میں مشت زنی کے بعد ایک سال رہا ہوں.
پچھلے سال پر غور کرنے میں بہت زیادہ نقطہ نظر ہے. اس فورم پر کبھی کبھار جرنل اندراجات اور خطوط کا شکریہ، میں اپنی ترقی اور میری کمی، میری خواہشات اور میری مدد سے دونوں کو دیکھ سکتا ہوں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس قسم کی نقطہ نظر میں مجھے انضمام دیتی ہے کہ مستقبل میں کس قسم کے اہداف کو مرتب کیا جاسکتا ہے اور انہیں کیسے حاصل کرنے کے لۓ کام کرنا ہوگا.
میں آج یہاں آپ کے ساتھ یہ بتانے کے لئے لکھ رہا ہوں کہ میں نے اب تک اس میں سے کیا حاصل کیا ہے ، میں نے اس میں سے کیا حاصل نہیں کیا ہے ، اور مستقبل کے لئے میرے تجربے میں ایڈجسٹ اہداف کیا ہیں۔
ایک سال پہلے
میری ترقی کے بارے میں ایک خیال دینے کے لۓ، میں اس مختصر خلاصے کا خلاصہ کروں گا.
میں نے ایک سال پہلے 22 سال کی عمر میں ہی مشت زنی کو ختم کردیا تھا۔ میں اپنے والدین کے گھر رہائش پذیر کالج تھا ، مجھے کچھ جز وقتی دور دراز کی ویب مشاورت کی نوکریوں کے عوض اچھی طرح تنخواہ دی جارہی تھی ، میں ایک مسکین لڑکی کے ساتھ تعلقات کا شکار رہا تھا ، اور مجھے بوریت اور کمی کی عام احساس محسوس ہوئی۔ میں ایک ہفتے میں 4 سے 7 بار انٹرنیٹ فحش پر آ جاتا ہوں ، اور تقریبا آدھے مرتبہ سیکس کرتا تھا۔ بستر پر ، میں کبھی کبھی دوران لنگڑا جاتا اور رکنا پڑتا۔ میں واقعتا نہیں سوچتا تھا کہ یہ ایک مسئلہ ہے کیونکہ ایسا ہر وقت نہیں ہوتا تھا۔
میں NoFap میں شامل نہیں ہوا اس لئے کہ میں سمجھتا ہوں کہ میری فحش عادات ایک پریشانی ہیں ، لیکن اس لئے کہ میں خود کو غیر مستقیم ، جمود کا شکار ، اور گویا میں اپنی معمولی صورتحال سے مطمعن ہوتا جارہا ہوں۔ میں جانتا تھا کہ جب میں نے شروع کیا تو NoFap جادو کی گولی نہیں ہوگی ، لیکن ایسا لگتا ہے جیسے "پہلا قدم" ہے۔ مجھے منتقل کرنے کے لئے ابھی کچھ سمت درکار تھی ، یہ دیکھنے کے لئے کہ میں وہاں سے کہاں جاسکتا ہوں۔ غیر مستحکم ملازمت اور غیر مستحکم لڑکی کے ذریعہ اپنے والدین کے گھر میں بیسویں سال کی بربادی سے کچھ بھی بہتر تھا۔
کیا میں نے کیا ہے
مختصر اور chronologically:
* میں نے مشورتی گریوں کو چھوڑ دیا اور ایک حقیقی انٹرنشپ مل گیا. * میں اپنے والدین سے شہر میں چلا گیا. * میں نے ضرورت مند لڑکی کو ڈالا اور میدان کھیلنا شروع کر دیا. * مجھے کالج میں دوبارہ لاگو کیا گیا تھا اور قبول کیا گیا تھا. * میں نے ہوشیار hottie سے ملاقات کی اور اسے ڈیٹنگ شروع کر دیا. * میرا انٹرنشپشن نے مجھے مکمل وقت کا کام پیش کیا. * میں نے کالج واپس جانے کے لئے نوکری پیشکش کو تبدیل کر دیا، جہاں میں اب اپنے انڈرگریجڈ کو مکمل کرنے کے لئے ہوں.
