پہلی بار ، میں بغیر کسی غلطی کے 100+ دن چلا گیا۔ درخواستیں سخت تھیں ، لیکن میں ان سے گزر گیا۔ تاہم ، کچھ دن پہلے ، میں نے دوبارہ تبادلہ کیا کیونکہ میں اس نتیجے پر پہنچا کہ آپ میں سے کچھ دوسرے کامیاب نوفپرس بھی آگئے ہیں: یہ وہ فحش ہے جو سب سے اہم مسئلہ ہے ، اور فالپ کرنا ہی دوسرا مسئلہ ہے۔ میں اس نتیجے پر کیسے پہنچا؟
پچھلی سب سے طویل لکیر کے بعد ، اس نے مجھے مارا کہ ، 25 سال کی عمر کے طور پر ، مجھے جانے اور اس کے ساتھ طے کرنے والے ساتھی کی تلاش کرنے کی کوئی خواہش نہیں تھی۔ میں نے ہمیشہ سوچا "بعد میں – کوئی جلدی نہیں ہے۔" میرا PMO میری جنسی خواہشات کو پورا کر رہا تھا! تو میں نے اپنے ایک اہم وجہ کے ساتھ نوفاپ شروع کیا میری بیوی کے لئے. ایک طویل عرصے کے بعد، میں اپنی بیوی کو کافی تیزی سے نہیں مل سکا. اب میرے لئے یہ ایک ضروری معاملہ ہے۔ جب بھی مجھے فحش یا فاپ دیکھنے کی خواہش ہوتی تو میں خود سے کہتا "میں اپنی بیوی کا انتظار کروں گا ، بہت بہت شکریہ۔"
تاہم، چند ماہ کے بعد، میں نے آہستہ آہستہ منتقل کرنے شروع کر دیا اس کے برعکس انتہائی! میں نے اپنے SO کے لئے سختی کا اظہار کیا تھا صرف تاکہ میں اس کے ساتھ جنسی تعلقات رکھ سکوں. چپکنے والی. جی ہاں، ایک SO چاہتے ہیں کے دیگر وجوہات میرے سر میں بھی تھے، لیکن جنس اہم تھا.
مجھے معلوم تھا کہ اسے روکنا تھا. ایک آدمی قدرتی طور پر میں نے اپنے جنسی خواہش کی ایماندارانہ طور پر محسوس کیا. ہم ضرورت یہ ، اور میں جانتا تھا کہ مجھے اس کو دبائے رکھنا نہیں چاہئے۔ تو کچھ دن پہلے میں 107 XNUMX دن کی اسٹریک کے بعد دوبارہ سیٹ ہوگیا۔ صرف جنسی تعلقات کے لئے ایس او تلاش کرنے کی میری خواہش اگلے ہی دن ختم ہوگئی ، اور اب میں اپنے ایس او کو تلاش کرنے کی فطری خواہش محسوس کرتا ہوں۔ تو میں ان نتائج / قواعد پر پہنچا۔
- فحش خراب ہے۔ نہیں ، یہ خوفناک ہے۔ یہ جنسی تعلقات کی فطری خواہش کو مسخ اور مسخ کردیتا ہے۔
- ڈھونڈنے کے لئے کافی "سینٹ" نہ لیں۔ اس میں فحش ، فیس بک پر سیکسی تصاویر ، کچھ مخصوص درجہ بند فلمیں اور شامل ہیں خاص طور پر خیالی تصور (جب آپ کرتے ہو تو اپنے آپ کو پکڑ لو)۔ اگر آپ کو سینگ محسوس ہوتا ہے تو ، اسے مکمل طور پر نظر انداز کریں ، یہ ٹھیک ہے۔ یہ آپ کے ایس او کے لئے ہے۔ اکثر اوقات یہ دور ہوجائے گا۔
- اگر آپ سینگ قدرتی طور پر اس موقع پر حاصل کرتے ہیں جہاں یہ آپ کے دماغ کو آگے بڑھاتا ہے اور آپ کو واضح طور پر / قدرتی طور پر سوچنے سے روکتا ہے، تو پھر مناسب وقت پر آپ رہ سکتے ہیں (واضح طور پر، کسی بھی تصاویر / فحش کے بغیر). آپ کو راحت محسوس ہوگی، لیکن مجرم نہیں.
