یہ بلاشبہ میں نے اپنی پوری زندگی میں اب تک کے سب سے بڑے فیصلوں میں سے ایک رہا ہے۔
آئیے آپ کو یہ بتانے کے ساتھ شروع کریں کہ میں 90 دن پہلے کہاں تھا۔ میں نے اپنی سابقہ گرل فرینڈ کے ساتھ ابھی ایک اور بیوقوف دلیل حاصل کرلی تھی۔ کسی وجہ سے ، میں جسمانی پیار پر اتنا انحصار کرتا تھا کہ جب وہ وہاں نہیں ہوتا تھا ، تو میں گھبراہٹ کی دنیا میں گھوم جاتا تھا۔ اس گھبراہٹ کی وجہ سے میں پیچھے ہٹ جاؤں گا اور میں جذباتی طور پر اس کو نظرانداز کروں گا۔
مجھے یاد ہے کہ ایک دن اس نے مجھ سے کہا "مجھے دیکھنا بند کرو جیسے میں گوشت کا ٹکڑا ہوں!" میری الجھن میں ، مجھے نہیں معلوم تھا کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہی ہے۔ میں جانتا تھا کہ میں نے اس کے بارے میں اس طرح کا احساس نہیں کیا تھا ، لیکن پی ایم او سے میری بے خبری کی لت نے مجھے ان طریقوں سے کام کرنے کا باعث بنا جس نے اس کا ثبوت دیا۔ میں نے اس کے ساتھ گوشت کے ٹکڑے کی طرح سلوک کیا۔ اس کے غصے میں ، اس نے مجھے بتایا کہ مجھے اپنی گندگی اکٹھا کرنے کی ضرورت ہے۔ مجھے اس کی آواز میں درد محسوس ہوا۔ اس نے مجھے اٹھایا۔
اسی وقت کے قریب ، یوٹیوب نے مجھے ویڈیو کی سفارش کی۔ یہ دو ہفتے کے نوفاپ تجربے پر تھا۔ میں نے اس ویڈیو کو دیکھنے سے ایک دن پہلے پی ایم او میں مشغول کیا اور مجھے یاد ہے کہ میں کتنا مطمئن تھا۔ میں چاہتا تھا کہ یہ تبدیل ہوجائے لیکن میں نہیں جانتا تھا کہ یہ کیسے ہے۔ میں نے کچھ اور تحقیق کی اور اس طرح ہونے والی ہر چیز کے ساتھ ، میں جانتا تھا کہ مجھے 90 دن کا ارتکاب کرنا پڑا۔ یہ کچھ چیزیں ہیں جو میں نے سیکھی ہیں۔
1) مجھے فحش لت تھی۔ سچ میں ، میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں نے کیا۔ یہ کبھی بھی اسکول ، کام وغیرہ کے راستے میں نہیں گزرا تھا۔ مجھے کبھی ایسا نہیں لگتا تھا جیسے یہ میرے روز مرہ کے کام کے راستے میں مل رہا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وقت کے مطابق نہ ہوں ، لیکن اس نے یقینی طور پر یہ طے کیا کہ میں نے دوسرے لوگوں کو کس طرح دیکھا۔ مجھے احساس نہیں تھا کہ میں نے orgasm کے ذریعے اپنے آپ کو اچھا محسوس کرنے کے لئے کتنا مشروط کیا تھا۔ اگر وہ وہاں نہ ہوتا تو میں جنسی طور پر مایوس ہوجاتا۔
2) اب میں سینگ کا ہونا اور جنسی طور پر مایوس ہونا کے درمیان فرق جانتا ہوں۔ جب آپ فحش دیکھتے ہیں تو ، آپ دیکھتے ہیں کہ اس میں دو الفا جاتے ہیں جب آپ وہاں دیکھنے والے کے کردار میں بیٹھتے ہیں۔ نہ صرف آپ اس ایکٹ میں مشغول ہو رہے ہیں بلکہ جو آپ دیکھتے ہیں وہ معمول بن جاتا ہے۔ جب حقیقت میں جنسی تعلقات کا وقت آ جاتا ہے تو آپ اپنے آپ کو ناکامی کے لئے مرتب کر رہے ہو۔ توقع کے مطابق ایسا نہیں ہوتا ہے اور آپ ان توقعات کے مطابق رہنا چاہتے ہیں۔ مایوسی بڑھ جاتی ہے۔ یہ صحت مند نہیں ہے ، یہ محبت نہیں ہے۔
