میں کون ہوں؟
میں 14 سال کی عمر سے ہی فحش علت کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں۔ اس وقت میں 21 سال کا ہوں اور میں طالب علم ہوں۔ میں نے 2014 میں پہلی بار NoFap کی کوشش کی تھی ، اور میرا سلسلہ 55 دن پر تھا۔ یہ 3 سال پہلے کی بات ہے۔
میرا سفر 90 دن تک پہنچنے کے لئے۔
میں نے نو جنوری میں ایک بار پھر نوفاپ شروع کیا ، اور اب صرف 2014 کے مقابلے میں فرق میرا تجربہ ہے۔ میں 2014 کے بعد سے اس کی کوشش کر رہا ہوں۔ دوسرے الفاظ میں ، میں جانتا ہوں کہ کیا چیز مجھے دوبارہ ختم کردے گی۔
دن 0 30
30 دن کے بعد ، سب کچھ اچھا چل رہا تھا۔ میرا اعتماد آہستہ آہستہ بڑھ رہا تھا اور میری پریشانی دور ہوتی جارہی تھی۔ یہ دن بہ دن ایک چیز تھی ، لہذا مجھے اب تک واقعتا اس پر توجہ نہیں دی گئی۔ لیکن ماضی میں ، پہلے 30 دن مشکل تھے ، تاہم ، میں 30 دن کی طرف واقعی اچھا محسوس کیا۔
دن 30 - 70
دن 30-70 کے درمیان میں بیمار اور زخمی ہوا۔ مجھے سردی ، برونکائٹس ، نمونیہ ہو گیا ہے اور باہر گھومنے کے بعد میرے گھٹنوں کو بہت نقصان پہنچا ہے۔ میں سیٹ پیٹھ سے نمٹنے کے لئے عادی ہوں ، لیکن یہ بالکل نئی بات تھی۔ دوسرے کے بعد ایک دشواری کا سامنا کرنا واقعی میری ذہنیت کو چیلنج کرتا تھا۔ میرے ہاتھوں پر میرے پاس بہت زیادہ وقت تھا ، جس کی وجہ سے یہ دور بہت مشکل تھا۔ آپ کے دماغ میں جو چال چل رہی ہے اس کے لئے نہ گرنا ان جیسے حالات میں واقعی اہم ہے۔
-"صرف ایک مرتبہ"
- "یہ آپ کو تکلیف دینے والا نہیں ہے"
- "کیا واقعی مشت زنی آپ کے لئے برا ہے؟"
جن سوالات کے جوابات آپ پہلے ہی جانتے ہیں۔ مضبوط ہو ، جنگ آپ کے دماغ میں چل رہی ہے۔ کتابیں پڑھنے اور روزانہ اہداف کا تعین کرنے سے واقعی میری مدد ہوئی۔ چھوٹی چھوٹی چیزیں جیسے:
- نہا رہا ہوں،
- بستر سے باہر نکلنا
- سیر کرنا
- ایک کتاب کے 10 صفحات پڑھنا۔
- 20 منٹ کے لئے مراقبہ
اس سے مجھے یہ محسوس ہوا کہ میں نے بیمار ہونے اور بستر پر رہنے کے بجائے ، حقیقت میں کچھ حاصل کیا ہے۔ دن 40-45 کے درمیان میں نے گیلے خوابوں کا ایک گروپ بننا شروع کیا ، جس کی وجہ سے مجھے اپنے بارے میں بہت گندا محسوس ہوا۔ اگرچہ یہ ایک فطری طریقہ ہے اور بالکل عام۔ اس کو حل کرنے کی کلیدی تدارک ہے ، اس نے میری مدد کی ، اور نہ صرف زندگی کے اس پہلو میں ، بلکہ اپنے وجود کے بارے میں زیادہ آگاہی محسوس کرنے میں۔
