میں 25yrs پرانے ہوں، میں 8 کی عمر میں PMO شروع کر دیا، میگزین سے ٹی وی ویڈیوز میں تو ہائی اسپائڈ انٹرنیٹ فحش چلا گیا، پھر بہت زیادہ سماجی نشست بن گیا اور میرا کمرہ میرے غار اور پناہ گزین، بہت زیادہ ایک loner، ہر وقت متاثر، بس براہ راست اسکول سے کام کرنے گیا تھا اور گھر کبھی بھی واقعی نہیں چاہتے تھے یا لوگوں کے ساتھ باہر نکلنا چاہتے ہیں، ہر وقت وڈیوجائزز کھیل کرتے ہیں اور انٹرنیٹ پر بھی اپنے خاندان کے ساتھ بھی سماجی نہیں کرتے.
اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. میں نے اپنے آپ سے کہا کہ کچھ تبدیل کرنا پڑے گا اور آخر میں PMO کے بہت سے سال بعد میں نے مشت زنی کے فوائد کو تلاش کرنے شروع کر دیا، اس وقت جب میں نے محسوس نہیں کیا کہ باقی باقی تاریخ ہے، تو میں اپنی زندگی میں واقع ہونے والی بصیرت کی 90 دن کی رپورٹ ہے. میں نے کوئی غلط چیلنج شروع نہیں کیا اور ہمیشہ کے لئے PMO کو روکنے کا فیصلہ کیا !! میں توجہ مرکوز کرنے یا خراب چیزوں کے بارے میں زیادہ لکھنے کے لئے نہیں ہوں کیونکہ میں جانتا ہوں کہ جب میں ابتدائی مراحل میں دوبارہ حاصل کر رہا تھا تو میں اس کی تلاش میں مثبت کامیابی کی کہانیوں کو مدد اور حوصلہ افزائی کر رہا تھا.
بس اتنا جان لیں کہ یہ عمل واقعتا suc ابتدا میں ہی بیکار ہے ، آپ کو اس لت سے نجات پانے کے لئے جہنم میں داخل ہونے اور زندہ رہنے کے لئے راضی ہونا پڑے گا لیکن مجھ پر یقین کریں کہ یہ اس کے قابل ہے۔ PMO کی خوشی کے لمحات اور سیکنڈ NoFap کی صاف ستھری اور صاف ستھرا رہنے کے ساتھ موازنہ نہیں کرسکتے ہیں ،!
میرا 90 رپورٹ
آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ اس NoFap چیلنج کا بنیادی مقصد 1 # آپ کو اس آدمی میں شامل کرنا ہے جس کا آپ ہمیشہ ہی مقصد بننا چاہتے ہیں۔ 2 # آپ کو بلی کا پیچھا کرنا چھوڑ دیں ، PMO اور خواتین آپ کا پیچھا کریں ، کیوں کہ واقعی ایسا ہی ہونا چاہئے۔ 3 # اپنی زندگی کو ایک ساتھ حاصل کریں اور ایک پُرجوش زندگی گزارنے کے لئے زمین پر اپنا مقصد واضح کریں۔
چونکہ میں نے چیلینج کا آغاز کیا میری جلد بہت واضح ہوچکی ہے ، میرے چہرے کے بال تیز تر گھنے ہوچکے ہیں ، میرے بالوں بہتر لگتے ہیں ، میں نے ہفتے میں کچھ دن ورزش کرنا شروع کردی ہے اور میں نے پٹھوں کی ٹون اور سائز میں بہت زیادہ عضلاتی کام کرلیا ہے ، زیادہ واضح ہتھیاروں ، کندھوں ، گردن ، میں نے اباس ، مضبوط پیشہ بازو حاصل کرنا شروع کر دیا ہے ، زیادہ سے زیادہ 40 پل اپ کرنا شروع کر دیا ہے ، جب میں ورزش کرتا ہوں تو مجھے بہت زیادہ برداشت کرنا پڑتا ہے۔ اور خواتین نے یقینا. یہ میرے کالج میں نوٹ کیا ہے۔ میں نے خواتین سے لے کر نوجوان عورتوں سے لے کر کوگروں تک ہر طرح کی سخت گھوریاں حاصل کیں اور مجھے جنسی کشش کی "نظر" دی۔
