ٹی ایل؛ ڈاکٹر - PMO نے میری زندگی تقریبا تباہ کردی…. NoFap کو دریافت کیا… زبردست تبدیل شدہ چیزیں… مزید خوش ہوگئیں: D… NoFap چیلنج کام کرتا ہے جس کی میں قسم کھاتا ہوں۔ 100 دن کے بچ !ے!
ہائے نان فپنگ کمیونٹی میں اس سب پر آپ کی سبھی متاثر کن پوسٹوں کی مدد سے 3 ماہ کے سنگ میل پر پہنچا۔ یحل کی کہانیاں پڑھنا یہ ایک اعزاز کی بات تھی اور ایسا لگتا ہے کہ آپ میں سے بیشتر لوگوں کی طرح میری طرح کی پرورش ہو۔
میں 24 سال کی عمر کا ایم ہوں اور مجھے بہت چھوٹی عمر میں ہی فحاشی کا انکشاف ہوا ہے۔ بچپن میں ہی فحش ویڈیوز کی نمائش میرے نوجوان ترقی پذیر دماغ کی شاید سب سے زیادہ تباہ کن قوت تھی۔ جب میں 12 سال کا تھا تب سے مشت زنی کرنا شروع کیا۔ پوری نوعمر عمر میں میں نے مسلسل مشت زنی کیا۔ یہاں تک کہ اوقات میں ایک دن میں 3 بار مشت زنی کرتا تھا اور اپنے عضو تناسل کو تکلیف دیتا تھا۔
PMO کی میری جسمانی علامات:
- ہارمونل عدم توازن یہ واقعی میں آپ کے ہارمونز کو گڑبڑا کرتا ہے میں نے بہت سے بالوں میں مشت زنی سے کھو دیا 100٪ گنجا کرنے کا سبب بنتا ہے۔
- مرد کے لئے ایسٹروجن کی سطح بہت زیادہ ہے جس کو میں نے گائنیکوماسیا تیار کیا۔ میرے نپل بہت نسوانی اور بولدار لگتے ہیں۔
- پورے پیٹھ اور چہرے پر مہاسے۔
- میرے پیشاب کو پہنچنے والے نقصان نے پیشاب کرنا مشکل بنا دیا۔ مجھے نوعمری میں ہی یاد ہے کہ بیت الخلا میں پیشاب کرنا کتنا آسان تھا۔ اب میرا دھارا مستحکم نہیں ہے اور میں کئی بار باتھ روم کے فرش پر پیشاب کروں گا تاکہ اس کا صحیح اہداف کرنا مشکل تھا۔
- میرا ڈک میرے جسم کے باقی حصوں سے زیادہ گہرا ہے !! مجھے لگتا ہے کہ میرے لاکھ ہینڈ اسٹروک سے ہونے والے سارے رگڑ نے میرے ڈک کو سیاہ کردیا…. یہ عجیب لگ رہا ہے
میں نے اس بارے میں بہت کچھ سیکھا کہ انزال سے جسم پر کیا اثر پڑتا ہے۔ ہم جانور ہیں ہم نہیں بھول سکتے ہم کیا ہیں !! ہم ستنداری ہیں !!! آپ کا بوجھ متعدد بار اڑا دینا ہمارے جسموں کو یہ غلط پیغام بھیجتا ہے کہ ہم ایک اعلی کلپ پر دوبارہ تیار کررہے ہیں۔ تو پھر ہم کمزور اور کم الفا مرد ہوتے ہیں کیوں کہ اب ہمیں اپنے ساتھیوں کو راغب کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ ہم پہلے ہی ہاتھ جوڑ رہے ہیں۔ مشت زنی کو کسی آپشن کی حیثیت سے نہیں حکمران کرنے سے یہ ہمیں لڑکی کو چھیننے کے مسابقت کی پیمائش کرنے کی مہم فراہم کرتا ہے۔
میں نے اپنے سب سے تاریک اوقات کو برداشت کیا ہے جہاں میں افسردہ ہوا تھا اور میں اس آدمی کو دیکھنے کے لئے آئینے میں بھی نہیں دیکھ سکتا تھا جو میں بن گیا ہوں۔ میں لفظی گندگی لے جاؤں گا اور اندھیرے میں اپنے دانت صاف کروں گا کیونکہ میں اپنا چہرہ نہیں دیکھنا چاہتا تھا۔ یہاں تک کہ کچھ مقامات پر خود کشی کے بارے میں مختصر خیالات بھی تھے۔ میری والدہ نے مجھے متعدد بار بتایا کہ "آپ بیمار نظر آتے ہیں" اور وہ ٹھیک ہیں ، میں بالکل بھی صحت مند نہیں دکھائی دیتی تھی۔ جب تک مجھے یاد ہے کہ میں ہمیشہ شرمندہ رہا تھا اور پریشانی کا مسئلہ تھا۔ مخالف جنس سے بات کرنا ہمیشہ مشکل تھا۔ بے روزگاری کے بہت سارے حص Hadے تھے اور میں نے سویا سے پہلے ویڈیو گیمز ، دھواں دھواں ، اور فحش دیکھنا تھا۔ کبھی نہ ختم ہونے والا چکر۔ میں نے پی ایم او کی وجہ سے زیادہ دوست نہیں بنائے۔ میں نے اپنی پوری زندگی میں صرف ایک لڑکی کے ساتھ جنسی تعلقات استوار کیے۔
پھر…. مجھے ایک نئی نوکری مل گئی اور ورزش کے معمولات میں واپس آگیا جس نے مجھے مصروف رکھا ، تقریبا 2 XNUMX ہفتوں تک مشت زنی کے بارے میں سوچنے پر بھی قابو پالیا۔ میں خوش قسمت تھا کہ اس وقت جب میں نے مشت زنی کرنا چھوڑ دیا تو اتفاقی طور پر اس ذیلی NoFap کو تلاش کیا۔ وقت بالکل درست تھا۔ نوفاپ کو دریافت کیے بغیر میں یقینی طور پر اپنی لکیر ختم کردیتا ، لہذا میں نے اسے جاری رکھا۔ بیج کاؤنٹر میری پیشرفت کو ٹریک کرنے کے ل super انتہائی کارآمد ہے اور اس نے مجھے فخر محسوس کیا ہے کیوں کہ تعداد میں کھڑا رہتا ہے۔
تو تبدیل کیا گیا؟
میرے جذبات اور موڈ نے ایک اچھا 180 موڑ لیا۔ میں اپنے پاس جو کچھ بھی کروں گا اس سے زیادہ خوشی اور قدردان بن جاتا ہوں۔ میں اب افسردہ نہیں ہوں۔ میرے دوست مجھ میں ہونے والی مثبت تبدیلی کا ادراک کرسکتے ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ وہ مجھ سے زیادہ گھومنا چاہتے ہیں ، وہ مجھے زیادہ فون کرتے ہیں ، مجھے زیادہ txt کرتے ہیں ، اور میری موجودگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ میری توانائی کی سطح میں کوئی شک نہیں بہتر ہے. میں 5 گھنٹے کی نیند پر کام کرسکتا ہوں۔ میری معاشرتی بے چینی نے بہت حد تک کم کردی۔ مجھے زیادہ اعتماد ملا۔ میں نے انسٹاگرام اور فیس بک کو ڈیلیٹ کردیا۔ میں ایک وقت میں ایک قدم اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے متحرک ہوں۔
اپنی 3 ماہ کی لہر کے دوران میں نے اپنی صحت کے لئے سخت اصلاحات کیں۔ لگ رہا تھا کہ بالوں کا گرنا بند ہو رہا ہے اور میری پیٹھ پر مہاسے صاف ہو رہے ہیں۔ میں ہفتے میں 5 بار جم کو نشانہ بنانے کی کوشش کرتا ہوں اور اپنی طاقت کی تربیت کا معمول لاک پر پڑتا ہوں ، یہ اب تک کا سب سے بڑا اور مضبوط ترین واقعہ ہے۔ میں 5'7 ″ ہوں اور فی الحال اس کا وزن 220 پاؤنڈ سے بھی کم ہے اور میں اب بھی ہر ماہ میں وزن بڑھاتا ہوں جو گزرتا ہے ، پچھلے 3 مہینوں میں میں 30 پاؤنڈ حاصل کرتا ہوں۔
میری غذا بھی زیادہ صحتمند رہی ہے ، میں اپنی روز مرہ سبزیوں کو "گرین سموئیز" دیکھتا ہوں۔ میں اپنی سبزیوں کو بلینڈر میں صاف کرتا ہوں اور اسے ایک ہی شاٹ میں گھٹا دیتا ہوں۔ چبانے سے کہیں زیادہ آسان۔
