پروپٹ: NoFap۔ مطلب ہے کہ آپ ٹیپ نہیں کریں گے۔ یہ ایک آپشن نہیں ہے۔ آپ یہ نہیں کریں گے۔ خود کو مت چھونا۔ اگر آپ کو بور محسوس ہو تو باہر نکلیں اور منتقل کریں۔ فحش کو مت دیکھو۔ اشتعال انگیز تصویروں کو مت دیکھو۔ اپنے عضو تناسل کو مت چھونا جب تک کہ آپ پیشاب کر رہے ہو یا نہا رہے ہو۔ کنارے مت لگائیں (بغیر کسی عروج کے مشت زنی) - خود کو جانچنے کی کوشش بھی نہ کریں۔ ایسا نہیں کرنا۔ میں دن 104 پر ہوں اور میری ہمت بھی نہیں ہے۔ میں بھی اس کے بارے میں نہیں سوچتا۔ میں نے آج کے 78 دن کے موجودہ سلسلے سے پہلے ہی اسے کھو دیا تھا کیونکہ میں نے اپنے ساتھ سودا کیا تھا۔ مجھے بھی گندگی کے بعد والے الفاظ کی طرح محسوس ہوا اور میری خواہش تھی کہ میں اس سلسلے کو واپس لاؤں۔
NoFap کو یقین کے ساتھ شروع کریں۔ اس کی خواہش رکھنا۔ میرے نزدیک یہ تھا کہ میں خود کو خوش کرنا چھوڑوں کیونکہ میں مسلسل یہ کرتا ہی رہتا تھا اور کبھی بھی خواتین سے کوئی چیز نہیں ملتی تھی۔ 84 دن بعد میں نے اپنی کنواری کھو دی۔ اب میں زیادہ توجہ مرکوز ، پرعزم ، حوصلہ افزائی ، پریشانی ، زیادہ معاشرتی ، اضافی طور پر چھوڑنا ، ویڈیو گیمز کھیلنا چھوڑ دیتا ہوں ، مذکر الفا جسمانی زبان کو دیکھتا ہوں ، زیادہ متزلزل ہوں ، بات کرتے وقت لوگوں کو آنکھوں میں دیکھتا ہوں ، اور زیادہ خواتین کی طرف سے مجھے اس کی طرف توجہ ملی ہے۔ اور زیادہ مردوں کی طرف سے احترام مجھے فرق محسوس ہوتا ہے جو NoFap نے میرے پاس لایا ہے ، اور جو بھی لنگڑا بے ترتیب بات کرتا ہے اس کے بارے میں دوسری صورت میں پلیسبو ، بروسائنس ، یا بولشٹ ہونے کے بارے میں کچھ بھی کہتا ہے ، میں نے انھیں اپنے کھوئے ہوئے Faps کے لئے قضاء کرنے دی جب میں اپنی بہتر زندگی کو جاری رکھنا چاہتا ہوں۔
خطرناک اوقات ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ گھر میں ہوں ، تنہا ہو ، بور ہو ، یا کسی کام میں نہ ہو۔
آپ NoFap "ٹرائی" کررہے ہیں۔ آپ NoFap کر رہے ہیں۔ آپ یا تو یہ کرتے ہیں یا آپ ناکام ہوجاتے ہیں کیونکہ آپ میں نظم و ضبط ، قوت خوانی کا فقدان ہے اور خود کو خوش کرنے کا عادی ہے کیونکہ آپ اسے خواتین کے IRL سے حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ ٹھوس منصوبہ بندی سے NoFap شروع کریں اور یا تو اس پر عمل کریں یا پریشان نہ ہوں۔ مارچ 2012 میں اس سے پہلے کہ میں NoFap کو "آزمایا" اور میں نے یہاں اور وہاں کے درمیان ہر دو یا دو ہفتہ میں سپر اسٹپ فاپ سیشنوں میں شرکت کی۔ اگست 24 کو میں نے 78 دن کی اسٹریک شروع کی جس نے بالآخر ایک ناکامی ختم کردی کیونکہ میں نے لیٹ دیا ، بور ، تنہا ، اور خود سے سودا کیا کہ یہ ٹھیک ہے یا صرف ایک بار۔ 27 2012 دسمبر 104 کو ، میں نے ایک بار پھر آغاز کیا اور میں یہاں ، دن XNUMX ، بالکل عزم اور ہوں اور اسے طرز زندگی کے انتخاب کے طور پر اپنایا ہے ، یہاں سے ہی میری طرز زندگی۔
