بغیر کسی PMO کے 18 ہفتوں کے بعد مجھے لگتا ہے کہ اپنے تجربے پر غور کرنے کا وقت آگیا ہے۔
(اور مجھے ڈر ہے کہ یہ لمبی لمبی ہو گئی ہے۔ اگر آپ کے لئے صرف اتنے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے حصے ہیں جو میں آپ کے ساتھ بانٹنا چاہتا ہوں)۔
میں ایک 26 سال کا مرد ہوں اور کم سے کم 13 سالوں سے فحش دیکھ رہا ہوں اور دیکھ رہا ہوں (اگر اب زیادہ وقت نہیں ہے؛ حالانکہ مجھے اپنی پہلی خود سے حوصلہ افزائی کرنے والی orgasm کی بہت ہی عمدہ یاد ہے ، مجھے ابھی یاد نہیں ہے کہ میں کتنا عمر کا تھا اس وقت). تو کم از کم PMO کی نصف زندگی - بالکل حیرت انگیز اور ڈراونا ، جب میں اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ دوں۔
اس کمیونٹی کو ٹھوکر لگانے سے پہلے ہی میں نے کچھ بار چھوڑنے کی کوشش کی تھی (کیوں کہ اس کے بعد بھی میں صرف اتنا جانتا تھا کہ اس طرح کا سلوک صحت مند انسان کے ل for اچھ beا نہیں ہوسکتا ، چاہے وہ جنسی آزادی کے کچھ حامیوں ، وغیرہ سے بھی فائدہ اٹھائے)۔ اعلان). ایک بار جب میں قریب قریب ایکس این ایم ایکس دن تک پہنچا (ایک اچھا اتفاق یہ ہے کہ یہ NoFap :-) سے بہت پہلے تھا) لیکن پھر میں نے وادی کو ایک بار پھر کھسک لیا اور واقعی میں کبھی صحت یاب نہیں ہوا۔
یوٹیوب پر تین انتہائی متاثر کن ٹی ای ڈی - بات چیت دیکھنے کے بعد میں نے ایک سال کے تقریبا three تین حلقوں کو ایک بار پھر کوشش کی تھی کہ میں پوری دل سے سب کو سفارش کر سکتا ہوں (گیری ولسن: "زبردست فحش تجربہ"؛ ران گیوریلی: "میں نے فحش دیکھنا کیوں چھوڑ دیا"؛ فلپ زمبارو: "لڑکوں کا انتقال؟")؛ تاہم ، شروع سے ہی مجھے واقعتا خود پر اعتماد نہیں تھا کہ میں کسی بھی پی ایم او کے بغیر ایسا کرنے کے قابل ہوجاؤں گا اور یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ یہ کام نہیں کرسکتا۔
پہلے تو میں نے فحش نگاہ دیکھے بغیر اور بغیر کسی حیرت انگیز اور حیرت انگیز کسی بھی چیز کے بارے میں سوچے بغیر ہی غلطی پیدا کردی کیونکہ یہ لگتا ہے کہ یہ کافی اچھا کام کرتا ہے ، لیکن صرف ابتدائی چند دنوں کے لئے۔ پھر فپ کرنے کی خواہش پہلے سے کہیں زیادہ پختہ ہوگئی اور میں کبھی کبھی دن میں تین بار غلطی کا خاتمہ کرتا تھا اور اس سے پہلے ہی مجھے اس کا پتہ چل جاتا تھا کہ میں نے اپنے دماغ میں ٹھوس شبیہیں کھو دیں۔ اس سے بھی بدتر میں کبھی کبھی سڑکوں پر ایک پرکشش عورت کو ذہنی طور پر اس کے کپڑے چھین کر اور اس کے ساتھ پورے پروگرام میں جانے کے بغیر بھی نہیں دیکھ سکتا تھا اور اپنی فینٹاسیوں میں مکمل طور پر ملوث ہونے کے لئے گھر جانے کے لئے بے چین رہتا تھا (اس پر چلنے میں دشواریوں کے بارے میں بات کرتے تھے) موسم گرما میں سب وے!).