- آخر میں، آپ اپنے آپ کو ٹیلی فون نہیں دے سکتے ہیں کہ آپ کو قدرتی طور پر ہارنی کے ساتھ مل کر آپ مکمل طور پر ایک مکمل ایکسیمیکس دن دوبارہ لوڈ کریں. تو نہیں ، ابھی خود کو بھی دھوکہ دینے کی کوشش نہ کریں۔ پورے 90 دن کرنے سے پہلے ، آپ اب بھی غیر فطری مشت زنی اور فحش کے زیر اثر رہتے ہیں۔ آپ کو صرف کچھ مہینوں کی افاقہ کے بعد ہی قدرتی "قدرتی" ہونے کا احساس ہو گا۔
اگر آپ نے ابھی تک یہ کام کر لیا ہے تو ، ہمارے لئے نوفاپپرس کے لئے کچھ نکات یہ ہیں:
- اگر آپ کو نیند آنے کی کوشش کرتے ہوئے رات کے وقت سینگ محسوس ہوتا ہے تو ، اس تکنیک کا استعمال کریں: اپنی پیٹھ پر فلیٹ رکھیں ، اور پوری توجہ اپنے پاؤں کے نیچے پر رکھیں۔ انہیں ذہنی طور پر "محسوس" کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے بارے میں نہ سوچیں۔ آپ کو آخر کار وہاں تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد ، اپنی توجہ اپنے پاؤں کی چوٹی کی طرف لے جائیں۔ ٹنگلنگ وہاں منتقل ہوجائے گی۔ پھر آہستہ آہستہ اپنی ٹانگیں ، جسم ، بازو ، اور پھر سر ، اور پھر نیچے کی طرف بڑھاتے رہیں آپ کے جنسی علاقوں کو مکمل طور پر نظر انداز کرنے / اتارنے کے دوران. اس سے آپ کو سکون ملے گا اور آپ کی توجہ آپ کے سینگ سے دور ہو جائے گی ، اور آپ سو جائیں گے۔ میں یہ کئی بار کر چکا ہوں۔
- اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اٹھانا چاہتے ہیں تو ، اسے اپنے شریک حیات کے ساتھ رہنے کی صحت مند خواہش کے طور پر پہچانیں ، چاہے آپ کے پاس ایک ہے یا نہیں۔ یہ سمجھیں کہ آپ نہ صرف آپ کے ل but ، بلکہ ان کے ل yourself خود کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اسے مایوس نہ کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ نہیں جانتے کہ وہ ابھی تک کون ہیں!
- کچھ بھی اچھا بطور بطور بونیر نہیں مارتا ہے. تھوڑا سا جھوٹ، کچھ دھکا اپ، یا جو کچھ آپ کے دل کی دوڑ ہو جاتا ہے کے لئے باہر نکلیں.
- یہ بات پہلے بھی کئی بار کہی جا چکی ہے ، لیکن آپ کچھ بھی نہیں کر سکتے ہیں۔ آپ کو ایک مشغلہ ، جذبہ کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا کرنا ہے ، تو پھر getup.com پر جائیں اور کچھ گروپس تلاش کریں جو آپ کی دلچسپی رکھتے ہیں ، اور کچھ لوگوں سے ملیں۔ آخر کار آپ کو کوئی ایسی چیز (یا کسی =) مل جائے گی جو آپ پسند کریں۔ یا اپنی زندگی کو بڑھانے کے لئے کچھ نیا سیکھیں۔ سائنس یا ریاضی کی طرح ، kanacademy.org پر چیزیں سیکھیں۔ یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ دلچسپ ہے!
امید ہے کہ اس نے آپ میں سے کچھ کی مدد کی!
;