10 دن پہلے میں نے دنیا کے سامنے اعلان کیا تھا کہ میں نے فحش / fap سے صاف رہنے کے 40 دن پورے کیے اور میں ہر 10 دن یہ کرتا رہوں گا۔ آج میرے سفر کا 50 واں دن ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہاں لوگ اکثر کہتے ہیں کہ لکیریں اتنی اہم نہیں ہوتی ہیں لیکن وہ میرے لئے ایک بہت بڑی قدر پیش کرتے ہیں اور جب بھی میں کسی اچھ .ی لکیر تک پہنچ جاتا ہوں تو میں اپنے نفس کے بارے میں بہتر محسوس کرتا ہوں۔
اب تک کے نتائج:
- بہتر حراستی (میں انٹرنیٹ پر اپنے وقت کو محدود کرکے جو اس میں حراستی کا قاتل ہے) پر بھی کام کرتا ہوں۔ اور اس کے بجائے کتابیں پڑھنے کی کوشش کرتا ہوں)
بہتر آنکھ سے رابطہ
بے ترتیب لوگوں کے ساتھ مسکراہٹ اور بات چیت کرنے کا زیادہ شوقین (اسٹورز / بینکوں میں موجود لوگوں کے ساتھ چیٹنگ)۔
حل کرنے میں دشواری:
- تاخیر
- خود کی عزت نفس کے معاملات جو لگتا ہے کہ وہ صرف فحش / فاپ سے پرہیز کرکے دوائی نہیں بناسکتے ہیں
بہت غیر فعال / سست ہونا
- حد سے زیادہ منفی کا مقابلہ کرنا جو اکثر مجھے پریشان کرتا ہے۔
مدد کرنے والے اوزار:
- اقتباس
سردیوں کی بارش (اگر آپ کو مجھ جیسا جسمانی چربی کم ہو تو آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے)
چل رہا ہے۔
ویب کو براؤز کرنے کے بجائے پڑھنا۔
- جو کچھ تم کرنا چاہتے ہو اس کے بجائے کرنا…
روزانہ دعا۔
کبھی بھی تخیل نہیں! یہ میری سابقہ لکیروں کا سب سے اہم سبق ہے۔ یہ بہت اہم ہے! مت دیکھو ، جنسی صحت کے متعلق کسی بھی چیز کے بارے میں نہ سوچو یہاں تک کہ یہ "صحت مند" ہے
لڑائی آسان نہیں ہو رہی ہے لیکن مجھے اب امید نہیں ہے کہ یہ ایک دن آسان ہوجائے۔ مجھے صرف امید ہے کہ میں مضبوط رہوں گا اور بہتر زندگی کی جدوجہد میں ناکام نہیں ہوں گا۔
میں آپ سب کا یہاں آنے پر شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں۔ تم بہت اچھے ہو۔ میں اسے کبھی تنہا حاصل نہیں کرسکتا تھا۔
گڈ لک اور مضبوط رہیں stay
لنک - 50 دن 🙂 رپورٹ
آخری پوسٹ - فحش کے لئے نیا حال ہی میں 40+ دن بعد دوبارہ بند ہوا….
ہائے میری عمر 25 سال ہے اور بچپن سے ہی وہ فحش / جنسی تعلقات کا جنون میں مبتلا ہے۔ میں نے ابھی یہ اکاؤنٹ تیار کیا ہے اور کمیونٹی میں شامل ہونے کا فیصلہ کیا ہے۔ ایک گھنٹہ پہلے میں صاف رہنے کے 40+ دن کے بعد دوبارہ بازیافت ہوا (میری زندگی کا ریکارڈ!)۔ مجھے سچ میں امید ہے کہ میں کل اس کو دہرانا ختم نہیں کروں گا جو ماضی میں ہمیشہ ہوتا ہے جب میں فحش باتوں سے آگاہ ہوتا ہوں تو میں کچھ دن جاری رہنے والی لکیروں میں چلا جاتا تھا… ..
