میں اس کو مختصر کرنے جا رہا ہوں کیوں کہ 90 دن کی بہت سی اطلاعات فوائد کے ل themselves اپنے آپ کو دہراتی ہیں۔ نوفاپ کے بعد سے ، میں نے روزانہ ٹھنڈا بارش کرنا شروع کردی ہے اور مراقبہ کا پروگرام بھی شروع کیا ہے۔
اس سفر کی شروعات کی سب سے بڑی وجہ یہ تھی کہ 2 سال قبل ، میں ایک نئے شہر میں چلا گیا۔ میں کسی کو نہیں جانتا تھا اور میں ایک نیا کام شروع کر رہا تھا جس نے مجھے اکثر اپنے سکون زون سے باہر نکال دیا۔ زندگی میں پہلی بار مجھے شدید اضطراب ہونے لگا۔ مجھ سے پہلے کبھی ایسا نہیں ہوا تھا۔ یہ کثرت سے ہوتا جارہا ہے۔ میٹرو پر ، کام پر ، اپنے دوستوں کے ساتھ اور یہاں تک کہ اپنے اہل خانہ کے ساتھ۔ مجھے یہ اضطراب کے حملوں کا سامنا کرنا پڑے گا جہاں مجھے ایسا لگا جیسے میرے ارد گرد کے ہر فرد میرے سر میں ہے اور میں اندر سے ٹکرا رہا ہے ، یہ موت کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اس کی وضاحت کرنا مشکل ہے ، لیکن اس سے میری زندگی برباد ہو رہی تھی۔ لوگوں نے مجھے بتایا کہ میں تھکا ہوا نظر آتا ہوں جب مجھے ہر رات 8 گھنٹے کی نیند آتی ہے۔ مجھے یہ نہیں ملا ، میں روزانہ صحت مند اور ورزش کر رہا تھا۔
اپنی زندگی کے اس مرحلے پر میں دن میں ایک بار پی ایم او کرتا اور ہمیشہ سوچا کہ یہ ایک صحت مند سرگرمی ہے۔ میں نے اپنے آپ کو بہتر بنانے کے طریقوں کی تلاش میں آن لائن تلاش کرنا شروع کیا اور بولڈ اور پی ایم او کے اثرات کی وضاحت کے بارے میں ایک مضمون پڑھا۔ میں کچھ بھی کرنے کو تیار تھا…
2 دن پورے کرنے میں مجھے تقریبا 90 سال لگے ہیں ، لیکن آخر کار میں نے اسے بنا دیا۔ میرے لئے نون فیپ کے قابل ہونے کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ میرے اضطراب کے دورے ختم ہوگئے ہیں۔ دیگر اشاعتوں میں ذکر کردہ دیگر تمام فوائد بھی وہیں ہیں۔ لیکن چونکہ میری پریشانی ختم ہوچکی ہے ، میں پھر سے معمول کی زندگی گزار سکتا ہوں… اور یہ کہ میرے دوست کسی بھی سپر پاور سے بہتر ہیں۔
لنک - 90 دن کی رپورٹ - میری پریشانی
by جندریو
;