میں ان واقعات کو مشت زنی سے پرہیز کرنے سے منسوب نہیں کرتا ہوں۔ NoFap نے اگرچہ خاص طور پر خواتین سے وابستہ افراد کی تشکیل میں ان کی مدد کی۔ یہاں ایک گہری نظر ہے۔
جنرل جسمانی تبدیلی
اچھ describeا نہ لگا کر میں نے جو کچھ دیا ہے اسے بیان کرنے کا بہترین طریقہ میرے پیٹ اور سینے میں ہلکی سی تکلیف ہے (جیسے "تتلیوں")۔ یہ بڑھتا ہے جب میں کاموں کو پورا نہیں کررہا ہوں ، اپنے آپ کو ظاہر کر رہا ہوں ، اپنے جسم و دماغ کو استعمال کروں ، معاشرتی ہوں ، یا معروف ہوں۔ معذرت ، اگر یہ تھوڑا سا مشرقی لگتا ہے۔
مجھے پہلے یہ احساس صرف شاذ و نادر ہی ملتا تھا ، اور عام طور پر جب مجھے خطرہ ہوتا ہے یا شرمندگی محسوس ہوتی ہے۔ میں نے سوچا کہ یہ برا احساس ہے۔ میں "ہائی روڈ" لے رہا ہوں ، یہ سوچ کر میں اسے دبا دوں گا۔ مجھے یقین ہے کہ ایک سال پہلے سے میری بے حسی بڑی حد تک اس احساس کے خود کار طریقے سے دب جانے کی وجہ سے تھی۔
اس کو جیک نہیں کرنا اس احساس کو اتنا مضبوط بنا کہ میں اپنے دماغ سے ممکنہ طور پر اس کو دبا نہیں سکتا ہوں۔ اس ل I میں نے اس مشورے کو پڑھنے والے مشوروں پر عمل کیا: میں (بے ہودہ) بھاگ گیا ، دھکا کھڑا کیا ، اور مشاغل پر توجہ مرکوز کی۔ میں نے پھر سے میوزک بنانا ، لکھنا ، اور پارٹیوں میں خود کو باہر پھینکنا شروع کردیا۔
کسی حد تک لائن کے ساتھ میں نے اس نقطہ نظر کو احساس کیا. اس ہلکے پیٹ کی سینے کا احساس دھیان دیتا ہے جیسے خوف کا احساس ہوتا ہے. جو کچھ میں نے منتخب کیا ہے وہ جو چیننگنگ کو دلچسپ، بااختیار بناتا ہے، اور مجھے توجہ دیتا ہے.
الفاظ میں تبدیلی
اس ذیلی ادارے میں معجزہ کا دعوی بہت سارے لوگ ہیں. لیکن آواز میں تبدیلی حقیقی ہے.
نہ صرف میری آواز قدرے گہری ہے ، بلکہ میں اسے زیادہ الفاظ اور صحت سے متعلق بھی استعمال کرتا ہوں۔ راجر محبت کی ووکل پاور میں سے کچھ مواد سننے اور اس پر عمل کرنے سے مدد ملی۔ میرے جسم میں کم تناؤ اور تناؤ ہے ، لہذا میری آواز کی آواز زیادہ آرام دہ اور آسانی کے ساتھ بولنے کے قابل ہے۔
میں حال ہی میں استعمال کرنے کے لئے اپنی آواز ڈال رہا ہوں۔ مجھ سے 3000+ شرکاء کے ساتھ ، ایک بڑے سالانہ ریگٹا کا اعلان کرنے کو کہا گیا۔ میں نے کیا ، اور اس کی وجہ سے بہت ساری تعریفیں اور اس سے بھی بڑے کا اعلان کرنے کی پیش کش ہوئی۔ میں اپنی آواز اور عوامی تقریر کو تیار کرنا چاہتا ہوں۔ میں ایسا کرنے کے لئے ٹوسٹ ماسٹرز انٹرنیشنل کے اپنے مقامی باب میں شامل ہونے کے بارے میں سوچ رہا ہوں۔ یہ وہ چیز ہے جس کا میں شاید تعاقب نہیں کرتا اگر NoFap نے مجھے یہ مہارت دیکھنے کی اجازت نہ دی۔
*تخلیقی اور غیر جانبداری *
میں نے اپنا موسیقی بیک اپ اٹھایا، اور جب میں اس کی طرح محسوس کرتا ہوں تو البم پر کام کر رہا ہے. میں نے اپنے یونیورسٹی کے بارے میں ایک بلاگ لکھنے شروع کر دیا جو کیمپس پر مقبولیت (اور مصنفین) حاصل کر رہا ہے.