موضوع کے لحاظ سے بھی بے ترتیب: میں لوگوں کو فلٹرز استعمال کرنے اور ویب سائٹوں کو مسدود کرنے میں دیکھتا ہوں… مجھے لگتا ہے کہ یہ مددگار ہے لیکن میں نے ایمانداری سے کبھی اسے استعمال نہیں کیا۔ اگر آپ خود ہی اپنی مرضی سے خود کو مجبور کرنے کی ذہنی صلاحیت اور نظم و ضبط نہیں کرسکتے ہیں اور پاپ نہ لگانے اور فحش نگاہوں کو دیکھنے کی خواہش نہیں رکھتے ہیں ، تو آپ بالآخر جلد یا بدیر NoFap میں ناکام ہوجائیں گے۔ کلیدی طور پر اس خواہش کو حاصل کرنا ہے ، کہ وہ "چیز" اس کے اندر گہری ہو جاتی ہے جو آپ کو ایندھن دیتی ہے اور آپ کو متحرک رکھتی ہے - کہ آپ جانتے ہو کہ آپ کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ چاہتے ہیں اور اسے حاصل کرنے کے لئے کچھ بھی کریں گے۔ یہ حقیقت پسندانہ بننا ہے اور آپ کو ہمیشہ اس کے لئے کوشش کرنی ہوگی۔ اور اندازہ کرو کہ کیا؟ کچھ دن ایسے ہوں گے جہاں آپ افسردہ ہوں گے۔ گذشتہ رات کی طرح دن ہوں گے جہاں آپ اتنے سینگدار ہوں گے جب آپ سینگ سے سفید دیواروں کو گھورتے ہو تو آپ لفظی طور پر چہرہ کھا رہے ہیں ، کچھ دن ایسے ہوں گے جہاں آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے پاس نیلی رنگ کی گیندیں ہیں ، کچھ دن ایسے ہوں گے جہاں آپ غضب کا شکار ہوں گے اور آپ کا جسم خود بخود پھڑپھڑانے کی کوشش کرتا ہے ، لیکن اندازہ لگائیں کیا ہوگا آپ یہ کرنے نہیں جارہے ہیں۔
اس کو بھی دیکھیں: http://www.youtube.com/watch؟v=wSF82AwSDiU پھر جب آپ کے پاس ایک گھنٹہ ہے + یوٹیوب پر آپ کی برنن پورن سیریز ایکس این ایم ایکس ایکس ایکس این ایم ایکس دیکھیں (یہ کچھ لوگوں کے لئے بور ہوسکتا ہے جیسے کچھ دوستوں نے میری سفارش کی ہے یہ چیزوں کو تفصیل سے تھوڑا بہت زیادہ وضاحت کرتا ہے۔ میں نے حیرت سے شروع سے اختتام تک اسے دیکھا)
نیز - یہاں کچھ چیزیں ہیں جو میں نے ذاتی طور پر NoFap سے تجربہ کی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ میں NoFap جاری رکھتا ہوں اور Fapping کی سوچ اب میرے سر میں بھی داخل نہیں ہوتی ہے کیونکہ مجھے لفظی طور پر اس گندگی سے گزرنے کے لئے پاگل ہونا پڑتا ہے اور بوڑھے میرے پاس واپس جانا پڑتا ہے - ان چیزوں سے جو میرے لئے سب سے اہم ہیں۔
