عمر 21 - مسلسل دو ماہ (9 میں سے): میں کبھی اتنا خوش نہیں ہوا

آخر 30 دن کے بعد میں آپ لوگوں کی حوصلہ افزائی کے لئے امید کے ساتھ یہ پوسٹ لکھ رہا ہوں۔ اور اس لئے بھی کہ یہ ایک مضمون لکھنے سے کہیں زیادہ آسان اور خوشگوار ہے جو مجھے تفویض کیا گیا ہے۔

میں نے اپنا ایڈونچر 9 ماہ قبل نوفاپ کے ساتھ شروع کیا تھا۔ میں نے پچھلے سال اگست یا جولائی میں پہلی کوشش کی تھی - ان مہینوں کے دوران میں نے اپنے بیج کو 40 بار دوبارہ مرتب کیا ہے۔ شروع میں یہ سخت تھا ، بالآخر کسی طرح میں ایک ہفتہ چل پانے میں کامیاب رہا ، پھر ظاہر ہے کہ ناکام رہا - لیکن میں نے اپنی ل continuouslyت کو مسلسل بڑھایا ، پہلے یہ ہفتہ تھا ، اس کے بعد پی ایم او کا ایک ہفتہ اور روزانہ دوبارہ جوڑنا تھا ، پھر یہ 2 ہفتوں کا تھا ، اور اسی طرح پر مجھے اپنی چند لمبی لمبی لکیریں یاد ہیں ، یہ 1 ہفتہ تھا ، پھر یہ 28 دن کا تھا ، پھر یہ 45 دن کا تھا۔ جیسا کہ میں نے کہا ، ان میں سے ہر ایک ادوار کے بعد ایک یا دو دن کے بعد ایک دوسرے یا دو دن کے بعد مستقل مزاجی آتی ہے۔

اب میں گہری اندر سے جانتا ہوں ، کہ میں 90 دن حاصل کرنے جا رہا ہوں۔

مجھے اعتماد اور معاشرتی - خود سے زیادہ پرجوش (دوبارہ اٹھانا اور چلانے کا کام) لگ رہا ہے ، لیکن یہ وہ واضح چیز ہے جو آپ نے ہزار بار پڑھی ہے۔ میں صرف یہ کہنا چاہتا ہوں کہ NoFap سب سے اچھی چیز ہے جو میرے ساتھ ہوا ہے۔ مجھے واقعی خوشی ہے کہ مجھے یہ تخفیف نامہ مل گیا ، میں کبھی اس سے خوش نہیں تھا ، یا یہ پراعتماد نہیں۔ میں یہاں تک کہ سماجی رابطے کی خواہش کرتا ہوں اور سماجی کاری کی طرح - اس طرح کا کچھ میں نے کبھی تجربہ نہیں کیا ، میں نے اس کے بارے میں خواب میں بھی نہیں سوچا تھا۔ تبدیلی واقعی بہت اچھی ہے۔ میری زندگی جس طرح سے بننا چاہتی ہے اس سے بہت دور ہے ، لیکن میرے پاس اس میں بہتری لانے کے لئے توانائی ہے اور میں ترقی دیکھ رہا ہوں - یہ حیرت انگیز طور پر دلچسپ ہے۔ اگر آپ کو کوئی شبہ ہے تو ، آپ کو جاننا ہوگا کہ یہ اس کے قابل ہے۔

کچھ نکات جو مجھے مددگار معلوم ہوئے (آپ انہیں شاید کہیں بھی پڑھیں ، یہ کوئی نئی بات نہیں ہے)۔

1. اگر آپ کے پاس دوبارہ ہونے کی تاریخ ہے تو - اس پوسٹ کو پڑھیں - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
2. میں نے K9 کو بے حد مددگار پایا - کیا آپ کامیاب ہونا چاہتے ہیں؟ بس فحش بند کرو۔ (میں جانتا ہوں کہ یہ اتنا آسان نہیں ہے اور آپ ہمیشہ اس تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں ، بس اسے مشکل بنائیں) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
3. مثبت اثبات - اس کو گوگل کریں ، خود بنائیں ، اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ ایسا شخص ہیں جو مشت زنی نہیں کرتا ہے اور اس طرح کی چیزیں نہیں ہیں۔ یہ میرے لئے مفید تھا۔
4. مراقبہ - اگر آپ کو کچھ شدید خواہش ہے - کمپیوٹر کی باری ہے اور 20 منٹ کے لئے مراقبہ کریں۔ اچھا کام کرتا ہے.
5. کچھ کھیلیں کرو
6. محرکات کو ختم کریں۔ مثال کے طور پر ، ماضی میں میں شاور لینے کے دوران اکثر ناکام ہوجاتا تھا - جیسے ہی میں حاضر تھا ، میں نے سردی سے شاور لینے کا فیصلہ کیا۔ نتیجے کے طور پر ، میں اس کے بعد سے دوبارہ نہیں چھوڑا ہے۔

مجھے لگتا ہے کہ جو کچھ میرے ذہن میں آتا ہے وہ ابھی تک. مجھے امید ہے کہ یہ آپ میں سے کچھ کی مدد کرے گا. چیز لوگ

لنک - 2 مہینے. میں کبھی اتنا خوش نہیں تھا؛ NoFap نے میری زندگی بدل دی۔ جدوجہد کر رہے ہیں ان لوگوں کے لئے حوصلہ افزائی.

by falafin