آج میرا 60 واں دن ہے جو پی ایم او کے بغیر ہے اور میں اس پر خوشی کا اظہار کررہا ہوں۔ ان گنت تعلقوں کے بعد میرے لئے یہ یقین کرنا مشکل تھا کہ میں اسے اب تک بنا سکتا ہوں ، لہذا اگر آپ ابھی ایسا ہی محسوس کررہے ہیں تو ، ہمت نہ ہاریں۔ کوئی بھی یہ کام کرسکتا ہے۔
میرے 60 دنوں میں کیا تجربہ ہوا؟
پہلا دو ہفت بہت مشکل تھا، اس کے بعد یہ آسان تھا. آپ اپنے 45 دن یہاں اپ ڈیٹ پڑھ سکتے ہیں:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
وہ پچھلے ہفتوں میں تھوڑا سا چیلنج تھا:
- میں نے بہت سارے سر درد اور موڈ جھولوں کا تجربہ کرنا شروع کیا۔ میرا اندازہ ہے کہ اس کی وجہ یہ تھی کہ میری تمام جنسی توانائی کو جانے کی جگہ نہیں تھی۔ میں نے پڑھا ہے کہ تخلیقی ہونا جنسی توانائی کا ایک اور ذریعہ ہے ، لہذا میں نے تقریبا دو ہفتوں پہلے ڈرائنگ شروع کی تھی (اس سے پہلے کبھی ایسا نہیں کیا تھا)۔ پچھلے ہفتے سے مجھے اب سر میں تکلیف یا موڈ نہیں آئے۔ یہ نہیں جانتے کہ تخلیقی ہونا شروع کرنے کا براہ راست نتیجہ ہے یا نہیں ، لیکن مجھے ڈرائنگ کا واقعتا لطف آتا ہے۔ یہ بہت مراقبہ ہے ، لہذا میں اسے جاری رکھنے والا ہوں۔
- میں نے کوئی جنسی خواب نہیں دیکھا (یا کم سے کم مجھے انھیں یاد نہیں ہے) یا گیلے خواب۔ میں ایک بار بہت قریب آیا۔ ایک رات میں اونچی آواز میں جاگ اٹھا تھا جو باہر سے آیا تھا اور میں نے دیکھا کہ مجھ میں عضو تناسل پیدا ہوگیا ہے اور ایسا محسوس ہوا جیسے میں کسی اور سیکنڈ کے قریب ہی ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ اگر اس آواز نے مجھے نہیں اٹھایا ہوتا تو میں گیلے خواب دیکھتا۔ میں بستر سے اٹھ کھڑا ہوا ، کچھ پینے کے لئے ملا اور واپس سونے کے لئے چلا گیا۔ ایسا دوبارہ نہیں ہوا اور میں نے دوسرا گیلے / جنسی خواب نہیں دیکھا۔
- مجھے اس وقت پی ایم او کے ساتھ قطعا no کوئی پریشانی نہیں ہے۔ یہ تقریبا ایسا ہی ہے جیسے یہ غیر ایشو بن گیا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ میں ابھی تک ٹھیک نہیں ہوا ، لیکن اس کے ساتھ جدوجہد نہ کرنے میں بہت اچھا لگتا ہے۔ سیکسی تصاویر سے بچنا ناممکن ہے۔ میں ہر ممکن حد تک کوشش کرنے کی کوشش کرتا ہوں ، لیکن فلموں یا ٹی وی شوز میں ہمیشہ ایسے مناظر آتے ہیں جو 'متحرک' ہوتے ہیں۔ جب میں ان میں سے کسی کو آؤں تو ، میں مشتعل ہو جائے گا ، لیکن مشت زنی شروع کرنے کی کوئی خواہش نہیں ہوگی۔ اس کے علاوہ ، میں ان مناظر میں سے کسی ایک کے دوران جو بھی کرتا ہوں وہ یہ ہے کہ بالکل مختلف چیزوں کے بارے میں سوچنا شروع ہوجائے ، جیسے کام کے طور پر مجھے کام کرنے کی چیزیں۔