-> میں نے ویڈیو گیمز کھیلنا چھوڑ دیا اور میں 10x زیادہ معاشرتی ہوں جو میں استعمال کرتا ہوں۔ ایسا نہیں ہے کہ میں نے اچانک کہا یا سوچا کہ میں اس کے لئے یا کسی بھی چیز کے ل too بہت اچھا ہوں۔ 23 تا دن کے لگ بھگ ، آپ وہی پرانا کام کرنا شروع کرتے ہیں جو آپ ہر وقت کرتے ہیں اور آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے… تقریبا ایک بے چین احساس کی طرح۔ اسی وقت سے ، میں اٹھ کھڑا ہوا اور اپنے دوستوں کے پاس گیا جہاں لوگوں کا ایک جھنڈا ہمیشہ گھومتا رہتا تھا اور چیٹ کرتا تھا ، سگریٹ نوشی کرتا تھا اور کیا نہیں۔ آخر کار اس کی وجہ سے اب میں ویڈیو گیمز نہیں کھیلوں گا کیوں کہ یہ ایسا نہیں کرتا ہے۔ میں نے دوسرے دن بلڈ لائن چیمپئنز کھیلنے کی کوشش کی اور تقریبا about ایک گھنٹے کے بعد میں نے اپنے آپ کو محسوس کیا۔ مجھے منشیات کا احساس ہوا ، تقریبا like جیسے میں ایڈورلول پر تھا (میں اس میں ایک سیکنڈ میں پہنچ جاؤں گا) - میں صرف کھیلتا رہا کیونکہ یہ مقناطیس کی طرح تھا اور میں نے قریب سے ٹکر مار دی اور کہا کہ اس کو بھاڑ میں جاؤ۔ سچ میں ایمانداری سے میں 13 سال کی عمر سے ویڈیو گیمز کھیل رہا ہوں - میں اب 21 سال کا ہوں۔ میں نے یہ بہت کھیلا ہے کیونکہ یہ واحد چیز ہے جس کے بارے میں میں جانتا تھا۔ میں ایک دن میں کم سے کم 8+ گھنٹے کھیلتا ہوں۔ میں معاشرتی طور پر بہت پیچھے پڑا اور میں کریش کورس پر ہوں اور بہت تیزی سے بڑھ رہا ہوں۔ بھاڑ میں جاؤ ، میں جب یہ کرنا چاہتا ہوں اسے دوبارہ کھیلوں گا - اگر مجھے ویڈیو گیمز کھیلنے پر مجبور محسوس ہوتا ہے تو مجھے مجرم قرار دیا جائے گا کیونکہ میرے پاس اور کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
-> پریشانی کم اس کا مطلب ہے میں زیادہ آرام سے ہوں۔ اس کو دینے کے لئے بہت ساری مثالیں موجود ہیں۔ جب میں NoFap کی لکیروں پر گیا (اور میں اس کی سفارش نہیں کرتا ہوں) اور ان کو توڑ دیتا ہوں تو سب سے زیادہ قابل توجہ بات یہ ہے: مثال کے طور پر: میں کار میں ہوں اور میوزک سن رہا ہوں… اب NoFap پر اگر میں کوئی گانا بجاتا ہوں تو میں جام ہوجاتا ہوں اس پر اور بغیر کسی سوچ و فکر کی دیر سے اس کی لطف اندوز ہوں… NoFap سے پہلے ، کسی وجہ سے ، میں واقعی گانے پر فوکس نہیں کرسکتا تھا کیوں کہ میں اس طرح کی بیوقوف کے بارے میں سوچ رہا ہوں جیسے "میرے آگے کی گاڑی کیا سوچ رہی ہے؟" یا دوسری مثال یہ ہے کہ جب میں کسی سے بات کرتا ہوں تو میں ان سے صرف بات کرتا ہوں اور ان کو دیکھتا ہوں اور سنتا ہوں کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں۔ میرے پاس یہ طاقت نہیں ہوگی کہ وہ مجھے نیچے دیکھنے ، دور دیکھنے ، یا تکلیف محسوس کرنے پر مجبور کرے۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، یہ دوسرا شخص ہے۔
