ٹھیک ہے ، لہذا میں صرف ایک دن 100 سے دور ہوں اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اچانک میں نے اس تعداد کو پہنچ لیا ، یہاں تک کہ 73 دن کے بعد سے اس پر کوئی دھیان دیئے جب میں نے اپنا سابقہ ریکارڈ توڑ دیا۔ یہ اب تک کا سب سے طویل وقت ہے جب میں 12 سال یا اس سے زیادہ عمر کے وزیر اعظم (یا بصری محرکات کے لئے کسی مشت زنی) کے بغیر رہا ہوں۔
جون 2012 سے جب میں نے پہلی بار NoFap (اور قدرتی طور پر بھی فحش آزاد) شروع کیا تھا ، میری معمول کی فرینفری لکیروں کو 10 سے 25 یا کچھ سے زیادہ کے ساتھ 30 سے 50 دن ہوچکے ہیں۔ پہلے ہی ان لوگوں نے میری بہت مدد کی ہے۔ میری صحت یابی کے بعد ، میں نے آسانی سے اپنے آپ کو عادت سے دور کردیا ، لیکن ایک بار میں دوبارہ رال ہونے سے بچنے کے قابل نہیں تھا ، اور خواہش کبھی کبھی واقعی مشکل ہوتی تھی۔ مجھے واقعی آسانی سے کافی تکلیف دہ نیلی گیندیں مل جاتی ہیں ، اور ان سے چھٹکارا پانے کے لئے کبھی کبھار ڈھل جاتے ہیں۔ جب بھی ایسا ہوتا ہے ، میں فپ کرنے کے موڈ میں بھی نہیں ہوں ، یہ زیادہ سے زیادہ کام کرنا ہے۔ اور مجھے یہ کہنا ہے کہ جب میں نے اسے ہر 5 دن یا اس میں ایک بار محدود کر دیا ہے تو ، اس کا آرام دہ اور پرسکون اور متاثر کن اثر پڑتا ہے۔ البتہ ، جب بھی میں لیٹ جاتا ہوں اس کو اٹھنے کی ضرورت بھی کم ہوتی ہے :))
تو ، کیا اس بار میری مدد کی؟ جون کی طرح معمول کے مطابق آغاز ہوا ، میں نے فارغ التحصیل ہوا تھا ، چھٹی پر تھا اور 3 دن تھا۔ دن 19 پر میں نے کنارے سے جھکا دیا تھا کیوں کہ میں اس لڑکی کا پیارا چہرہ یاد کرنا چاہتا تھا جس کو میں نے پہلے ایک بالغ ویڈیو میں دیکھا تھا۔ خوش قسمتی سے میں نے کافی تیزی سے سمجھا کہ میں پہلے ہی براؤز کرنے والے حسب معمول پیٹرن پر موجود تھا اور پوری چیز کو روک لیا جبکہ میرے پاس اب بھی اپنی پتلون موجود تھی۔ کچھ دن بعد میں نے اپنا لیپ ٹاپ مرمت کے ل took لیا ، اور جیسے ہی میں اسے واپس ملا میں ایک چھوٹی سی شہر میں 1,500،XNUMX میں کام کرنے چلا گیا اور میرے نئے فلیٹ کا انٹرنیٹ کنیکشن نہیں تھا۔ یہ ایک بڑا کام ہے۔ میں نے صرف کام پر یا اپنی خالہ کے مقام پر انٹرنیٹ استعمال کیا ، اور نہ صرف اس نے مجھے فتنہ ہونے سے بھی روک دیا - اس نے تاخیر کے مقاصد کے لئے میری بے وقوف براؤزنگ کو بھی کم کردیا۔ اس کے بجائے میں نے موسیقی کے کئی آلات استعمال کیے ، کام کیا ، پڑھا ، بیری منتخب کی اور ڈی وی ڈی پر اچھی فلمیں دیکھیں۔ دو مہینوں سے میں کافی حد تک تنہائی کی زندگی گزار رہا تھا ، لیکن اس طرح کے گاؤں میں بہت کم نوجوان اور گرم لڑکیاں ہونے سے مجھے دوسری چیزوں پر توجہ دینے میں حقیقت میں مدد ملی۔ اس سے اکیلا آدمی کی مایوسی کم ہوگئی ، اور میں نے خود سوچا کہ اس سے کہیں زیادہ لطف اندوز ہونا سیکھا۔