مجھے دوسرا اندازہ ہے کہ کم۔ میں نے اپنی پہلی سوچ عام طور پر درست پایا ہے۔ اور جب یہ غلط ہے تو ، میں اپنے آپ کو فضل سے درست کرسکتا ہوں۔ ایک تدبیر جس پر میں سرگرمی سے مشق کر رہا ہوں وہ یہ ہے کہ جیسے ہی میرے پاس یہ ہو وہ صرف اونچی آواز میں سوچ رہا ہے۔ یہ کہنے کے بارے میں کوئی سوچ نہیں ، فیصلہ کرنا کہ میں یہ کہوں گا ، یا اس کے کہنے کے لمحے کا انتظار کر رہا ہوں۔ یہ مقبول مشورے کے برخلاف ہوسکتا ہے "آپ بولنے سے پہلے سوچیں" ، لیکن جب میں یہ کرتا ہوں تو ، اکثر لوگ مجھ سے اتفاق کرتے ہوئے پاتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ مشورہ صرف ان لوگوں کے لئے ہو جو ناقص الفاظ کا شکار ہیں۔
جنس
میرے میں چھ ماہ کی رپورٹ، میں نے ذکر کیا تھا کہ کبھی کبھار نصف ماسٹر جانے کی اپنی مسئلہ ایک مہینے میں ایک بار پھر ایک بار سے کمی آئی تھی. اب، میں کہہ سکتا ہوں کہ مجھے یہ مسئلہ کبھی نہیں ہے.
میں صرف اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ہی جنسی تعلق رکھتا ہوں ، اور یہ اب بھی دلچسپ ہے۔ میں نے اس کو ایک تیلیوں کے لئے دھکیل دیا ہے ، جس سے وہ عارضی طور پر راضی ہوگئی ہے۔ اسے سمجھ بوجھ سے تحفظات ہیں ، جس کی مجھے امید ہے۔ میں نے کبھی یہ بھی نہیں پوچھا ہوتا کہ کیا میں اب بھی فحش دیکھ رہا ہوں۔
اور صرف تمام اڈوں کا احاطہ کرنے کے لئے، جس نے میں ذکر کیا تھا 6 مہینے پہلے سچ ہے: اس سفر کو شروع کرنے سے میرے بستر میں جذب، جذبہ، صلاحیت اور ویاقت دس گنا بڑھ گئی ہے.
خواتین
میں اور میرے دوست کچھ بیئر پی رہے تھے اور کچھ ٹی ہڈیاں پکا رہے تھے۔ خاموشی پر ، میں نے اس سے کہا ، "یار ، میں تم سے رشک کرتا ہوں۔"
"ایسا کیوں ہے؟" اس نے پوچھا.
“کیونکہ آپ سنگل ہیں۔ آپ کسی بھی لڑکی کے ساتھ جنسی تعلقات استوار کرسکتے ہیں جس سے آپ دلکش اور بہکانا کرسکتے ہیں۔ ہم کالج میں ہیں ، اور بیچلرواڈ کے تمام فوائد آپ کے ہیں۔
"ہاں، لیکن میں آپ سے حسد ہوں". "آپ کو ایک حیرت انگیز شخصیت کے ساتھ تمباکو نوشی گرم لڑکی ہے جو آپ کسی بھی وقت آپ چاہتے ہیں کہ وہ اس کے ساتھ کام کرسکیں."
ایک لمحے کے غور و فکر کے بعد ، ہم نے اپنی بوتلیں کھینچ لیں اور کسی اور چیز کی طرف چل پڑے۔
یہ گفتگو شاید لاکھوں بار ہو چکی ہے ، لیکن یہ میری مخمصے کے لec بہترین کہانی ہے۔ یقینا، ، میری محبوبہ کی حیرت انگیز شخصیت ہے۔ وہ مجھ سے پیار کرتی ہے۔ اس کی میری پیٹھ ہے اور جب میں نیچے ہوں (یا دوسری صورت میں) ہمیشہ موجود رہتا ہے۔ اس کے علاوہ ، میرا دوست اس کی شکل کے بارے میں جھوٹ نہیں بول رہا تھا۔ میں نے اسے توانائی اور ڈرائیو کی مدد کی جس سے NoFap نے مجھے فراہم کرنے میں مدد کی۔
ہو سکتا ہے کہ یہ ایک گھاس کی تلھی سبزیاں کی صورت حال ہے. لیکن مجھے نئی لڑکیوں سے ملنے کے عنوانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور انہیں بہکانا ہے کہ میں NoFap کے آغاز سے قریب ہوں. اتنا ہی کہ میں اپنی دوسری گرل فرینڈ کو تکلیف دینے یا اسے حسد کرنے کے بغیر دوسری لڑکیوں کے ساتھ چھیڑتا ہوں. یہ ابھی تک ایسا ہی نہیں ہے. اس پر یقین کرو یا نہیں، میں اصل میں چار یا اس سے زیادہ دنوں کے لئے جنسی ریلیز ہونے کے اضافے کی کمی محسوس کرتا ہوں.