3) میں اب آسانی کے ساتھ خوبصورت خواتین سے رجوع کرتا ہوں اور یہ آسان نہیں ہے۔ مواصلت صرف فطری محسوس ہوتی ہے۔ میں جنس سے متاثر نہیں ہوں۔ میں صرف گفتگو کرنے اور لطف اٹھانے کے لئے حاضر ہوں۔ خواتین ان چیزوں پر نوٹس لیتی ہیں۔ جب آپ کسی آخری مقصد پر مرکوز نہیں ہوتے تو آپ کثرت کی جگہ سے آتے ہیں۔ بھوک والی حالت میں خواتین سے گفتگو کرنے سے آپ کے امکانات مجروح ہوں گے۔
4) میرے جذبات مضبوط محسوس کرتے ہیں۔ مجھے یاد ہے ایک بار میرے سابقہ نے مجھے بتایا کہ "آپ کبھی بھی پرجوش نہیں ہوتے ہیں۔" ایک بار پھر ، میں نے اپنے آپ سے سوچا ، "لیکن میں پرجوش ہوجاتا ہوں؟" ڈالنے کا آسان ترین طریقہ ، کم ڈوپامائن۔ میں نے سوچا ہوگا کہ میں پرجوش ہوں ، لیکن میں ابھی اس کا اظہار نہیں کر رہا تھا۔ میں ابھی اس ٹکڑے کو تحریری طور پر خوش اور پرجوش محسوس کررہا ہوں۔ صرف ایک شخص کی حوصلہ افزائی کرنا میرے لئے کافی اچھا ہے۔ مجھے بھی ایسا لگتا ہے جیسے میں جذباتی سطح پر لوگوں سے وابستہ ہوں۔ میں نے دوسروں کے ساتھ کبھی بھی شفقت محسوس نہیں کی جیسے میں اب کرتا ہوں۔
5) میں خود کو ایک لیڈر کی طرح محسوس کرتا ہوں۔ میں انچارج محسوس کرتا ہوں۔ میں پہل کرنے سے نہیں ڈرتا اور نہ ہی اتنی سختی سے تنقید کرتا ہوں
6) آپ کے دماغ کی دھند انتہائی صاف ہوجاتی ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں اپنے مسائل کے ذریعے ایک موثر حل تلاش کرنے کے لئے سوچ سکتا ہوں اور ضروری نہیں کہ وہ صرف اپنے لئے ہو۔ دوسروں کے لئے ہمدردی بہت آگے نکلتی ہے۔
7) توانائی چھت سے ہوتی ہے! میں ایک ہفتے میں 6 دن جم جاتا ہوں۔ نوفاپ کے ایک مہینے کے اندر ہی میں نے بہت زیادہ طاقت حاصل کی ہے اور میں برسوں سے یہ کام کر رہا ہوں۔ کچھ پلٹاؤس کے ذریعے ٹوٹ جانے میں بہت اچھا لگا
8) اور آخر میں ، میں خوش ہوں۔ مجھے خود ہونے پر خوشی ہے میں جس آدمی سے بن رہا ہوں اس سے خوش ہوں۔ میں خود کو پہلے سے کہیں زیادہ پیار کرتا ہوں۔ میری زندگی بالکل حیرت انگیز ہے۔ لوگ پہلے سے کہیں زیادہ میرا احترام کرتے ہیں اور وہ اپنے ارد گرد رہنے میں راحت محسوس کرتے ہیں۔
جب میں نے پہلی بار نوفاپ شروع کیا تو میں نے یہ خواب دیکھا تھا… میں ابھی ایک طیارے سے اتر گیا تھا اور میں جنت میں اترا تھا۔ ہر ایک بہت پر امن تھا۔ لیکن پھر مجھے یاد آیا میں جہاز پر اپنا بیگ بھول چکا ہوں۔ میں اسے لینے بھاگ گیا۔ ایک بار جب میں اسے مل گیا اور مڑ گیا تو جنت ختم ہوگئی۔ سب کچھ اتنا ہی پیچیدہ ہوگیا اور میرا بیگ مجھے آہستہ کر رہا تھا۔
یہ ایک یاد دہانی تھی کہ مجھے جنت تک پہنچنے کے لئے ابھی بھی وقت اور کوشش کرنا پڑی۔ اب میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ سفر کامل رہا ہے۔ میں نے ابتدائی کچھ دن قبل اعتراف کروں گا (ڈبلیو / او فحش) لیکن میں نے خود کو روک لیا۔ میں کمال نہیں ڈھونڈ رہا ہوں تو میرے لئے میری لکیر ابھی باقی تھی۔ کیوں؟ کیونکہ مجھے احساس ہوا کہ مجھے کس چیز نے دور کردیا۔ میری مایوسی جب میں کسی طرح کے تناؤ کا سامنا کر رہا تھا تو میں اس کا زیادہ امکان رکھتا تھا۔ ان تاکیدات سے آگاہی کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ ماضی کے بارے میں مایوسی؟ مستقبل کے بارے میں مایوسی؟ موجودہ پر فوکس! آپ یہ کر سکتے ہیں. ہم یہ کر سکتے ہیں.
