میں جانتا ہوں کہ یہ کافی لمبا ہے ، لیکن میں گذشتہ ایک ہفتہ کے دوران اس موضوع پر بہت سارے خیالات جمع کر رہا ہوں ، اور مناسب معلوم ہوا کہ اسے میری '90 day ڈے کی رپورٹ' میں ڈالنا مناسب ہے ، لہذا ... یہاں جاری ہے۔
- شروعات
90 دن پہلے ، میں واقعی NoFap کا شکی تھا۔ ٹی ای ڈی گفتگو میں کچھ دلچسپ آئیڈیاز تھے جو میرے ساتھ گونجتے ہیں ، خاص کر انعامات کی تلاش میں آنے والے تاثرات سے متعلق نظریات۔ یہ ایک منطقی کافی نظریہ تھا کہ اگر آپ نے دماغی کینڈی کی فراہمی بند کردی ہے تو ، آپ اپنے دماغ کو کہیں اور ڈھونڈنے کے ل slowly آہستہ آہستہ دوبارہ تربیت دیں گے۔ چونکہ میں سگریٹ نوشی اور شراب نوشی چھوڑنے میں ایک دو ہفتوں کا تھا ، اس لئے صرف یہ دیکھنے کی خاطر میں ایک نئے چیلنج سے نمٹنے کے لئے صحیح ذہنیت میں تھا۔
پہلا ہفتہ بہت آسان تھا ، میں نے اپنے ذہن کو اپنی پریشانیوں سے دور رکھنے کے ل schedule کرنے کے ل schedule اپنے شیڈول کو پہلے ہی سے بھر دیا تھا ، لہذا میں نے غلطی کے بارے میں سوچا ہی نہیں تھا۔ ہفتہ 2 نے مجھے واقعی پریشان اور افسردہ کرنا شروع کیا اور 3 ہفتہ تک میں نے سوچا کہ میں گری دار میوے میں جاؤں گا۔ اس کے لئے میرا واحد مقابلہ کرنے کا طریقہ کار خالص تھکن کے لئے کام کررہا تھا یا باہر جاکر دوستوں کے ساتھ گھومنا تھا یا نئے لوگوں سے ملنے جانے کی کوشش کر رہا تھا ، یا بس کہیں جانا تھا جہاں میں پہلے نہیں تھا۔
یہ تب ہے جب میں نے کسی قابل ذکر چیز کو دیکھا… میری معاشرتی اضطراب واقعتا. موجود نہیں تھا۔ یا اس کے بجائے ، یہ اب بھی موجود تھا ، لیکن اس حد تک قابل انتظام تھا کہ یہ قریب ہی نہ ہونے کے برابر تھا۔ میں نے یہ دیکھنا شروع کیا کہ دوسرے لوگوں نے مجھ پر کیا رد عمل ظاہر کیا ، اور میں نے ان کے رد عمل کا اظہار کیا۔ مختصر طور پر ، مجھے لگا جیسے میں زیادہ تر مکالمات پر غالب رہا ہوں ، اگرچہ میں نے سختی سے بات کی.
میرا مطلب یہ ہے کہ ، لوگوں کی توجہ پر قابو پانے کے ل you آپ کو بلند آواز اور الفا کی ضرورت نہیں ہے۔ اس سے کہیں زیادہ لطیف طریقے آپ لوگوں کے طرز عمل پر اثر انداز کرتے ہیں ، اس کا اہم جزو میں نے اپنے آپ میں پایا ہے آمادہ. اگر آپ بڑے اندرونی اعتماد کی تعمیر کرتے ہیں تو، لوگ آسانی سے اس پر اٹھاتے ہیں، اس کا احترام کرتے ہیں اور اس سے بڑے پیمانے پر متاثر ہوتے ہیں. لوگ اپنی طرز عمل میں تبدیلی کریں گے اور وہ آپ کے ساتھ بات کریں گے اور وہ بڑے پیمانے پر بات کرتے ہیں کہ آپ کس طرح جواب دیں گے کہ آپ کس طرح جواب دیں گے انہیں.
یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے عام معلومات ہوسکتا ہے ، لیکن یہ میرے لئے ایک بہت ہی روشن خیال تجربہ تھا ، کیونکہ اس نے مجھے لوگوں کے ساتھ واقعی معنی خیز رابطے کرنے کی اجازت دی ، کیونکہ میری زندگی میں ایک بار ، میری معاشرتی بات چیت حقیقت میں مجھ سے فکری طور پر محرک تھی ، میں نے ایسا نہیں کیا۔ مجھے ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ جب بھی میں معاشرتی ماحول میں تھا ہر وقت مجھے ایک کونے میں خانے لگا دیا گیا ہے۔ اس سے بھی بڑھ کر ، آپ واقعی میں ایک اچھا احساس پیدا کرنا شروع کردیتے ہیں کہ ایک بار جب آپ ان طرز عمل کو دیکھتے ہیں تو دوسرے افراد کس طرح غیر محفوظ اور بےچین ہوجاتے ہیں ، اور جب آپ کی فطری ہمدردی شروع ہوجاتی ہے تو آپ کی اپنی عدم تحفظ کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
- تعلقات
میں اپنی پوری زندگی سنگل رہا ہوں ، اور اب کنوارہ ہوں ، اور ایمانداری سے ، میں شاید آنے والے وقت کا بہت زیادہ وقت کے لئے اکیلا رہوں گا ، اگر نہیں تو ساری زندگی۔ میں نے اس ایک لڑکی سے شادی کرنے کا انتظام کیا جس کی مجھے کچھ ماہ قبل دلچسپی تھی ، جو میرے لئے ایک بہت بڑی بات تھی کیونکہ مجھے تقریبا 4 26 سال نہیں بچھائے گئے ، (اب میں XNUMX سال کی عمر میں ہوں) لیکن معمول کے مطابق ، ہمیں اکٹھا رکھنے کے لئے ہماری کشش میں حقیقی مادے کی کوئی چیز نہیں تھی۔
اس نے کہا ، میں اپنی زندگی میں پہلے سے کہیں زیادہ عورتوں کے ساتھ زیادہ معنی خیز تعلقات رکھتے ہوں اور میں پوری یقین کے ساتھ یہ کہہ سکتا ہوں کہ میں نے خود کو انتخاب کے لحاظ سے اس مقام پر رکھا ہے۔ سچ میں ، میں نے ہمیشہ… جنسی تناؤ کو ناپسند کیا۔ میں اپنے آپ کو ایک دانشور سمجھنا پسند نہیں کرتا ہوں ، لیکن جدید معاشرے کی میل ملاپ کی رسومات کے بارے میں کچھ ایسی ہی قدیم چیز ہے جس میں صرف حقیقی جذباتی یا فکری مادے کی کمی ہے۔ یہ ایک قسم کی لعنت ہے جس میں چاندی کی پرت کی طرح ہے ، ٹھیک ہے ، خواتین کے جذباتی اور فلسفیانہ پس منظر میں گہری جڑیں پوچھ گچھوں کو تیز کرنے کے علاوہ دوستی سے ملنے کا کوئی تیز طریقہ نہیں ہے۔