مجھے ایسا لگتا ہے کہ مجھے بہت لمبے عرصے سے پہلے فیصلہ کرنا پڑے گا: میں یا تو اس حیرت انگیز لڑکی کے ساتھ معاملات ختم کردوں گا کیونکہ میں جوان ہوں اور بے حد آزاد انسان ہونے کی شدت کو محسوس کرنا چاہتا ہوں۔ یا میں اس سے ایک بڑا عزم کروں گا ، اپنی زندگی میں مستحکم محبت کا مظاہرہ کروں گا ، اور ہمیشہ سوچتا ہوں کہ کیا میں بس گیا ہوں۔
NoFap نے میری رشتہ کو متحرک رکھنے میں مدد کی ہے، لیکن اس نے مجھے دوسرے اختیارات کو بھی دیکھ رکھا ہے.
مرد
میں نے پہلی بار دیکھا ہے کہ دوسرے لوگ میری طرف دیکھ رہے ہیں اور دیکھ رہے ہیں کہ میں ہدایت کے لئے کیا کرتا ہوں۔ اس نے مجھے کالج میں اپنی اسپورٹس ٹیم میں قائدانہ کردار تک پہنچایا۔ یہ اضافی دباؤ ہے ، لیکن دوسروں میں اس کی مالیت میں کمارڈی کو اکسا رہا ہے۔ میں زیادہ ظاہری طور پر مرکوز ہوں ، جو اعتماد کو پروجیکٹ کرتا ہے۔ مجھے دوسرے لڑکوں سے نسبت کرنا اور دوستی کرنا آسان ہے۔ یہ کام کرنے کی آمادگی کی بات ہے ، جو میرے پاس ابھی بہت زیادہ ہے۔
مستقبل
NoFap یہاں رہنے کے لئے یہاں ہے. فحش اور مشت زنی باہر ہیں. مجھے پسند ہے کہ اب میں ایک سال پہلے سے زیادہ بہتر ہوں. میں اپنی زندگی کے تمام پہلو میں اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے جاری رکھنا چاہتا ہوں.
میں نے NoFap شروع کرنے کے بعد اپنے آپ کے لئے رکھے ہوئے تمام اہداف کو پورا نہیں کیا۔
میں اپنی انٹرنشپ کے دوران اپنی کمپنی میں "ایک قوت" نہیں بن سکا ، لیکن میں نے اچھا تاثر چھوڑا اور کئی بڑے منصوبے پورے کیے۔
میں نے "زیادہ تر شہر کو رہنے نہیں دیا" ، لیکن میں اس شہر میں چلا گیا ، کچھ نائٹ لائف کی کھوج کی ، اور کچھ دوست بنائے۔
میں نے جس بڑے منصوبے کا تصور کیا تھا اس نے تعمیر نہیں کیا ، لیکن میں نے اپنے معاشرتی دائرہ کو بڑھا کر رابطے کئے۔
میں نے زین جیسا صاف ذہن حاصل نہیں کیا تھا ، لیکن میں عام طور پر زیادہ مقصد اور فیصلہ کن ہوں۔
ایک اور سال میں، مجھے امید ہے کہ میری ذاتی ترقی پر واپس نظر آئے اور پھر دوبارہ بہتر اصلاحات دیکھیں. NoFap واضح طور پر متوازن اور کامیاب زندگی کا حصہ ہے.
میں شاید ناقابل تصور قوت نہیں بن گیا ہوں جس کی مجھے امید تھی ، لیکن میں نے خود کو بتدریج اور بہت سارے طریقوں سے بہتر بنایا ہے۔
یہاں ہمیشہ کرنا ہے.
لنک - ایک سال کی رپورٹ
by ارڈنٹ ڈرائیو
;