میں اپنے ذاتی تجربے میں جانے سے پہلے NoFap ہارڈ موڈ کے ماضی 90 دنوں میں، میں تین طاقتور اصولوں کا ذکر کرنا چاہتا ہوں جو میں یقین کرتا ہوں کہ NoFap واقعی اچھی طرح سے کام نہیں کرتا:
- توانائی کا خیال ہے. اگر کوئی خیال موجود نہیں ہے تو، آپ کی توانائی جنگلی اور بغیر کسی کنٹرول سے چلتی ہے. NoFap آپ کے خیالات کو صاف رکھنے میں مدد ملتی ہے اور توانائی کے یمپلیفائر کے طور پر بھی کام کرتی ہے! ڈبل ڈبل بونس
- ہم نے کبھی نہیں چھوڑ دیں NoFap. میں جانتا ہوں کہ یہ افسوسناک لگتا ہے کیونکہ آپ سب حیرت انگیز ہیں اور میں آپ سے سبق سیکھتا ہوں ، لیکن آئیے اس کا سامنا کریں۔ ہم سب یہاں ہمیشہ کے لئے نہیں رہیں گے ، لیکن یہاں ہونا ہمیں یہ سکھاتا ہے کہ ہماری زندگی کے ہر دن سے کس طرح زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھایا جا!! اور NoFap کے افسانوی تجربہ کار نئے آنے والوں کی مدد کریں گے !! اسے واقعی NoFap نہیں کہا جانا چاہئے۔ یہ DoAwesomeShit ، یا BeFuckingBrilliant کی طرح کچھ اور ہونا چاہئے ، جو میرا اگلا نقطہ ہے۔
- بہت خوب ہو جاؤ. میرے ایک پروفیسر نے سب کو بتایا کہ اس کی بجائے کلاس کا کہنا ہے کہ کھو دیا یا اچھا دن ہے. شاندار ہو جاؤ. باہر جاؤ اور چمک جاؤ! میرا خیال ہے کہ یہ صرف ہمارے واضح ذہنی ریاستوں کے لئے فاپسٹونوت پر لاگو ہوتا ہے، بلکہ جسمانی طور پر، ہماری جلد کی شدت پسند ہے، نہایت پیچیدہ ہے اور ہم اس کے نتیجے میں کچھ قسم کے مقناطیس ہیں.
اب میرے 90 دن ہیں۔ ایک دوسرے سے بہت دور پھیلے ہوئے ، مجھے صرف 3 گیلے خواب تھے۔ پہلے 30 دن تھے جہاں سب سے بڑی درندگی تبدیلیاں رونما ہوئیں ، اور پھر 60 دن کے لگ بھگ میں نے ایک کوکون تشکیل پایا۔ اس کوکون نے مجھے زور سے بچایا ، لوگ مجھے کچھ فحش دکھا سکتے تھے اور مجھے اٹھنے کی خواہش نہیں ہوتی۔ دراصل ، میں بنیادی طور پر وہی بھول گیا تھا جو PMO کو یکسر محسوس ہوتا ہے ، لیکن پھر مجھے کم یاد ہے۔
میں اعتراف کرتا ہوں کہ پچھلے ہفتے میں نے اس پرانے فحش کی طرف تھوڑا سا ارد گرد دیکھا تھا جس سے میں جھپکتا تھا ، لیکن حیرت کی بات ہے کہ اس نے مجھ سے جیتے ہوئے غضب کو بور کردیا! اس کے بارے میں بالکل بھی بڑی چیز نہیں تھی ، اور مجھے جو احساس ہوا وہ یہ ہے کہ جب پی ایم او کی بات آتی ہے تو بہت زیادہ تصورات کی بات ہوتی ہے ، اگر آپ اسے محتاط انداز سے جانچ پڑتال کرتے ہیں تو ، یہ واقعتا واقعتا ، اتارنا fucking گونگے ہے۔ آپ میں سے بہت سے لوگوں کا استدلال ہے کہ ڈوپامائن کی اس رہائی کا دوبارہ نظام ہونا چاہئے ، لیکن اس میں بہت ساری چیزیں ہیں جو ہم ہر روز کرتے ہیں جو ڈوپامائن کو جاری کرتا ہے ، ہم میں سے کوئی بھی کامل نہیں ہے ، اور اس کے علاوہ میں اب مختلف ہوں۔