تاہم ، جیسا کہ لگتا ہے 'بیٹا' ، اس نے مجھے ان لوگوں کا اعتماد اور دوستی حاصل کی جو میں واقعتا truly محسوس کرتا ہوں میرے لئے دلکش اور دلچسپ ہیں ، اور میرے سماجی حلقوں نے اس کے لئے بے حد فائدہ اٹھایا ہے۔ اس کے علاوہ ، میرے تجربات نے مجھے خواتین کی نفسیات اور ایک کھڑکی کو بہت ساری عدم تحفظ کا ازالہ کیا ہے جو جدید معاشرے خواتین کو دیتا ہے ، اور کس طرح ان کی خودی کو بڑی حد تک سطحی خوبیوں کے ذریعہ طے کیا جاتا ہے۔ میں جو معاشرہ دیکھ رہا ہوں وہ لوگوں کو کچھ طریقوں سے کام کرنے کی ترغیب دیتا ہے ، اور اگر اس فن کے بعد آپ خود کو ماڈلنگ کر رہے ہو تو آپ ذاتی طور پر کون ہیں اس سے مطابقت نہیں رکھتا ہے ، تو جب بات معنی میں آتی ہے تو آپ بنیادی طور پر خود ہی ہوتے ہیں۔ اس نفسیاتی تضاد کی۔
مجھے لگتا ہے کہ میں اس کا تعلق بہت ساری سطحوں پر کرسکتا ہوں ، چونکہ میں عرصہ دراز سے اس بات سے ناخوشگوار ہو گیا تھا جس کے بارے میں مجھے لگتا تھا کہ معاشرے کو ایڈجسٹ کرنے کے ل I مجھے ہونے کی ضرورت ہے ، کیوں کہ حقیقت یہ ہے کہ کوئی بھی واقعی پرواہ نہیں کرتا ہے۔ واقعی نہیں۔ صرف وہی لوگ جن کی پرواہ کریں گے وہ دوست ہیں ، اور زیادہ تر دوست کی آراء کو آخر کار اس بات کی وجہ سے ہیک کیا جاتا ہے کہ میڈیا اور ثقافت انھیں بتاتا ہے کہ انہیں اس کی قدر کرنی چاہئے۔ یہ بڑے پیمانے پر اجنبیت ہے ، اور اس لئے میں ان لمحوں کو انعام دیتا ہوں جب لوگ ہوسکتے ہیں اصلی ایک دوسرے کے ساتھ ، چاہے صرف کچھ لمحوں کے لئے بھی ، اور یہ بنیادی طور پر ایک بڑی وجہ ہے کہ میں نے اپنے آپ کو جدید دور کے ڈیٹنگ گیم کی چوہے کی دوڑ سے دور کردیا۔
- خواہش سے نمٹنا۔
اس لئے میری اہمیت کے مطابق شرائط پر آنے کے بعد ، اور خود پر قابو پانے کی اپنی صلاحیتوں پر کافی اعتماد محسوس کرنے کے بعد ، مجھے اب بھی سخت پریشانی اور اچھی طرح سے جنسی مایوسی کا سامنا کرنا پڑا۔ سچ میں صرف ایک ہی چیز جس کا میں نے محسوس کیا تھا یا تو وہ اس پریشانی کو ایندھن کے طور پر استعمال کرنا ہے جس کے بارے میں میں نے مقصد کے طور پر کسی نہ کسی طرح سے میرے لئے فائدہ مند سمجھا ، چاہے یہ مطالعہ ، ورزش ، یا خود کی بہتری ہو ، یا میں ابھی کچھ وقت نکالوں گا۔ پریشانی کی نوعیت پر غور کرنے اور لفظی طور پر صرف اس وقت تک مراقبہ کرنا جب تک کہ مجھے احساسات کم ہونے کی ضرورت ہے۔
بہت سے طریقوں سے ، میں نے سوچا کہ میں خود سے مذاق کر رہا ہوں ، کہ میں ایک ٹِک ٹائم بم تھا ، کہ اگر میں نے اتنا سوچنا چھوڑ دیا اور صرف اپنی ابتدائی خواہشات کو مطمئن کیا ، خواہ یہ فحش اور مشت زنی ہی ہو ، یا صرف باہر جاکر ہک اپ اور عام لوگوں کی طرح تاریخ۔ لیکن بہت سے طریقوں سے ، میں نے پنڈورا باکس کھول دیا ، اور جو کچھ میں دیکھ رہا ہوں وہ ایک معاشرہ بالکل دکھی لوگوں سے بھرا ہوا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ ہر ایک کو رشتوں کی پریشانی ہوتی ہے ، ہر ایک جس کے بارے میں میں جانتا ہوں وہ کچھ ضعیف گوز کا پیچھا کھیل رہا ہے ، اور ان میں سے کوئی بھی واقعتا یہ بیان نہیں کرسکتا کہ وہ کیا تلاش کر رہے ہیں اور وہ کیا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
