میں 26 سال کی ہوں۔ میں نے پہلی بار نوعمری میں ہی انٹرنیٹ فحش نگاری میں حصہ لیا تھا ، اور خود کو ایک بھاری صارف کی حیثیت سے درجہ بندی کروں گا۔ میرے لئے ایک دن کی کمی محسوس ہوتی۔ میں ابھی ابھی کنواری تھی۔ میں نے پہلی بار NoFap کے تذکرے دیکھے جب میں نے Reddit میں شمولیت اختیار کی ، اور میں وہاں موجود "ہارنے والوں" پر پوری طرح ہنس پڑا۔ مجھے ہمیشہ بتایا گیا تھا کہ مشت زنی یا فحشبازی میں کوئی حرج نہیں ہے ، اور فحش نگاہوں سے بات کی جاتی ہے کہ اگر یہ کبھی بھی پالا گیا ہو تو یہ بالکل معمول کی بات ہے ("اوہ ہاں ، ہر کوئی ایسا کرتا ہے")۔
ایک سال بعد (ایک سال اور 3 مہینے پہلے) میں نے یہ سمجھنا شروع کیا کہ اس صورتحال اور لوگوں کو درپیش مسائل کا کچھ قانونی جواز ہوسکتا ہے ، خاص طور پر چونکہ میں نے سنجیدگی سے کچھ گندگی دیکھا ہے۔ تو میں نے NoFap کو شاٹ دیا۔
میں نے اپنی پہلی کوشش میں اسے 20 دن بنایا اور سوچا کہ ارے یہ آسان ہے ، مجھے کوئی پریشانی نہیں ہے ، میں صرف ایک تیز چوٹی اٹھا سکتا ہوں… اس سے پہلے کہ مجھے پتہ چل جائے کہ میں نے ٹنکا لگایا تھا اور مجھے خود سے بالکل ناگوار محسوس ہوا تھا۔ تب ہی جب مجھ پر یہ طلوع ہونے لگا کہ یہ ایک اصل مسئلہ ہے۔
نوفاپ پر دوبارہ ترتیب دینے والے بیجز کی میری فہرست لمبی ہے۔ ایک سال کے لئے میں ایک ٹن میں ناکام رہا۔ لیکن میں ترقی کر رہا تھا ، اور میرا نیا معمول ایک وقت میں کم سے کم 10 دن کا نوفاپ / پورن فری تھا ، کبھی کبھی اس سے بھی زیادہ لمبا (1 مہینے کا ریکارڈ)۔
اس وقت تک میں نوفاپ / پورن فری سبریڈیٹس پر تھروے ویز استعمال کرتا رہا تھا۔ میں نے سمجھا کہ یہ اس وجہ سے ہے کہ میں اب بھی واقعی یہ تسلیم کرنے سے خوفزدہ تھا کہ میری پریشانی کیا ہے ، اور میں واقعی میں جانے نہیں دے رہا تھا۔ مجھے ابھی بھی بھاری عادت پڑ گئی تھی اور سوچا تھا کہ اگر میں اسے تھوڑی دیر کے لئے رکھ سکتا ہوں تو ، میں کچھ مہینوں میں ہی اچھا رہوں گا اور فحش گالیوں میں واپس جاسکتا ہوں۔ اگر ہم نے بدسلوکی کے ذریعہ اس پر حملہ کیا ہے تو دماغ ہمیں خوفناک چیزوں پر آمادہ کرنے میں مددگار ہے۔
ایک سال کی آزمائش اور غلطی کے بعد ، آخر کار میں نے فیصلہ کیا کہ تھرو وے کے پیچھے نہ چھپاؤ ، اور اپنا اصلی reddit اکاؤنٹ استعمال کروں گا۔ جوابدہی کا یہ احساس میرے مقاصد کے حصول میں بہت مددگار ثابت ہوا۔ اس کا مطلب یہ تھا کہ میں نے گلے لگا لیا تھا کہ یہ میں ہی ہوں ، اور مجھے اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے کام کرنا پڑا ، اپنا نام ظاہر نہ کرنے کے پیچھے نہ چھپائیں اور نہ ہی شرمندہ ہوں۔
