او .ل ، مجھے یہ کہتے ہوئے افسوس ہوا ہے کہ اس کی پوسٹ کرنے کی میری وجہ مکمل طور پر انا پرست ہے: میں واقعتا، چاہتا ہوں کہ وہ لڑکا اپنی 100 دن کی رپورٹ لکھ رہا ہو۔
وہی جو میرے بت ہوتے تھے اب وہ میرے برابر ہونے لگے ہیں جو خود ہی سنسنی خیز ہے۔
دوسرا ، اگر میں آپ لوگوں ، کمیونٹی کے لئے کچھ بھی تعاون نہیں کرتا ہوں تو میں مکمل طور پر ڈوسی بیگ بن جاؤں گا جس نے آخر کار میرے لئے یہ کام انجام دینا ممکن بنایا۔ لہذا ، میں امید کرتا ہوں کہ آپ لطف اٹھائیں گے:
میرا سفر
مجھے واضح کرنے دو: یہ میری پہلی کوشش کسی بھی طرح نہیں تھی۔ میں کہوں گا کہ میں اس سفر پر دو سال رہا ہوں۔ جیسا کہ آپ بہت سے لوگوں کی طرح ، اس کا آغاز PIED سے ہوا۔ میں 12 سال کی عمر سے ہی غلطی کرتا رہا ، اور اسے اٹھانا اور اسے وہاں رکھنا تقریبا ہمیشہ ہی ایک مسئلہ رہا ہے۔ میں نے انٹرنیٹ پر اس سے ٹھوکر کھائی اور اس کو شاٹ دینے کا فیصلہ کیا۔
اور لڑکا مشکل تھا! شروع میں ، میں دنوں سے زیادہ نہیں چل سکتا تھا۔ لاپتہ ہونا میرے روزمرہ کے معمول کا ایک حصہ تھا ، لہذا ایک ہفتہ میرے لئے ہمیشہ کی طرح لگتا تھا۔ اور میں دوبارہ ختم ہوچکا ہوں ، میں اس سے باہر رہا ہوں ، میں نے نئی وعدے کیے ہیں ، اور میں نے ان وعدوں کو توڑا ہے۔
پھر ، پچھلے سال کے آخر میں ، کچھ ہوا۔ میری زندگی بہت زیادہ پیچیدہ ہوگئی تھی ، چونکہ اب میں ایک کل وقتی ملازمت کے ساتھ ساتھ ادبی ذمہ داریوں کی بھرمار کرچکا ہوں۔ اسی وقت میں یہ مشاہدہ کرسکتا ہوں کہ کس طرح میری فالپ جنسی حرکت سے فرصت کی کسی چیز میں چلی گئی تھی جس پر میں تناؤ کو دور کرتا تھا۔ اور یہ تب ہے جب میں نے فیصلہ کیا کہ فالپنگ کو جانا ہے۔ اگر مجھے اپنے تناؤ کو سنبھالنے کے لئے غلطی کی ضرورت پڑی تو ، ظاہر ہے کہ میری زندگی میں کچھ اور ہی غلط تھا۔
اب کی بار
اس بار ، یہ مختلف تھا. سب سے پہلے ، وہاں تھا سرد بارش. لڑکے ، کیا میں نے سردی کی بارش کا استعمال کیا؟ مجھے واقعی یقین نہیں ہے ، لیکن میرا خیال ہے کہ میں نے پہلے تین ہفتوں میں ایک دن میں دو سرد بارشیں کیں ، جو اس وقت بالکل نیا طریقہ تھا۔ پتہ چلا کہ یہ بہت بڑی کامیابی ہے ، کیونکہ اس نے مجھے پرسکون کیا اور مجھے زیادہ تر جنسی خیالات سے آزاد کیا۔ لہذا ، اس میں داخل ہونے والے ہر شخص کو میرے لئے ٹھنڈا بارش لینا ایک زبردست سفارش ہے۔
اس بار بھی میری وابستگی میں اضافہ کرنا یہ حقیقت تھی کہ یہ نیا سال تھا۔ میں جانتا ہوں ، میں جانتا ہوں ، آپ میں سے کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ یہ احمقانہ ہے ، لیکن میرے نزدیک یہ واقعتا really مفید تھا۔ نئے سال کی ریزولوشن فی سی ای نہیں بلکہ 2014 کو ایک فپ فری سال بنانے کے لئے ہے۔ سال کے آغاز میں ، NoFap2014 فہرست موجود تھی ، جو میرے لئے بہت بڑا فروغ تھا لیکن بدقسمتی سے یہ پراسرار طور پر غائب ہوگئی۔
