میں نے آخر میں 90 دن نوفپ ، کسی فحش ، کوئی مشت زنی ، کوئی orgasm چیلنج پر قابو نہیں پایا۔ یہ کافی سفر رہا ہے! تاہم یہ میرا پہلا موقع نہیں تھا ، پچھلے سال سے میں نے ایک کا انتظام کیا ہے۔ 100 دن کی لکیر کوئی مشت زنی اور orgasm کے.
افسوس کی بات ہے کہ میں نے روزانہ 70 کے ارد گرد ایک بار فحش نگاہ سے دیکھا۔ اس کا نتیجہ زیادہ متاثر نہیں ہوا ، لیکن میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ میں نے 90 دن بغیر پی ایم او کے بنائے ہیں۔
اس بار بڑی تبدیلی یہ ہے کہ میں نے اپنی توجہ تبدیل کردی ، میں نے خدا کے ساتھ اپنے بنیادی محرک کی حیثیت سے اپنے تعلقات کے ل did یہ کام کیا۔ دیگر تمام مثبت تبدیلیاں محض (کبھی کبھی بہت بڑی) توقعات تھیں۔
ابھی اہم نتائج یہ ہیں:
- بہتر خود پر قابو رکھنا۔ اس سے پہلے ، جب میں مایوس ، ناراض یا بے چین تھا ، میں اپنا غصہ بہت تیزی سے کھو دیتا تھا اور اس سے مجھے غیر صحتمند مقابلہ کرنے والے طریقہ کار کی طرف جاتا ہے جیسے پی ایم او ، جارحیت ، ویڈیو گیمز ، کھانے یا ورزش کی بوئنگ میں فرار سے بچنا۔ PMO تاہم میری پسندیدگی کا مقابلہ کرنے کا طریقہ کار تھا کیونکہ عام طور پر یہ سب سے زیادہ موثر ہوتا تھا اور پھر میں کچھ وقت کے لئے تروتازہ اور قابو میں رہ سکتا تھا۔ آج میں ہمیشہ پُرسکون یا اچھا مزاج نہیں رہتا ، لیکن اب میں جذبات کا ایک رولر کوسٹر نہیں ہوں ، اور میرے پاس صحت سے نمٹنے کے طریقے ہیں ، یعنی۔ میں جب بھی ممکن ہو تو اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرتا ہوں اور اگر نہیں تو ، میں صبر یا دانشمندی کے لئے دعا گو ہوں۔
- خصوصی طور پر جذباتی طور پر کارفرما نہیں بلکہ جذباتی اور عقلیت دونوں پر مبنی ہیں۔ ایک بار میری جذباتی اور ذہنی حالت بہتر ہونے کے بعد ، میں نے محسوس کیا کہ میں نے حقیقت میں اپنے دماغ کو کبھی بھی فیصلوں کے لئے استعمال نہیں کیا۔ یہ حد سے زیادہ احساسات اور بدیہی پر مبنی تھا۔ تاہم ، عقلی سوچ اور جذبات کو جوڑی کی حیثیت سے کام کرنے کی ضرورت ہے۔
- معیارِ زندگی میں بہتری آئی ہے لیکن زندگی میں *** میں ایک بہت بڑا تکلیف ہے۔ بہترین موازنہ کھیل یا ویڈیو گیمز کی ہوگی۔ جب آپ بہتری لیتے ہو یا سطح کو بہتر بناتے ہو تو ، آپ صحت مند ، زیادہ چوکس اور سخت محنت کرنے کے ثمرات کا فائدہ اٹھاتے ہیں ، لیکن یہ بھی ایک نئی مشکلات پیدا ہوتی ہیں جن کو حل کرنے کی ضرورت ہے۔
- دوسرے تمام تعریفی نففف فوائد: لوگوں کے ساتھ بہتر ہمدردی ، بہتر تعلقات ، بہتر مزاج ، زیادہ حوصلہ افزا ، صحت مند البیڈو ، مخالف جنس کے عام لوگوں کی طرف زیادہ توجہ ، دوسری صنف کو انسان ، ایک روح کی حیثیت سے دیکھنا اور محض ایک جنسی چیز نہیں (یہ ایک شعوری فیصلہ بن گیا ہے جس سے میں پرہیز کرتا ہوں ، خواتین یا خواتین کی تصویروں پر خیالی تصور کرنا شروع کروں گا) ، بہتر صحت اور اعتماد (اگرچہ میرے تناؤ کی سطح درحقیقت کافی زیادہ تھی اور میں تھوڑی دیر آرام نہیں کرسکتا تھا)۔