-> خواتین۔ اس سے میرا مطلب یہ ہے کہ میں جانتا ہوں کہ میں ایک خوبصورت نظر آنے والا آدمی ہوں (خاص طور پر اب میں ان تمام بڑی چیزوں سے جو میں نے خواتین سے سنا ہے) - لیکن میں نے کبھی بھی کوئی تعاقب نہیں کیا اور نہ ہی ایسی کوئی چیز بڑھایا جو خواتین نے میرے ساتھ کیا۔ جب میں نشے میں تھا تو صرف ایک ہی کام میں نے کیا۔ میں نے فپنگ بند کردی کیونکہ میں نہیں چاہتا تھا کہ اب میرے لئے فیپنگ کا آپشن بن جائے۔ اگر میں خوشی چاہتا ہوں تو ، یہ ایک حقیقی خواتین کے ساتھ ہوگا یا بالکل بھی خوشی نہیں ہوگی۔ مدت ، بحث کا اختتام۔ کل رات میں ایک فرینڈس ہاؤس پر تھا ، جس میں ہکا شراب پی رہا تھا۔ میں لفظی خالی چہرے کے ساتھ دیوار کی طرف گھور رہا تھا کیوں کہ میں کتنا سینگ کا شکار تھا۔ 2 گھنٹے بعد میں لیٹ گیا۔ یہ گندگی اس وقت نہیں ہوئی جب میں نے فیل کیا تھا۔ کیا میں اس کی صلاحیت رکھتا ہوں جب فپنگ کرتے ہو؟ جی ہاں. لیکن NoFap اسے بہت بہتر بنا دیتا ہے ، آپ فطری طور پر اسے کرنا شروع کردیتے ہیں۔ میں نے کہیں گندگی پڑھی اور یہ سچ ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو خوش نہیں کرتے ہیں اور نہ ہی اندرونی طور پر بہت زیادہ جنسی جنسی تعلق پیدا کرتے ہیں تو ، فطرت ، اتارنا fucking کچھ کام نہیں کرتا ہے اور آپ بچھڑ جاتے ہیں۔ چاہے وہ آپ کے پہلے ہفتہ میں ہو یا آپ کے پہلے سال میں ، جب آپ NoFap نہیں کرتے ہیں تو آپ کے مواقع زیادہ ہوتے ہیں۔ آپ زیادہ قبول ہیں۔ (اگرچہ خواتین کا پیچھا کرنے کے جال میں نہ پڑیں - یہ اچھا نہیں ہے۔ بالآخر آپ اس قدر افسردہ ہوجائیں گے کہ جب تک کہ آپ مجھ جیسے محرک اور حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں تو ، شاید آپ لیٹ جائیں گے اور دباؤ کو ختم کردیں گے) ایک دن)
-> زیادہ مردانہ۔
-> زیادہ توانائی
-> زیادہ دلچسپ
-> زیادہ سماجی اور سبکدوش ہونے والے
-> میں اٹھتا ہوں ، باہر جاتا ہوں ، اور اب گندگی کرتا ہوں۔ لوگ مجھ سے رابطہ کریں مجھ سے پوچھ رہے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ کتنا ناگوار ہے؟ ایک سال سے بھی کم عرصہ قبل ، صرف ایک ہی چیز جو میرے لئے چل رہی تھی وہ تھی ڈیابلو 3 ، کوڈبو 2 ، بی ایف 3 ، سی ایس جی او ، بی ایل سی ، اور ایون۔ میں زندگی کے بارے میں بہتر نظریہ رکھتا ہوں۔ ہر روز کی چیزیں زیادہ لطف اندوز ہوتی ہیں۔ میں ایک کمرے میں بیٹھنے اور وہاں موجود ہونے سے لطف اندوز ہونے ، لوگوں کے آس پاس رہنے ، معاشرتی نمائش کی تعریف کرنے اور صرف وہی ویڈیو گیمز نہ کرنے کا اہل ہوں جو میں کرنے کے قابل ہوں۔ ایک اور مثال ، جب میں توہین کرتا ہوں تو لوگ جلدی سے بور ہوجاتے ہیں۔ یہ ہر وقت ہوتا ہے جب لوگ اپنا فون آن کرتے ہیں اور صرف اس وجہ سے اس کے ساتھ خلل ڈالنا شروع کردیتے ہیں کیونکہ وہ کافی محرک نہیں ہوتے ہیں۔ میں فطری طور پر زیادہ محرک ہوں (ذہنی اور جسمانی)
