سوچا کہ میں نے اپنی زندگی میں جو تبدیلیاں محسوس کی ہیں ان کے بارے میں اور ان کے بارے میں کچھ خیالات میں ہی ان کا اشتراک کروں گا۔ پس منظر کی معلومات: میں ابھی تقریبا دو سالوں سے NoFap کو آن اور آف کرنے کی کوشش کر رہا ہوں ، اس سال تک کبھی کامیابی نہیں مل پائے گی جب میری لکیریں لمبے لمبے ہونے لگتی ہیں۔
میں اکیلی اکیس سالہ طالب علم ، اور ایک عیسائی ہوں۔
- خود پر قابو پانے اور نظم و ضبط میں اضافہ۔: میں یہ سب سے پہلے ڈال رہا ہوں کیونکہ یہ اس تبدیلی سے ہے جس کے بارے میں مجھے لگتا ہے کہ دوسروں میں سے زیادہ تر ہوتا ہے۔ میں طویل مدتی اہداف کی قدر کرتا ہوں اس سے زیادہ کہ قلیل مدتی اہداف میں پہلے سے کہیں زیادہ مطلوب ہوں۔ اور میں طویل مدتی اہداف کو حاصل کرنے کے ثمرات دیکھنا شروع کر رہا ہوں۔ جیسے کچھ دن پہلے میں نے اپنی پہلی میراتھن دوڑائی۔ یہ میری زندگی کے ہر پہلو میں ظاہر ہوا ہے۔ میری جسمانی صحت ، میرے تعلقات ، میری تعلیم ، میری ملازمت ، میرے مشغلے ، سب کچھ۔
- بڑھتی ہوئی توانائی: یہ شاید ظاہری طور پر قابل ذکر فرق ہے اور شاید میری پسندیدہ تبدیلی بھی۔ ان دنوں میرے پاس جسمانی اور ذہنی توانائی کی مقدار حیرت انگیز ہے ، کسی 'سپر پاور' NoFap نے مجھے دیا ہے۔ یہ شاید اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ میں کھا رہا ہوں ، شراب پی رہا ہوں ، ورزش کررہا ہوں ، اور بہتر طور پر سو رہا ہوں ، لیکن وہ چیزیں بھی نوفاپ کے ساتھ آئیں ہیں۔
- بڑھتی ہوئی حوصلہ افزائی اور حراستی: میں اپنے مقاصد اور عزائم پر بہت زیادہ فوکس ہوچکا ہوں ، اور ان تک پہنچنے کے لئے اقدامات کرنے کی خواہش رکھتا ہوں۔ تاخیر میری زندگی سے تقریبا ختم ہوچکی ہے۔ میں پہلے سے کہیں زیادہ سخت مطالعہ کر رہا ہوں (جو میری ڈگری پر غور کرنا فی الحال سب سے مشکل ترین ہے) ، میں پہلے سے کہیں زیادہ ورزش کر رہا ہوں ، اور میرا رہنے کی جگہ سب سے صاف ستھرا اور صاف ستھرا ہے جو اب تک رہا ہے۔
- بڑھتی ہوئی اعتماد: میں اب ہر ایک اور ہر چیز کے ساتھ خود پراعتماد محسوس کرتا ہوں۔ چیلنجز اور خطرات اب دلچسپ ہیں ، اور مجھے لگتا ہے کہ میں ناکامی کے خوف کے بغیر ان کا مقابلہ کرسکتا ہوں۔
- جذباتی شدت میں اضافہ: یہ ایک اچھی اور بری چیز ہے۔ میری خوشی بہت زیادہ خوش ہوتی ہے ، لیکن اسی وقت جب میں غمزدہ ہوتا ہوں یا ناراض ہوتا ہوں تو واقعی اس سے نپٹنا سخت اور مشکل ہوتا ہے۔ پی ایم او ان جذبات کو گنوا رہا تھا اور میں اب بھی ان کے پورے ہونے کی وجہ سے مطمئن ہو رہا ہوں۔
- بڑھتے ہوئے استثناء: میں ایک انٹروورٹ ہوا کرتا تھا ، اور پھر پچھلے کچھ سالوں میں نے اپنے آپ کو زیادہ مایوس کن ہوتا ہوا محسوس کیا ہے ، اور پچھلے تین مہینوں میں یہ بہت زیادہ حد درجہ خطرناک ہوگیا ہے۔ مجھے مستقل معاشرتی رابطے کی شدید خواہش ہے ، یہاں تک کہ اس کی بھی ضرورت ہے ، اور تنہائی سے شدید نفرت ہے ، دونوں ہی لفظی طور پر خود ہی ہونے کے احساس کے ساتھ ساتھ لوگوں سے دور ہونے کا زیادہ علامتی احساس اور اپنے آپ سے زیادہ مایوس ہوجاتے ہیں۔ تنہائی