اور حیرت ، حیرت: میں نے ایسی تجدید طاقت کے ساتھ فحش نگاہیں ختم کیں کہ اس کے بارے میں سوچنا اب مجھے ڈرا بھی جاتا ہے۔ میں نے ایمانداری کے ساتھ ایک لیب چوہا کی طرح محسوس کیا جو نیچے کی طرف سے معلوم نہیں ہوتا ہے کہ جو بھی محرکات میں خود پیش کر رہا ہوں۔ (کیا آپ کبھی اس مقام پر پہنچے ہیں جہاں آپ کے براؤزر میں موجود ٹیبز اتنے چھوٹے ہو جاتے ہیں کہ کسی خاص شخص پر کلک کرنا مشکل ہوجاتا ہے؟ ہاں ، میں نے کتنا مختلف ویڈیو سوچا تھا کہ مجھے بیک وقت اپنے منی کو دیکھنا اور تقسیم کرنا ہے۔) میں اب بھی میری پہلی رات کو فحش میں دوبارہ یاد رکھنا - 5 اوقات کی غلطی کرنے کے بعد بھی مجھے محسوس ہوا کہ مجھے ایک بار اور اچھ fا پڑنا ہے ، جبکہ اس سے خود کو زیادہ سے زیادہ نفرت کرنا ہے۔ اس کی لت پسندی کی طرح ہی ہے ، اس میں کوئی شک نہیں۔
اور پھر یہ ایک رات آئی جو میرے لئے وحی کی طرح تھی (ہوسکتا ہے آپ میں سے کچھ نے کچھ ایسی ہی تجربہ کیا ہو): میں فحش تصویروں کی پوری حرکت دیکھ رہا تھا (پریشان نہ ہوں ، انسانوں کے علاوہ کوئی جانور نہیں تھے ۔-) ) جب تک کہ میں اس کے پاس نہ آؤں جس نے مجھے بے نتیجہ خود سے نفرت سے کم کردیا۔ یہ 18 یا 19 سالوں کے بارے میں ایک لڑکی کی ایک سیلفی تصویر تھی اور اس کی نگاہوں میں اس کی اداسی سب سے زیادہ تھی اور کسی طرح میں نے سوچا کہ وہ مجھے سیدھے میری آنکھوں میں گھور رہی ہے اور خود ہی سوچ رہی ہے کہ میں کیا قابل رحم چھوٹی سی آخر ہوں۔ میں نے فورا. ہی براؤزر کو بند کردیا (کاروبار کو ختم کرنا ناممکن بنا ، یقینا)) اور اسی رات NoFap میں شامل ہوا اور تب سے ہی مجھے PMO سے روک لیا۔ اس رات کا یہ احساس - یہ خالص خود سے نفرت کا احساس تھا ، اپنے آپ سے سرکشی ، ایک ایسی راہداری جس کی میں واقعتا describe بیان نہیں کرسکتا تھا ، اور واقعتا پہلے اس کا تجربہ نہیں ہوا تھا ، کم از کم اس طاقت میں نہیں۔ اگر آپ پہلے ہی وہاں موجود ہیں تو آپ یقینا know جانتے ہوں گے کہ میرا کیا مطلب ہے۔
پہلے ، میں صرف 90 ڈے چیلینج کو مکمل کرنے کی کوشش کرنا چاہتا تھا (اس مدت کے بعد اپنے پرانے طرز زندگی میں واپس جانے کے ل to آپشن رکھتے ہوئے) اور میں اس کو دوبارہ جوڑنے کے بغیر ہی کرنے میں کامیاب ہوگیا (ایک بہت بڑا آپ سب کا شکریہ آپ کے خطوط میں آپ کے سبھی مفید مشوروں اور دیانتدار اعترافات کے ل.۔ اور اس کی روک تھام کو روکنے کے آلے کی تعریف کی جائے! یہ بار بار ثابت ہوا کہ یہ بہت مددگار ثابت ہوا (اور یہ اب بھی میرے لئے ہے)! تاہم ، 90 دن کی مدت کے اختتام کے قریب میں نے کسی نہ کسی طرح سوچا تھا کہ زیادہ نہیں ہوا ہے اور نہ ہی بدلا گیا ہے ، کم از کم مجھے ایسا ہی لگتا تھا۔
لیکن میں جس چیز کو بھول رہا تھا یا اسے نظرانداز کر رہا تھا وہ یہ تھا کہ میں نے پہلے ہی پی ایم او کے ضائع ہونے والے تمام آزاد وقت اور توانائی کا اچھ useا استعمال کیا تھا - میں باقاعدگی سے ورزش کررہا تھا ، میں اپنے فارغ وقت میں تعلیم حاصل کررہا تھا ، میں پہلے سے کہیں زیادہ پڑھ رہا تھا ، وغیرہ۔ .