میں نے دنیا میں گٹار کے دو سب سے مشکل اسٹائل کلاسیکی اور فلیمینکو کو بھی بجانا شروع کیا ہے ، جس کی وجہ سے مجھے یہ کہتے ہیں کہ میوزک بہت بہتر لگتا ہے اور آپ کو حقیقت میں اس سے ہم آہنگ ہونا پڑے گا خاص طور پر اگر آپ موسیقی کا آلہ بجانا شروع کردیتے ہیں۔ ، میں نے پڑھنا ، میوزک لکھنا ، کلاسیکی اور فلینکو کھیلنا شروع کیا جس نے گٹار کے اسباق کو سیکھ لیا ، جس نے زندگی کے موسیقی میں اپنے نئے جذبے کو آگے بڑھانے کے لئے میری رہنمائی کی ، میں نے موسیقی کے کنزرویٹری سے درخواست دی اور اگلے زوال کا آغاز کیا ، میں کالج میں کامیاب ہوا ہوں اور میں 3 ہفتوں کا ہوں بزنس ایڈمنسٹریشن میں اپنے ساتھیوں کی ڈگری حاصل کرنے سے۔ میں اسکول کی چیزوں پر بہتر ہوگیا ہوں ، ریاضی کو مزید سمجھنے لگا ، میں اسکول کے دوران زیادہ صبر اور زیادہ توجہ دینے کے قابل ہوں اور موسیقی میں بھی مدد کرتا ہوں۔
میں نے زیادہ سے زیادہ معاشرتی پروگراموں میں جانا شروع کیا ، مجھے دو شادیوں میں مدعو کیا گیا ، ایک شادیوں میں ، میں "TWO" لے کر باہر چلا گیا !!! گرم لڑکیوں کو سگریٹ نوشی کرتے ہوئے ، ایک 21 اور دوسرے 20 کی طرح 60 یا اس دن کی طرح تھا ، اور میں شادی کے دوران میں نے ان دونوں کو ناچتے ہوئے باہر نکالا ، اگر میں وہاں کسی احمق کی طرح دکھتا ہوں تو مجھے کوئی حرج نہیں دیتا تھا لیکن واقعتا میں رقص کرنا نہیں جانتا ہوں ، لیکن اس کے بعد میں نوفاپ کے بعد سے کتنا پراعتماد ہوگیا ہوں۔ شادی کے دوران ان گرم لڑکیوں میں سے ایک نے مجھ سے قریبی اور دل پسند ہونے لگے (21 سال کی عمر) تو ہم ناچنے کے بعد بات کرنے اور چھیڑ چھاڑ کرنے لگے ، اس نے مجھے گلے لگاتے ہوئے میرا ہاتھ تھامنا شروع کیا۔ شادی کے بعد میں اسے گھر لے گیا اور جیسے ہی میں نے اسے اپنے سامنے کے دروازے سے اتارا ، میں گھبرا گیا اور گڈ نائٹ کہنے ہی والا تھا اور اس کا بوسہ لے کر چلا گیا ، لیکن پھر میں نے خود سے کہا ، نہیں میں اب بوڑھا نہیں ہوں میں بدل رہا ہوں اور بہتر ہورہا ہوں ، لہذا میں نے گڈ نائٹ اور الوداع کہنے کے بجائے اسے گلے لگانے کے بعد ، میں نے اپنا سیل فون نکال لیا میں نے کیتھ اربن کے ذریعہ ایک سست ملک جام لگایا اور میں نے اس کے گھر کے سامنے ہی اس سے آہستہ رقص کرنے کو کہا۔ ، وہ مسکرا کر کہا ہاں! ہم نے ناچنا شروع کیا اور پھر اس نے ایک سست جام لگایا جس کی اسے پسند ہے اور اس کے بعد ہم نے چند منٹ کے لئے بوسہ لینا شروع کیا ، اس نے مجھ سے فون کیا اور میں نے کہا "میں کروں گا"
