مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ اگرچہ میں نے پرانے سلوک کے بغیر سیدھا مہینہ یا 90 دن یا ایک سال بھی نہیں کیا ہے ، اس کے فوائد میں نے محسوس کیا ہے کہ میں نے اپنی زندگی میں سب سے زیادہ تبدیلی کی ہے۔
- فوکس - ہر دو منٹ کے لگ بھگ 2 دن کے بعد ، میری توجہ واضح ہوجاتی ہے اور دن کے خوابوں میں بھٹکنا نہ اتنا آسان ہے۔ گفتگو میں میں اس پر توجہ مرکوز کرسکتا ہوں کہ لوگ کیا کہہ رہے ہیں اور اب میں دراصل کسی بھی جملے سے زیادہ مشغول ہوئے بغیر پڑھ سکتا ہوں۔ اس سے میرے کام ، مطالعہ ، تعلقات ، معاشرتی اور کسی مقصد کے ساتھ کسی بھی چیز میں مدد ملتی ہے۔
- اعتماد - یہ واقعتا me میرے لئے سب سے اہم فائدہ ہے کیونکہ خواتین کے ساتھ میری بات چیت خراب تھی۔ اب میں گلی میں بے ترتیب خواتین کے ساتھ دلچسپ گفتگو کرسکتا ہوں۔ آئیے اس کو تناظر میں رکھیں۔ نومبر 2011 میں ، مجھے بہت طویل وقت لگے گا کہ وہ "مال" کی سمت مانگنے والی ایک اچھی لڑکی سے عورتوں کے قریب جانے کے بارے میں اپنے آپ کو بے عزت کرنے کا طریقہ سمجھیں۔ اب ، یہ ایک ہنسی مذاق ہے جو میرے دل کی دھڑکن کو تھوڑا سا نہیں بدلا۔ یہاں تک کہ میں نے 10 دن پہلے ہی کوشش کی تھی کہ میں خواتین سے بات چیت کا آغاز کر رہا ہوں (اپ لینے کے لئے نہیں ، بلکہ صرف تفریح کے لئے)۔ مجھے اتنا واضح طور پر یاد ہے کہ مجھے خود پر کتنا فخر تھا۔ یہ میری پسندیدہ تبدیلیوں میں سے ایک ہے۔
- جسمانی صلاحیت اور طاقت - جیسے میری پہلی مثال سے ظاہر ہوا ، اس سے نہ صرف آپ کو زیادہ توانائی ملے گی (جس کی وضاحت میں کروں گا ، کہیں اور گزارنا ضروری ہے) لیکن آپ جس قابل ہو اس میں اضافہ ہوگا۔
- ذہنی صلاحیت اور قوت ارادی - ایک اور خاص فائدہ جس کے لئے میں ان کا مشکور ہوں۔ یاد رکھیں کہ میں نے کبھی کس طرح ورزش نہیں کی تھی اور اگر میں ایسا کرتا تو ، ورزش ناقص کوششوں کے لئے ہنسانے کی بات ہوگی اور پھر میں چھوڑ دوں گا؟ اب میں ہفتے میں 3 بار ورزش کرتا ہوں اور جب میں ورزش کرتا ہوں تو درد کی رکاوٹ کو آگے بڑھانے کے لئے میری ذہنی طاقت ہوتی ہے۔ لہذا اگر میری زیادہ سے زیادہ جسمانی طاقت ٹھوکر کھا بھی جائے تو بھی میرا ذہن مجھے چلتا رہتا ہے۔ میں اپنی ملازمت میں بہتر کام کرتا ہوں ، میں واقعتا study مطالعہ کرتا ہوں (ہائپنوتھیراپی) ، میں خود کو گرما گرم مباحثوں میں شامل کرسکتا ہوں ، میں اس سے کہیں زیادہ 1000 مرتبہ کھاتا ہوں اور اس سے بھی زیادہ۔ میں نے واقعی اس پر قابو پانے کے لئے گوشت اور دودھ کو لات ماری ہے۔
- کمترتا - کوئی آدمی کسی دوسرے لڑکے کو کمتر محسوس نہیں کرتا اور میں نے اس کے بارے میں محسوس کیا کہ اس کے نتیجے میں کم از کم میرے جذبات سے فائدہ اٹھایا جائے. اس سے زیادہ وضاحت کی ضرورت نہیں ہے اور یہ بھی وضاحت کرنا مشکل ہے. ایک گزرنے کے بعد، میں زیادہ ضرورت مند، جذباتی، حساس وغیرہ محسوس کرتا ہوں اور ایک ہفتے کے بعد ابھرتے ہوئے شروع ہونے کے بعد ایک آدمی کی طرح. یہ اصطلاح مضامین اور اثرات کم کم قابل ہو سکتا ہے لیکن آپ خود کار طریقے سے خود کار طریقوں کی تبدیلی میں محسوس کرتے ہیں جو دماغ چیزوں کو سمجھتے ہیں. مثال کے طور پر، جب آپ ٹرین پر ایک خوبصورت لڑکی کے خلاف بیٹھ رہے ہیں اور الفا لڑکا کی قسم آپ کے سامنے بیٹھا ہوتا ہے. کمترتا جذبات ڈرامائی طور پر کم ہیں اور مجھے کم خوفناک محسوس ہوتا ہے.
- مہاسوں - تقریبا ایک ہفتہ یا اس کے بعد ، مہاسے آہستہ آہستہ صاف ہوجاتے ہیں اور میری جلد ہموار ہونا شروع ہوجاتی ہے۔ اس کے بعد میں دوبارہ رکی ہوئی ہوں اور یہ دوبارہ واپس آجاتا ہے
- خواتین کے بارے میں مختلف محسوس کرنا - اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ میں اب خود کو خواتین کی ہراس پر راضی نہیں کررہا ہوں لیکن 1 ہفتہ کے آس پاس ، اگر مجھے خیالی تصور کرکے دوبارہ سے گرنے کا خطرہ ہے تو ، یہ رومانٹک حالات کے بارے میں ہے اور نہ کہ گندی چیزوں کے بارے میں۔ میں زیادہ سے زیادہ کسی انسانی روح کو محسوس کرنا چاہتا ہوں اور لڑکیوں کے سر کو اپنے کروٹ میں گھسنا چاہتا ہوں…. اور چونکہ میں سائیکوپیتھ نہیں ہوں ، یہ ایک بہت بڑی تبدیلی ہے۔ چونکہ یہ فائدہ ہمیشہ اسی طرح شروع ہوا ہے جیسے میں دوبارہ پڑھتا ہوں ، میں نے کبھی بھی اسے مکمل طور پر تجربہ نہیں کیا ہے لیکن امید ہے کہ جب میں آگے بڑھاوں گا تو یہ معمول سے محبت کرنے والا خود کی طرف واپس آ جائے گا۔
- جبڑے کی تنگی اور گھٹنے کے درد - یہ مجھے یقین ہے کہ میں صرف یہ ہے لیکن میرے جبڑے کی تنگی چند دنوں کے بعد جاتی ہے اور دن میں میرے دائیں گھٹنوں سے ملنے کے بعد کمزور اور دردناک محسوس ہوتا ہے. اس بات کا یقین نہیں کہ یہ کس طرح منسلک ہے.