دن 70 90
70-75 دن کے دن تک ، مجھے واقعی میں گندگی کی طرح محسوس ہوا۔ میں نمونیہ سے بہت دور ہوگیا تھا اور طویل عرصے سے بیمار رہتا تھا۔ لیکن یہ اس تاریک ترین وقت میں ہے جب آپ اپنے بارے میں زیادہ سے زیادہ سیکھتے ہیں۔ مجھے خاص طور پر بہت سارے لوگوں کے بارے میں سوچنا یاد ہے جنہوں نے سپر پاور حاصل کی ، اور مجھے گندا محسوس نہیں ہوا۔ میں 70 دن کا تھا ، تاہم دن کے قریب 80 چیزوں کا رخ موڑنے لگا۔ میں نے زندگی میں سبقت لینے کی اس اچانک خواہش کو محسوس کیا۔ میں نے ان چیزوں کو لکھ دیا جن میں میں بہتری لانا چاہتا ہوں ، اور بہتر ہونے کے ل. بہت زیادہ وقت لگانا شروع کردیا۔ پیسنا اور محرک صرف ان تمام سالوں کے بعد ، واپس آگیا۔ اور اگر آپ کو کوئی سپر پاور یا فینسی گندگی محسوس نہیں ہوتی ہے تو ، یہاں تک کہ 90 دن ، فکر نہ کریں۔ صرف اپنے آپ پر کام کریں ، اپنے حالات پر منحصر ہو ، چھوٹے یا بڑے اہداف طے کریں اور آگے بڑھیں۔ یہ کیا اہم ہے؛ بس کوشش کریں اور آگے بڑھیں ، یہ آپ کی دوڑ اور آپ کی زندگی ہے۔
اب کیا؟
اب جب کہ 90 reached دن ہوچکا ہے ، میں ٹھیک وقفہ لے سکتا ہوں؟ تھوڑی چھٹی کی طرح؟ تھوڑا سا fap شاید؟ بھاڑ نمبر میں نے صرف شروع کیا ہے۔ یہ میرے سفر کا آغاز ہے اور میں جانتا ہوں کہ میں بڑی چیزوں کو حاصل کر رہا ہوں۔ مجھے سخت محنت اور صبر کرنے کی ضرورت ہے۔
ناکامیوں سے نمٹنا۔
یہ آپ کی پہلی کوشش یا آپ کی 100 ویں کوشش ہوسکتی ہے۔ یہاں کے بیشتر لڑکوں نے ایک دو بار دوبارہ رابطہ کیا ہے ، لہذا اس میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔ بس دوبارہ کوشش کریں اور اپنی غلطیوں سے سیکھیں۔ یہ آسان نہیں ہے ، لیکن یہ اس کے قابل ہے۔ یہ ایک سرمایہ کاری ہے جو آپ اپنے آپ میں کرتے ہیں۔ میں سرخ رنگ والی پوسٹوں کا ایک گروپ دیکھتا تھا اور ان لڑکوں سے اتنا رشک کرتا تھا جو برسوں سے یہ کام کر رہا ہے اور جنون کی کہانیاں سناتا رہا ہے۔ اور میں خود ان کی کہانیوں سے موازنہ کرتا تھا۔ "دن 56 میں ، اس لڑکے نے واقعی بڑے اعتماد میں اضافہ کیا تھا ، اور مجھے کچھ بھی محسوس نہیں ہوتا ہے" اور یہ ٹھیک ہے۔ ان کی کہانیوں کو حوصلہ افزائی کی حیثیت سے استعمال کریں ، خود کو شکست دینے نہیں۔. مجھے معلوم ہے ، ریلپیز سے نمٹنے کے لئے بہت مشکل ہے ، لیکن ہر رگ سے آپ مضبوطی سے واپس آئیں گے ، چاہے کچھ بھی نہ ہو۔
وہاں سے جنگجوؤں کو پیغام!