پہلے مہینے کے دوران ، میں نے کچھ ہفتوں کا نیلے اور تنہا مزاج دیکھا ، اور یہ ریزی کا معمول کا لمحہ ہوتا۔ جب آپ کی خود اعتمادی اور خود غرضی میں کمی ہوتی ہے تو ، خود کو اس سے بھی زیادہ سزا دے کر اس تکلیف میں ڈوب جانا اتنا آسان ہوتا ہے - وہ کام کرنا جس سے آپ گریز کرتے رہے ہیں لیکن اسی کے ساتھ ہی وہ کرنا چاہتے ہیں۔ اس بار میں اپنے جذبات کو سنبھالنے کے لئے مزید تعمیری طریقے تلاش کرسکتا تھا۔ اور حقیقت میں میں نے جولائی کے تیسرے ہفتے یا اس کے بعد واقعی بہت اچھا محسوس کیا ہے۔ اس وقت گزرنے کے بعد (دن کے 45 دن کے قریب) میں نے اس تمام کمپیوٹر ایروٹیکا کے بارے میں کم اور کم سوچا۔
میرا دوسرا محرک جو میں نے دیکھا وہ "خوبصورتی کے لئے سرفنگ" تھا۔ جب آپ صرف ایک خوبصورت لڑکی کی تصویر یا دو ، یہاں تک کہ ایک سیکسی بھی دیکھتے ہیں ، تو ٹھیک ہے۔ لیکن جب آپ ان میں سے زیادہ کی تلاش کرنا شروع کریں گے تو ، اس لامتناہی بوف ٹیبل کے مطابق جو آپ کی خواہش ہے لیکن واقعتا there وہاں نہیں ہے اور اب ، یہ ہمیشہ ایک پھسلتی ڈھال ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ خود کو ایس ڈبلیو ایف چیزوں میں رکھتے ہیں تو ، آپ پھر بھی اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں “کیا میں اپنا وقت اسی طرح گزارنا چاہتا ہوں؟ صرف خوبصورت لڑکیوں کو حقیقی زندگی میں ان سے ملنے کی بجائے ، خود ترقی کر کے ، گندگی سے کام کرنے کی بجائے یا اپنے ارد گرد ہونے والی ہر چیز کو ذہن میں رکھتے ہوئے گھور کر۔ آج کل میں ایک بڑے شہر میں رہتا ہوں اور انٹرنیٹ کنیکشن ل have ہوں ، لیکن میں ابھی بھی صرف اتنی کم شکل میں بھی اس سب سے بچنے کی کوشش کرتا ہوں۔ یہ شاید جون کے بعد سے ریڈڈیٹ پر میری پہلی بار ہے۔
لیکن مجھے یہ نتیجہ اخذ کرنا پڑتا ہے کہ یہ سب بہت اچھا لگتا ہے۔ مجھے اپنی زندگی اور خود کی شبیہہ کے بارے میں سوچنے کا وقت ملا ہے۔ میں اب تنہا ہونے یا بچھڑنے پر زور نہیں دے رہا ہوں۔ میں پہلے کے مقابلے میں سیکس کے بارے میں بہت کم سوچ رہا ہوں۔ اور اس سے مجھے لڑکیوں کے ساتھ اور بھی سیدھا سادہ ، زندہ دل اور چھیڑچھاڑ ہوجاتا ہے۔ میں غلط تصاویر کے ذریعے دیکھ سکتا ہوں کہ میوزک ویڈیو اور دیگر میڈیا لاشعوری طور پر مردوں کو فروخت کرتا ہے۔ اس کے بجائے میں محض اپنے آپ کو دوسروں کے سامنے زیادہ سے زیادہ حقیقت کھولنے پر ، اور فیصلے سے گھبرائے بغیر اپنے خیالات ، نظریات اور خواہشات کے اظہار پر صرف کام کر رہا ہوں۔ لوگوں سے رابطوں سے لطف اندوز ہونا۔