- سماجی نوعیت کی خواہش میں اضافہ - شاید اس وجہ سے کہ میں اپنی آکسیٹوسن کو فحش کے انزال سے نہیں حاصل کررہا ہوں ، اس لئے میں سماجی بننا چاہتا ہوں اور اندازہ لگاتا ہوں کہ… جب آپ لوگوں سے بات کرنا چاہتے ہیں تو ، وہ حقیقت میں یہ پسند کرتے ہیں (یہ اعداد و شمار دیکھیں)۔ جب میں نے فون ریکارڈ کیا ہے تو میں ان کی تعداد اور فون ٹی ٹی ایس کو یقینی طور پر اپنے فالنگ سے جوڑ سکتا ہوں۔ جب بھی میرا ایک بینج ہوتا ، میں کچھ دن دنیا میں کسی کی پرواہ نہیں کرتا تھا۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ PMO کے دوران اور دوبارہ منسلک ہونے کے بعد ، میں نے اسی وقت ناقابل یقین حد تک تنہا محسوس کیا لیکن میں کسی کے بارے میں جاننا یا اس کی پرواہ نہیں کرنا چاہتا تھا۔ میں کام پر یا خاندانی عشائیہ پر بیٹھتا تھا اور لوگوں کو صرف اتنا ہی غیر متعلق سمجھتا تھا کہ اپنے کمرے میں اتنا تنہا محسوس کرنے کے لئے روتا ہے۔ پرہیزی کے دوران الٹ ہوتا ہے؛ اگرچہ میں زیادہ سے رابطہ قائم کرنا چاہتا ہوں ، مجھے اتنا تنہا محسوس نہیں ہوتا ہے۔ یہ بہت ہی عجیب ہے ، بہت خوبصورت اور اندر سے باہر سے بھی قابل دید۔
دن میں خواب دیکھنا - میں نہیں جانتا کہ کیسے اور کیوں لیکن پی ایم او سالوں کے دوران اور دوبارہ منقطع ہونے کے بعد مجھے اپنے سر سے باہر نکلنا بہت مشکل معلوم ہوا۔ اس وقت میرا کام باقی ہر چیز کے ساتھ دوچار ہے۔ میں صرف دن میں خواب دیکھ رہا ہوں۔ میں ہمیشہ ہی ایک بہت بڑا خواب دیکھنے والا رہا ہوں اس کے باوجود میں نے محسوس کیا ہے کہ ایک یا دو ہفتے پرہیزی کے بعد ، دن میں خواب دیکھنے کی میری خواہش بہت کم ہوگئی ہے۔ میں نے دن کی خوابوں میں فرق کے بارے میں ایک مضمون پڑھا۔ ہم سب کے پاس وہ 12 دوسرے دن کے خواب ہیں جو ہمارے ذہنوں میں گھومتے ہیں ، لیکن جب لوگ فعال طور پر اپنے دنوں کی خوابوں میں مصروف ہوجاتے ہیں اور مستقل پلاٹ رکھتے ہیں کہ وہ جہاں سے چلے جاتے ہیں وہاں سے اٹھا لیتے ہیں ، تو یہ آس پاس کی دنیا کے ساتھ ایک حقیقی ناخوشی کی نشاندہی کرتا ہے۔ میں اس سے متعلق ہوں۔ جب میں 1-2 ہفتہ آزاد رہتا ہوں ، اگرچہ میں عادت کے مطابق خواب میں دیکھنا شروع کردیتا ہوں ، اس کی خواہش ابھی موجود نہیں ہے۔
- خواتین کے ساتھ جا رہی ہوں - میں نے اپنی زندگی میں کسی اور وقت سے کہیں زیادہ غلطی نہیں کی ہے۔… حقیقت یہ ہے کہ! بڑھتی ہوئی خواہش ، زیادہ اعتماد ، زیادہ خطرہ مول لینے ، کم پریشانی ، کم میرے دماغ کے اندر ، گفتگو میں بہتر توجہ وغیرہ کے اس امتزاج کے ساتھ ، میں اپنے آپ کو FWB حاصل کرنے کے قابل تھا اور یہ حیرت انگیز ہے۔ وہ میرے پی ایم او کے بارے میں جانتی ہیں اور اس کوز کو پڑھیں گی میں اسے لنک بھی بھیجنے جا رہا ہوں۔
- ہمدردی - یہ خواتین کے بارے میں سماجی اور احساسات کی طرح ہے لیکن میں صرف دوسروں کے بارے میں زیادہ خیال رکھتا ہوں اور اداس محسوس کرتا ہوں جب مجھے کچھ دکھائی دیتی ہے اور لوگوں کے لئے خوشی محسوس ہوتی ہے جب ان سے کچھ مثبت ہوتا ہے. یہ واقعی انسانیت کا حامل ہے اور یہ جذباتی عدم اطمینان ہے کہ پہلے مجھے اپنی عادت کے بارے میں فکر مند ہے.
- بہتر orgasms… ..یہ کافی آسان ہے۔ اگر آپ یہ ہر روز نہیں کرتے ہیں ، جب یہ ہوتا ہے تو یہ صرف ٹھیک ہونے کے بجائے حقیقی خوشی ہے۔ (ٹی بی سی….)