جس وجہ سے مجھے دوبارہ لوٹنے کا خدشہ تھا وہ بہت دباؤ تھا جو میں پچھلے کئی دنوں سے محسوس کررہا تھا۔ جب سے فحشوں کو روکنا اور تیز ہوتی جارہی ہوں ، تب سے میں اپنے احساسات خصوصا the ان منفی سوچوں کے ساتھ زیادہ رابطے میں آگیا ہوں ، جن کو میں نے فحش نگاہوں سے سننے کی کوشش کی تھی۔ کل میرے ماموں ، جن کا میں قریب ہوں ، نے مجھے اپنی زندگی بسر کرنے کے طریقے کے بارے میں کچھ بہت مشکل سچ بتایا۔ یہ کچھ سخت پیار تھا جس نے اس نے مجھے دیا اور سخت آواز دی لیکن اس نے حقیقت میں میری مدد کرنے کی کوشش کی اور میں نے ایک بیوقوف بچے کی طرح اس کا رد reacعمل کیا جو سخت سچائی سے نمٹنے کے قابل نہیں ہے اور اس کی طرف چلelledا۔ میں باقی دن ناراض رہا اور اتنا نادان ہونے کی وجہ سے ، اس طرح کی اداکاری کرنے کی وجہ سے گندا محسوس ہوا۔
جب ان تمام منفی احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، مجھے لگتا ہے کہ میرے دماغ نے فحش نگاہوں کو دیکھنے کے لئے دباؤ ڈالا اور اس طرح اپنے نفس کو بہتر محسوس کیا۔ ٹھیک ہے میں جانتا ہوں کہ میں کچھ اصل نہیں لکھ رہا ہوں لیکن مجھے لگتا ہے کہ مجھے راستہ نکالنے کے لئے جگہ اور لوگوں سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس جگہ کا کوئی فائدہ ہوگا۔ اس وقت میری حراستی مکمل طور پر منتشر ہوچکی ہے اور میں جذباتی طور پر بے حس ہو رہا ہوں۔
معذرت اگر میں نے کچھ گرائمر غلطیاں کی ہیں۔ انگریزی میری پہلی زبان نہیں ہے۔
اپ ڈیٹ - 90 دن ch کرسمس کے ل The بہترین پیشی جس کے بارے میں میں کبھی پوچھ سکتا ہوں
تو میں نے اسے 90 دن تک مکمل کرلیا۔ جو کچھ پہلے ناقابل تلافی معلوم ہوتا تھا اب وہ حقیقت ہے۔ میں پورے سال بہت اچھ streی لکیریں حاصل کررہا تھا: ایکس اینوم ایکس کچھ دن ، ایکس این ایم ایکس کچھ دن ، ایکس این ایم ایکس ، ایکس این ایم ایکس وغیرہ۔ ان خطوط میں سے ہر ایک ، بہت ہی سخت گراوٹ کے ساتھ ختم ہوا۔ ایک بہت سخت رد عمل سے ، میرا مطلب ہے کہ میں فحش طور پر فحش دیکھ رہا تھا اور ایک دن کی طرح (یا بعض اوقات دس بجے) یا رات میں کچھ بار مشت زنی کرتا تھا ، یا ایک ہفتے کی طرح رات کو جاگتا تھا ، یا ایکس این ایم ایم ایکس پر جاگتا تھا: اس کے باوجود ایک گھنٹہ فحش تک جاک رہا تھا۔ مجھ سے آگے ایک مصروف اور اہم دن ہر سلسلے کے بعد ، میں صرف اس فحش / مشت زنی کے انماد میں چلا جاؤں گا جو مجھے تھکا ہوا ، کمزور ، فلو کی علامات ، حقیقت سے الگ تھلگ ، الگ تھلگ اور ہر بار تمام آدھے مردہ حالت میں چھوڑ رہا تھا۔
ہر بار مجھ سے دوبارہ منسلک ہونے کا کیا سبب؟ دھوکہ دہی۔ میں نے اپنی لکیروں کے دوران فحش اور فپ نہیں دیکھا تھا ، لیکن مجھے جنسی تعلقات کے بارے میں خیالی تصور کرنا پسند تھا ، لڑکیوں میں ان تمام جنسی چیزوں کے بارے میں سوچنا جو میں ان کے ساتھ کرنا چاہوں گا ، میں نے اخباروں ، انٹرنیٹ ، پوسٹروں میں جنسی تصاویر سے گریز نہیں کیا۔ مووی کے مناظر وغیرہ۔ اکثر اوقات جان بوجھ کر ان کی تلاش بھی کی جاتی تھی… .ان سب چیزوں نے مجھے مستقل جنسی تناؤ کا احساس دلادیا اور مجھے کسی اور چیز پر توجہ دینے سے قاصر کردیا۔ میں جنسی طور پر جنون زدہ تھا۔