اس دن کے بعد ہم نے زیادہ سے زیادہ بات چیت شروع کردی اور ایک دوسرے کو بہتر بنانا شروع کر دیا، پھر ہم نے ڈیٹنگ شروع کردی اور سنجیدہ ہونے لگے اور 90 دن کی رپورٹ کے اس تاریخ پر ہم ایک ماہ کے ساتھ مل کر ایک ہفتے میں جنسی 4 اوقات (بی ٹی وی) میں نے اسے کنواری لیا.جنسی تعلقات کے پہلے دو دفعہ مشکل تھے کیونکہ وہ واقعی تنگ تھے لیکن تیسری دفعہ یہ بہت خوشگوار تھا. چند دن قبل اس نے مجھ سے انکشاف کیا کہ جب وہ سب سے پہلے مجھے دیکھتے ہیں تو میں اس سے ملنے لگے، وہ انتہائی جنسی طور پر مجھ پر توجہ مرکوز کررہا تھا اور اس کا مقابلہ نہیں کر سکا لیکن وہ مجھ پر آنے لگے. اس کے تو اچھا لگ رہا ہے.
اب دوسری شادی میں ، میں گیا تھا ، میں نے اپنی گرل فرینڈ کو نہیں لیا لیکن یہ حیرت انگیز نکلا کہ میں شادی میں بارٹینڈر بن گیا اور بہت سارے لوگوں کے ساتھ سماجی اور نئے دوست بنائے۔ اس کے علاوہ جب سے میں نے گٹار بجانا شروع کیا ہے میں نے بہت سارے نئے ٹھنڈے لوگوں سے ملاقات کی ہے جو گٹار بھی بجاتے ہیں اور واہ گٹار میرے کالج میں چھوٹا مقناطیس کی طرح ہے۔ میں نے متعدد لڑکیاں میرے پاس آکر مجھ سے اپنا تعارف کروائیں اور میرے ساتھ چھیڑ چھاڑ کی ، تقریبا 2 XNUMX ہفتوں پہلے ، میں ایک خوبصورت لڑکی کو میرے پاس لائے ، جب میں وقفے کے وقت درخت کے نیچے گٹار کھیل رہا تھا ، اور اس نے اپنا تعارف کرایا۔ میں اور مجھ سے چھیڑ چھاڑ کرنے لگا اور مجھے اس کی اور کالج کی دیگر لڑکیوں کے ایک گروپ کے ساتھ فلموں میں مدعو کیا ، بدقسمتی سے مجھے "نہیں" میری گرل فرینڈ کی اہلیت ہے "لیکن وہ ہمیشہ اسکول میں ہی مجھے ہیلو کہتے ہیں۔
اس کے علاوہ میں نے اپنے مقامی چرچ میں خدمت کرنا شروع کردی ، بڑے پیمانے پر دوران انجیل کو پڑھنا اور میں کافی اچھ getا ہونے کے بعد کوئر میں گٹار بجانا شروع کرنے پر جوش ہوں۔ میں نے بہت زیادہ کتابیں بھی پڑھنا شروع کیں ، میں نے ٹی وی دیکھنا چھوڑ دیا ، میں نے اپنی لڑکی کے ساتھ باہر جانا شروع کردیا۔ میں نے بھی باہر جانا شروع کیا ، پہاڑ کی بائیک چلنا ، باہر تیراکی کرنا تھا اور نئے لوگوں سے ملنے والے چھوٹے چھوٹے سماجی واقعات میں جانا شروع ہو گیا تھا۔ مجھے واقعی زندہ محسوس ہوتا ہے ، میری آنکھوں میں PMO سے ہر وقت مردہ نظر کے بجائے "میں زندہ ہوں" کی چھوٹی سی چمک چمکتی ہے۔ میں اب لوگوں اور گھر والوں اور دوستوں ، خاص کر چھوٹے بچوں اور بوڑھے لوگوں کے گرد گزارنے سے لطف اندوز ہوتا ہوں ، جس کی وجہ سے میں یہ کہتا ہوں کہ میں نے حال ہی میں ایک نئی جیکٹ خریدی ہے اور میں نے غلطی سے اسے پھاڑ دیا اور اسے شہر میں سلائی کی جگہ پہنچا ، وہاں میں اس سے ملا۔ حیرت انگیز بوڑھی عورت ، لہذا پچھلے جمعرات کو جب میں اپنی جیکٹ لینے گیا تو میں نے اپنا گٹار لیا اور اسے اور اس کی دکان کی بیوی کو سرینڈ کردیا ، وہ بہت خوش ہوئے اور اس نے مجھے اپنے بیٹے کے کاروبار میں بزنس کارڈ دیا جس میں وہ سوٹ بیچتا ہے۔
ایو نے بھی پاگلوں جیسے لوگوں کے ساتھ نیٹ ورکنگ کا آغاز کیا ، اور میں بھی اپنے کالج کے بورڈ میٹنگ میں پیش گوئی کرنے والے ملازمین کے لئے پیش کیا گیا تھا ، یہ بہت اچھا ہوا! نئے لوگوں سے ملا اور جوڑے کی پیش کش کی۔ اوہ میری فحش حوصلہ افزائی ED دوسری بار کی طرح میری نئی لڑکی سے جنسی تعلقات کے بعد چلا گیا ، جس کو میں نے اسے NoFap کے بارے میں مکمل طور پر بتایا تھا اور میں صحت یاب ہو رہا تھا ، وہ اس کے بارے میں بالکل ٹھنڈا تھا !! ، مجھے حیرت ہوئی۔ اب میں صبح سویرے پاگل چٹانوں کے ساتھ سخت کھڑا ہو کر اٹھتا ہوں اور جب میں اپنی لڑکی کو دیکھتا ہوں تو اس کی طرف سے چند لمس اور بوسے مجھے سخت کھڑا کرتے ہیں ،
ہیم کیا اور میں بہتر طور پر سوتا ہوں، میں اب اداس محسوس نہیں کروں گا، میرا دماغ نفیتا سے واضح ہوتا ہے، میں ابھی بھی پی او او کے لئے آزمائش کرتا ہوں، لیکن میرے دن سے گزرنے اور منتقل کرنے میں بہت آسان ہے. میری آواز زیادہ واضح اور گہرائی ہے، میں نے بہت زیادہ توجہ دیا اور سرد بارش لے کر جو اس عمل میں واقعی میں مدد ملتی ہے، میں چیزوں کو بہتر سمجھتا ہوں، میں نے اپنے پرانے ملازمت کو بھی چھوڑ دیا ہے اور نئی تلاش کر رہا ہوں، میں اپیل، امید مند، مثبت محسوس کرتا ہوں. دنیا اور اس کے روزمرہ چیلنجوں کو لے جانے کے لئے تیار ہے، میں ابھی طویل عرصے سے رہتا ہوں یا صرف موجودہ ماں !!!!
میں صرف اتنا کہہ سکتا ہوں کہ اگر آپ اس ویب سائٹ پر ختم ہو گئے اور آپ اس کو پڑھ رہے ہو تو !! ترک نہ کریں !!! ، سرنگ کے آخر میں روشنی ہے اور بہتر دن آرہے ہیں ، اس سے پہلے کہ میں یہاں مجھ پر یقین کرو کہ میں جہنم میں چلا گیا اور لڑکیاں اس سے کہیں زیادہ مسترد ہوگئیں جس سے میں ایک دن میں مشت زنی کرتا تھا ، مجھے یقین نہیں ہے کہ آیا میں مکمل صحت یاب ہو گیا ہوں لیکن مجھے معلوم ہے کہ PMO اب میری زندگی کا حصہ نہیں ہے اور میں کبھی واپس نہیں جاؤں گا اور مجھے معلوم ہے کہ میں نے بہت ترقی کی ہے۔ بس جانتے ہو حالات بہتر ہوجائیں گے !!.