آخر کار ، یقینا you آپ لوگ تھے! پہلے ڈیڑھ مہینے تک ، آپ نے لکھی ہوئی چیزوں کو پڑھنے نے مجھے جاری رکھنے میں بہت بڑا کردار ادا کیا۔ مل کر کچھ کرنے کا ، مشترکہ اہداف کے حصول اور ایک دوسرے کی راہ میں مدد کرنے کا احساس واقعی کامیابی کی کلید تھا۔ اس کے لئے آپ کا بہت بہت شکریہ! 🙂
اتار چڑھاؤ۔
آپ اسے یہاں کی بنیادی طور پر کسی بھی پوسٹ میں پڑھ سکتے ہیں ، لیکن یہ مثبت اثرات کے بارے میں بات کیے بغیر 100 دن کی رپورٹ نہیں ہوگی۔ میری پہچان میں ، وہ ہیں:
- مزید توانائی ”میں اب اتنا تھکا ہوا نہیں ہوں۔
- زیادہ اعتماد - میں سخت فیصلے کرنے سے ڈرتا تھا۔ اب ، میں صرف ایک گہری سانس لیتے ہوئے کہتا ہوں کہ کیا کہنے کی ضرورت ہے۔
- خواتین کی طرف سے زیادہ کشش - ہاں ، اس نے میرے لئے کام کیا ہے۔
- خواتین کے بارے میں مختلف نظریہ۔ - میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں نے پہلے ان پر اعتراض کیا تھا ، لیکن آج کل میں ان پر اپنی جنسی توجہ ضائع نہیں کروں گا اگر میں جانتا ہوں کہ میں اس سے کچھ حاصل نہیں کررہا ہوں۔
- ذمہ داری کا ایک بہتر احساس۔ - میں کنبہ اور دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کی زیادہ سے زیادہ کوشش کرتا ہوں ، اور میں اپنی زندگی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ کام کرنا چاہتا ہوں۔
- ایک پختہ نظر۔ - جب میں دیکھتا ہوں ، میں دیکھتا ہوں۔
- تنازعات سے اتنا خوفزدہ نہیں۔ - میں آج کل لڑائی لڑ سکتا ہوں۔
- زیادہ فٹ - میں اب خود کی بہت زیادہ دیکھ بھال کرتا ہوں۔
- PIED نہیں۔ - اب ، دخول جنسی ہمیشہ ایک آپشن ہوتا ہے۔
- ایک ہی رات میں دو بار آنا۔ - لڑکیاں کھودیں۔ 😛
سپر پاورز کے بارے میں گفتگو کے بارے میں ، میں صرف اتنا ہی کہوں گا: NoFap نے واقعی مجھے بہت بہتر کیا۔ تبدیلیاں وہیں ہیں ، میں انہیں ہر روز محسوس کرسکتا ہوں اور مجھے یقین ہے کہ وہ NoFap سے جڑے ہوئے ہیں۔ اگر آپ انھیں سپر پاور نہیں کہنا چاہتے ہیں (بہرحال ، میں پھر بھی چیوی کو نہیں اٹھا سکتا۔) ، تو یہ میرے لحاظ سے ٹھیک ہے ، لیکن مجھے یہ مت بتانا کہ اس میں کوئی تبدیلی نہیں ہے ، کیونکہ یہ صرف جعلی عمل ہے۔
نشیب و فراز۔
میں واقعتا کسی کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتا۔ آپ درخواستوں کو ایک منفی پہلو کی حیثیت سے دیکھ سکتے ہیں ، لیکن میری رائے میں ، وہ دراصل اس کے برعکس ہیں۔
اس میں گرت حاصل کرنے کے لئے میری اولین 10 فہرست۔
