میں 90 دن حاصل کرنے کے بعد بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں۔ میں آپ لوگوں کے ساتھ اپنا معمول بانٹنا چاہتا ہوں یہ آپ کے لئے فائدہ مند ثابت ہوگا: - میرا صبح کا معمول جو میں گذشتہ 30 دنوں سے چل رہا تھا (تقریبا)
1 5 پر اٹھائیں: صبح 30۔
- 6 پر چلانے کے لئے جائیں: 00 am۔ جوگنگ کے ذریعہ 4x400m = 1600m تک مکمل کریں اور پھر 400m میں جتنا تیزی سے چل سکے چلائیں۔ ایسا کرنے کے بعد بہت اچھا لگتا ہے۔ میں مجھے زندہ محسوس کرتا ہوں اور مجھے چلتے رہنے کی ترغیب دیتا ہوں اور تناؤ کو بھی دور کرتا ہوں۔ آپ لوگوں کو بھی اس کی کوشش کرنی چاہئے۔
- یوگا کریں جس میں میں 4 آسنا کرتا ہوں۔
- صرف یوگا کے بعد ہی میں اس مراقبہ کو کرتا ہوں جس میں میں نے اپنی سانسیں اندر رکھی ہیں اور کچھ وقت اپنی آنکھیں بند کراس ٹانگ کے لاحق بیٹھے ہوئے ہیں (جیسے سانس کو ہولڈ میں رکھتا ہوں جتنا میں عام طور پر سانس لے سکتا ہوں اس کے بعد دوبارہ سانس کو عام طور پر چلتا رہتا ہے)۔ میں فی الحال 2 منٹ 46 سیکنڈ کے اندر اور 1 منٹ 25 سیکنڈ تک اپنی سانسیں تھام سکتا ہوں۔ تب اس کو کرتے ہوئے میں "اوم" کا لفظ طویل عرصے تک پھیلاتا ہوں ، اس سے گہری سکون محسوس ہوگا۔
میں ہندوستان میں ہندو خاندان سے تعلق رکھتا ہوں لہذا میں ثالثی اور یوگا سے بھی واقف ہوں ہند کے اسکرپٹ "ارویڈا" میں بھی منی کے تحفظ کی اہمیت پر بہت کچھ ہے۔
میں نے بہت ساری باریک تبدیلیاں کی ہیں۔ کچھ ہیں: -
- میری آواز گہری ہے میری آواز میں اعتماد کا احساس ہے۔
- میں نے دیکھا کہ میں لوگوں کے سامنے کچھ کرتے ہوئے یا بہت سے لوگوں کے سامنے بات کرتے ہوئے گھبراتا ہوں۔
- نیز میں لڑکیوں سے بات کرنے میں زیادہ پر اعتماد ہوجاتا ہوں پہلے میں گھبراتا تھا اور بات نہیں کرسکتا تھا لیکن اب میں ان کے ساتھ آسانی سے بات کرتا ہوں اور وہ بھی میری کمپنی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
- میں نے اپنی سرگرمیوں اور اپنے بارے میں مزید خیالات دینا شروع کردیئے ، سوچ رہا ہوں کہ براہ راست میں مجھے کیا کرنا ہے ، میں یہ کس طرح کروں گا۔ کیا صحیح ہے اور کیا غلط۔ اس سے پہلے کہ زندگی محض بے داغ چل رہی تھی۔
- میں خود غرض کم ہوجاتا ہوں۔ فحش آپ کو خود پسند کرتا ہے۔ دیکھیں جنسی عمل ایک بہت ہی مباشرت کی بات ہے۔ یہ باہمی محبت کے بارے میں ہے نہ کہ ایک شخص کو خوشی مل رہی ہے اور دوسرا اس میں برا محسوس کررہا ہے۔ سیکس محبت کے بارے میں ہوتا ہے ناپسندیدگی - اس کے برعکس جو ہمارے دماغ میں فحش فحش ہے مجھے امید ہے کہ آپ اپنے آپ کو مضبوط بنانے اور دنیا پر حکمرانی کے لئے مشکلات کے باوجود (دنیا جہاں فحش صرف 2 کلکس پر ہے یا 10 سیکنڈ سے کم دور ہے) کے باوجود آپ سب سفر جاری رکھیں گے۔
آپ کی مدد کا شکریہ۔
تھریڈ - 90 دن ہارڈموڈ ،، مکمل طور پر اس کے قابل ہے۔
by dexter_s
;