WISDOM اور ٹپس کے الفاظ جو مجھ سے مجھے مدد ملی ہے
کلاسیک اوباس - "موجودہ یا موجودہ زندگی میں زندہ زندگی کے سب کچھ جو موجودہ وجود میں ہے اس کی وجہ سے نہیں ہے۔"
"آپ کی امیگریشن زندگی کے آنے والے جذبات کا پیش نظارہ ہے" ۔البرٹ انسٹائن
"انسان کا ذہن کیا مان سکتا ہے اور مان سکتا ہے ، انسان کا ذہن حاصل کر سکتا ہے" - نیپولین ہل
"اپنے ہاتھوں کو اپنی ڈک سے دور رکھیں !! جب آپ اکیلے ہوں گے ”
"کوئی PMO ، یا ٹی وی ، یا دلکش موسیقی"
"ترمیم"
"ٹھنڈا شاور لے لو"
"دعا کریں"
"بہت زیادہ کام کریں"
ایک موسیقی کا سامان بجانا شروع کریں ”
کتابیں ، میں نپولین ہل کے ذریعے "شیطان کے آؤٹ ہونے کے باوجود" ، "آپ کا دماغ نہیں ہے" ، "اس کا خود ہی بدلتا ہوا ،" ، بائبل ، ایس ٹی کے موافق ، "دس سال کے حساب سے نظر آرہا ہے"
اسی طرح ، میں ان ویب سائٹس کو چیک کرنے کے لئے بھی سفارش کرتا ہوں اور یوٹیوب پر "www.yourbrainonporn.com" "مقدس جنسیت پروجیکٹ" ، "دانشمندانہ میوزک ڈاٹ آر جی" "" یوٹیوب پر کلاسک اوباس نے اپنے تمام ویڈیوز کو چیک کریں اور مراقبہ کی بات کی ، اس کے تمام ڈاؤن لوڈ کریں مراقبہ ، خاص طور پر "فحش آپ پر حکمرانی نہیں کرے گا" کلاسیک اوباس کے ذریعہ اس کے مراقبہ کے ذریعہ
"خواتین کے بارے میں بھی غیرت مندانہ فنتاسیز کرنا"
"اس کے علاوہ ٹیکسٹ پیغامات کے ذریعہ بھی حاصل شدہ تصویروں کو روکیں"
کام اور اسکول کے لئے صرف انٹرنیٹ کا استعمال
آپ کے گھر سے باہر رہتے ہیں زندگی زندگی نئے لوگوں کو، لائیو محبت کا آغاز
اور تمام ELSE سٹاپ پی ایم او سے منسلک کریں
ایک دن آپ کو آپ کی کامیابی کی کامیابی کا اندازہ لگایا جائے گا
اس کے بارے میں کسی اور کے بارے میں کھوج لگائیں اور باقیوں کو الوداع کی راہ میں رکھنا اور ہپ اور فلاح و بہبود
اس پروسیس کے آخر میں ٹنیل گائیڈ کے اختتام پر ایک خوبصورت روشنی اور دوسری طرف یہ ایک خوبصورت عورت ہے اور اطمینان بخش زندگی کا انتظار کر رہا ہے کہ آپ اسٹیمو اپ اپ اپ اپنائیں اور انھیں حاصل کریں !!!!
لنک - 90 دن مفت PMO اور ایک نئی خوفناک زندگی کے beggining !!!
منجانب - "انٹراپڈ دماغ"
;