پس منظر: میں نے بغیر کسی تعلق کے 100 دن سے زیادہ کا کام کیا ہے۔ اس سے پہلے کہ میں انزال ہوسکوں ، PMOing کا آغاز کیا۔ میں اب 23 سال کا ہوں۔ کسی جونیئر سال میں یا ہائی اسکول کے سینئر سال میں ، میں ایک سال سے کم عرصہ پہلے سونے سے پہلے ہی روزانہ ایک بار پی ایم آؤنگ کرتا تھا جو میں نے بیچلر کی ڈگری کے ساتھ کالج سے فارغ التحصیل ہونے کے بعد ایک سال تھا۔
اگر میں فوری طور پر سو نہیں سکتا تھا ، تو میں P کی تلاش میں گھنٹوں کھڑا رہوں گا جب تک کہ میں سو نہیں جاتا ہوں۔ اگر میں جانتا تھا کہ جب میں چھوٹا تھا تو پی ایم او دماغ کے ساتھ کیا کرتا ہے ، میں اسے اسی وقت اور وہاں چھوڑ دیتا۔ بہت بری بات کا مجھے کوئی اشارہ نہیں تھا۔
اس سے پہلے بھی میری گرل فرینڈز تھیں لیکن کوئی بھی ایک مہینے سے زیادہ نہیں چل پائے گا اور مجھے کبھی دوسری اڈہ نہیں ملا۔ میں صرف اس لئے سوچ رہا ہوں کیونکہ وہ صرف پتہ تھا PMO کے بارے میں… اس کے علاوہ PMO کے برسوں نے میرے دماغ کو کیا کیا ہے۔ ہاں ، یہ شاید مؤخر الذکر کی وجہ سے ہے لیکن مجھے یقین نہیں آسکتا۔
نوفاپ سے پہلے سے اب تک کے اختلافات:
- جب میں لڑکیوں کے ساتھ فعال طور پر چھیڑ چھاڑ کرتا ہوں تو میں تھوڑا سا زیادہ جارحانہ ہوں۔ میں حال ہی میں یہ نہیں کر رہا ہوں کیونکہ مجھے کافی نیند نہیں آرہی ہے اور جب میں پوری رات نیند نہیں لیتا تو میں چھیڑچھاڑ نہیں کرسکتا۔
- لڑکیاں تمباکو نوشی کرنا چھوڑتی ہیں اور خوبصورت بن جاتی ہیں۔ مجھے نہیں معلوم کہ اسے کیسے بیان کیا جائے۔ مجھے لگتا ہے کہ اس کی ایک مختلف قسم کی کشش ہے۔
- میں لڑکیوں کے بارے میں مختلف انداز میں تصوراتی ہوں۔ اس سے پہلے کہ یہ صرف جنسی تعلق تھا اور میں ان کے ساتھ کیا کروں گا لیکن اب میں اپنی خواہش کے ساتھ وقت گزارنے اور اس کے ساتھ مہم جوئی کے بارے میں سوچتا ہوں۔ واقعی ، میں صرف تفریح کرنے اور اس لمحے کو اس کے ساتھ یا کسی اور کے ساتھ بانٹنا چاہتا ہوں۔ جیسے اگر میں آئس کریم کی نئی جگہ پر گیا ہوں تو مجھے حیرت ہے کہ اگر وہ میرے ساتھ ہوتی تو اس کا کیا حال ہوگا۔ میں کبھی کبھی اس کے چومنے کے بارے میں سوچتا ہوں اس سے پہلے کہ میں اسے اس کے گھر چھوڑ دیتا ہوں اور اس سے پہلے ہی میں اس کو کھڑا کردوں گا۔ صرف بوسہ لینے کے بارے میں سوچنا مجھے دو سال پہلے کبھی مشکل نہیں ملا تھا۔ میں لڑکیوں کو تاریخ پر باہر جانے کے بارے میں بھی تصور کرتا ہوں اور میں اسے کیسے کروں گا۔