میں نے پہلے ہی اپنی زندگی کے لئے ایک نیا شیڈول بنانے کا انتظام کیا ہے۔ کبھی کبھی پی ایم او سے بچنے کے لئے سراسر مایوسی سے باہر ، میں نے اپنی زندگی کو ایک نئے اور صحتمند بنا دیا۔ بعض اوقات میں نوزائیدہ کی طرح بھی محسوس ہوتا ہوں - ایسی غیر معمولی سوچ پر نہیں کہ PMO کے بغیر اتنا طویل عرصہ میرے پورے جسم اور دماغ کے لئے بالکل نیا تجربہ ہے۔ میں واقعتا think سوچتا ہوں کہ میں اب زیادہ خوش ہوں - کبھی کبھی ایسے لمحات آتے ہیں جب میں زندہ رہ کر خوش ہوں اور اس زندگی کو جو میں جی رہا ہوں اس قابل رہنا چاہتا ہوں۔
میرے پی ایم او کے موجودہ وقت میں ، مختلف لوگوں نے بھی مجھے بتایا ہے کہ وہ سمجھتے ہیں کہ میں اب ایک حقیقی آدمی میں تیار ہوا ہوں - اتفاق؟
دھندلاپن کی خواہش نے واقعی میرے لئے بہت کچھ کم کردیا - یہاں کے زیادہ تر لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کے لئے سب سے زیادہ تکلیف دہ دورے پہلے چند ہفتوں میں تھا - لیکن وہ میرے لئے نسبتا easy آسان تھے۔ یہ درمیانی حصہ تھا (ہفتے کے قریب 8) جو کبھی کبھی واقعتا ایک بہت بڑا چیلنج ہوتا تھا۔ مجھے یاد ہے ایک بار کمپیوٹر کے سامنے بیٹھا اور واقعی میں اس فحش ویڈیو کو تلاش کرنے کے بارے میں سوچ رہا تھا جو پہلے ہی میرے ذہن میں ظاہر ہوا تھا۔ یہ تقریبا 10 منٹ تک جاری رہا جہاں میں ابھی وہاں بیٹھا تھا اور اپنے خیالات اور زوروں پر غور کرتا ہوں اور آج بھی مجھے اپنے آپ پر فخر ہے جو میں نے اس لمحے میں نہیں دیا تھا۔
یقینا still ابھی بھی ادوار موجود ہیں جب میں اپنی لت میں مبتلا ہونے کے بارے میں سوچتا ہوں اور بعض اوقات اپنی نظریں خاص طور پر مشتعل کرنے والی تصویر سے ہٹانا مشکل ہوتا ہے (اب میں واقعتا جانتا ہوں کہ ہمارے معاشرے کو کس حد سے زیادہ متاثر کیا گیا ہے اور خاص طور پر اشتہارات ہیں) ، لیکن آپ کیا جانتے ہو؟ ایسا لگتا ہے کہ میرا دماغ پہلے ہی اس نقطہ کی طرف منتقل ہوچکا ہے جہاں وہ اپنے تاریک پہلو سے بحث کرنے کے قابل ہے اور یہ جیتنے کے لئے سامنے آجاتا ہے ، کیونکہ اب یہ بات بالکل واضح ہوگئی ہے کہ فحش چھلانگ لگانا اور دیکھنا اس کے قابل نہیں ہے۔ مدت۔ ہوس کے اس مختصر لمحے ، اپنی ہی کمزوری کو ترک کرنے کا جو کچھ بھی نہیں ، قطعا. مثبت اثر نہیں پڑتا ہے۔