میں اس کے نتیجے میں آنے والے اپنے تمام تجربات کا شکر گزار ہوں۔ سب کچھ اسی طرح ہوا جس طرح ہوا تھا اور کسی اور طرح نہیں ہوسکتا تھا۔ آج ، میں ایک خوش انسان ہوں۔ یہ اب تک کی طرز زندگی میں سب سے بڑی تبدیلی رہی ہے۔
میں 23 ہوں
لنک - آج کا دن 90 ہے۔ یہ میری کامیابی کی کہانی ہے۔
اپ ڈیٹ
میری ساری زندگی ، مجھے بتایا گیا ہے کہ میرے پاس لیڈر پوزیشن میں رہنے میں کیا ہوتا ہے۔ میں کبھی بھی اس شناخت کا مالک نہیں رہا تھا۔ ٹھیک ہے آج جم میں ، میں اپنی کار میں بیٹھا تھا کہ واپس اچھالنے کے لئے پمپ کرتا تھا اور دباؤ پڑتا تھا۔ مجھے صرف یہ معلوم تھا کہ یہ ایک اچھی لفٹ بننے والی ہے۔ جیسے ہی میں کار سے باہر نکلا ، ملازمین میں سے ایک مجھے روکتا ہے اور مجھ سے پوچھتا ہے کہ میں کیا کر رہا ہوں کیوں کہ میرا جسم ایک سال پہلے کی نسبت بہت بہتر نظر آتا ہے۔ میں دوسروں کو متاثر کرنے کے لئے جم نہیں جاتا ہوں لیکن جب لوگوں نے سخت محنت اور کوشش کو دیکھا تو یہ اچھا احساس ہوتا ہے۔ اس کے فورا بعد ہی ، ایک بوڑھے شریف آدمی جو میں نے کبھی مجھے روکنے کے لئے بات نہیں کی اور مجھ سے پوچھا ، "تم کون سا کھیل کھیلتے ہو؟ اپ شاندار لگ رہے ہیں!" سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ، میں نے ہائی اسکول میں اپنا لیبرم پھاڑ دیا۔ میں یہ تھا کہ پتلی ٹہنی میرے تمام ساتھیوں کو کھیلوں اور فٹنس میں مشغول کرتے ہوئے دیکھتی ہوں جب کہ میرے عدم تحفظات بڑھ جاتے ہیں۔ ایک بار جب میں نے اپنے کندھے کو ٹھیک کرنے کے لئے سرجری کی تو ، میں نے ان تمام سالوں کے بیکار رہنے کا عہد کرلیا۔ اس شخص نے مجھے بتایا کہ اس نے مجھے ورزش کرتے ہوئے دیکھا ہے اور بتا سکتا ہوں کہ میں اپنی لفٹوں پر مضبوط ہونے کے باوجود اچھ formی فارم کو برقرار رکھنے کے لئے وقت اور کوشش کرتا ہوں۔ یہاں تک کہ اس نے مجھے بتایا کہ وہ میری اسکویٹ سے متاثر ہوا ہے…. میں اپنی اسکویٹ سے مطمئن نہیں ہوں اور اسے بہتر بنانا چاہتا ہوں! اتنا بڑا فروغ! اور پھر ، دوسرا شخص آیا اور اس نے مجھے بتایا کہ وہ میرے کندھوں سے بہت متاثر ہوا ہے اور اگر میرے پاس اس کی تعمیر کے لئے کوئی تجویز ہے! ایک دن میں تین بار بار لوگوں سے جن سے میں شاذ و نادر ہی بات کرتا ہوں۔ مجھے اعتماد محسوس ہوتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ میری فزیالوجی ایک رہنما کی ظاہر کرتی ہے۔ بھائیو ، دن کے 90 XNUMX دن کے بعد باز نہ آئے۔ یہ سفر جاری رکھیں اور ان تمام نکات کو ترقی دیں جہاں آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی کمی ہے۔ مضبوطی سے آگے بڑھتے رہیں اور ان تمام عدم تحفظ کو فتح کرو جو آپ کو اپنی حقیقی صلاحیت سے پیچھے رکھتے ہیں۔
لنک - دن 107 - مجھے ایک لیڈر کی طرح لگتا ہے !!!!