- خود اعتمادی میں اضافہ: میں ایک بہتر شخص کی طرح محسوس کرتا ہوں ، اور میرے پاس جسمانی شبیہہ بھی بہتر ہے ، ایسا نہیں ہے کہ میں نے اپنی عزت نفس یا بدن کی خراب شبیہہ رکھی تھی ، لیکن میں نے یہاں ایک لفٹ ضرور محسوس کی ہے۔
- مردانگی میں اضافہ: کچھ لوگوں نے تبصرہ کیا ہے کہ میری آواز گہری لگتی ہے (میں ذاتی طور پر اس پر یقین نہیں کرتا ہوں) ، میرے خیال میں میرے چہرے کے بال پہلے کی نسبت تیزی سے بڑھ رہے ہیں ، اور میرے کھڑے ہونے سے یہ معاملات بہت زیادہ اور زیادہ مضبوط ہوتے ہیں۔
- ایمانداری اور کشادگی میں اضافہ: میں اپنی زندگی میں سب کے ساتھ حال ہی میں بہت زیادہ ایماندار رہا ہوں۔ اب ، میں نے حقیقت میں کسی کو اپنے NoFap کے تجربے کے بارے میں نہیں بتایا ہے ، لیکن عام طور پر میں بہت زیادہ لوگوں کو بتا سکتا ہوں کہ میں واقعتا feel کس طرح محسوس کرتا ہوں اور سوچتا ہوں۔ میرے خیال میں یہ بڑھتے ہوئے اعتماد کے ساتھ ہاتھ ملا ہے۔ تھوڑا سا متعلقہ نوٹ پر ، میں دوسرے لوگوں کو میرے کمپیوٹر کو استعمال کرنے کی اجازت دینے میں بھی بہت زیادہ آرام دہ ہوں۔
- خدا کے قریب: مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میری زندگی میں گناہ کم ہے ، اور میں حیران ہوں کہ خدا پر اعتماد کیسے اس سفر میں میری مدد کرنے میں کامیاب رہا ہے۔
- خود آگاہی میں اضافہ: میں نے بہت ساری ذاتی عکاسی کی ہے اور اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کے بارے میں بہتر سمجھنے میں ہوں۔ میں نے شخصیت کی خامیوں کو دیکھا ہے جن پر میں نے پہلے کبھی غور نہیں کیا تھا ، لیکن اسی کے ساتھ ہی میری اپنی خفیہ صلاحیتیں بھی دریافت کیں۔
- گیلے خواب: اس سلسلے تک میری زندگی میں پہلے کبھی نہیں تھا ، اور اب میرے پاس دو ہوچکے ہیں۔ 50 اور 75 دن۔ پہلے دن میں ، میں خواب کی یاد نہیں رکھتا ہوں ، صرف اپنی پتلون میں گیلے احساس کے ساتھ جاگتا ہوں۔ دوسرے میں نے رات کے دوران ایک سے زیادہ جنسی خواب دیکھے ، بشمول وہ میں جب میں جاگتا تھا (جس میں جنسی تھا لیکن حقیقت میں یہ کافی منفی اور خوشگوار نہیں تھا) ، اور میرے باکسروں میں بہت سارے خشک داغ تھے۔
تجاویز:
- کمپیوٹر سے باہر اور گھر سے باہر۔: مصروف ہو! غضب اور التوا آپ کے دو بڑے دشمن ہیں۔
- بستر پر جائیں!: تھکاوٹ آپ کا دوسرا سب سے بڑا دشمن ہے ، اس سے آگاہ رہیں اور اس وقت آپ کی خود پر قابو پانے میں کمی۔
- ایک فلٹر حاصل کریں!: بہت واضح صریح مشورہ ، لیکن کسی وجہ سے یہ واضح ہے۔
- کنارا نہیں!: اچھ thanے سے زیادہ نقصان۔
لنک - 90 دن مکمل - میرے خیالات اور مشاہدات
;