- ٹھوس عزم کریں۔ - اگر آپ سنجیدگی سے یہ کام کر رہے ہیں تو ، آپ اسے اچھی طرح سے بھی کر سکتے ہیں۔ اس کو آزمانے کے ل see اور یہ دیکھیں کہ یہ کیسا لگتا ہے کہ شروعات میں یہ ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ NoFap کے ساتھ کامیابی حاصل کرنے میں مصروف ہیں تو آپ کو ایک ٹھوس مقصد طے کرنے اور وقت کی مدت ، قواعد ، اوزار ، وغیرہ کو ترتیب دینے کی ضرورت ہے۔
- سرد بارش لے لو - میرے لئے ، یہ واقعی وہی تھا جس نے چال چلائی۔ اور نہیں ، یہ شروع سے ہی خوشگوار نہیں ہوگا ، لیکن یاد رکھنا یہ NoFap ہے: مشکل ہے۔ اسے کثرت سے کریں اور آپ اسے تھوڑی دیر بعد پسند کریں گے۔
- ورزش - NoFap میں کل کلاسیکی۔ واقعتا، کسی وضاحت کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن یہ آپ کو اپنے ذہن کو کم کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرنے والا ہے۔
- اپنے دماغ سے بحث نہ کریں - آپ کا دماغ NoFap کو عقل سے دور کرنے کی کوشش کرے گا ، کیوں کہ یہ شدت سے اٹھانا چاہتا ہے۔ یہاں کی کلید یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے دماغ سے بحث کریں (کیونکہ ارے ، اس سے بخوبی معلوم ہوتا ہے کہ آپ کیا کرنے سے پہلے ہی کیا کہنا چاہتے ہیں۔) ، لیکن اس کے بجائے صرف یہ تسلیم کرنا کہ آپ کی سوچ ہے یا ایک لفظ سے جواب دینا ہے۔ : نہیں.
- کوئی خواہش لازوال نہیں ہے۔ - آخرکار تمام تر خواہشات ختم ہوجائیں۔ لہذا ، اگر آپ نہیں جانتے کہ اور کیا کرنا ہے تو ، آپ ہمیشہ انتظار کر سکتے ہیں اور کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ ذہنی طور پر سخت ہوسکتا ہے ، لیکن میرے لئے یہ ایک بہت بڑی بات تھی جب میں نے محسوس کیا کہ میری کوئی بھی درخواست دو گھنٹوں سے زیادہ لمبی نہیں ہے۔ اور آپ کچھ گھنٹوں کے لئے NoFap کرسکتے ہیں ، ٹھیک ہے؟ ؛ پی
- ڈیٹنگ ایپس کو فراموش کریں۔ - جب میں NoFap شروع کرتا تھا ، تو میں بہت زیادہ آن لائن ڈیٹنگ کرتا تھا ، صرف اس وجہ سے کہ یہ بچھونا آسان طریقہ تھا۔ تاہم ، مجھے بالآخر احساس ہوا کہ وہ ایک ہیں بھاری جب وقت اور توانائی کی بات ہو تو وہ متحرک اور ایک بڑا بلیک ہول بھی بنائیں۔ ان کو چھوڑ دو ، آخر کار ، آپ کو ویسے بھی بچھونا پڑے گا۔
- ہارڈ موڈ پر غور کریں۔ - مجھے بچھونے میں کوئی پریشانی نہیں ہے۔ خوش قسمت مجھے ، لیکن آخر کار میں نے خود کو زیادہ سے زیادہ بھاڑ میں نہ آنے کی تلافی کرنے کی کوشش کرنے کی صورتحال میں پایا ، اور اس طرح کچھ ہفتوں میں ہفتے میں 3 بار جنسی تعلقات (میں سنگل ہوں)۔ میری رائے میں ، دوسرے کے لئے ایک بے قابو طرز عمل کو تبدیل کرنا NoFap کے بارے میں نہیں ہے ، لہذا میں نے اپنے آخری 30 دن یا اس طرح ہارڈ موڈ پر کیا۔ اس کے قابل ، اور مجھے پیچھا اثر کے بارے میں کوئی اعتراض نہیں کرنا چاہئے جو کبھی اتنا تھکاوٹ کا باعث ہوسکتا ہے۔