پوسٹ - UPS کی طرف سے 1 سال اور نیچے حصہ 2
1 اوپر اور نیچے کی سال
(پورا ٹکڑا 5000 الفاظ کا ہے لہذا یہ مختلف اشاعتوں میں ٹوٹ جاتا ہے)
جس دن میں یہ کہانی اپ لوڈ کرتا ہوں بالکل بالکل 1 سال (اور ایک دن) میرے فرنٹ عزم سے شروع ہونے سے. یہ خاص طور پر میرے لئے بصیرت ہے کیونکہ میں نے ایک ذاتی کہانیاں کئی دفعہ لکھنا شروع کردی ہے، بشمول ایک دن بھی شامل ہے اور اسے کبھی نہیں اپ لوڈ کیا. اگرچہ یہ 1 سال رہا ہے، اگرچہ میں بے شمار اضلاع رکھتا ہوں تو میں Fapping سے 365 دنوں پر نہیں ہوں لیکن میں یہ جانتا ہوں کہ یہ گھوڑے کو گرنے اور پیچھے جانے پر بھی زیادہ تجربہ کار تجربہ کار میں بہت تجربہ ہے. یہاں میری کہانی ہے، 1 سال ذاتی تبدیلی میں، پہلے سے دوبارہ دوبارہ شروع ہونے سے شروع ہوتا ہے کہ میں نے 366 دنوں پہلے لکھا تھا:
دسمبر 21، 2011- "میں نے" پیدا "کرنے کے لئے کافی پرانی تھی اس سے قبل مشت زنی شروع کر دیا، کے بارے میں 13 (اور زیادہ تر رومانوی یا تصویر) پر فحش دیکھ کر شروع کر دیا اور اب میں 24 میں ایک دن دو بار بیکار ہوں اور میں زیادہ تر ہوں صرف اس قسم کی فحش قسموں کی طرف سے تبدیل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے جو میں بھی ذکر نہیں کرنا چاہتا تھا اور میرا سابق مجھے نہیں بنا سکا (میں نے اس سے کہا کہ میں ابھی تک اعلی درجے میں تھا). 6 سال پہلے، اگر آپ مجھ سے ملیں گے تو آپ کہیں گے کہ میں گرم، تیز، قریب، آسان جا رہا ہوں، جذباتی طور پر دوسروں سے روح سے بھرپور، بخشش، باہر جانے والا اور منسلک ہوں. میں ایک حقیقی لوگوں کا فرد تھا اور بہت سی لڑکیوں نے مجھ سے تعجب کیا (اگرچہ میں ہمیشہ تک پہنچنے میں بہت شرمندہ ہوں). زندگی خود خوشگوار تھی اور ایک بڑا حقیقی مسکراہٹ اکثر میرے چہرے کا اندازہ کرتا تھا (میں اپنی مسکراہٹ کے لئے جانا جاتا تھا). اب، میری سماجی تشویش، کشیدگی، جذباتی عدم اطمینان، کمبود، تناسب اور غصہ تقریبا زیادہ طاقتور ہیں. میں آنکھ کے رابطے کو بھی برقرار رکھ سکتا ہوں! جب میں اپنی دشواری کو سمجھنے میں واقعی میں واپس آ گیا تھا. میں جانتا تھا کہ فحش خراب اثرات رکھتے ہیں کیونکہ میں نفسیات میں ہوں اور ایک تھراپیسٹ (ہالووین تھراپی) کا مطالعہ کررہا تھا لیکن مجھے یہ احساس نہیں تھا کہ میں نے ایکس این ایم ایکس / ایکس این ایم ایکس ایکس کو نشے میں لانے کے لئے اور ان تمام مسائل کو جو میں کام کر رہا ہوں اس سے اتفاق کرتا ہوں. . میں اصل میں نفسیات کے بارے میں ایک دستاویزی فلم دیکھ رہا تھا اور اس نے کہا کہ ان کی جذبات کی حد چھوٹی ہے، لہذا وہ عام لوگوں کے طور پر زیادہ جرم اور اداس محسوس نہیں کریں گے اور وہ دوسروں کے طور پر زیادہ خوشی یا پیار محسوس نہیں کرتے. . اسے بلایا جاتا ہے متاثرہ اثر. مجھے لگتا ہے کہ یہ کم از کم مجھ سے کیا پی او او نے کیا ہے. مجھے یہ معلوم ہوتا ہے کہ اگرچہ میں یہ خوفناک سائیکل ختم کرنا چاہتا ہوں، یہ ایک باطل اور آرام دہ اور پرسکون ہے لیکن حقیقت میں یہ بھی بہت بڑا ہے. میں نے پہلے سے روکنے کی کوشش کی ہے لیکن 7 دنوں سے کہیں زیادہ دیر تک نہیں رہنا. میری حوصلہ افزائی اب بہت مضبوط ہے .... چلو دیکھیں کہ چیزوں کو کیسے ظاہر ہوتا ہے "
20 دسمبر ، 2012 - تو پیچھے ہٹنے میں میری کہانی یہاں ہے۔ میں 25 سال کا ہوں اور خود سے دریافت کرنے کے اس دور کو دیکھتا ہوں ، مجھے یہ احساس ہو گیا ہے کہ نوعمر ہونے کے ناطے میں نے لڑکیوں کے ل to استعمال کرنے کی بجائے اپنے بڑھتے ہوئے نوعمر جنسی دماغ کو ٹشو میں ڈھال لیا۔ اس کے نتیجے میں ، میں نے کبھی بھی ایسی لڑکیوں سے رجوع کرنے کی حوصلہ افزائی نہیں کی اور نہ ہی جانکاری حاصل کی جس کی وجہ سے زیادہ اضطراب اور زیادہ تنہائی کا رخ ہوتا ہے۔ میرا ایک عادی ماضی (سگریٹ نوشی ، کھانا اور ایم جے) ہے ، جن میں سے میں نے بیرونی مدد کے بغیر بھی قابو پالیا۔ 6 ویں صبح ، میں صبح 5 بجے سے زیادہ توانائی کے ساتھ اٹھی جب مجھے یاد نہیں ہے۔ میں نے مکمل طور پر ایک دوسرے کے ساتھ تخرکشک کا حکم دیا اور رقم نکالنے کے لئے کیش مشین میں چلا گیا۔ میں عام طور پر تخرکشک بک نہیں کرتا تھا۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو میں کروں گی لیکن میں بہت سینگ کا تھا۔ جب میں گھر واپس کھڑا ہوا تو ، میں نے ایسا کچھ کیا جو مجھ سے متضاد تھا اور ایک حیرت کا باعث تھا۔ میں تخرکشک منسوخ عام طور پر میں صرف اس طرح کا خود پر قابو نہیں رکھتا ہوں۔ اس عجیب و غریب شے کو شامل کرنے کے لئے جو مجھ پر ہورہا تھا ، میں نے پھر شارٹس ، ایک جمپر اور چلانے والے جوتے ڈالے اور اپنے کتے کو دوڑنے کے لئے لے گیا۔ آئیے ہم اس کے بارے میں واضح رہیں لہذا ہم اس تبدیلی کی اس حد کی تعریف کرتے ہیں جو میرے ساتھ صرف 6 دن میں ہوا ہے اور یہ سلوک میرے "معمول" سے کتنا دور تھا۔ مجھے کبھی ورزش کی ضرورت نہیں ہے !!! میں نے جتنے پریس اپ کیے ہیں اس سے زیادہ ورزش کے معمولات لکھ چکے ہیں۔ پھر بھی انگلینڈ میں 7 دسمبر کی صبح 27 بجے (ٹھنڈے اور ٹھنڈے رنگے ہوئے رنگے ہوئے) ، میں کئی میل بھاگ گیا… .. اور یہ حیرت انگیز محسوس ہوا… جیسے میں کسی بھی چیز پر بھاگ سکتا ہوں۔ بغیر کسی فاپ کی یہ پہلی کوشش 16 دن تک جاری رہی اور 1 دن کے وقت ، یہ ریکارڈ پہلی بار ٹوٹ جائے گا۔ تکنیکی طور پر میں نے اس کوشش کے دوران کنارہ کشی کی اور میں نے ابھی تک اس پر زور نہیں لیا۔ سال کے دوران میں کئی بار گھوڑے سے گر پڑا ، یہ تصور کرنا مشکل ہے کہ کوئی کس طرح پیچھے ہٹتا رہ سکتا ہے اور اس کے ساتھ قائم رہ سکتا ہے۔ کچھ یہ سوچ سکتے ہیں کہ چونکہ میں نے پہلی بار یہ کوشش نہیں کی ہے کہ میری مشورہ کم اہم ہے لیکن حقیقت میں مجھے لگتا ہے کہ اسی وجہ سے میری کہانی کی ضرورت ہے۔ میں جانتا ہوں کہ جدوجہد کیسی ہے اور میں جانتا ہوں کہ سیکھنے کی روک تھام کیا ہے۔ ان کہانیوں کو جن لڑکوں کو سب سے زیادہ پڑھنے کی ضرورت ہے وہی وہ لڑکے ہیں ، جو مجھ جیسے ، جانتے ہیں کہ گرنے کی طرح ہے۔
تو یہ میرا تعارف تھا. اب سے، میرے بیلٹ کے تحت اس سب کے تجربے کے ساتھ، میں اپنے ٹکڑے کو 1 میں تقسیم کروں گا) فوائد، 2) ڈوب بیک / ہٹانے، 3) مشورہ اور تجاویز، اور 4 ریبٹنگ) جنرل خلاصہ.
UPS کی طرف سے 1 سال اور نیچے حصہ 3
حصہ 3 2) ٹھیک ہے ، واقعتا I میں نے دوسرے لوگوں کی طرح واپسی نہیں لی ہے۔ نزلہ زکام ، پسینہ یا اس میں سے کوئی بھی چیز نہیں۔ شاید اس لئے کہ میں کل 2 ہفتوں سے آگے نہیں گزرا ہوں۔ اگر لگتا ہے کہ میرے فوائد سال بھر کے اتار چڑھاو میں جمع ہوچکے ہیں تو ، کیا میرے انخلاء بھی نہیں ہوں گے؟ میں کبھی کبھی واقعی کم ہوجاتا ہوں جیسے ... موت کی طرح کم لیکن مجھے لگتا ہے جیسے میں اس مرحلے سے گزر چکا ہوں۔ میں نے فلیٹ استر کا تجربہ کیا ہے اور یہ یقینی طور پر ایک عجیب و غریب ہے۔ مجھے یہ خوفناک طور پر کچھ دوسرے لڑکوں کی طرح ڈراونا نہیں ملا اور ایک بار جب آپ اس کے عادی ہوجائیں تو ، دوبارہ بازیافت نہ کرنے کے فائدہ کے طور پر اس کا فائدہ اٹھائیں۔ اس کے علاوہ ، صرف ایک عارضی طور پر وقتی خوشی سے انکار کیا جارہا ہے۔ اس تناظر میں شاید ہی کوئی خرابی ہو۔
3) میں حکمت عملی کو مؤثر طور پر اس لت اور بہت سے دوسروں کو 2 وسیع اقسام میں قابو پانے کے لئے خلاصہ کر سکتا ہوں؛ باڑ اور راستے.
FENCES چیزیں ہیں جو آپ کرتے ہیں اس کے لئے آپ کو اس سے زیادہ مشکل بنانا مشکل ہے اور آپ کو آزمائش میں کم کمزور بنانا ہے.
آپ کے سفر کو آسان بنانے اور زندگی بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ، بہتر طرز عمل کے ساتھ باطل کو بھرنے کے لئے، آپ کو صحیح سمت میں ہدایت دیتا ہے.
ان حکمت عملی کو مؤثر طریقے سے جاننے اور ان کو نافذ کرنے کے لئے، "اپنے آپ کو جاننے کے لئے" حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. کچھ لوگ اپنی پہلی ٹائم مقصد کے لئے پہلی کوشش کرتے ہیں لیکن ہم میں سے بہت سے رگڑتے ہیں. کیلنڈر کی حیثیت سے کہ آپ کو بے شمار اور گزرنے کے لۓ استعمال کرنا ہے، آپ اپنے رویے کے پیچھے کیا جان بوجھ کر بہت زیادہ ہو جائیں گے. میرا کیلنڈر صرف ایک ٹک یا کراس نہیں ہے. میں پچھلے دن 1-5 (5 = کامل خلاصہ، 1 = مکمل PMO مکمل پیمانے پر) اور اس کے بعد میں 5-10 کے الفاظ کے بارے میں لکھتا ہوں. یہ ایک اچھا دن پر "تمباکو نوشی، تمباکو نوشی اور اس سے بچنے والا" ہوسکتا ہے یا "اس میگزین پر پھنس گیا اور بستر میں پھنس جاتا ہے". تھوڑی دیر کے بعد آپ ان خطرناک حالتوں کو جان سکیں گے جو زیادہ امکانات سے دور ہوجاتے ہیں. یہاں کچھ ایسی باتیں ہیں جو میں اپنے سفر سے (اور ان کے متعلقہ فائنس) سے واقف ہوں: • بے ترتیب اور غیر جانبدار ویب سرفنگ، خاص طور پر یو ٹیوب اور فیس بک جہاں میں ایک تصویر یا ویز میں چھڑکتا ہوں جس میں کشش لڑکیوں (جیسے دوست ایک دوست کی پروفائل کا میں نے اس تصویر پر پیارا لگایا ہے). ویب سرفنگ کرنے کے وقت کو کم سے کم وقت دیں، اور صرف اس جگہ کا استعمال کریں جو آپ پہلی جگہ میں موجود ہو. ایک فرق قائم ہو گا کہ یہ بھرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ اسے بھرنے کے لئے کیا جا رہے ہیں؟
• پتلون نیچے ہاتھ. یہاں تک کہ اگر میں تصور نہیں کروں گا، خالص جسمانی رابطے کو متحرک کر سکتا ہے. یہ اثر پورے دن میں نیچے سے نیچے گھومتا ہے.