- میں روزانہ ورزش کرتا ہوں۔ میرے وال کیلنڈر میں موجود ایکسز ان دنوں کی نمائندگی کرتے ہیں جن میں بغیر پی ایم او اور ایسے دن ہوتے ہیں جن میں میں اتوار کو چھوڑ کر کام کرتا ہوں کیونکہ یہ میرا آرام کا دن ہے۔ میں بھی اس اسٹریک پر صاف رہا ہوں۔ میرے جم میں جانے کی وجہ یہ تھی کیونکہ میں اپنی کرش کو متاثر کرنا چاہتا تھا لیکن اب اس دن کا صرف ایک حصہ ہے جس کی مجھے ضرورت ہے۔
- میں جتنی بار افسردہ ہوتا ہوں مایوس نہیں ہوتا ہوں۔ میں اب بھی غمگین ہوتا ہوں لیکن بار بار اور برا نہیں ہوتا۔
- کم اعصابی پرہیز کرنے سے پہلے ، جب میں لوگوں کے ایک بڑے گروہ کے ارد گرد ہوتا ہوں تو میں اپنے سبھی کام پر سوچتا ہوں۔ جب مجھے کسی سماجی چیز میں مدعو نہیں کیا گیا تو ، میں ناراض اور افسردہ ہوجاتا کیونکہ مجھے مدعو نہیں کیا گیا تھا اور زیادہ سوچنا تھا کہ مجھے کیوں مدعو نہیں کیا گیا تھا۔ اب ، مجھے صرف پرواہ نہیں ہے۔ میں اب بھی چاہوں گا کہ باہر جانے کی دعوت دی جا but لیکن میں اس کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتا۔
ترکیب:
- ورزش کرنا۔ میں نے جم جاکر بہت وزن کم کیا۔ میرا خیال ہے کہ یکم مارچ سے میں 30-40 پاؤنڈ سے کم ہوں۔ یہ آپ کے سر کو صاف کرتا ہے اور آپ کو حیرت انگیز محسوس کرتا ہے۔ جب آپ دوبارہ منسلک ہونا چاہتے ہیں تو بھی مدد کرتا ہے کیونکہ آپ ناراض ہیں۔
- ٹھنڈی بارش یقین نہیں ہے کہ وہ میرے لئے کیا کرتے ہیں لیکن میں نے دیکھا کہ بہت سے لوگوں نے ان کی تعریف کی ہے لہذا میں نے اسے آزمانے کا فیصلہ کیا۔ یہ بہت اچھا لگتا ہے۔ مجھے اب ہمیشہ ٹھنڈا شاور آتا ہے جب تک کہ میں سردی سے نہ آجاؤں اور بیمار ہونے سے پہلے ہی خود کو گرم کرنے کی ضرورت نہ پڑوں۔
- "اور پھر کیا؟" جب آپ دوبارہ منسلک ہونا چاہتے ہیں۔ اس نے میرے پہلے مہینے میں میری مدد کی۔ مجھے ایک خواہش ہو گی اور میں خود سے پوچھوں گا "اور پھر کیا؟ اس کے بعد کیا ہوتا ہے؟ میرا جواب ہمیشہ "کچھ بھی نہیں" ہوگا۔ مجھے اس سے کچھ حاصل نہیں ہوتا لیکن میں بہت کچھ کھو دیتا ہوں۔
- جب میں اپنے سر میں کسی P منظر کے بارے میں سوچوں گا تو ، میں X کی تشکیل کے ل my اپنے بازوؤں کو عبور کرنے کا تصور کروں گا اور اس تصویر کو P منظر کے اوپر رکھوں گا اور میں خود بخود 2-5 سیکنڈ کے اندر ہی کچھ اور سوچوں گا۔ میں نہیں جانتا کہ یہ کیوں کام کرتا ہے لیکن یہ میرے لئے کام کرتا ہے۔ میں اب بھی وہی کرتا ہوں جب میرا دماغ بدمعاش ہوجاتا ہے۔