میں اس وقت تک صحیح راستے پر تھا۔ جس چیز کی مجھے امید ہے کہ مجھے پوری کامیابی ہو گی اس سے میرے ایک طویل عرصے سے میرے دوست کے ساتھ تعلقات تیار ہو رہے ہیں۔ میں اس وقت پوری طرح واقف تھا کہ میں کتنا ٹوٹا ہوا تھا ، اور یہ کہ میں PEED کا شکار تھا۔ چونکہ میں طویل عرصے سے دوست ہونے کی وجہ سے پہلے ہی اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ راحت بخش تھا ، اور ہر چیز کے بارے میں اس کے ساتھ بہت کھلا تھا ، اس لئے میں نے اسے اس بات پر متنبہ کیا کہ اس کا حقیقی ، منفی اثر پڑ سکتا ہے ، اس کے بعد میں اسے اپنی سب سے بڑی شرمندگی ، فحش علت کے بارے میں یقین دلایا۔ ہمارے تعلقات. میری بڑی خوشی کی بات ہے کہ ، وہ (اور) بہت معاون تھیں ، اور مجھے یہ یقین دلانے کے لئے کافی تھیں کہ میں نے آگے بڑھا تھا ، اور یہ کہ میرے پچھلے سال کے تجربے سے معلوم ہوتا ہے کہ مجھے کس چیز نے متحرک کیا اور میرے دماغ نے کبھی کبھار میرے افعال سے کیسے جوڑ لیا۔ ، طویل اور طویل کامیابیوں سے خود اعتمادی میں اضافے کے ساتھ ، میں اپنی زندگی کے اس تاریک باب کو بند کر رہا تھا اور اسے اپنے پیچھے چھوڑ رہا ہوں۔
لہذا میں یہاں ہوں ، ابھی 90 دن سے زیادہ کا وقت گزر چکا ہے ، اور مجھے لگتا ہے کہ میں اتنا مضبوط ہوں کہ اس نقصان دہ گھٹیا سے بچنے کے لئے جو میری ساری زندگی فحش ہے۔ اس کی میری زندگی میں کوئی جگہ نہیں ہے ، یہ یقینی طور پر ہے۔
نیز ، ہارڈمود پورن فری / نوفاپ کے 90 دن بعد ، میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ میں نے اپنے پی آئی ای ڈی کے ساتھ کچھ بہتری دیکھی ہے۔ کہیں بھی طے شدہ نہیں ، لیکن یہ یقینی طور پر بہتر ہے۔
خلاصہ یہ کہ کچھ پروپس جو مجھے اپنی جدوجہد میں کارآمد ثابت ہوئے:
1) احتساب کے معاملات۔ پھینک دو کے پیچھے نہ چھپیں۔ اس حقیقت کو گلے لگائیں کہ آپ کون ہیں۔ آپ خامی ہیں ، لیکن آپ امید سے بالاتر نہیں ہیں۔ اس حقیقت کا مطلب یہ ہے کہ آپ یہاں ہیں کا مطلب ہے کہ آپ خود کو بہتر بنا رہے ہو۔ اپنے آپ کو ہمیشہ بہتر بنائیں۔
2) NoFap ہارڈمود ایک فحش عادی کے لئے بہت مشکل ہے۔ میرے خیال میں پورنفری کی طرف زیادہ زیادہ جھکنا بہتر ہے (یعنی P سے گریز کرنا ، ضروری نہیں کہ MO) بہتر ہو۔ اس نے یقینی طور پر مجھے اس سلسلے کو دوبارہ جوڑنے اور جھکنے سے روکنے میں مدد کی جو میں اب ہوں (90+ دن نوفاپ اور پورن فری ، لیکن ہارڈ موڈ نہیں)۔ میرے لئے اس نے مجھے اپنے مسئلے کی گہرائی کو سمجھنے میں بھی مدد کی جیسا کہ فحش کے بغیر ، مشت زنی نے ہی مجھے دکھایا کہ میں کتنا بے نیاز ہوں ، اور یہ کہ میں پی ای ای ڈی کا شکار ہوں۔ جو حوصلہ افزائی کرتا ہے ، مجھ پر اعتماد کرو۔
tl؛ ڈاکٹر 90 دن ، وو! اگر میں یہ کرسکتا تو ، آپ بھی کر سکتے ہیں!
لنک - اسے 90 سے زیادہ بنایا۔ کچھ خیالات۔
by LoveOfProfit
;