اس کے علاوہ ، ایک جو آپ کو بعد میں (60++ دن) نظر آئے گا ، کیونکہ ، میں ، کسی جسمانی زبان کو ، اتارنا fucking باس کی طرح پڑھتا ہوں۔ میں لوگوں کو اور ان کی نقل و حرکت سے ، جس طرح سے وہ بولتا ہوں ، اپنے آپ کو اٹھاتا ہوں ، سیدھے کھڑے ہوں ، جب چلتے ہو تو لوگوں کو دیکھو… مجھے معلوم ہے کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں ، مجھے معلوم ہے کہ وہ کیا سوچ رہے ہیں۔ یہ تھوڑا سا بھاڑ میں آیا ہے اور کچھ لوگ اسے یہاں غلط سمجھ سکتے ہیں ، لیکن میں کسی ویڈیو گیمر یا 24/7 کمپیوٹر دوست کو بتا سکتا ہوں بمقابلہ وہ اپنے ساتھ لے جانے والے طریقے سے نہیں۔ میں لوگوں سے ان کے رابطے سے ہی سماجی سطحوں کو بتا سکتا ہوں۔ میں بھی جسمانی زبان کا مطالعہ کرتا ہوں (ایک طویل عرصہ پہلے) لیکن یہ گندگی اب زیادہ واضح ہوچکی ہے ، حیرت کی بات ہے۔
نیز لڑکیاں مستقل مسکراتی رہتی ہیں ، مرد تسلیم کرتے رہتے ہیں… میں آگے بڑھ سکتا ہوں۔ مجھ پر بھروسہ کریں۔ ڈی او NoFap۔ اسے 90 دن دیں۔ آپ شاید جہنم سے گزریں گے لیکن بھاڑ میں جاؤ ، آپ خود اس کا مقروض ہوں گے۔ آپ کوئی رقم خرچ نہیں کرتے ، آپ کوئی وقت ضائع نہیں کرتے (آپ کو وقت مل جاتا ہے) ، اور آپ کے پاس کھونے کے سوا کچھ نہیں…
90 دن مجھے پرواہ نہیں ہے کہ آپ کو کیا کرنا ہے۔ چاہے آپ خود حوصلہ افزائی کرسکتے ہو یا اگر آپ کو کچھ پاگل پن کرنا پڑتا ہو جیسے اپنے دوست کو $ 1,000،XNUMX دیں اور اسے بتائیں کہ جب تک آپ اسے واپس نہ مانگیں اس وقت تک اسے پکڑیں۔ کچھ سخت کرو - لیکن آخر کار جو بہتر کام کرے گا وہ ہے اس خواہش کی خواہش ، اس کی مرضی اور یقین - آپ کو یہ کرنا پڑے گا۔ یہ کچھ معدوم یا غذا نہیں ہے ، یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں آپ سوچتے ہیں کہ ٹھنڈا ہے اور صرف ایک گھنٹہ اس لئے سوچیں گے کہ آپ فی الحال بور ہو گئے ہیں۔ یہ سرشار ہوتا ہے اور آپ اس سے زیادہ اہلیت رکھتے ہیں۔
اگر آپ 90 دن تک پہنچ جاتے ہیں ، فحش دیکھے بغیر ، بغیر کنارے ، صاف اور سیدھے ، تو آپ NoFap کو روکنے اور جو چاہیں کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ میری عمر 90 برس کی ہے اور اگر میں کبھی واپس جاتا ہوں تو مجھے سزا دی جائے گی۔
لنک - NoFap: بس کرو۔
by امیربورن
;