میری تجاویز یہ ہیں کہ پش اپس کے ساتھ زور دے کر مقابلہ کریں (پش اپس کے بارے میں کوئی ایسی جادوئی بات ہو جو کیلے کو چھڑانے کی خواہش سے چھٹکارا پائے) ، غور کریں (ہمارے دماغ پی ایم او فرار کے راستے کے بغیر مزید چیلنجوں کا مقابلہ کریں گے ، اور یہ ہمارے دماغوں کو رہنے دینے کا ایک طریقہ ہے ایک سیکنڈ کے لئے سردی لگائیں اور کمپیوٹر کی طرح زیادہ گرمی نہ کریں) اور آخر کار ، ٹھنڈ شاور !!! وہ آپ کو ایک راحت کے علاقے سے مجبور کرتے ہیں اور آپ کا دماغ کہتا ہے کہ "آپ جانتے ہیں ، میں آرام سے نہیں ہوں کیونکہ اس کی واقعی سخت سردی ہے ، لیکن میں اس سے صرف اس کا مقابلہ کروں گا" ، اور اس ذہنیت سے زندگی میں بہت سے دوسرے چیلنجوں کا بھی سامنا ہوگا۔ .
ویسے بھی ، یہ میرے لئے ہے۔ NoFap کی زندگی حیرت انگیز رہی ہے اور میں کچھ بھی نہیں سست کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ اگر مجھے کوئی گرل فرینڈ مل جاتی ہے تو ، یہ میرے لئے ہارڈ موڈ کا خاتمہ ہوگا ، لیکن میں فحش اور مشت زنی سے فحش ہو کر رہا ہوں۔ میرے تمام بھائیوں اور خدا کی تیز رفتار کو خوش آمدید
لنک - 90 دن ہارڈ موڈ رپورٹ
by غیرفپنگویگن
اپ ڈیٹ - 200 دن کی رپورٹ
مکمل فکسسٹیننس کے 200 دن دماغ بہت اچھے کر چکے ہیں.
ہنگاموں کے لمحات تھے (تھوڑی دیر پہلے فحش نگاہوں سے دیکھتے ، شراب نوشی کرتے اور برتن تمباکو نوشی کرتے ، لڑکیوں کو نقصان دہ طریقے سے دیکھتے ہیں) لیکن میں اب ان سب سے آزاد ہوں۔
اپنے NoFap سفر کو جاری رکھتے ہوئے (جو لازمی طور پر ہمیشہ کے لئے جاری رہے گا) ، میں نے بھی واضح ذہنیت کے حصول اور اسے برقرار رکھنے کی جدوجہد شروع کردی ہے۔
میں جہاں بھی جانا چاہتا ہوں وہاں پہنچنے کے طریقوں پر ابھی بھی کام کر رہا ہوں ، لیکن میں نے شراب اور برتن کو اچھ .ے حصے میں کم کردیا ہے۔ جتنا بھی عجیب لگتا ہے ، میں نے خواتین اور مخصوص لڑکیوں کے بارے میں بھی ضرورت سے زیادہ سوچنا چھوڑ دیا ہے ، کیوں کہ میں اپنی خواہشات کا غلام بنا ہوا ہوں۔ NoFap ایک روشن مستقبل کا ایک گیٹ وے ہے ، اور میرا اپنا صبر ہی راستے میں لوگوں سے بہترین چیزوں اور تعلقات کو حاصل کرنے میں میری مدد کرے گا۔
ایک اور نکتہ جس کو میں ہمیشہ پیش کرنا چاہتا ہوں جو میں نے ہمیشہ NoFap کے بارے میں پسند کیا ہے وہ یہ ہے کہ میں خود 100٪ ہوں۔ خالص طور پر مستند ، غیر منقولہ ، اس کے دماغ میں خود سے بولتا ہے۔
جب میں پری نوعمر تھا تب سے میں نے اس طرح محسوس نہیں کیا اور میں 24 سال کی ہوں۔ بہت زیادہ سال PMO کے اندھیرے میں ڈوبے ہوئے تھے ، ضرورت سے زیادہ جشن منانے سے بادل چھائے ہوئے تھے اور اس کے نتیجے میں شدید خوف و ہراس اور ذہنی دباؤ تھا۔
وہ ناپسندیدہ جھیلوں کو ٹوٹا ہوا ہے اور میں نے پہلے سے کہیں زیادہ بہتر محسوس کیا ہے! آگے آگے، ہر روز اب، اچھا یا برا کی منتظر.