میں نے اسے days 90 دن تک کردیا کیونکہ میرے آخری دوپٹنے کے بعد میں نے دھوکہ دہی چھوڑ دی اور سنجیدگی سے اس کے ساتھ سلوک کرنا شروع کردیا۔ میں نے حتمی طور پر یہ سمجھا کہ جس چیز کی مجھے ضرورت ہے وہ کسی بھی طرح کے جنسی محرکات سے پرہیز ہے کیونکہ میں صرف اس لحاظ سے اپنے نفس پر قابو نہیں پا سکتا ہوں۔ لڑائی سر لوگوں میں شروع ہوتی ہے ، اور یہیں ختم ہونا چاہئے۔ اگر آپ اپنے آپ کو جنسی خیالات میں مبتلا ہونے دیتے ہیں تو آپ ناکام ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ مجھ کی طرح بہت خراب ہیں تو ہارڈمود واحد راستہ ہے۔ اعتدال پسندی میں پوری فپنگ کو نہ خریدیں ٹھیک ہے یا اعتدال پسندی میں فحش ٹھیک ہے۔ یہ دونوں طرز عمل صرف بہت کم عمر ہیں اور نہیں یہ قدرتی نہیں ہے۔ اگر آپ اپنی گیندوں کو نہیں نکالتے ہیں تو آپ کے ساتھ کچھ نہیں ہوگا ، وہ گیلے خوابوں میں خود ہی انھیں نچھاور کردیں گے۔
فحش مجھے بھاڑ میں جاؤ. اس نے مجھے تبدیل کردیا ، اس نے مجھے الگ تھلگ کردیا اور بہت سارے اچھے دوست کھوئے۔ مجھے نہیں معلوم کہ یہ کیسے ہوا لیکن میں جتنا زیادہ سماجی بن رہا تھا اس کا زیادہ کم اور میں نے ان لوگوں کے ساتھ پھانسی چھوڑ دی جو میرے بہترین دوست تھے۔ پورن نے مجھے جنسی عبادت اور خواتین پر اعتراضات کرنے پر مجبور کیا۔ اس نے مجھے جذباتی طور پر بے حس کردیا ، دوسروں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے سے قاصر ، شرمناک اور شرمناک۔
90 دن کے بعد مجھے محسوس ہورہا ہے کہ ابھی تک شفا یابی کا عمل ختم نہیں ہوا ہے لیکن میں نے بہتری کے ل lot بہت کچھ بدلا ہے اور میں صحیح راہ پر گامزن ہوں۔ میں نے اس تکلیف کو قبول کرنا سیکھا ہے جو زندگی لاتا ہے اور واپسی کا درد جو اب بھی موجود ہے۔ درد کو قبول کرنا صحت یابی کا بالکل ضروری جز ہے ، اگر آپ اس سے نکلنے کے لئے کوئی آسان راستہ تلاش کر رہے ہیں تو ، ٹھیک ہے ، کوئی بھی نہیں۔ درد = شفا بخش۔ اسے گلے لگو۔ میں زیادہ سماجی ، زیادہ پرامید ، زیادہ بات کرنے والا بھی ہوں ، میری توجہ بہتر ہے (حالانکہ ابھی بھی بہتری کی ضرورت ہے) میری عادات بہتر ہیں اور خواتین کے ساتھ میرے تعلقات میں بھی بہتری آئی ہے (میں زیادہ سبکدوش ہوں ، میں اعتراض نہیں کرتا ہوں وغیرہ)۔
اگرچہ ریلیپسس نے آپ کو پیچھے چھوڑ دیا ہے ، لیکن وہ آپ کو کبھی بھی چوکیدار پر نہیں جانے دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ جتنی سختی سے کُل جاتے ہیں جیسا کہ میں نے کیا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو جھونکنے سے گریز نہیں کرنا چاہئے ، لیکن میں مثبت ہوں کہ اگرچہ میں نے اپنے تعلق کو ختم کردیا ، میں نے نسبتا clean کتنے دن گزارے تھے وہ ہر ایک لمبی لمبائی کو لمبا بنا رہا تھا۔
تجاویز
- روزانہ دعا کریں (مجھے یقین ہے کہ خدا نے میری مدد کی)
- ورزش
- دائیں کھائیں (شوگر کو محدود کریں! اور اپنے آپ کو کچھ سپلیمیٹنس حاصل کریں۔ جیسے میگنیشیم)
- کمپیوٹر پر اپنا وقت محدود کریں۔
- پڑھیں (اگر آپ نے میری طرح اپنی توجہ مرکوز کی تو)
- کبھی یہ نہ سوچیں کہ فحش نگاہ یا جیک آف کرنے کی قانونی حیثیت ہے۔
- روزانہ سردی کی بارش (ہاں ، وہ مدد کرتے ہیں!)
- گندگی کرو۔
- درد قبول کرو۔
- اپنے آپ کو معاف کردیں (واقعی میں ، اس وجہ سے میں نے ایک بار پھر اپنے پاس آنا جاری رکھا تھا کیونکہ میں غلطیوں کی وجہ سے پچھتاوا کے درد کو سنانا چاہتا تھا)
- شوق / مفادات کا تعاقب کریں۔
- اپنے آپ میں سرمایہ کاری کریں۔
کاش میں اس سے زیادہ ہوشیار کچھ لکھ سکتا لیکن امید ہے کہ کوئی اسے حوصلہ افزا پائے۔
یہ جماعت حیرت انگیز ہے۔ شکریہ لوگو۔ اگر آپ یہاں مدد کرنے کے لئے نہ ہوتے تو یہ سنگ میل نہ ہوتا۔
خدا رحم کرے اور مضبوط رہے!
;