• تصوراتی، بہترین، یہاں تک کہ اگر یہ صرف رومانٹک ہے یا مجھے ایک لڑکی کے ساتھ چھیڑنا ہے. یہ وقت کے ساتھ آسان ہو جائے گا.
• اس وقت جنسی تعلقات سے متعلق متعدد دن کا خواب. اس قسم کی میرا دماغ اس تخیل موڈ میں رکھتا ہے جو تصوراتی فطرت سے زیادہ امکان رکھتی ہے
• رات یا صبح میں بستر میں جاگتے رہنا. یہ دونوں میرے لئے بڑے خطرے والے عوامل ہیں جیسے میں نے اپنے کیلنڈر سے کام کیا تھا کہ تقریبا 80 کے تپپپس کے ارد گرد جب میں پہلے ہی بستر میں ہوں.
کھانے کی کٹائی - یہ برا غذائیت سے بچنے کے لئے بھی زیادہ ہے جو چینی حادثے کا باعث بنتی ہے تو یہ زیادہ غذائیت کے بارے میں ہے. اگر آپ کے پاس میک ڈونلڈڈ ہے اور پھر بعد میں گندا محسوس ہوتا ہے، تو پھر آپ کو دوبارہ بہتر محسوس کرنے کے لئے یقینی طور پر آگ لگانے کا امکان زیادہ امکان ہے.
• ہفتے کے آخر میں یا بعد میں کام کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں. آپ کے ہاتھوں پر بہت زیادہ وقت، خصوصا اس جگہ میں جہاں آپ عام طور پر پی ایم او (گھر کی طرح) ایک بڑی مسئلہ ہے. گزشتہ دو پوائنٹس کے بارے میں جنرل لیکن بڑے پیمانے پر اہم اور نازک مالیات؛ آپ کو زیادہ تر عام طور پر PMO جہاں آپ کے اوقات اور مقامات پر نمائش کم. میرے لئے، بستر یا صبح میں لگ رہا ہے اور گھر میں شام اور اختتام پر آنے کے لئے کچھ بھی نہیں خطرناک ہے لہذا میں صرف آخری لمحے میں بستر میں بیٹھتا ہوں (روشنی دس منٹ کے لئے بھی بند کر دیا ہے کیونکہ روشنی ہمیں جاگتا ہے اور سیاہ ٹائر ہمیں تیز). میں اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ ہفتے کے اختتام میں، یہاں تک کہ اگر میں اپنا دن بھر نہیں پایا، صبح صبح اہم عنصر ہیں. اگر میں صبح میں کچھ نہیں کرتا تو سارا دن بوم / سلوب دن ہوتا ہے. باہر نکل جاو!
• میرے ارد گرد لڑکیوں پر پابندی لگانا. یہ کوئی مددگار نہیں ہے، اور نہ ہی آپ کو رکھنا ہوگا. اگر آپ نظر آتے ہیں تو.
• رسالے اور اخبارات. باہر جانے سے، میں اندر اندر گرم کیبلوں کے ساتھ خواتین کی میگزین کی اپنی ماں کی اسٹیک کو ماضی میں نہیں چلا رہا ہوں. بھیا! اگر آپ کر سکتے ہو تو ان میگزین سے بچیں اور یقینی طور پر انہیں پڑھ نہ لیں.
• ٹی وی اور فلم. موقع پر بہت آسان ہے کیونکہ تقریبا ہر فلم میں اس میں گرم لڑکی ہے. خاص طور پر زیادہ مشکل ہفتوں میں، صرف فلمیں یا بہت زیادہ ٹی وی دیکھ کر بچنے سے بچیں. میرا پیڈ ویشن سیکشن آپ کو متبادل کے ساتھ مدد کرے گا.
• ایڈورٹائزنگ. مجھے نفرت ہے، میں نفرت کرتا ہوں، اور میں نفرت کرتا ہوں. وہ leeches کی طرح ہیں ایک روح کو فوری طور پر بنانے کے لئے آپ میں سے باہر روح کو چوسنے کی عادت. ٹی وی اشتہارات کے بارے میں یہ مضحکہ خیز ویڈیو چیک کریں http://www.youtube.com/watch?v=cf7uWRLqfgw&list=UU6co8_uGCP_EUQKGZguG63Q&index=4 اشتہارات آپ کو یا کسی اور کے پیسہ لینے کے کارپوریشن کے مقصد کے لئے آپ کو جوڑتوڑ کرنے کے لئے آپ کی گہرائی سے سب سے زیادہ جانوروں کی خواہشات (جنسی اور حیثیت) کے فائدہ اٹھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اور اندازہ لگاو ... کیا وہ اس پر بہت اچھا ہے. ہائپوٹوتھراپی کے طور پر میں اشتہارات کی hypnotic نوعیت کی شناخت کر سکتا ہوں. کم از کم حجم بند کردیں لیکن سب سے بہتر، صرف چینل کو تبدیل کریں یا ٹی وی سے دور کریں.
• عام منفی جذبات. میں یہ بھی محسوس کرتا ہوں کہ کسی بھی چیز کے بارے میں مایوسی محسوس ہوتی ہے، میرے شور پڑوسیوں سے میری یہودیوں کی بے پناہ ماں کو ٹرگر یا اس سے پہلے بھی پہلے سے ہی ٹرگر کی حیثیت سے کام کر سکتا ہے. ہاؤسنگ ویب سائٹس پر جا رہے ہیں اور تمام سارے ہنروں کی جانچ پڑتال کررہے ہیں. میں اسے خریدنے کے ذہن میں نہیں رکھ سکتا جو خواہش مند (خوراک اور جنسی) زیادہ خوشی سے بنا سکتا ہے. ٹی وی پر شاندار "مرد" دیکھ کر خواتین کی طرف سے ایک پیدل چلتا ہے، مجھے حسد اور ناراض بناتا ہے. آپ کے لئے یہ کیا ہے؟ کشیدگی بور تھکاوٹ؟ سزا؟ تناسب؟ اور کیا چیزیں ان کی عام احساسات کو متحرک کرتی ہیں؟
• کوئی لیپ ٹاپ، ٹیبلٹ یا فون بستر میں نہیں. اگر میں بستر میں حادثے سے گزرتا ہوں تو میں ایک کافی دکان میں دیکھتا ہوں، اس سے زیادہ خطرناک ہے. اس کے علاوہ، کچھ شروع کرنے کے لئے چالو کرنے کی توانائی کی ضرورت ہوسکتی ہے. میں انہیں مکمل طور پر اپنے کمرے سے باہر رکھنے کی کوشش کرتا ہوں
• نیند اور جنسی کے لئے صرف بستر کا استعمال کریں. اگر وہاں سے زیادہ تنازعہ "وہاں" ہوتا ہے، تو "وقت"
• آخری نقطہ پر توسیع، مقامات، حالات اور باروں میں وقت کو کم سے کم اور جہاں آپ رجحان یا صرف PMO سب سے زیادہ. میرے لئے یہ ضرورت سے زائد عرصہ تک بستر میں کیا جا رہا تھا اور خاص طور پر اختتام ہفتہ کے دوران کچھ نہیں کرنا پڑا. آپ کے وقت اور مقامات کیا ہیں؟
UPS کی طرف سے 1 سال اور نیچے حصہ 4
اکیلے طاقت کافی نہیں ہے. طاقت ہر چیز کی طرح انسان کو ختم کر سکتا ہے. مندرجہ بالا مندرجہ ذیل FENCES اور پتیوں کا استعمال آپ کی ضرورت کو کم کرنے کے لئے کم کرے گا. ہمارے زیادہ سے زیادہ رویے بے نظیر ہوتے ہیں. یہ ہمارے حق میں ہمارے بے چینی استعمال کرنے کے لئے حکمت عملی پیدا کرنے کے بارے میں ہے.