میرا مطلب ہے ، بالکل اگلے لڑکے کی طرح ، میں بھی ایک اچھی عورت کی تعریف کرسکتا ہوں جب میں کسی کو دیکھتا ہوں اور اس کے بارے میں تصورات کرسکتا ہوں اور 'اس میں سب کو اٹھنے کی کوشش کروں گا' ، لیکن… مجھے یہ کہتے ہوئے بھی بے وقوف محسوس ہوتا ہے ، لیکن یہ پوری ذہنیت حالات کی حقیقت کا بہت زیادہ تجربہ کرنے کے بعد ، حقیقت سے اس سے قطع محسوس ہوتا ہے اور صحبت میں جانے والی بہت ساری پیچیدہ اور لطیف پرتیں اور سطحی مقابلوں سے معنی خیزی نکالنا کتنا مشکل ہے۔ سب سے لمبے عرصے سے میں نے سوچا کہ میں رومانوی طور پر معذور ہوں ، شاید مجھے کسی طرح کی جنسی کمی ہے ، یا کوئی اور فرائیڈین بولشٹ۔ لیکن ایمانداری سے ، میں اس احساس کو اپنے سینے سے نہیں ہٹا سکتا کہ یہ واقعی ایک ایسا معاشرہ ہے جس میں جذباتی کمی ہے ، ایسے افراد کی جماعتیں جو صارفیت ، خواہش اور اندرونی تکمیل کے مابین نقطوں کو مربوط نہیں کرسکتے ہیں… ایسا لگتا ہے کہ معاشرہ تشکیل پاچکا ہے ایک مصنوعی ماحولیاتی نظام ، اور مرد اور خواتین کی حیثیت سے ہم جو کچھ کر سکتے ہیں وہ ہم اپنے متعلقہ طاقات کو بھر پور طریقے سے بھر سکتے ہیں۔
اس کی وجہ سے میں بہت ساری وجوہات کی بناء پر افسردہ ہوں ، اور اتنا زیادہ نہیں کیونکہ میں جتنا چاہتا ہوں 'کچھ حاصل نہیں کررہا' ، لیکن یہ کہ پوری دنیا ایک دوسرے کے صحیح طریقے سے قریب آنے میں پوری طرح نااہل دکھائی دیتی ہے ، ، ہم نے اپنے پنجرے اور ایک دوسرے سے علیحدگی کی ڈگری تیار کی ہیں۔ میں ان رکاوٹوں کو دیکھ کر اور ان کو ختم کرنے کے لئے جو کچھ کرسکتا ہوں اسے کرنے میں مجھے کوئی شرم محسوس نہیں ہوتی ، لیکن اس طرز زندگی میں بھی تنہائی کا ایک بہت بڑا احساس ہے۔
کاش میں کچھ سکون بخش مشورے دے سکتا ، لیکن صرف ایک ہی چیز جو میں یہاں کہہ سکتا ہوں وہ ہے… درد کو پیار کرنا سیکھنے کی ادائیگی کرتا ہے۔ اس NoFap چیز کو شروع کرنے کے بعد سے ، میں نے بہت سنجیدگی سے دوڑنا شروع کیا ہے ، میں میراتھن کی تربیت کر رہا ہوں ، اور کبھی کبھی میں خود کو تکلیف کے سنگین ادوار کی طرف دھکیل دیتا ہوں۔ لیکن جیسا کہ دوسرے داوک اس کی تصدیق کریں گے ، وہاں ایک گہرا فخر اور تکمیل کا احساس ہے جو اس کے قابل ہوتا ہے ، جوش و خروش کا احساس جو درد کو متروک کرتا ہے۔ بظاہر ناقابل برداشت لمحوں پر قابو پالنے کے لئے یہ بہترین نظریہ ہے جس کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن یہ احساس سچ ہے ، اور ہماری جسمانی بیماریوں کو کئی طریقوں سے ماورا ہے۔
