پہلے - میں نے 12 سال کی عمر میں فحش اور 13 سال کی عمر میں مشت زنی کا انکشاف کیا ، لہذا میں پچھلے 6ish سالوں سے فالنگ کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں۔ شروع سے ہی ، میں نے ہر PMO سیشن کے بعد مجرم اور ناگوار محسوس کیا۔ جب میں خوبصورت تھا ، مجھے فلپنگ سے نفرت تھی ، اور میں ہائی اسکول کے نئے سال سے ہی کوشش کر رہا تھا۔ لیکن ، تعریف کے مطابق ، لت آسانی سے نہیں چھوڑی جا سکتی۔
اکثر ، میں سینگ کا شکار ہونے میں بہت مصروف رہتا ، لیکن جیسے ہی غضب (میرا سب سے بڑا محرک) مارا ، عروج پر تھا ، زور دے کر کہا کہ میرے پاس کمپیوٹر کے کسی ایک رخ کا ننگا ناچ ہے۔
غلطی کے خلاف میری جدوجہد کے بارے میں بہت ساری تفصیلات موجود ہیں ، لیکن اس میں کچھ اہم نکات ہیں۔
- میں ایک بائنج فپر تھا۔ اگر میں مصروف رہتا تو میں آسانی سے ایک یا دو ہفتے جاسکتا تھا ، لیکن پھر میں کئی دن مسلسل ، یا دن میں کئی بار PMO کرسکتا ہوں۔
- میں معقول ، قابل اور ہوشیار ہوں۔ میرے ہائی اسکول میں اچھے دوست تھے۔ میں کراس کنٹری بھاگ گیا۔ میں اچھے گریڈز حاصل کرتا ہوں اور اچھے کالج میں اختتام پذیر ہوتا ہوں۔ یہاں بات شیخی بڑھانا نہیں ہے ، بلکہ تجویز کرتے ہیں کہ یہاں تک کہ وہ لوگ جو اپنی زندگی کو ایک دوسرے کے ساتھ بظاہر دیکھتے ہیں وہ بھی کچھ اور جدوجہد کر رہے ہیں۔
- آخر کار مجھے ایک گرل فرینڈ سینئر سال مل گیا۔ میں اس کے لئے جنسی کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرسکتا تھا۔ ایک لڑکی کی لڑکی کو خوبصورت بتانا ایک چیز ہے ، یہ آپ کے جسم کے لئے ایک اور بات ہے کہ وہ اسے خوبصورت بتائے۔ فحش قربت کو مار دیتا ہے۔ جب اس نے مجھے پھینک دیا ، میں نے خود سے وعدہ کیا کہ میں اس کے بعد کبھی بھی دوسری لڑکی نہیں ڈالوں گا۔
موسم خزاں میں پی ایم او کو ترک کرنے میں ناکام ، ناکام ہونے کے بعد ، میں نے اپنے مسئلے کا اعتراف اپنے بہترین دوست سے کیا۔ وہ ایک متعدد کیتھولک شخص ہے اور پوری زندگی غائب رہا ہے ، لہذا اسے ذاتی مشورہ نہیں تھا ، لیکن وہ ایک شوق سے بچنے والا ہے۔ وہ مجھے یہاں لے گیا۔
دوران
اس صفحے کو پہلی بار پڑھتے ہوئے ، مجھے معلوم تھا کہ یہ کوئی خاص بات ہے۔ یہ ایک معاون برادری ہے۔ میں نے اپنا پہلا reddit اکاؤنٹ بنایا (/ u / 10khrs۔، جس میں میں پاس ورڈ بھول گیا ہوں) ، اپنا بیج ترتیب دیں اور اسی وقت اچھل پڑیں۔ ابتدائی رہنمائی۔ reddit کمیونٹیز کو زیادہ موثر انداز میں نیویگیٹ کرنے اور ان کے ساتھ شامل ہونے کا طریقہ سیکھنے کے ل))۔
یہ reddit مشورہ ہے جو میرے لئے کام کرتا ہے:
- محرکات کی شناخت کریں۔ یہ انتہائی اہم ہے۔ ذاتی طور پر ، براؤزنگ امگر ایک بہت بڑا محرک تھا۔ میں نے خوشی سے اسے ترک کردیا۔ محرکات کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ وہ خواہشات سے پہلے ہیں۔ شعوری طور پر یہ بہت آسان ہے ، ایک بار محرک کے کھینچنے کے بعد عقلی طور پر کام کرنے کی بجائے عقلی اعتبار سے محرک سے بچیں۔ میں نے بھی انسٹال کیا StayFocusdاگر آپ اپنے آپ کو فلپ محسوس کرتے ہیں تو، آپ کے براؤزر کو دستی طور پر بند کرنے کیلئے ایک اچھا چھوٹا ایٹمی اختیار ہے.