جب آپ ایک بڑی خوشی کو دور کرتے ہیں، تو اس سے بھرنے کی ضرورت ہو گی. اگر آپ فائدہ مند خوشحالی کے ساتھ باطل نہیں کرتے، تو اس سے باطل ہوجائے گا اور پھر آپ کے لئے کچھ اچھا نہیں ہوگا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. میں نے "خوشی اسٹیکنگ" اصطلاح کا استعمال کرتے ہوئے بیان کیا ہے کہ میں ایک سے زیادہ منی لطف استعمال کرنے کے لئے مجموعی طور پر زندگی آسان بنانا چاہتا ہوں جبکہ میں اس کی خوشی سے پہلے اس کی خوشی نہیں رکھتا. یہ اس وقت کے دوران ایک اور لت شروع کرنے کے امکانات کو بھی کم کر دیتا ہے. یہاں میرے سب سے قابل اعتماد پتی ہیں:
- مراقبہ - میں نے اپنے مراقبت کی مشق (دماغی مراقبہ) اور میری برتری کے درمیان واضح رابطے کو اپنی طرف متوجہ کر سکتا تھا. مراقبہ کی کئی چیزیں (سائنسی طور پر ثابت ہوتے ہیں). یہ دماغ کی توجہ اور کنٹرول کو بہتر بناتا ہے. جب ایک فنتاسی آپ کے سر میں پھنس جاتی ہے تو، آپ اس تصویر کو جانے کے قابل ہو جائیں گے اور اپنے دماغ کو اور کہیں زیادہ آسانی سے ریفروج کریں گے. بڑے پیمانے پر کشیدگی اور دیگر منفی جذبات کو کم کر دیتا ہے. اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ کو اس سے زیادہ معلوم ہے کہ ان منفی احساسات واقعی کیا ہیں تو ہم ان کے ساتھ نہیں جاتے ہیں. مراقبت کے بعد، دماغ بہت پرسکون اور واضح ہے، چیزوں کو حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے.
- مشق - ایک بار جب آپ کچھ دنوں تک پہنچ جاتے ہیں، آپ قدرتی طور پر ایک خاص مقدار میں توانائی تلاش کریں گے جو کسی طرح سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے. ایک کتے کی طرح چلتا ہے جو چلتا نہیں ہے، ہم اپنی توانائی کے بغیر پاگل ہو جاتے ہیں. جب میں PMO نہیں ہوں تو مشق بہت آسان ہے اور اچھا لگ رہا ہے (ورزش کے بعد) کشیدگی سے دور رہنا، نیند کو بہتر بنانا (بستر پر پہنچنے کے بعد جلدی سوانا کتنا ضروری ہے) اور عام طور پر محسوس کرنا اچھی.
- سوشلزم - میں کبھی کبھی اب بھی گروپ کی ترتیبات میں غیر معمولی جا رہا ہوں لیکن اگلے دن میں عام طور پر ہمیشہ سے بہتر محسوس کر رہا ہوں. سماجی ضروریات کو یقینی طور پر اس سے منسلک کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں نیند ٹرانسمیٹر آکسٹوکینن جو کام / کنکشن کیمیائی ہے.
- ایک کوڑے دوست بنائیں - وجوہات اوپر کی طرح ہی ہیں۔ میں نے اس لڑکی سے ملاقات کی جو دور آتی ہے اور ہم اکثر ٹی وی دیکھتے رہتے ہیں اور یہ بہت اچھا ہے کیوں کہ یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ اس کو کھولنے اور تعلقات کو محسوس کریں۔ یہ واقعتا دل کو گرم کرتا ہے۔ تعجب کی بات یہ ہے کہ کسی کے بغیر بھی بولے بغیر سردی لگانے کی چھوٹی سی حرکت کے اگلے دنوں میں حیرت انگیز اثرات مرتب ہوسکتے ہیں۔
- تشہیر ڈائری - یہ سولو اوزار کے تحت YBOP ویب سائٹ پر ہے. شاندار ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ اس پر رہیں تو یہ سادہ چیز آپ کے مجموعی موڈ کو بہتر بنا دے گی.
- سمارٹ مقاصد کے بعد. یہ مخصوص، قابل قبول، کامیاب، حقیقت پسندانہ اور بروقت مقاصد ہے. کہہ رہے ہیں کہ "میں کبھی کبھی لڑکی کو دیکھنے نہیں جا رہا ہوں". ذاتی طور پر، مجھے 90 دن چیلنج پسند نہیں ہے کیونکہ یہ ایک ایسی چیز پر رکھتا ہے جو چیزیں بناتا ہے ... .. چیلنج. یا صرف تھوڑی عرصے پر مختصر عرصے پر اختتام ہفتہ اور پھر ہفتوں پر توجہ مرکوز کریں یا صرف "مجھے نہیں، شکریہ" کہا جائے، لیکن میں جانتا ہوں کہ میری دیوار پر ایک 90 دن چارٹ ہونے کا مقصد مشکل ہوتا ہے اور اپنے آپ کو خود کو کم کرنے میں کم ہوتا ہے. ذاتی طور پر، اس کے تجربے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، میں ایک وقت میں ایک دن کام کرتا ہوں اور صرف اس پر توجہ مرکوز کرتا ہوں کہ میں موجودہ لمحے میں کس طرح مدد یا روک سکتا ہوں (جبکہ میرا دماغ کے پیچھے جانتا ہوں کہ اس طرز عمل میں تبدیلی کی زندگی ہے).