- مستقبل
میں کبھی واپس نہیں جاسکتا ، جب تک کہ میں کسی شدید صدمے سے دوچار نہ ہوں یا میری روح اور طاقت ڈرامائی طور پر ختم ہوجائے۔ کبھی کبھی میں اس طرف پلٹ جاتا ہوں جہاں میں تین مہینے پہلے تھا ، میں کتنا افسردہ تھا ، کتنا مایوس تھا اور میرا عالمی نظریہ کتنا تاریک تھا… یہ اب بھی میرے ذہن میں اتنا واضح ہے ، اور مجھے یقین ہے کہ میں اس کیفیت کے قریب کہیں نہیں رہا ہوں۔ اس NoFap چیز کو شروع کرنے کے بعد سے ذہن رکھیں۔ واقعی میں ایک ویڈیو ہے جس کے بارے میں خوشی سے متعلق ایک فلسفیانہ سلسلہ سے مجھے یہاں سے جوڑا گیا ہے نٹشے اور سختی۔ کہ مجھے یقین ہے کہ میں نے اپنے تجربے کو بہت قریب سے گونج لیا ، جسے میں دیکھنے کی سفارش کروں گا۔
مختصرا…… کبھی کبھی NoFap بینڈ ویگن پر چھلانگ لگانا آسان ہوجاتا ہے کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ یہ آپ کی زندگی کی ساری پریشانیوں کو ٹھیک کردے گا یا آپ کو 'چک مقناطیس' یا کوئی اور چیز بنا دے گا ، اور میرے ذہن میں کوئی شک نہیں ہے کہ اس سے مختلف ڈگریوں کو مدد ملتی ہے۔ آپ کون ہیں ، لیکن میں اس سے زیادہ سوچتا ہوں ، NoFap اس طرح سے زیادہ علاج کرتا ہے جو خود سے زیادہ عکاس ہوتا ہے ، اس سے ہمیں یہ معلوم کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ہم واقعتا کیا چاہتے ہیں اور ہم دنیا کو کس طرح محسوس کرتے ہیں کیونکہ ہم اس بے حسی کو دور کرتے ہیں جو مستقل خوشی کے رد cy عمل ہیں۔ ہمارے اعصابی راستے کرنے کے لئے. میرا مطلب ہے ، اس کے پیچھے کی نفسیات فضا میں ہے ، لیکن میں نے اس موضوع کے بارے میں سوچنے میں بہت زیادہ وقت گزارا ہے ، اور میں کسی بھی طرح سے اس کی محرومی کے علاوہ NoFap کے بارے میں کچھ بھی برا نہیں سوچ سکتا ہوں ، لیکن یہ مختصر نظر والا نظارہ ، اور کسی کو بھی اپنی اصلاح کرنے میں حقیقی دلچسپی نہیں لینا چاہئے۔ فحش واقعی محاورے والے کوکی جار کے مترادف ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ اس میں کیا ہے ، آپ جانتے ہیں کہ اس کا ذائقہ کس طرح کا ہے ، اور آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ زیادتی کرتے ہیں تو یہ آپ کے ساتھ کیا کرے گا۔
tl؛ ڈاکٹر ہاہاہا ، ہاں ٹھیک ہے۔
پوسٹ کرنے کے لئے لنک - NoFap اور خود کو کنٹرول کے اصولوں کے 90 دنوں
by Aculem
;