لیکن پھر بھی میں جانتا ہوں کہ دوبارہ گرنے کا امکان ہمیشہ موجود رہتا ہے۔ یادیں ان کا وقت ضائع کرنے میں لگ جاتی ہیں ، اور وہ ناگوار ہوجاتی ہیں۔ لیکن یہ سراسر جھوٹ ہے ، دماغ کی ایک چال ہے جو آپ کے انزال ہوجانے کے وقت اس کی گندگی کو بخوبی ظاہر کرتی ہے۔
لنک - 99 دنوں: کیا نے مجھے مدد کی اور اب میں کیسے محسوس کروں
by نارڈکجاز
1 سال پہلے سے زائد پوسٹ
NoFap کے ساتھ میرا 4 ماہانہ تاریخ. پی پی کے بارے میں بھی ایک سوال.
NoFap نومبر کے لئے ایک عمدہ آغاز کے بجائے ، منسلک ہونے کا دن تھا۔ کافی آسان چیزیں - سٹرپٹیز ویڈیوز - لیکن دو جہتی تصویروں کو بڑھانے والی کسی بھی قسم کی چیزیں اس کاروبار سے بچنے کے لئے ہیں۔ چنانچہ آخر میں ، میں نے فیصلہ کیا کہ میں نے چند ماہ تک اس سب کو فری اسٹریڈ اسٹاکر ہونے کے بعد ریڈڈٹ پر سائن اپ کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ میرے خیال میں بیج ان چیزوں کو ایک ساتھ بانٹنے اور جوابدہ ہونے میں کمیونٹی کے احساس کے ساتھ ساتھ معاشرے کے احساس میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔ اب میں اپنی تاریخ NoFap کے ساتھ اور اس سے میں نے کیا سیکھا ہے اس کی وضاحت کروں گا۔ میں انگریزی بولنے والا مقامی نہیں ہوں ، لیکن مجھے امید ہے کہ میرے تاثرات قابل فہم ہوں گے۔
24 Y / O، بجائے مصروف طالب علم. میں بھر میں پھینک دیا آپ کے دماغ آخری مئی اس وقت میں ہفتے میں 4-5 بار فالپنگ کررہا تھا ، شاید فحش میں 3 میں سے 5 بار میں نے اپنے چھوٹے سال (17-22) کے دوران مذہبی وجوہات کی بناء پر فحش کے ساتھ جدوجہد کی تھی ، حالانکہ اعتدال پسندی میں غلطی کرنے کے عمل کے خلاف میرے پاس زیادہ ضرورت نہیں تھی۔ یہ مشکل تھا ، اگرچہ - بغیر لمبائی کے سب سے طویل لکیر جو میں بنا سکتا تھا وہ 5 ہفتوں کا تھا۔ زیادہ تر وقت میری اپنی حدود ہی تھا - ننگی لڑکیوں ٹھیک تھیں ، فحش حرکات نہیں تھیں۔ لہذا استعمال میں اضافہ نہیں ہوا ، کیونکہ میں "خود ہی فحش" کو بہت گندا سمجھتا تھا۔ اپنا عیسائی اعتقاد کھو جانے اور اجنبی عقیدے میں جکڑنے کے بعد ، میں نے پھر سے فحش دیکھنا شروع کیا۔ مجھے صرف قصور تھا کہ وہ کاروبار کی اخلاقیات کے بارے میں تھا (یہ واقعی ایک ظالمانہ دنیا ہے)۔