- ایک ڈائری / جریدہ رکھیں۔ - کبھی کبھی آپ کا سر پھٹ جانے والا ہے۔ میں نے ایک عام نوٹ بک میں اپنے خیالات کے بارے میں لکھنے سے اس مسئلے کو حل کیا۔ میں نے یہ ہر روز نہیں کیا ، لیکن اس نے واقعی میں NoFap کے حوالے سے اپنے جذبات پر الفاظ ڈالنے میں مدد کی۔ اس کے علاوہ ، میری رائے میں ، یہ ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے۔
- پوچھو: کیوں؟ - اس سے گزرنے کا ایک اہم حصہ یہ پوچھ گچھ کرنا شروع کرنا تھا کہ میں کیوں پہلے مقام پر پھپکتا تھا۔ میں نے کیوں شروع کیا؟ یہ کب پٹری سے اتر گیا؟ یہ میری زندگی کے دوسرے پہلوؤں سے کیسے جڑا ہوا ہے؟ جیسے ہی میں نے ان سوالوں کے جوابات دیئے ، میں نے اپنے فالنگ ایام کو ایک بڑے تناظر میں دیکھنے میں کامیاب کیا ، جس کے نتیجے میں مجھے اور بھی احساس ہوا کہ انہیں ختم ہونا ہے۔
- اچھا محسوس کرنا - یہ کچھ عجیب ، لیکن NoFap کرنے کے بارے میں "شیخی مار" نے واقعی میری مدد کی ہے۔ البتہ ، آپ سب کو نہیں بتاتے ، لیکن میں نے واقعتا partners اپنے جنسی ساتھیوں میں سے کچھ کو بتایا ہے جو سب کو لگتا ہے کہ یہ عجیب و غریب انداز میں ٹھنڈا ہے۔ میرا مطلب ہے ، کون ایسا آدمی نہیں بننا چاہتا جو "فحش اور فالنگ" کی طرح ہو؟ نہیں ، اس کے لئے بھی ٹھنڈا ہے۔ " 🙂
اضافی ماد andی اور عجیب و غریب دریافتیں۔
یہ حصہ واقعی محض تفریح کے ل is ہے ، لیکن میں آپ کے ساتھ کچھ اور انکشافات بھی شیئر کرنا چاہتا تھا جو کچھ دوسروں سے بڑا تھا:
- میں نے حقیقت میں اپنی جنسیت کی بہت زیادہ تلاش کرنا شروع کردی ہے۔ میں جو کچھ حاصل کرسکتا تھا وہ لے جاتا تھا ، لیکن اب میں بہت زیادہ چنچل ہوں۔ میں زیادہ سنجیدگی سے بی ڈی ایس ایم میں گیا ہوں۔ میں خود خریدتا ہوں اچھا کنڈومز جو دراصل فٹ ہیں۔
- میرا فلیٹ لائن حیرت انگیز طور پر پاگل تھا۔ میں اس مشین کی طرح تھا جو سڑکوں پر چلتے ہوئے مضبوطی کے ساتھ نظر آرہا تھا ، لمبے لمبے قدم اور میرے خیالات جا رہے ہیں: "نہیں ، آپ میری توجہ کے قابل نہیں ہیں۔" عجیب تجربہ۔ زبردست تجربہ.
- جنسی شراکت داروں کے علاوہ ، میں نے ایک قریبی دوست کو بھی بتایا ہے۔ وہ بالکل ناگوار ہے ، لیکن میں اسے صرف بتاتا ہی رہتا ہوں۔ وہ زندہ رہے گا۔ 😛
- میں نے اپنی گندی لانڈری پر کبھی بھی منی نہیں لی ہے۔ میرا کمپیوٹر اور سیل فون دونوں فحشوں سے صاف ہیں۔ مجھے چھپانے کے لئے کچھ نہیں ملا۔
- میں نے بھی اپنے ناخن چبانا بند کردیئے۔ اتفاق ، مجھے نہیں لگتا۔
آخر میں ، میں آپ سب کا شکریہ کہنا چاہتا ہوں کہ اس میں میری مدد کرنے کے لئے۔ یہ واقعی میرے لئے بہت کچھ تھا۔ 365 دن میں ملیں گے! 🙂
TL DR DR: اسے 100 دن بنا دیا۔ ٹھنڈ شاور لیں ، صحیح سوچیں اور آپ اسے بنائیں گے۔ اور آپ سب کا شکریہ۔
میں ، یقینا، ، آپ کے سوالات کے لئے کھلا ہوں یا نہیں ہوسکتا ہے۔
لنک - 100 دن کی اطلاع: اسباق ، تبدیلیاں اور کامیابیاں!
by کیرلین
;