Tl؛ dr ، یہ 200 دن ہوچکے ہیں ، NoFap اپنے طرز زندگی میں دوسرے پیداواری اور مثبت فیصلے کرنے کا ایک گیٹ وے ہے ، میں نے اپنے نوعمر سال سے پہلے سے یہ اچھا محسوس نہیں کیا ، اور اس کی وجہ سے رہنا اس قابل ہے کیوں کہ میں یہ نہیں کرسکتا۔ یہ وضاحت کے ذریعے انصاف.
اپ ڈیٹ - ایک سال! اور یہ صرف آغاز ہے۔
فیلو فاپسٹونٹس میں نے ایک سال کا نشان لگایا ہے! میرے نام کے قریب راکٹ بیج دیکھنے کے لئے بہت افسوس ہے.
جیسا کہ میں نے عنوان میں بیان کیا ہے کہ یہ میرے سفر کی شروعات ہے۔ اس کی وجہ سے میں اس قابل رہتا ہوں کہ ، میں نوفاپ کی بدولت بہتر انداز میں بدلا ہوا آدمی ہوں۔
تاہم ، اس کے ساتھ ہی ، کسی ایک ایسی چیز کو تبدیل کرنا ناممکن ہے جو میں ایک دہائی سے صرف ایک سال میں کر رہا ہوں۔
میں یقینی طور پر اس کوشش کے ساتھ آگے بڑھتا رہوں گا، اور اگلے سال بہت زیادہ بہتر ہوگا.
میں تسلیم کرتا ہوں جب کہ میں نے ایک سال میں غلطی نہیں کی ہے ، میں نے سال بھر میں کچھ بار فحش نگاہوں سے دیکھا۔ مجھے افسوس ہے ، لیکن اسی وقت مجھے خوشی ہے کہ یہ ہوا کیوں کہ میں ہمیشہ اس جرم کو یاد کروں گا جو اس کے بعد میں نے اپنے ساتھ کیا تھا۔
فحش ہر لحاظ سے مکمل طور پر غلط ہے، اور یہ ایک ایسی لڑکی یا جو بھی آپ کے ساتھی ہو سکتا ہے اس کے ساتھ اصلی جنسی سے سب سے بڑی چیز ہے.
میں فحشوں ، اداکاروں یا صنعتوں کو دھکیلنے کی کوشش نہیں کر رہا ہوں ، حالانکہ میں کسی بھی صنعت میں (زیادہ تر) خواتین کے انسانی اسمگلنگ یا ان کے استحصال کی حمایت نہیں کرتا ہوں۔
میں ، حقیقت میں ، فحش اداکاروں کو زیادہ سے زیادہ سہولت دیتا ہوں اگرچہ وہ واقعی سخت محنت کرتے ہیں۔ یہ دوسرے سرے پر جو ہو رہا ہے وہ افسوسناک ہے! یہ واقعی کی طرح ہے؟ چلو بھئی.
