لہذا ، آج 90 دن ہوچکے ہیں جب میں نے اس پر اپنی دوسری سنجیدہ کوشش شروع کی۔ میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ یہ بہت آسان ہے ، لیکن یہ بھی زیادہ مشکل نہیں ہے۔ میں نے اپنی (اس وقت کی) گرل فرینڈ کے ساتھ ڈی ای کے کچھ معاملات کا علاج کرنے کے لئے جزوی طور پر چیلینج کا آغاز کیا تھا ، اور اس کا ایک حص becauseہ یہ ہے کہ یہ اپنی مرضی کی طاقت کو جانچنے کا ایک اچھا طریقہ لگتا ہے۔
میرا اچھ forے کام کو روکنے کا کوئی ارادہ نہیں تھا ، کیوں کہ میں نے کبھی بھی پی ایم او کو میرے لئے اصل مسئلہ نہیں سمجھا۔ تاہم ، اب میں پوری بات سے لاتعلقی محسوس کرتا ہوں۔ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب میں بور ہو جاتا ہوں اور میں سوم پی ایم او کرنے کی طرح محسوس کرتا ہوں ، لیکن مجموعی طور پر اس میں اب اتنا ہی رغبت پیدا نہیں ہوتا ہے۔
تو ، میں نے کیا اثرات کا تجربہ کیا ہے؟
- سب سے پہلے تو ، میرا ڈی ای ٹھیک ہے۔ واقعی ، پسند ہے۔ میں اس سے پہلے گھنٹوں نہیں چل سکتا تھا ، اور اب یہ 10-20 منٹ کی بات ہے۔ دوسری طرف ، میں کچھ منٹ آرام کے بعد آسانی سے دوبارہ جاسکتا تھا۔
- خواتین کے ساتھ زیادہ کامیابی۔ آئیے صرف یہ کہنا کہ میں اپنی زندگی سے پہلے کی گذشتہ تین ماہ میں زیادہ خواتین کے ساتھ رہا ہوں۔ یہ نہ صرف NoFap کی وجہ سے ہے ، لیکن شاید اس میں بڑی حد تک کہ میں نے NoFap سے حاصل کی گئی توانائی کو لالچ کے مطالعہ کرنے میں وقف کر دیا (Seddit شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے)۔
- آنکھ سے رابطہ کے ساتھ بہتر ہے۔ مجھے کسی کے ساتھ آنکھ سے رابطہ برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی تھی۔ آج کل یہ بہت کم ہی ہے کہ میں اپنی نظریں پھیرنے والا پہلا آدمی ہوں۔ یہ معاشرتی تعامل میں بہت مدد کرتا ہے۔
- چھوٹی چھوٹی چیزوں کی تعریف میں صرف اس طرح سانس لینے یا فطرت کو دیکھنے کے سنسنی کی تعریف کرنے کے لئے رک سکتا ہوں جو اس سے پہلے میں نے پہلے کبھی نہیں کیا تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ اس کی بحالی کے عمل کی وجہ سے ہے۔
- جذباتی عدم استحکام۔ میں آج کل بہت زیادہ خوشی محسوس کرتا ہوں ، لیکن میرا موڈ بھی کم مستحکم ہے۔ کبھی کبھی میں بغیر کسی واضح وجہ کے واقعی نیچے اتر جاتا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ بھی دوبارہ لگنے کی وجہ سے ہے ، میرے جذبات اتنے سست نہیں ہیں جتنے پہلے تھے۔
- بہت بڑی معاشرتی ضرورت۔ میں اس قسم کا انسان ہوتا تھا جو کمپیوٹر کے سامنے ہفتے کے آخر میں گزارنے میں کوئی اعتراض نہیں کرتا تھا۔ اب ، اگر میں ایک دن سے زیادہ وقت میں رہتا ہوں تو ، میں ناقابل یقین حد تک بے چین ہو جاؤں گا اور یہاں تک کہ بارڈر لائن افسردہ بھی محسوس کروں گا۔ میں واقعی تنہائی سے نفرت کرتا ہوں۔
- خود بہتری. میں نے خود کو بہتر بنانے پر لاتعداد گھنٹے گزارے ہیں ، روز مرہ کے حالات میں (مہارت کے ساتھ کارڈز میں شفل کرنا جیسے) روز مرہ کے حالات میں آپ استعمال کرسکتے ہیں ، لالچ سیکھنے اور ہنر سے آگاہ کرنے تک سب کچھ۔ مجھے لگتا ہے کہ مجھے اپنی حالت کو بہتر بنانے کے لئے ہر وقت ترقی کرنی ہوگی۔ اگرچہ یہ ایک اچھی چیز ہے ، لیکن بعض اوقات یہ مجھے ناقابل یقین حد تک بے چین کر دیتا ہے اور آرام کرنا مشکل بناتا ہے۔
ذہن میں آنے والی کچھ چیزیں ہیں۔ آپ میں سے جو لوگ دوبارہ تزئین و آرائش کے لئے جدوجہد نہیں کر رہے ہیں ، میرے بہترین نکات یہ ہیں کہ مصروف رہیں ، خود کو چیلنج کریں کہ آپ اپنی نئی توانائی کو خود کو بہتر بنانے کے بجائے خود کو بہتر بنانے کے ل use استعمال کریں اور اپنی توانائی کو حقیقی لوگوں کے ساتھ حقیقی بات چیت کے لئے وقف کریں۔ نیز ، اپنے لئے چھوٹے چھوٹے اہداف مرتب کریں۔ جیسے اگر آپ جانتے ہو کہ اگلے ہفتے کے آخر میں پارٹی ہو گی یا کسی طرح کا معاشرتی واقعہ ہو گا تو اپنے آپ سے وعدہ کرو کہ آپ پی ایم او سے باز رہیں گے اور پارٹی / ہونے والے واقعات کے ل your اپنی توانائی اور اعتماد کو بچائیں گے۔ اس سے آپ کو ایک حقیقی لڑکی کی تیزی سے تلاش کرنے کے امکانات بڑھ جائیں گے۔
اس سفر کو شروع کرنے کے بعد سے میں اسی طرح سے آیا ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ میں کسی ہفتے کے آخر میں دوبارہ رابطہ کروں جب میرے سارے دوست باہر جانے سے انکار کردیں اور میں خود کمپیوٹر کے سامنے بیٹھا رہ گیا ہوں۔ اگرچہ اس سفر کو شروع کرنے میں مجھے کبھی افسوس نہیں ہوگا ، اور میں کبھی بیننگ پر واپس نہیں جاؤں گا۔ PMO سے دستبردار ہونا مجھے عملی طور پر ہر ایک سے بالا تر ہے ، اور اس تحفہ کا استحصال نہ کرنا بیوقوفی ہوگی۔
آپ کی ساری کہانیوں اور رپورٹس سے حاصل کردہ ہر طرح کی مدد اور پریرتا کا شکریہ! بلا جھجک کوئی سوال پوچھیں!
;