اور خاص طور پر ایک چیز یہ ہے کہ میں نے دوسرے فاپسٹراونٹس کی پوسٹوں میں بھی ٹھوکر کھائی تھی - اپنی زندگی میں پہلی بار مجھے محسوس ہوتا ہے کہ میں اس کا انچارج ہوں۔ مجھے یہ زبردست توانائی مجھ میں محسوس ہورہی ہے کہ جو بھی کرنے کی ضرورت ہے ، وہ کی جاسکتی ہے ، کیوں کہ پی ایم او کو چھوڑنے کے ساتھ میرے تجربے نے مجھے یہ سکھایا ہے کہ میں اس کے کرنے کے لئے پہلے سے ہی ضروری قوت ارادہ رکھتا ہوں ، یا کم سے کم اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کروں گا۔
ایک لمبی کہانی کو مختصر کرنے کے لئے اس شیطانی دائرے کو چھوڑنا صرف پورے راستے پر چلے بغیر میرے کام نہیں آیا - پی ایم او کو مکمل طور پر روکنا آپ کی لت کو معمولی مراعات دینے سے کہیں زیادہ آسان ہے ، مجھ پر یقین کریں۔ جیسا کہ یہاں پہلے بھی اکثر لکھا جاتا تھا (لیکن اکثر بیان نہیں کیا جاسکتا): آپ کا دماغ خود کو دھوکہ دینے کا ایک حیرت انگیز ڈیوائس ہے۔ ذرا سوچئے: کوئی بھی اپنے آپ کو اپنے آپ سے بہتر نہیں جانتا ہے ، لہذا اگر آپ ٹھوس منصوبے پر قائم نہیں رہتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو بیوقوف بنانے کے لئے تجارت کی ساری تدبیریں جانتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ اس معاملے میں پی ایم او کو مکمل طور پر چھوڑ دینا ہے ، تاہم یہ مشکل اور تکلیف دہ ہے۔ شروع میں ہو.
لہذا آپ جو بھی کریں ، صرف اس سوچ سے اپنے آپ کو بیوقوف نہ بنائیں کہ پی ایم او کو چھوڑنا آپ کی زندگی میں کوئی تبدیلی نہیں ہوا ہے اور نہ ہی بدلے گا - اگر آپ واقعتا it اسے روکنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں تو اس کے نتائج لازمی طور پر نکل سکتے ہیں اور یہ صرف بہتر ہوسکتے ہیں۔ آپ کے لئے لہذا ، اگرچہ آپ کی پیش رفت سست ہوسکتی ہے - یہ اب بھی پیشرفت ہے ، اور آپ کی سابقہ ریاست کی ہر پیشرفت اچھی ہے ، یا آپ پہلے نمبر پر NoFap میں شامل ہونا کیوں شروع کردیں گے؟
اچھی زندگی برقرار رکھیں ، صحتمند رہیں ، اور خود کو دھوکہ نہ دیں! اگر آپ واقعی میں یہ کرنے کے لئے پرعزم ہیں تو ، آپ کو مجھ سے مزید حوصلہ افزائی یا نیک خواہشات کی ضرورت نہیں ہے۔ جو آپ کو ملتا ہے اور مستحق ہے وہ میری گہری عزت ہے۔
لنک - پی ایم او کے 18 ہفتے نہیں ہیں
اپ ڈیٹ - NoFap کا 1 سال - فریکنگ مون سے سلام!