- اس پچھلے ہفتے میں نے محسوس کیا ہے کہ میرا دماغ بہت زیادہ فنتاسی کرنا شروع کر دیتا ہے۔ پہلے میں نے سوچا کہ یہ جنسی ہے ، لیکن پھر مجھے احساس ہوا کہ میں نے ایسی قربت کو ترس لیا جو ضروری نہیں تھا کہ جنسی ہو۔ یہ واحد چیز ہے جو میرے لئے کسی حد تک چیلنج رہی ہے۔ ان خیالات کو روکنا مشکل ہے۔ لیکن ، مجھے خوشی ہے کہ میں جنسی چیزوں کے برعکس معمول کی چیزوں کو ترس رہا ہوں۔ تو کچھ پیشرفت بھی ہے۔ لیکن پھر بھی میں کم از کم اپنے پہلے 90 دن تک اس سے بچنا چاہتا ہوں۔
- مائنڈسیٹ: جب میں نے شروع کیا تو مجھے کچھ دن کی ایک خاص تعداد تک پہنچنے کی اطلاع ملی۔ اور اگرچہ میں اب بھی اپنے نمبر دیکھتا ہوں ، لیکن میرا ذہنیت 'مجھے دن کی تعداد میں یہ کرنا پڑتا ہے' سے بدل گیا ہے 'میں اب سے اسی طرح زندہ رہوں گا'۔ مجھے یقین ہے کہ طویل مدتی کامیابی کے ل mind ذہنیت میں یہ تبدیلی بالکل ضروری ہے۔ میرا مقصد یہ ہے کہ دوبارہ کبھی وزیر اعظم نہ ہوں ، اور رشتہ میں سیکس کے دوران صرف او۔
مثبت ضمنی اثرات (اکی سپر پاور)
مجھے واقعی میں 'سپر پاورز' کا لفظ پسند نہیں ہے۔ یہ صرف نوفاپ کے ساتھ شروع ہونے والے لوگوں میں غیر حقیقت پسندانہ توقعات پیدا کرتا ہے۔ اپنی زندگی اور اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کرنا شروع کرنے کے لئے نوفاپ حل کا ایک حصہ ہے۔ دوسری چیزوں کے ساتھ مل کر ، یہ آپ کی زندگی میں تبدیلی پیدا کرنے کے لئے ایک طاقتور قوت ثابت ہوسکتی ہے اور یہی چیز آپ کو عظیم (نام نہاد سپر طاقتوں) کا احساس دلاتی ہے۔ لیکن آپ کو ابھی بھی خود کو تبدیل کرنا ہے۔ توقع نہ کریں کہ نوفاپ جادوئی علاج ہو گا!
nofap کے علاوہ، میں ایک دن دو بار غور کرتا ہوں، ایک ہفتے میں یوگا 6 دن مشق کرتا ہوں، میں صحت مند کھاتا ہوں اور میں ہفتہ میں تین بار چلتا ہوں. اس کے نتیجے میں:
- میری سماجی تشویش بہت بہتر ہوئی ہے، مجھے اپنے جسم میں بہتر محسوس ہوتا ہے
- میرے پاس زیادہ توانائی ہے (اگرچہ میں اب بھی بہت سے توانائی کے جھگڑے کے ساتھ مدت کا تجربہ کرتا ہوں، لیکن مجھے یہ لگتا ہے کہ یہ ریبوٹ عمل کی وجہ سے ہے)
- میں اب اتنا منفی نہیں ہوں جتنا پہلے ہوتا تھا (اب بھی کچھ کام ہونا باقی ہیں)
- مجھے عام طور پر لڑکیوں سے بات کرنا آسان معلوم ہوتا ہے۔ لیکن جب مجھے کوئی لڑکی پسند ہے تو میں اس کے ساتھ بات چیت شروع کرنے کے قابل نہیں ہوں۔ لیکن یہ مستقبل قریب میں آئے گا ، مجھے اس کا یقین ہے۔