- بستر کے وقت کی معمولی بار پھر، اگر آپ کے خطرناک حالات بستر سے متعلق ہوتے ہیں، تو معمول کا تعین کریں جو آپ کو بستر میں ہونے کے بعد جلدی جتنی جلدی جتنی جلدی ممکن ہو اس میں سونے کی مدد ملتی ہے اور آپ کو پوری رات نیند ممکن ہے تاکہ جب آپ اٹھ جائیں تو، پھر دوبارہ اور آسانی سے بستر سے باہر نکل سکتے ہیں. ہماری موڈ اور کشیدگی کے انتظام کے لئے ایک اچھی رات نیند ضروری ہے. ایک چیز جو میرے لئے اہم ہے وہ بستر پر جانے سے قبل 20 منٹ کے بارے میں لائٹس کو باری باری ہے اور تمام الیکٹرانکس جیسے فون وغیرہ 10 منٹ سے پہلے روکنے کے لئے ہے. مجھے یہ بادل نیچے ہے. اگر میں بستر کے وقت کی معمول کا استعمال کرتا ہوں تو میں ہمیشہ تازہ ہوجاتا ہوں.
- خود - سموہن - اگر آپ اب بھی ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ سموہن جادو یا دماغ پر قابو پانے کے کچھ شکل ہیں، تو میں آپ کو کچھ اور تحقیق کرتا ہوں. سموہن اہداف کی وسیع اقسام کے ساتھ حیرت انگیز مدد کر سکتے ہیں. بدقسمتی سے، iTunes آڈیو ڈاؤن لوڈ، اتارنا میں سے زیادہ تر، خاص طور پر فحش کے لئے، ہائنوتھراپی کے نقطہ نظر سے حیرت انگیز نہیں ہے (لیکن وہ مدد کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ اکثر سنتے ہیں). اس کے علاوہ، آپ آڈیو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں جو دوسرے PMO سے منسلک ہوں گے جو آپ کو کشیدگی کی طرح یا نیند یا مشغول وغیرہ وغیرہ سے منسلک کرسکتے ہیں. متبادل طور پر آپ شخص میں ایک ہیننوتھٹاپاسٹ دیکھ سکتے ہیں اور اگرچہ آپ کو تھوڑا سا خرچ ہوگا. یہ بہت مضحکہ خیز بات ہے کہ اس وقت میں ایک ہائپوٹرتراپی کے طالب علم کے طور پر، میں نے ہر قیمت پر پیشہ ورانہ مدد کی تلاش سے بچا تھا اور پھر جب میں نے کیا، سب کچھ ایک ملین بار آسان بن گیا.
جب چاہے تو کیا کرنا ہوتا ہے؟ YBOP سے گیری کی طرح کہتے ہیں، آپ اسے سفید نگل نہیں کرسکتے اور اکیلے طاقت پر بھروسہ کرتے ہیں. اس پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس حکمت عملی پر انحصار کرے جو کم طاقت کی ضرورت ہو. تاہم، اگر آپ اقتدار کے لمحے کا سامنا کرتے ہیں تو، یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ مفید تلاش کر سکتے ہیں:
1) اپنے آپ کو ماحول سے ہٹا دیں. کمرے یا عمارت چھوڑ دو اور آپ کو تیزی سے آپ کی ریاست کو تبدیل کر دے گا. یہاں تک کہ اگر آپ کو ابھی تک آزمائش ہوتی ہے، تو اس پر عمل کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے. زیادہ ہٹا دیا آپ کو، ذہنی حالت میں زیادہ تبدیلی ہے.
2) ایک ڈرائیو کے لئے جاؤ. یہ پریشان کن ہے اور گاڑی میں موسیقی بھی مدد کرے گا
3) ٹہلنے یا جگ کے لئے جاؤ. اس اضافی توانائی کو خرچ کرے گا، endorphins، serotonin اور dopamine جاری رکھیں گے اور آپ کو اپنے سر کو صاف کرنے کا وقت دے گا.
4) اسٹینڈ اپ مزاحیہ دیکھیں. میں جانتا ہوں کہ ٹی وی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے لیکن کھڑے کامیڈی صرف عام طور پر بدسورت لوگ ہے، ہمیں اپنے آپ کو اور مشہور شخصیات کو بذریعہ ناراض کرنا ہے جو ہم نفرت سے محبت کرتے ہیں.
5) 5-HTP لے لو. ٹھیک ہے، تو میں یہ سب کو نہیں کہہ رہا ہوں. 5-HTP بہت سیرٹونن سپلیمنٹ ہے. Serotonin ہم calmer اور خوش محسوس کرتا ہے اور ڈپریشن اور تشویش کے علاج کے لئے بڑے خوراک میں استعمال کیا جاتا ہے.
میں مکمل طور پر اس مسئلے پر قابو پانے کے لئے ایک بڑے آلے کے طور پر سپلیمنٹس کی سفارش نہیں کرتے لیکن وہ ایک چھڑی چھڑی کے دماغی صحت کے ورژن کی طرح سمجھا جا سکتا ہے. اگر آپ کو اپنے ٹانگ کو نقصان پہنچایا جاتا ہے تو، جب چیزیں واقعی خراب ہوتی ہیں، تو وہ صحیح رہیں گے. اس کے بعد جیسے چیزیں تھوڑی دیر سے بہتر ہوتی ہیں، وہ حقیقی تھراپی کرتے ہیں (اس صورت میں مراقبت، مشق، سماجی وغیرہ وغیرہ میں) آپ کی مدد کرتے ہیں اور پھر آپ تھراپی کو جاری کرتے وقت ان کو مکمل طور پر ہٹا دیتے ہیں. اگر آپ انہیں روزانہ استعمال کرتے ہیں، تو آپ انحصار اور ادویات بن رہے ہیں جو آزادی کے نقطہ نظر کی حفاظت کرتی ہیں. لیکن یہ خاص طور پر مشکل وقت میں چلنے والی چھڑی کی طرح کام کرسکتا ہے. YBOP سے گیری صحیح ہے کہ ضمیمہ کی وجہ سے یہ مسئلہ یہاں نہیں ہے. اس کے ساتھ براہ مہربانی محتاط رہو.