- درخواستوں کے لئے کوئی خاص متبادل تلاش کریں۔ بعض اوقات ، محرکات صرف کھینچ جاتے ہیں ، اور اچھ .ا ہونا اچھ ideaا خیال لگتا ہے۔ کچھ اور کرو! گہری سانس لینے کی مشقیں اور پش اپ میرے لئے سب سے زیادہ کارگر تھے۔
- امید رکھو. چیلنج کا سب سے مشکل حصہ بالکل ابتدا میں ہے۔ ایک چیز جس سے مجھے چلتا رہا وہ یہ جان رہا تھا کہ درخواستیں کمزور ہوجائیں گی۔ ان کے پاس. سچ میں ، مجھے کبھی بھی کھینچنا محسوس ہوتا ہے (پہلے صفحے پر ایک لنک موجود تھا جس کو این ایس ایف ڈبلیو کی حیثیت سے نشان زد کیا جانا چاہئے تھا ، لیکن ایسا نہیں تھا۔ یہ یقینی طور پر محرک ہے۔ مضبوطی سے رہیں)۔ کبھی کبھی ، آپ کو گھنٹوں اچھ hourی لڑائی لڑنی پڑتی ہے۔ لیکن ، مجھ پر یقین کرو ، یہ آسان ہوجاتا ہے۔ اچھی چیزیں آئیں گی۔
اختتام
کوئی حرف آخر نہیں ہے۔ میرے لئے ، NoFap طرز زندگی میں تبدیلی ہے۔ میں قصوروار خوشی کے ساتھ ایک اچھے شخص سے سیدھے اچھے شخص تک گیا۔ میں پیٹھ پھیرنے کا ارادہ نہیں رکھتا۔
اس میں متعدد چھوٹی ، بتدریج تبدیلیاں ہوتی رہی ہیں۔ پہلے تو ، میرا اعتماد بڑھ گیا ہے۔ میرا PMO کی لت میری الماری میں ایک کنکال تھا جو ہمیشہ میرے دماغ کے پیچھے رہتا تھا۔ اب ، میری بات چیت 100٪ حقیقی ہے ، اور کچھ بھی مجھے پیچھے نہیں ہٹا رہا ہے۔ دوسرا ، مجھے ایک گرل فرینڈ مل گئی۔ یہ جزوی طور پر میرے بڑھتے ہوئے اعتماد کی وجہ سے ہے ، جزوی طور پر خواتین کے بارے میں میرے بدلے ہوئے تاثرات (NoFap کا ایک اور فائدہ) کی وجہ سے ہے ، اور جزوی طور پر اس کی وجہ سے / ر / لالچ. ہم چیزوں کو آہستہ آہستہ لے رہے ہیں ، لیکن میں نے اپنے میک اپ کے پہلے چند سیشنوں کے بعد نیلے رنگ کی باتیں کیں۔ یہ اچھی چیز کی طرح نہیں لگتا ، لیکن مجھے سنو۔ نیلی بولنگ نے ثابت کیا کہ میرا جسم پھر سے چل گیا ہے۔ اصلی عورتیں مجھے ایک بار پھر جگاتی ہیں! یہ میرے لئے بہت ہی خوشگوار وقت ہے ، اور میں آپ کی مدد کے بغیر یہ کام کرنے کے قابل نہیں ہوتا۔
شکریہ، / r / nofap. بہت بہت شکریہ.
خاص طور پر ، میں شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں۔ / u / جمس فرینڈ۔ میری پہلی پوسٹ پر تبصرہ کرنے کے لئے۔ NoFap کو جمس فرینڈ جیسے لوگوں کی ضرورت ہے جو چیک کرتے ہیں۔ / r / nofap/ نیا اور پیش کردہ صفحہ پر نہیں تمام فاسٹرونٹس کو مدد فراہم کرتے ہیں۔ ساتھی fapstronauts ، تھوڑا سا وقت اور ایک دوسرے کی مدد کرنے کے لئے اس بات کا یقین. کسی بھی تبصرے کے بغیر ایک پوسٹ تلاش کریں۔ حوصلہ افزائی کا ایک تھوڑا سا یقینی طور پر ادائیگی کرتا ہے.
TL؛ ڈاکٹر - NoFap بہت اچھا ہے. اپنے محرکات کی نشاندہی کریں اور ان سے بچیں۔ مضبوط رہو. صفر بھاڑ میں جاؤ.
لنک - اس کو اب تک بنانے میں میری مدد کرنے کے لئے آپ کا شکریہ۔ (90 ڈے رپورٹ)
by 10khr۔
;