تاریخی ترتیب میں رکاوٹیں (تاریخ نامعلوم):
- جانچ پڑتال کرنا چاہتا تھا کہ کیا میں PMO کے تقریبا month ایک مہینے کے بعد "شفا یاب" ہوا تھا لہذا میں نے 60 سیکنڈ سے بھی کم وقت کے لئے کچھ شہوانی ، شہوت انگیز تصاویر تلاش کیں اور بند ہوگئیں۔ کوئی ایم او نہیں
- قریب ایک ہفتہ تک میں اپنے بستر پر سونے سے پہلے اپنے آپ کو ٹھیک کر لوں گا اس سے پہلے کہ عضو تناسل پڑتا ہے لیکن رک گیا جیسے ہی میں سخت تھا پھر سو گیا تھا۔ یقین نہیں ہے کہ میں نے ایسا کیوں کیا۔ مجھے پوری یقین ہے کہ اس کا حساب نہیں آتا لیکن مجھے یقین نہیں ہے۔ میں نے یہ کرنا چھوڑ دیا۔
- شہوانی ، شہوت انگیز تصاویر دیکھ کر اپنے آپ کو دوبارہ "تجربہ کیا" لیکن آخری بار کی طرح ، 60 سیکنڈ سے بھی کم وقت کے بعد بند ہوگیا۔ کوئی ایم او نہیں
عمومی چیزیں۔
- میں نے پہلے کے مقابلے میں اس 100 دنوں کے دوران اپنے بارے میں مزید معلومات حاصل کیں۔ میں نے سوچا کہ مجھے خود فلموں کی طرح دنیا میں سفر کرنے کی ضرورت ہے جیسے کسی کی روح تلاش کرنا لیکن اس سے سستا ہونا صرف فالنگ روکنا اور اس وقت کے بارے میں صرف اپنے بارے میں سوچنا۔ دماغی دھند نہ ہونے سے بہت مدد ملتی ہے۔
- مجھے زندگی کے بارے میں زیادہ مثبت نظریہ ملا ہے۔
- میں نے اپنے ایک بہترین دوست کو نوفاپ کے بارے میں بتایا جب اس نے مجھے بتایا کہ وہ تقریبا 2 ماہ قبل افسردگی اور ای ڈی میں مبتلا ہے۔ وہ کم افسردہ دکھائی دیتا ہے۔ میں ای ڈی کے بارے میں نہیں جانتا کیونکہ میں اس سے اس کے بارے میں نہیں پوچھتا۔
- یہ تب تک ہے جب تک میں بعد میں کچھ اور چیزوں کے بارے میں نہیں سوچ سکتا ہوں
پورا تجربہ حیرت انگیز تھا۔ میں نے کچھ ایسی چیز ترک کردی جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ مجھے ابھی بہت کچھ حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اب تک کی بہترین تجارت۔
ٹی ایل؛ ڈاکٹر یہ reddit پر میری پہلی پوسٹ ہے۔ 12 سے 13 سال پرانا یا اس سے پہلے PMO کا آغاز ہوا۔ PMO ہر دن سوتے ہیں۔ 100+ دن تک صاف کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ دوبارہ جوڑنا اس کے قابل کیوں ہے؟ یہ اس کے قابل نہیں ہے۔ آپ نے بہت کچھ کھو دیا اور بالکل کچھ حاصل نہیں کیا۔ میں نے اپنے بارے میں بہت کچھ سیکھا اور میں خوش ہوں۔ میں تھوڑا سا زیادہ عضلاتی بھی ہوں کیونکہ اب میں ہر روز جم کو مارتا ہوں۔
لنک - 100 + دن کے لئے نوفاپ کے بعد reddit پر پہلی پوسٹ۔
by منٹ ٹم۔
;