6) آنکھ موومنٹ Desensitization اور Reprocessing. میں اسے تفصیل سے وضاحت نہیں کروں گا لہذا Google یہ ہے کہ آپ پہلے ہی نہیں جانتے. اس کے بعد دردناک کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور اس طرح کی دوسری چیزوں پر توجہ دینا بہت زیادہ ہے (جیسا کہ جعلی فحش چیز جس نے آپ کو یقین کیا تھا اس کا مطلب کچھ ہے) توجہ سے ہٹا دیا گیا ہے.
7) دعا کرو. میں ایسا نہیں مانتا کہ میں مومن نہیں ہوں لیکن آپ میں سے بعض کے لئے مجھے یقین ہے کہ یہ آرام دہ ہوسکتی ہے. اگر آپ اس مسئلے کو اعلی طاقت اور مقصد سے مطابقت رکھتے ہیں تو، آپ کے دل اور دماغ کو اس طاقت اور مقصد کے ساتھ دوبارہ منسلک کرنا آپ کے وسائل کو صحیح سمت میں سرفراز کرنا ہوگا.
ریبوٹ کے دوران جنسی تعلق پر میرا خیال کیا ہے؟ ذاتی طور پر میں سوچتا ہوں کہ اگر آپ ایڈی سے وصولی نہیں کر رہے ہیں، تو اس کے لئے جائیں. یہ وہی ہے جو آپ کے جسم کی ضرورت ہے؛ اس دنیا میں حقیقی خوبصورتی کی تعریف کرنا. میرا احتیاط یہ ہے کہ اصل میں جنسی ریبوٹ کے لئے بہت اچھا ہے، اس کی یاد یا اس کی توقع کی وجہ سے خطرہ عنصر ہوسکتا ہے.
UPS اور نیچے حصہ 1 کے 5 سال (خلاصہ)
4) خلاصہ - رجوع کریں. یہ نچوڑ ایک سال پہلے میری پہلی ناکامی سے ہے۔ ابھی اسے پڑھتے ہی مجھے اندازہ ہوتا ہے کہ میں کتنا نادان تھا۔ یہ ابتدائ کے لئے خاص ہے…. "جنوری / 6 - ناکام !!! اس کا آغاز خواتین کے بارے میں خیالات سے ہوا ، پھر میں ایک ڈیٹنگ سائٹ پر گیا ، پھر ایک بالغ ڈیٹنگ سائٹ ، پھر بیدار ہونے کے بعد میں صرف کچھ فحش چیک کرنے گیا "لیکن میں یقینا ایسا نہیں کروں گا"۔ تب میں خود ہی کنارہ لگا تھا۔ یہ دراصل پہلا موقع تھا جب میں نے پرہیزی کے دوران اپنے آپ کو کنج کیا تھا۔ پھر ، اسی کلپ کے دوران جہاں میں نے شعوری طور پر اپنے آپ سے کہا کہ میں صرف کنارے جاؤں گا ، کلپ کا ایک انتہائی محو کرنے والا سا واقع ہوا اور میں اس کے لئے چلا گیا۔ میرا دماغ بند ہوگیا۔ orgasm کے بے حد طاقتور تھا لیکن اتنا خالی اور کرنے کے قابل نہیں تھا۔ مجھے بہت شرم آتی ہے۔ تھکا ہوا اور شرمندہ۔ میں اتنا دور آیا واقعتا اتنا یقین تھا کہ میں ٹھوکر نہیں کھا رہا تھا۔ یہ تمام تبدیلیاں… اعتماد ، پختہ صلاحیت ، صلاحیت ، توانائی ، جذباتی توازن اور بہت ساری مثبت تبدیلیاں جن کا میں نے اتنے عرصے سے خواب دیکھا تھا …… .. ایف * سی کے !!!!! دوبارہ شروع کریں ”ریلپز ایک رکاوٹ نہیں ، رکاوٹ ہے۔ آپ پہلے دن سے دوبارہ شروع نہیں کر رہے ہیں کیونکہ تکنیکی طور پر یہ دن کی تعداد کے بارے میں نہیں ہے بلکہ آپ کے دماغ میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں ہے (اور یہ ایک ہی ہچکی کے ساتھ مربع ایک میں واپس نہیں جاتا ہے)۔ اپنے آپ کو اٹھاو ، محرک کی نشاندہی کرو ، اس کی نشاندہی کرو کہ آپ مختلف طریقے سے کیا کرسکتے تھے ، اور اپنی زندگی کی طرف چلتے رہیں جس کے آپ مستحق ہیں کیونکہ یہ ایک بہترین جگہ ہے۔
فحش کرنے کے لئے انتہائی مشت زنی مسئلہ نہیں ہے. میں تکرار کرتا ہوں، یہ مسئلہ نہیں ہے. کسی کے اوپر گھومنے یا ہیروئن کی شوٹنگ سے کوئی مسئلہ نہیں ہے. یہ تمام غیر جانبدار رویے ہمارے دماغوں کو ہماری زندگیوں میں ایک اور مسئلہ حل کرنے کے لۓ ہیں. اس وجہ سے یہ 14 دن اسکرین کو ناقابل یقین حد تک آسانی سے آسان کیا گیا ہے کیونکہ میں نے ایک ہائپوٹوتاپاسٹ کو دیکھا جو میری آنکھوں کو اس حقیقت پر اور سموہن کے دوران کھلی ہوئی، میں نے اپنی گہری، اندرونی مسائل جیسے میری تکلیف کے خوف یا ناخوشگوار کا تجربہ کرنے کے لئے کام کیا. ایک بار جب میں ایک غیر جانبدار سطح پر تعریف کروں گا کہ ہر وقت آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اس کی تکلیف بہت آسان ہے. آپ یہاں PMO پر قابو پانے کے لئے یہاں ہوسکتے ہیں لیکن واقعی میں پی ایم او آپ کو حقیقی مسئلہ کا ایک غریب حل ہے. میرا مشورہ یہ ہے کہ آپ کو کیا مسئلہ ہے اور یہ بہتر حل کریں. پی او او کی خواہش آپ کو زیادہ آسانی سے مل جائے گا.
میں تھائی لینڈ میں عیش و آرام کی ریزورٹ میں کل کل ایکسینیم ایکس ہفتوں کے لئے پرواز کر رہا ہوں تاکہ میں جانتا ہوں کہ ابدی ایک لاکھ اوقات آسان ہو گی (کوئی ٹرگر اور جنت میں). جب میں واپس لوٹتا ہوں تو میں 2 دن اپ ڈیٹ دینے جا رہا ہوں جو آپ کو لڑکوں کے لئے زیادہ بصیرت دینا چاہئے. میری مسیحیوں اور خوشحالی ہنکوہ
;