کرنے کے لئے:
تمام noFappers
تم جہاں کہیں بھی ہو
دنیا بھر میں
منجانب:
Me
کریٹر ارسطارک
چکنا چاند
"میں نے فریکنگ مون پر جانے کا انتخاب کیا ، اس لئے نہیں کہ یہ آسان ہے ، لیکن اس لئے کہ یہ مشکل ہے۔" (JFK ، RIP سے معذرت کے ساتھ)
ہاں ، میں جانتا ہوں ، مجھے پہلے بھی لکھنا چاہئے تھا ، لیکن آپ جانتے ہیں کہ یہ کیسا ہے ، میں کام کرنے ، مطالعہ کرنے ، ورزش کرنے میں مصروف رہا ، اور اس وقت میں یہ راکٹ بھی بنا رہا ہوں جس نے مجھے ابھی فریکنگ مون تک لے جایا ہے۔ تو آپ دیکھتے ہیں کہ ، ایک محبوبہ کے لئے بھی واقعی وقت نہیں تھا ، یا کم سے کم میں خود کو یہ بتا رہا تھا… ایک سال پہلے ، ابھی بھی زمین پر ، میں نے اس سفر پر جانے کا فیصلہ کیا ہے ، اور میں نے جر dت بھی نہیں کی تھی دوستوں یا گھر والوں کو اس کے بارے میں بتانے کے لst ، ایسا نہ ہو کہ وہ مجھے پاگل کہیں (میں نے ابھی تک کسی کو نہیں بتایا جس کو میں جانتا ہوں ، بی ٹی ڈبلیو)۔ کس نے کہا یہ نہیں ہوسکتا؟ ٹھیک ہے ، وہ سب سال پہلے میں ہی تھا۔ اور یہ سچ تھا: اگر آپ خود سے کہتے ہیں کہ آپ یہ نہیں کر سکتے تو آپ واقعی کاوشوں کے مالک ہیں ، کیونکہ آپ نے اپنی پیش گوئی کو سچ کر دیا ہے۔
چنانچہ راکٹ ابھی فریکنگ مون پر کریٹر اریستارکس میں پہنچا تھا اور جب میں منظر کشی پر غور کر رہا تھا تو مجھے اپنی کامیابی کے ان تمام انجینئروں کے بارے میں سوچنا پڑا جس نے اس سفر کو ممکن بنایا ، وہ تمام نوف - جادوگر ، وہ تمام علمبردار جنہوں نے زمین کو نقشہ بنا لیا۔ مجھ سے پہلے اور ان کے تجربات اور دانشمندی کو شیئر کیا۔ ایک بڑا آپ سب کا شکریہ۔
تو ، آپ یہ پوچھ سکتے ہیں کہ راکٹ بنانے میں کیا ضرورت ہے؟ ٹھیک ہے ، یہ وقت لگتا ہے. اس میں استقامت کی ضرورت ہے۔ یہ خود پر اعتماد لیتا ہے۔ یہ غیر متزلزل عقیدہ لیتا ہے ، کہ آپ جو کرتے ہیں وہ صحیح کام ہے۔ اس وجہ سے نہیں کہ دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچیں ، نہ کہ ان لوگوں کی وجہ سے جو آپ کو نتیجہ کے طور پر مل سکتے ہیں ، بلکہ صرف اپنے آپ کی وجہ سے۔ یہ لیتا ہے ، جو بھی آپ اپنے وسائل سے دے سکتے ہیں۔ لیکن یہ سپر پاور نہیں لیتا ہے۔ میں نے آپ کو ہانپتے ہوئے سنا ہے ، کیا میں نہیں؟ لیکن یہ سچ ہے.
