خدا کی حمد کرو میں نے اسے بنایا۔ میں 25 سال کی ہوں ، اس سے پہلے بھی کامیاب نوفاپ لکیریں پڑ چکی ہیں ، لیکن میرے لئے یہ اب تک کا دوسرا طویل ترین اور بہت بڑا فائدہ ہے۔ میں واقعتا، واقعی خوش ہوں ، مجھے یہ کمیونٹی ملی کیونکہ اس نے مجھے واقعتا جاری رکھا ہے۔ بہرحال ، میں کچھ بہتری ، سبق سیکھا / جھلکیاں ، اور نئے اہداف کا اشتراک کرنا چاہتا ہوں۔
زندگی میں بہتری / جھلکیاں۔
- اس مجرم وزن میں سے زیادہ کوئی مجھے گھسیٹتا نہیں ہے۔ میں جہاں بھی جاتا ہوں اتنا ہلکا محسوس کرتا ہوں۔
- اعتماد میں اضافہ میں جائز طور پر خود پر زیادہ سے زیادہ یقین کرتا ہوں اور اتنی آسانی سے ڈرا نہیں جاتا ہوں ، اور اس بات کی زیادہ پرواہ نہیں کرتا ہوں کہ دوسرے میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ نیز ، صرف اتنا مشکل اور غیر معمولی کام انجام دینے سے دوسرے چیلنجز ان کے مقابلے میں چھوٹے لگتے ہیں۔
- موسم گرما میں میرا خواب انٹرنشپ حاصل کیا ، اور ان کے انٹرویوز تھے۔
- ایک بریک اپ کے ذریعے چلا گیا ، حقیقی جذبات محسوس کیے ، بغیر غلطی کے کچھ دیر کے لئے کم ہوگئے۔ یہ ایک حقیقی انسانی تجربہ تھا ، جس کی وجہ سے فالنگ ضائع نہیں ہوئی ، اور میں اس سے مضبوط ہوں۔
- میں واقعی خوش ہوں۔ لوگ مجھے دیکھ کر زیادہ مسکرا دیتے ہیں۔ میں ان کو دیکھ کر زیادہ مسکرا دیتا ہوں۔ یہ زبردستی نہیں ہے ، ایسا ہوتا ہے۔ ایک قدرتی اونچائی ہے جو دوستوں کے ساتھ رہنے سے ہوتی ہے جو میں اب محسوس کرتی ہوں اور پہلے نہیں کرتی تھی۔
- بیوی کی پیروی کرنے کی مضبوط خواہش اور ارتکاب کرنے کی آمادگی۔
- دوسروں کے لئے زیادہ پیار اور شفقت۔
سبق سیکھا
- "ہاں صحت مند _______" کے ساتھ "نوفاپ" کو متوازن رکھیں۔ میں ٹپکتا ہوں کیونکہ میں مایوسی کا شکار ، مایوس ، بے چین ، اور تناو andں کا شکار ہوجاتا ہوں اور فالپنگ کے ذریعے میڈیکیٹ کرتا ہوں۔ ہم سب کو ٹوٹ پھوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہم فالنگ اور دوسری چیزوں کے ساتھ دوا کرتے ہیں اور نہ صرف فالنگ کو روکنے کی بلکہ جو بھی غلط ہے اسے ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔ میرے لئے ، صحیفے پر غور کرنے اور دوسروں کی طرف سے دعا کرنے سے میرے افکار اور ذہنیت کو پاک کرنے میں مدد ملی اور کچھ فکر کے نمونوں کو دوبارہ ترتیب دیا گیا۔ آپ کے ل it یہ مختلف ہوسکتا ہے ، لیکن یہ معلوم کریں کہ روحانی طور پر ویکی سے کیا ہے اور منفی کو مثبت کے ساتھ بدلنے کا کوئی طریقہ تلاش کریں۔ اگر آپ یہ نہیں کرتے ہیں تو ، میرا تجربہ ، غلطی کی بجائے ، مجھے اپنی ٹوٹ پھوٹ کو دور کرنے کے ل other ، دیگر غیر صحت بخش چیزیں تلاش کر لوں گا ، لہذا واقعی اس بات کو یقینی بنائیں کہ جو بھی غلط کام ہو اس کے لئے آپ کو شفا مل جاتی ہے تاکہ آپ اپنی گندگی کو صاف نہ کریں۔ ایک مختلف قالین
یا تو درخت کو اچھا اور اس کا پھل اچھا بنائیں ، یا درخت کو خراب اور اس کے پھل کو برا بنائیں۔ کیونکہ ایک درخت اس کے پھل سے جانا جاتا ہے…. ایک اچھ manا آدمی اپنے اچھ storeے کے ذخیرے سے اچھی چیزیں تیار کرتا ہے ، اور شریر آدمی اپنے بُرے ذخیرے سے بری چیزیں پیدا کرتا ہے۔