میں نے 16 سال کی عمر میں اپنی کنواری کھو دی تھی لیکن مذکورہ مذاہب کی وجوہات کی بناء پر 6 سال سے بھی زیادہ پرہیز کیا ، حالانکہ ان سالوں میں جنسی تعلقات کے بہت سارے مواقع موجود تھے۔ دور اندیشی میں ، شاید باقاعدگی سے اچھالنے نے مجھے خلیج میں رکھا۔ تقریبا ایک سال پہلے میں نے فوائد کے ساتھ اپنے ایک دوست کے ساتھ دوبارہ جنسی تعلقات قائم کرنا شروع کیے تھے: کسی بھی طرح سے مجھے غیر متوقع چیز نے میرے چہرے پر مارا تھا۔ تاخیر میں تاخیر۔ مجھے اترنے میں عام طور پر 20-40 منٹ لگے اور مجھے ایکٹ کے دوران عام طور پر فنتاسی کرنا پڑتا تھا۔ مجھے پہلے ہی معلوم تھا کہ اس کا محترمہ بائیں ہاتھ سے میرے تعلقات سے کچھ لینا دینا ہے ، لیکن اس مسئلے کو اچھی طرح سے پہچان نہیں سکتا تھا۔ پچھلے فروری کے دوران ، میں نے دو ون ڈے اسٹینڈ کے ساتھ ای ڈی کا تجربہ کیا ، اور پھر بھی مجھے کسی نہ کسی طرح معلوم تھا کہ پریشانی کیا ہے لیکن کچھ نہیں کیا۔ موسم بہار کے دوران میں نے ایک رشتہ داری کا آغاز کیا یہاں تک کہ ایک حیرت انگیز لڑکی کے ساتھ ایک بہت ہی آرام دہ ماحول میں بھی ، مجھے پہلی بار کے دوران بھی وہی پریشانی ہوئی۔ اس لمحے میں مجھے فحش چھوڑنے کا پہلا اقدام تھا ، اور اس کا جنس پر مثبت اثر پڑا۔
NoFap پر میری پہلی کوشش جون کے آخر میں تھی۔ اسی کے ساتھ ہی تعلقات رکنا شروع ہوگئے ، اور جولائی اس کے ساتھ ایک مکمل آن آف تھا۔ میں نے ایک ڈائری رکھنا شروع کیا جہاں میں تھی - اور ابھی بھی ہے - نوپورن اور نوفاپ کاؤنٹر۔ پہلی دو لکیریں اچھ wereی تھیں - 17 اور 15 دن اور یہاں تک کہ منقطع ہونا صرف تخیل سے تھا۔ اگست مشکل تھا - متعدد MO کی ، لیکن صرف ایک بار PMO۔ لیکن عام طور پر ، اس سے زیادہ میں یہ کرتا ہوں ، نسبتا. اتنا ہی آسان ہوتا ہے۔
جون کے آخر سے ، میں 43 ، 27 ، 2 ، اور 47 دن کی لکیروں کے ساتھ بالکل فحش آزاد ہونے میں کامیاب ہوگیا ہوں۔ اور میں نے زیادہ تر اس مقصد کے لئے کیا ہے۔ فپ کرنے کی خواہش کبھی کبھی مضبوط ہوتی ہے ، کبھی کمزور ہوتی ہے ، اور فاپ کی لکیریں واضح طور پر کم ہوتی ہیں۔ کبھی کبھی یہ دیکھنے میں اپنے آپ کو فحش نگاہ سے روکنا تھا (بنیادی مقصد) ، کبھی کبھی میں نے صرف بن بلائے ہوئے تناؤ کو کم کرنے کے لئے کیا (جس میں کوئی خیالی تصور نہیں)۔ لہذا ، اوسطا I've میں نے 10 دن پہلے سے ہر 125 دن میں ایک بار غلطی کی ہے۔ کبھی کبھی لکیریں 20 دن سے زیادہ ہوچکی ہیں ، کبھی کبھی صرف 3 یا 4۔ لیکن پھر بھی پہلے کی تعدد سے ایک بہت بڑی پیشرفت! اب اس کی عادت نہیں ہے۔ خواہشات محض کبھی کبھار ہوتے ہیں۔