اپ ڈیٹ
میں نے اپنے پرانے طرز عمل کے لئے آخر کار خود کو معاف کردیا
[ایک دن جس کا مجھے دن 90 پر احساس نہیں تھا] معافی تھی۔ میں نے اپنے سابقہ کے ساتھ جس طرح جنسی زیادتی کی اس کے باوجود میں خود کو معاف کرنے کے قابل نہیں تھا۔ میں جانتا تھا کہ میں بڑا ہو گیا ہوں ، لیکن میرا اندازہ ہے کہ یہ صرف ایک پھٹی ہوئی انا کی قسم تھی۔
آج ، 5 ماہ بعد ، ہم آخر کار اس کے بعد پہلی بار گھوم گئے۔ پہلی بار ، جنسی تعلقات میرے ذہن میں نہیں تھے۔ پہلی بار ، میری توجہ اس طرف نہیں تھی کہ میں اپنی خوشنودی کے ل her اس کے ساتھ کیا کرسکتا ہوں۔ پہلی بار ، میں نے صرف جسمانی ہونے کے بغیر اس کے ساتھ ہونے اور مزے کرنے میں مواد محسوس کیا۔ ابھی میرا دل بہت بھرا ہوا ہے۔ میں جس بچے میں ہوا کرتا تھا اس سے میں بہت زیادہ بڑھ گیا ہوں۔ مجھے خود پر فخر ہے۔ میں چاہتا ہوں کہ آپ سب اپنے سفر کے دوران کچھ اس طرح کا تجربہ کریں۔
اپ ڈیٹ - NoFap کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے۔
آپ اپنے بارے میں کیا سیکھتے ہیں اور اس پر غور کرتے ہوئے کہ آپ کہاں تک آگئے ہیں۔
پچھلے مہینے میں ، میں اتفاق سے ایک لڑکی سے ڈیٹنگ کر رہا تھا۔ میں نے اس سے لطف اندوز ہوا ، اپنی زندگی میں پہلی بار میری تفریح پر زیادہ توجہ دی گئی تھی اور میں اس کے لئے بچھونے کی بجائے کیا کرسکتا تھا۔ NoFap کی وجہ سے ، مجھے جنسی تعلقات کرنے کی کوئی جلدی نہیں تھی۔ ٹھیک ہے ، پچھلے ہفتے کا وقت آگیا تھا۔ کیا مجھے لگتا ہے کہ میں جنسی تعلقات کے لئے تیار تھا؟ شاید نہیں ، لیکن میں نے یقینی طور پر بہتری دیکھی ہے۔ PIED ہونے سے لے کر اتار چڑھاؤ کرنے کا ، زبردست ، اتارنا fucking۔ سچ میں ، مجھے لگتا ہے کہ اتار چڑھاؤ زیادہ تر اضطراب سے تھا۔ کیا میں دیر تک رہا ، جہنم نہیں۔ ہم نے تھوڑی دیر بعد بات کی اور میں نے اسے بتایا کہ میں کیا گزر رہا ہوں۔
کیا وہ مجھے دوبارہ دیکھنا چاہتی ہے؟ Nope کیا. کیا اس سے فرق پڑتا ہے؟ نہیں! میں جانتا ہوں کہ طویل عرصے میں وہ ایک عظیم دوست سے صرف اس کی یادوں سے محروم رہی۔ وہ دوستی بننا چاہتی ہے اور میں نے اسے بہت مضبوطی سے بتایا کہ مجھے کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ میں اپنی زندگی سے پہلے ہی خوش ہوں لہذا مجھے اس کی تصدیق کی ضرورت نہیں ہے۔ مجھے معلوم ہے کہ ماضی میں میں نے قبول کیا ہوتا۔
;