی ، میں اپنے خواب کو پورا کر رہا ہوں۔ میں کسی طرح کسی بھی طرح صرف 500 ماہ میں اپنی ساری بچت $ 6 سے 3k to میں بدل گیا ، اور میں نے اپنی ملازمت چھوڑ دی ، اپنے اپارٹمنٹ نے اپنا سارا سامان فروخت کردیا۔ میں دنیا کے دوسرے سرے پر پرواز کروں گا اور وہاں اپنی قسمت آزماؤں گا۔ اگلے سال فروری کے دوسرے دن ، میں آسٹریلیا جاؤں گا - اور کبھی واپس نہیں آؤں گا۔ کچھ پیسہ اور میرے تمام سامان کے ساتھ ایک بہت بڑا بیگ کے علاوہ کچھ نہیں۔ یہ میری زندگی کا ایڈونچر ہوگا ، اگر آپ چاہتے ہیں تو ، کچھ الیگزینڈر سپر ٹراپ آئیے دیکھتے ہیں کہ زندگی نے کیا پیش کش کی ہے!
بدترین بدگمانیوں کے باوجود ، میں نے اپنی زندگی کو تبدیل کرنے میں کامیاب کردیا۔ اگر میں کرسکتا تو ، آپ بھی کرسکتے ہیں۔ کل شروع نہ کریں ، ابھی شروع کریں۔ اگر کچھ کرنا ہے تو ، ابھی ہی کریں ، یہ برتن ، کپڑے دھونے سے شروع ہوتا ہے ، ایک ایسا منصوبہ جس کو کل یا اگلے ہفتے بھی مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ کام کر لینے کے بعد آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا۔ آپ کو مستقبل میں کسی وقت یہ ساری چیزیں کرنا ہوں گی تو ابھی کیوں نہیں؟
یہ رپورٹ میری توقع سے زیادہ لمبی ہے ، لیکن اگر آپ میں سے صرف ایک شخص اسے پڑھتا ہے اور آگے بڑھنے کا حوصلہ پیدا کرتا ہے تو ، اس کے قابل تھا۔ پڑھنے کے لئے آپ کا شکریہ. اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو بلا جھجھک مجھ سے کچھ پوچھیں۔ میں وعدہ کرتا ہوں کہ میں اپنی ہر ممکن مدد کروں گا۔
برائے مہربانی ، کاجس
;