- میں اب کسی شکاری کی طرح محسوس کرنے کے ارد گرد نہیں چل رہا ہوں۔ اس سلسلے کو شروع کرنے سے پہلے ، کبھی کبھی میں ایک خوبصورت لڑکی کو اپنے سامنے چلتے ہوئے دیکھتا تھا اور میں ایک راستہ بنا لیتی تھی تاکہ میں اس کی چھاتی یا گدی سے کچھ زیادہ لمبے لطف اٹھا سکوں۔ اب ، میں ان چیزوں پر اب بھی توجہ دوں گا ، لیکن میں ان میں خود کو نہیں کھوؤں گا۔ میں نے انھیں دیکھا اور میں دور ہٹ گیا ، بس۔
- لڑکیوں کے بارے میں سوچنے کا انداز بدل گیا ہے۔ یہ زیادہ قابل احترام ہو گیا ہے۔ اس سے پہلے ، جب میں نے لڑکی کو دیکھا تو سب سے پہلی بات میں سوچوں گا: 'اگر * اسے سی کے کریں گے؟ میں خواتین کو بیان کرنے کے لئے بہت سارے بے حرمتی کے الفاظ استعمال کروں گا اور بنیادی طور پر میں نے دیکھا چھاتی ، گدا اور کچھ 'چیز' f * ck میں۔ اب میں عورتوں کو خوبصورت مخلوق کے طور پر دیکھ رہا ہوں۔ وہ لوگ ہیں ، ہوس کی چیزیں نہیں ہیں۔
- میرا کفارہ بہتر اور بہتر بننا شروع ہوتا ہے (اور اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ کم ہو جاتا ہے
) - PMO کے ساتھ منسلک تمام جرم مکمل طور پر غائب ہوگیا ہے.
- میں نے اپنی زندگی سے واقعی کچھ بنانے کی ایک نئی خواہش کو تلاش کیا ہے۔ میں کچھ ہی مہینوں میں اپنا کاروبار شروع کرنے کا ارادہ کر رہا ہوں۔
)تو ، یہ بتانے کی ضرورت نہیں کہ میں بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں۔ میں نے زندگی کے بارے میں ایک نیا تناظر پایا ہے اور میں ایک بار پھر اپنی عزت کرنا شروع کر رہا ہوں۔ یہ اب میرے لئے ایک طرز زندگی ہے۔
آخر میں، میں اس فورم میں سب کے لئے بہت بڑا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں. ان 60 دنوں کے دوران میرے پاس بہت مدد ملی ہے! جب میں 90 دنوں تک پہنچ جاؤں تو میں ایک اور اپ ڈیٹ کروں گا.
س
صرف ایک چیز ہے جو مجھے پریشان کررہی ہے ، ہوسکتا ہے کہ آپ میں سے کچھ مجھے اس کے بارے میں کچھ بصیرت فراہم کرسکیں۔ جب میرے پاس عضو تناسل ہوتا ہے تو ، یہ پہلے کی نسبت چھوٹا محسوس ہوتا ہے۔ میں نے کچھ میڈیکل فورم جمع کروائے ، اور ماہرین نے بتایا کہ آپ کا عضو تناسل چھوٹا ہونا ناممکن ہے۔ لیکن جب میں 19 سال کا تھا تو میری اس وقت کی گرل فرینڈ نے ایک بار اس کی پیمائش کی ، لہذا میں جانتا ہوں کہ یہ کتنا بڑا ہوتا تھا۔ میں نے اس ہفتے پھر اس کی پیمائش کی ، اور اس کی سمت پہلے کے سینٹی میٹر سے بھی کم تھی۔ جو ایک بہت بڑا فرق ہے۔ (میں نے وزن کم نہیں کیا ہے اور نہ ہی وزن کم کیا ہے ، ہمیشہ ہی پتلا رہتا ہوں) کیا کسی اور نے بھی اس کا تجربہ کیا ہے؟ کیا یہ چیز دوبارہ چلانے کے عمل سے متعلق ہے؟
دھاگہ: 2nd اپ ڈیٹ: 60 دن، بہت اچھا لگ رہا ہے! جھاڑو
منجانب - نپینڈر
;