مقصد: سابقہ ملحد / انجنوسٹک کی حیثیت سے بھی PMO میرے عقائد کے مطابق نہیں تھا۔ میں نے 11 کے آس پاس پر فحش دریافت کیا اور یہ شروع کرنے کے لئے بہت ہی لطف اور دلچسپ تھا لیکن 15 کے آس پاس ، یہ پہلا موقع تھا جب میں نے اپنی زندگی میں دوسرے امور سے نمٹنے کے لئے پی ایم او کا استعمال کیا اور ایکس این ایم ایکس ایکس کے ذریعہ میں نے اپنے آپ کو بتایا کہ کچھ غلط ہوسکتا ہے۔ جس طرح سے میں نے فحش نگاری کا استعمال کیا تھا۔ تو اس وقت سے میں نے اپنے PMO کے استعمال کو محدود کرنا شروع کیا۔ ایکس این ایم ایکس ایکس میں ، میں عیسائی ہوگیا اور میں نے سمجھا کہ وہ بھی پی ایم او کی اخلاقی طور پر غلط وجوہات تھیں۔ یہ یونیورسٹی اور اعتقادات کی پوری تبدیلی کی وجہ سے میری زندگی کا ایک انتہائی دباؤ وقت تھا۔ میری فحش عادات اگلے دو سالوں کے لئے دراصل خراب ہوگئی تھیں۔ ایکس این ایم ایکس ایکس میں ، میں نے اپنے آپ سے کہا کہ مجھے اس سے قطع نظر کوئی فرق نہیں چھوڑنا پڑا ، یہ کسی وجہ سے جان لیوا گناہ ہے اور یہ میرے ضمیر کی اصل رکاوٹ بن گیا ہے۔
چھوڑنے کے لئے ، میں نے یہاں پر پہلے ہی ذکر کی گئی ہر ممکنہ تکنیک کا استعمال کیا (سوائے احتساب کے ساتھی کے) جیسے کہ خود کو مشغول کردینا ، باہر کام کرنا ، کام کرنا ، صفائی کرنا ، سماجی کرنا۔ فرار کی تکنیک. میں نے تصادم کی تکنیک بھی استعمال کی ، یعنی۔ دور جانے کی خواہش کا انتظار کرنا یا خواہش پر قابو پالنا۔ موسیقی نے بھی میری مدد کی۔ آخر کار میں نے زندگی میں اچھی عادات پیدا کرنے پر کام کیا اور بہت دعا کی۔
دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ ، میرے پہلے سلسلے میں ، مجھے دن 10 پر بہت ہی سخت گزارشات تھیں پھر دن 17 پر ایک گیلے خواب اور پھر 17 دنوں کے چکر نے خود کو دہرایا۔ اس سلسلے میں ، میں نے دن 50 کے آس پاس صرف ایک گیلے خواب دیکھے تھے۔ دن کے آس پاس بھی میرے پاس ایک نقطہ تھا 60 جہاں اگر اسٹریک کے لئے نہیں تھا تو میں ترک کر دیتا۔
نیز ، میں نے کسی کو ڈیٹ نہیں کیا ہے لیکن میں اس پی ایم او کے مسئلے سے پہلے کی طرح مجبوری محسوس نہیں کرتا ہوں۔ اگرچہ میں اب بھی ناکام ہوسکتا ہوں ، میں اب بھی آزمائش میں ہوں ، لیکن مجھے امید ہے کہ اگر میں ناکام ہو گیا تو ، میری کمیاں اب اس حد تک کم نہیں ہوں گی۔
میرے ساتھی ، آپ کی کامیابی کی خواہش کرتے ہیں اور آپ کو حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں کہ وہ آپ کو ہار مانیں۔ اس مسئلے کو فعال طور پر لڑنے میں مجھے 8 سال کا عرصہ لگا لیکن اس کے لئے یہ قابل قدر ہے۔ اس کے علاوہ ایک اور مشورہ یہ ہوگا کہ آپ اپنی زندگی میں #1 کو اولین ترجیح نہ بنائیں ، لیکن جب آپ اپنی زندگی کے دوسرے شعبوں کو بہتر بنانے پر کام کریں گے تو ، نوفاپ چیلنج ایک پہیلی کا ایک حصہ پسند کریں گے ، جو آپ کی زندگی کی بڑی اسکیم میں فٹ ہوجائے گا۔ زیادہ آسانی سے قابو پا لیا جائے گا۔
لنک - نوفاپ کی کامیابی کے 90 دن!
By Poleon21۔
;