- پہلے کو تیز کرتے رہیں۔ ابتدائی طور پر میں کنارے / تصور کرنا چاہتا تھا لیکن احساس ہوا کہ یہ میری کوششوں کو سبوتاژ کرے گا ، لہذا میں نے اپنے مقاصد کو 1 مہینہ میں ایڈجسٹ کیا - کوئی مشت زنی / فحش نہیں؛ مہینہ 2 - کوئی کنارا / اپنے آپ کو چھو نہیں۔ مہینہ 3 - کوئی تصور نہیں. ایک بار پھر ، ان سب کی کلید میرے ذہن کو پاک کرنے کا تھا۔ یہ سب آپ کے دماغ اور آپ کی روح میں شروع ہوتا ہے لہذا ان کو صاف کرنے کا کوئی طریقہ تلاش کریں۔ آپ کبھی بھی مطمعن نہیں ہونا چاہتے ہیں۔
- ان کمیونٹیز میں شامل رہیں۔ کئی بار میں اپنے معمول کے محرکات سے باز آنا چاہتا تھا لیکن یہ جان کر بہت مضبوط ہوا کہ کتنے دوسرے لوگ اس دوڑ میں حصہ لے رہے ہیں۔ لوگوں کی پی ایم او کے برے اثرات کے بارے میں مستقل اتفاق کرتے ہوئے اور جھوٹ سے نمٹنے کے لئے ہم خود کو یقین کرنے پر مجبور کرتے ہیں ، اور نوفاپ کے فوائد کو سراہتے ہوئے بہت ساری کہانیاں دیکھنا یہ بھی بہت حوصلہ افزا تھا۔
- کاؤنٹر / ٹریکنگ سسٹم کا ہونا انتہائی مددگار ہے۔ میں نے ایک چینز سی سی اکاؤنٹ بنایا ہے جس کی میں بہت زیادہ سفارش کرتا ہوں۔ ہر روز اس چیز کی طرف دیکھنا اتنی اچھی یاد دہانی ہے۔ کسی اور کے پاس ماربلوں کا پیالہ تھا جہاں وہ ہر روز ایک برتن میں منتقل کرتا ہے جو میرے خیال میں بھی ایک زبردست نظام ہے۔
نئے اہداف۔
- اپنے تمام کاموں میں خود کو لگائیں۔ میں تاخیر کرتا ہوں ، ایسا کرنے کے لئے صرف اتنا کام کرتا ہوں ، اور میں اپنی صلاحیت کے قریب نہیں ہوں۔ اسے ختم ہونے کی ضرورت ہے۔ میرے زندگی میں حقیقی مقاصد ہیں جو میں پوری کرسکتا ہوں اور مجھے صبح اٹھنے اور ان کو حاصل کرنے کے لئے سخت محنت کرنے کی ضرورت ہے۔
- منظم رہیں۔ میرے گھر ، کار ، نوٹ بکس ، کمپیوٹر کو صاف اور منظم رکھیں۔ ایک ٹوڈو لسٹ برقرار رکھیں اور میرے جی سی ایل کو اپ ڈیٹ رکھیں۔
- جسمانی طور پر شکل میں آجائیں۔ ایک بہت بڑا سبق جس نے میں نے سیکھا وہ یہ تھا کہ جسمانی ورزشیں روح کو تقویت دیتی ہیں اور نوفاپ سمیت ہر چیز میں بہت مدد دیتی ہیں۔ جب آپ سے بھیک مانگتی ہو تو جسم کو راحت اور آرام ملتا ہے اس سے انکار کرنے کے لئے اپنی خواہش کو نرم کرنا آپ کو اتنا مضبوط بناتا ہے۔ میں مسابقتی طور پر تیراکی کرتا تھا اور تالاب میں واپس آنے اور خود کو دبانے کی منصوبہ بندی کرتا تھا ، نہ صرف جسمانی طور پر شکل اختیار کرنے کے لئے ، بلکہ اپنی جنگجو روح کو تقویت دینے کے لئے۔
fapstronauts پر رکھیں. آپ میں سے جو کچھ مہینوں کے فاصلے پر ہیں ، یہ اتنا قابل ہے کہ اس کو حاصل کریں۔ 5 منٹ کی عدم اطمینان اس کو دور کرنے کی خوشی کے قریب کہیں نہیں ہے۔ یہ تو صرف آغاز ہے۔ بند کرنے کے لئے ، بائبل میں غالبا here یہ میری پسندیدہ گزرگاہ ہے اور میری حکمت عملی کا ایک اہم حصہ۔
مبارک ہے وہ شخص جو شریروں کے مشورے پر نہیں چلتا ، اور نہ ہی گنہگاروں کی راہ پر کھڑا ہوتا ہے ، اور نہ ہی طنز کرنے والوں کی جگہ پر بیٹھتا ہے۔ لیکن اس کی خوشی وائی ایچ ڈبلیو ایچ کے قانون میں ہے ، اور وہ اس کے قانون پر دن رات مراقبہ کرتا ہے۔ وہ ایسے درخت کی مانند ہے جس کی طرح پانی کے نہروں سے لگایا جاتا ہے جو اس کے موسم میں اس کا پھل دیتا ہے اور اس کا پتا مرجھایا نہیں ہوتا ہے۔ وہ جو کچھ بھی کرتا ہے اس میں وہ خوشحال ہوتا ہے۔ ~ زبور 1۔
لنک - 90 ڈے کی رپورٹ: بہتری ، اسباق ، نئے اہداف۔
by تھینسیورینل
;