Yoooooooooooooo میں 30 دن کے لئے سگریٹ نوشی چھوڑ دیتا ہوں !!! (گھاس سمیت) 10 سال سے میں نے سگریٹ اور چرس تمباکو نوشی کی اور اب میں نے اس کوڑے دان کو روک لیا۔ کیوں کہ میں نے گھاس تمباکو نوشی کی وجہ یہ تھی کہ وہ اونچے مقام پر آجائیں اور حقیقت سے بچ جائیں۔ ماتمی لباس نے زندگی کو بہتر بنایا ، لیکن اب میں منشیات کے استعمال کے بغیر فطری طور پر خوشی محسوس کرتا ہوں۔ میں کوشش کر رہا ہوں کہ شراب ، کیفین ، دواسازی سمیت کسی بھی طرح کی دوائیں نہ کھائیں۔
ایک بار تھوڑی دیر میں میں ایک طرح کا مشروب پیتا ہوں جس میں آئسڈ کیپوچینو یا کولا جیسی کیفین ہوتی ہے لیکن میں کافی نہیں پیتا ہوں کیونکہ آپ اس پر انحصار کرسکتے ہیں۔ میں اپنی پوری زندگی میں ویڈیوگیم کھیلنے کا عادی تھا اس کا مطلب ہے کہ میں نے 2000 گھنٹے کا ڈوٹا کھیلا تھا۔ اب مجھے ویڈیو گیمز کھیلنے کی بھی گزارش نہیں کرنی پڑتی ہے یہاں تک کہ ایسے دن بھی ہوتے ہیں جہاں میں سارا دن بالکل بھی نہیں کھیلتا تھا۔
پھر بھی بہتر ہونا پڑے گا۔
سیمنل برقرار رکھنا آسان حصہ تھا لیکن میں پھر بھی کھسک جاتا ہوں اور شاید ایک ہفتہ میں ایک بار فحش دیکھتا ہوں لیکن کچھ ہفتوں کا عرصہ ہو چکا ہے جب میں نے کوئی فحش نہیں دیکھا۔ فیور کو ہمیشہ کے لئے مکمل طور پر روکنا مشکل ہے کیونکہ اس میں جو کچھ بھی لیا جاتا ہے وہ ایک کلک ہے اور آپ وہاں موجود ہیں۔ میں نے کبھی بھی فحش دیکھنا ختم نہیں کیا لیکن پھر بھی اس نے مجھے کھڑا کردیا۔ جب صرف ایک حقیقی عورت آپ کے سامنے ہو تو صرف اس وقت ہوسکیں۔
اس کے علاوہ مجھے تصورات کو روکنا ہوگا !!! urghhh فنتاسیائز کرنا فحش سے بھی بچنا مشکل ہے !! گیز ہوسکتا ہے کہ غور کرنے سے میری مدد ملے گی میں نے کبھی اس کی کوشش نہیں کی۔ لڑکیوں کے ساتھ میری ابھی تک قسمت نہیں تھی لیکن یہ ایک عمل ہے۔ میں جانتا ہوں کہ ایک بار جب میں خود کے بہترین ورژن میں تیار ہوجاتا ہوں تو ایک لڑکی اپنی زندگی میں مجھے قبول کرے گی۔ مجھے ابھی صبر کرنا پڑا مجھے اس کی پرواہ نہیں ہے اگر اس میں سال لگے تو مجھے ساتھی مل جائے گا جب وقت آئے گا۔ یہ ایک خاص لڑکی ہے جس کی طرف میں راغب ہوں اور وہ میری کمپنی سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ میں کامیاب ہوجانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہوں اور اسے ظاہر کرتا ہوں کہ مجھے جو ملتا ہے وہ مل گیا۔ تیزی سے بھاگنے سے ہی انکار ہوگا۔ وقت کا صحیح ہونے تک انتظار کروں گا۔
اس سب کے تعاون کرنے والوں کا شکریہ۔ جب میں آپ کی متاثر کن اشاعتوں کو پڑھتا ہوں ، یا جب میں نوفاپ نوویسوں کو حوصلہ افزائی اور مشورے پیش کرسکتا ہوں تو اس سے مجھے بہتر محسوس ہوتا ہے۔ یہ سب ایک خدا کا کام رہا ہے۔ میں اپنے ساتھی fapstronauts کے لت کا مقابلہ جاری رکوں گا۔ میری پوری زندگی اب مجھ سے آگے ہے ، پی ایم او کے بغیر زندگی گزارنے کے لئے بہت سارے اچھ yearsے سال۔
لنک - 100 دن .. میری ساری زندگی کا آغاز۔
by کبین۔
میں پروگرام کے ساتھ چپکی ہوئی ہوں۔ میری زندگی میں مداخلت کرنے کے بغیر حاصل کرنے کے لئے ابھی بھی بہت کچھ ہے۔ جو چیز مجھے جاری رکھتی ہے وہ ہے میری خوشی کی خواہش ، وہ باطل جس کو بھرنے کی ضرورت ہے۔
;