ان سپر پاورز کے بارے میں: یہاں تک کہ کسی بھی ایسی چیز کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے جو مبہم طور پر بیان کی گئی ہو اور ہر فرد کے لئے مختلف ہو لیکن اگر آپ کے لئے اس اصطلاح کا مطلب خواتین کی ہیرو بننا ہے ، کسی پلے بوائے کی زندگی بسر کرنا ہے ، بغیر کسی پریشانی یا پریشانی کے پوری زندگی گذارنا ہے یا کسی چیز کے بارے میں گندگی نہ دینا ، پھر مجھے آپ کو بتانا ہوگا کہ میں ان کے پاس نہیں اور نہ ہی کبھی ہوں۔ لیکن اگر آپ ان کی تعی toughن برقرار رکھنے کی خصلتوں کے طور پر کرتے ہیں جب کام مشکل ہوجاتا ہے تو ، جب آپ اپنے آپ کو اپنے سابقہ نفس سے موازنہ کرتے ہو joy خوشی اور خوشی محسوس نہیں کرتے ہیں تو اس میں کمی نہیں کرتے ہیں ، تب میں نے اس کا تجربہ کیا اور اب بھی کروں گا۔
تو ، کیا مجھے خوشی ہے کہ آخر میں اس نے فریکنگ مون میں جگہ بنا لی؟ جی ہاں. لیکن کیا میں خوشی سے ، خوشی سے ، خوش بھی ہوں؟ نہیں کیوں؟ چونکہ سب سے زیادہ خوشی اور خوشی اس راکٹ کو پہلی جگہ بنانے میں مصروف تھی۔ اگر یہ ہر وقت آسان ہوتا ، مجھے اب اس کے بارے میں لکھنے کی بھی گزارش نہیں ہوتی۔ یہ وہ مشکلات ہیں جنہیں مجھے زیادہ واضح طور پر یاد ہے اور اس نے مجھے سب سے زیادہ شکل دی ہے۔ لیکن آپ کہہ سکتے ہیں ، 'انسان کے ل One ایک قدم ، انسان کے ل one ایک دیوتا چھلانگ' کے بارے میں کیا ہوگا؟ ٹھیک ہے ، میرے نزدیک ، یہ انسان کے ل rather ایک قدم ہے ، پھر ایک قدم پھر ، پھر اگلا قدم… کیونکہ ، آپ دیکھتے ہیں ، مجھے واقعی میں اس سفر کے لئے فوری طور پر ختم ہونے والی لائن نظر نہیں آرہی ہے ، میں صرف تمام راستے دیکھتا ہوں ، ایک ایک کرکے فتح کرنا پڑے گی۔ واقعی ، ہر روز ایک چھوٹا سا سنگ میل ہوتا ہے ، اکثر و بیشتر یہ بھی ہوتے ہیں ، لیکن زیادہ تر وقت ہم وہاں سے دوڑنے میں بہت مصروف رہتے ہیں ، اور ہم صرف ان کو تفصیل سے دیکھتے ہیں ، جب ہماری کار ٹوٹ جاتی ہے اور سفر واقعی ناگوار ہوجاتا ہے ، ہمیں قدم بہ قدم چلنا ہے۔
پیچھے مڑ کر ، پیچھے مڑ کر ، آگے دیکھ رہا ہے
لیکن ، آپ کہہ سکتے ہیں ، میں فریکنگ مون دیکھ سکتا ہوں ، اور یہ بہت دور ہے ، میں کبھی اس تک نہیں پہنچوں گا! ٹھیک ہے ، یقین ہے کہ یہ بہت دور ہے ، لیکن یاد رکھنا ، اسی وجہ سے آپ اسے پہلے جگہ پر تلاش کر رہے ہیں۔ لیکن اگر اس کا فاصلہ آپ پر حاوی ہوجاتا ہے ، تب میرے پاس آپ سے ایک بات کہنا ہے: مت دیکھو! سنجیدگی سے ، اپنے لئے فوری طور پر اہداف طے کریں کہ آپ پہونچ سکتے ہو ، قدم بہ قدم آگے بڑھیں ، اور اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان لیں ، آپ خود کو فریکنگ مون پر پائیں گے۔
جیسے ہی میں زمین پر یہ پیلا نیلا نقطہ دیکھتا ہوں ، مجھے موقع ملتا ہے۔ یہ جگہ جہاں میں اب کھڑا ہوں ، فریکنگ مون ، ایک ایسی جگہ ہے جہاں صرف چند لوگوں کو چلنا پڑا ہے (یا وہ کہتے ہیں) اور ان کے نقش قدم پر چلنا اچھا لگتا ہے۔ لیکن اس وقت زمین پر اپنے نقش قدم پر تخلیق کرنے کا وقت آتا ہے۔ یا ، کون جانتا ہے ، شاید میں ان نامعلوم مواقع کی بھی تلاش کروں گا جن کا بیرونی سیاروں اور ستاروں میں میرا انتظار ہے۔
جہاں بھی ہے ، میں وہاں آپ کو دیکھنے کے منتظر ہوں!
;