مجھے آپ پر اعتبار ہے. ہم سب کی بہت سی صلاحیت ہے ، جب تک ہم اس پر اپنے ذہنوں کو قائم کرتے ہیں تو ہم کچھ بھی بن سکتے ہیں۔ NoFap کرنے سے آپ کو فالتو وقت ملے گا ، لہذا اسے اچھی طرح استعمال کریں۔ اپنی صلاحیت کو پورا کریں۔ محض آس پاس نہ بیٹھیں ، اہداف طے کریں اور انہیں کچل دیں! ایک بار پھر میں آپ پر یقین کرتا ہوں اور اگر میں نے اسے بنایا ہے تو آپ بھی ایسا کرسکتے ہیں۔ آپ شاید اپنی پہلی کوشش 3 سال کے بعد ، یا 10 سال بعد بھی کر سکتے ہو ، لیکن اس سے واقعی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ جب تک آپ کوشش کر رہے ہو ، آپ یہ ٹھیک کر رہے ہیں۔
لنک - ہارڈ موڈ کے 90 دن کے بعد - بیماری اور خرابیاں
by xxpjse
اپ ڈیٹ - 6 ماہ کا سخت موڈ - آگے کی سڑک
میں نے اپنے پہلے 90 دن (نیچے لنک) کے بارے میں ایک پوسٹ لکھی۔
مجھے امید ہے کہ آپ سب اپنے آپ کو پیٹنے کے بجائے اسے ایک پریرتا کے طور پر استعمال کریں گے۔ میں یہ کرتا تھا اور اس سے مجھے صرف ناکامی اور تکلیف پہنچتی ہے۔
6 ماہ کے بعد میں نے اپنے جسم میں بہت سی تبدیلیاں محسوس کیں۔ میں نے حال ہی میں سر درد کا سامنا کرنا شروع کیا ہے اور واقعی قریب قریب کے کچھ تجربات بھی ہوئے ہیں۔ اچھ ،ی طرف ، میں نے زیادہ گراؤنڈ محسوس کرنے کے علاوہ خود اعتمادی اور عاجزی میں بھی زبردست فروغ حاصل کیا ہے۔ میں ہر وقت اپنی جنسیت پر سوال کرتا رہا اور میں خود کو کمزور محسوس کرتا تھا۔ اب میرا دماغ اور جسم اور زیادہ مضبوط ہے۔ میری معاشرتی بے چینی ختم ہوگئی ہے اور اسی طرح میرا افسردگی بھی ختم ہوگیا ہے۔ میں لڑکیوں سے رجوع کرسکتا ہوں اور مجھے انکار کرنے کا اندیشہ نہیں رہتا ہے (کبھی کبھی میں بھی گھبرا جاتا ہوں ، لیکن یہ محض تفریح ہے)۔
مجھے یقین تھا کہ NoFap پہلے 90 دن کے بارے میں تھا ، لیکن میں غلط تھا۔ یہ سفر کے بارے میں ہے۔ آپ جو بھی اقدام کرتے ہیں اور جو عمل آپ کرتے ہیں ، بالآخر آپ کو مضبوط تر بناتا ہے۔ تو ہار نہ ماننا۔
ایک سال پہلے میں افسردہ ہوا تھا ، ارد گرد پھسل رہا تھا اور اپنے لئے رنجیدہ تھا۔ تولیہ میں ڈالنا اور پھینکنا بہت آسان ہے۔ "صرف ایک وقت" ، ٹھیک ہے؟ ہم سب وہاں موجود ہیں اور وہ کر چکے ہیں۔ ہر ایک دن لڑنا اور اپنی لت کا مقابلہ کرنا ، یہ عظمت ہے۔ یہ تجربے کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے ، لیکن کبھی نہیں سوچو تم صاف ہو یہ یقین کرنا بہت آسان ہے کہ 90 دن کے بعد آپ ٹھیک ہیں ، ٹھیک؟ مزید لڑائی نہیں ہوگی اور آپ دوبارہ فحش دیکھنا شروع کرسکتے ہیں ، کیونکہ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا کنٹرول ہے۔ یہ سب سے بڑا جھوٹ ہے جو آپ خود بتاسکتے ہیں اور ایک لمحے تک بھی اس پر یقین نہیں کرتے ہیں۔
ایسا کرنے سے بہت سارے فوائد ہیں ، لیکن اس کے ساتھ ہی چیلنجز بھی سامنے آتے ہیں۔ ہر رکاوٹ آپ کو مضبوط بناتی ہے اور بالآخر آپ کا ذہن تیز دھن کے ساتھ ، آپ کا اوپری ہاتھ ہوگا۔
مجھے تم میں یقین ہے۔ قسمت کے بہترین جنگجو!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;