ویسے بھی ، میں نے اس سال کچھ واقعی عمدہ چیزیں پوری کیں۔ تین بڑے افراد میرے آقا کی ڈگری حاصل کر رہے ہیں ، نوکری مل رہے ہیں ، اور ایک ایسی لڑکی ہے جس کو میں تھوڑا سا دیکھ رہا ہوں۔ اسے ابھی تک اپنی گرل فرینڈ کہنا مناسب نہیں ہے کیوں کہ میں نے اس سے باہر نہیں پوچھا ہے اور اب بھی اس کے ساتھ یہ بالکل نیا ہے۔
کچھ ایسا کہ جو میں کہوں گا اس سفر میں میرے لئے کافی حد تک مدد ملی تھی سیدھے کنارے جارہے تھے ، مزید نشہ آور شراب یا حتیٰ کہ کیفین بھی نہیں۔ مجھے کسی بھی مادے کے استعمال سے اپنے ذہن میں ردوبدل کا خیال پسند نہیں ہے۔ میں بہت پیتا تھا اور بہت زیادہ برتن تمباکو نوشی کرتا تھا۔ یہ سیدھے کنارے جانے اور پی ایم او کو روکنے کے بعد میرے سر میں واضح طور پر واضح ہے۔
اچھی لکیر شروع کرنے کے لئے میرا مشورہ پش اپ طریقہ ہے۔ کسی بھی وقت آپ کو پی ایم او کی خواہش ہو یا یہاں تک کہ فحش کو جھانکیں ، نیچے گریں اور کچھ جوش اپ اپ کریں۔ نیز ٹھنڈ شاور صبح اور شام دو مختصر کام کرتے ہیں۔ دباو days کے بعد اپنے ذہن کو آرام دلانے کے لئے مراقبہ بھی حیرت انگیز ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ بیٹھتے وقت صرف سانس لینے سے ہی پی ایم او کی مخالفت میں تعمیری طور پر کام کرسکتا ہے ، جس سے آپ پہلے کی نسبت خراب محسوس کرتے ہیں۔
میں اس وقت ایک لڑکی کی ڈیٹنگ کر رہا ہوں جو اس کے دو سال بعد گرل فرینڈ یا جنسی تعلقات نہیں کر رہا ہے۔ فحش حقیقت میں جنسی تعلقات سے بالکل مختلف ہے ، اور اس سے زیادہ مستحق ہے کہ وہ صبر کرے۔
سب سے طویل وقت کے لئے ، میں نے ہمیشہ اپنی گرل فرینڈ نہ رکھنے کے بارے میں بہت دھیان دیا جب میرے تمام دوستوں کی ایک تھی ، اور کسی ایسے لڑکوں کے لئے میری نصیحت جو اس طرح محسوس کرتے ہیں ، ایسا نہ کریں۔ ہر لڑکی کے ل a رشتے میں رہنے کے ل hundreds ، یہاں سینکڑوں بیٹ شٹ پاگل ہیں اور میرا مطلب اچھے انداز میں نہیں ہے۔ میں موجودہ لڑکی سے میری ڈیٹنگ سے ایک دو ماہ قبل سامنا کرنا پڑا تھا اور یہ خوشگوار تجربہ نہیں تھا۔ لہذا کبھی برا نہ سمجھو کہ آپ کارروائی نہیں کررہے ہیں۔
واقعی اس کے بارے میں ہے. ایم اے اے (مجھ سے کچھ پوچھیں) سفر پر ٹھہرنے کے لئے یہ بالکل ہزار فیصد ہے ، دوبارہ نہ پڑیں !! میں نے مثبتیت کے سوا کچھ نہیں دیکھا جب میں واقعی اندھیرے کی جگہ سے شروع ہوا تھا۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ میں ایک سال بعد کتنا مختلف ہوگیا ہوں
;