تو ، پھر اثرات کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یہ کام کرتا ہے. یہاں تک کہ کبھی کبھار دوبارہ لگنے کے ساتھ بھی ، یہ کام کرتا ہے۔ مجموعی طور پر سینگ پن مضبوط عضو تناسل۔ میں تاخیر کو کم کر رہا ہوں۔ میں خود سے زیادہ آگاہ رہا ہوں اور خود کو زیادہ طاقتور اور اپنے کنٹرول میں محسوس کر سکتا ہوں (ہوسکتا ہے کہ پلیسبو)۔ میرے پاس پہلے کی نسبت خوشی کے دنوں کی لمبی لکیریں ہیں کچھ ادبیات کے ساتھ مل کر (جے پییلیشر: تاؤ آف بڈاس ، ڈی برنز: مباشرت رابطے ، آر۔گلوور: مزید کوئی مسٹر نائس گائے ، اور کچھ دوسرے) ، میں نے اپنے بارے میں ایک صحت مند نظریہ پیدا کیا ہے ، اس کے لئے بہتر مقاصد طے کیے ہیں۔ میری زندگی اور اعمال ، اور ایک مضبوط خود اعتمادی جس نے آہستہ آہستہ لیکن مستقل طور پر لڑکیوں کے ساتھ مجھے کافی حد تک کامیاب بنا دیا ہے۔ اس سب کے لئے یقینا conscious باشعور کوشش کی ضرورت ہے۔
اب ، اپنی لمبی کہانی کی وضاحت کرنے کے بعد ، مجھے اب بھی ایک چیز مجھ کو پریشان کررہی ہے۔ اس موسم خزاں میں میرے 3 جنسی تعلقات ہیں ، جن میں سے 2 ایک طرح کے شناسائ بن چکے ہیں - FWBs۔ میں نے دیکھا ہے کہ میری DE: s PE: s کی جگہ لے لی گئی ہے ، اور یہ قدرے پریشانی کا باعث ہے۔ ٹھیک ہے ، فوری پہلے دور قدرتی ہے. لیکن یہاں تک کہ دوسری بار میں عام طور پر واقعی تیز آ جاتا ہوں۔ یا کبھی کبھی میں پہلے منٹ کے دوران اپنے آپ کو پیچھے رکھنے کا انتظام کرتا ہوں ، لیکن جب میں یہ کرتا ہوں تو ، میں صرف کچھ رقم دینے والا کھو دیتا ہوں اور یہ کوشش ہوتی ہے کہ اسے جتنا سخت کیا جائے۔ اس پر کوئی خیال ہے؟ یہ مواقع عام طور پر میرے لئے ہفتے میں ایک بار ایک اچھ valے والو ثابت ہوئے ہیں ، جبکہ اہم نشانیوں کی تلاش میں ہیں۔
آج تک ، میں خاص طور پر سینگ کا بھی نہیں تھا ، مجھے صرف کچھ لاشوں کو دیکھنے کی خواہش محسوس ہوئی ، اور میں جانتا تھا کہ اس کی وجہ سے غلطی ہوسکتی ہے لیکن واقعی اس کی پرواہ نہیں کی۔ اور یہ بھی بہت مشکل محسوس ہوا۔ اب یہ دنیا کے اختتام کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے ، لیکن مجھے ابھی تک جو سینگ آتا ہے اسے یاد نہیں کرتا! لہذا ، اب نوفاپ نومبر میں ، ایک دن مختصر ، اور امید ہے کہ کم از کم کرسمس تک سارا راستہ!
TL؛ DR: 4 مہینے کے لئے NoFap بینڈوگن کو سوار، کچھ relapses، تقریبا pornfree لیکن آج تبدیل کر دیا. اعتدال پسند کامیابی، DE اور کبھی کبھار ED اب ایک مسئلہ نہیں ہیں، لیکن کبھی کبھی پیئ دوسرے دور میں بھی.
;