میں 26 سال کا ہوں۔ جب میں نے نوفاپ شروع کیا تو میں فحش عادی نہیں تھا۔ میں ہفتے میں صرف ایک یا دو بار فحش دیکھتا تھا۔ لیکن میں ایک ناقص عادی تھا۔ میں روزانہ اپنے تخیلوں کی غلطی کر رہا تھا ، لڑکیاں جنھیں میں نے سڑک ، فیس بک ، وغیرہ پر 13 سالوں سے دیکھا تھا۔ میں نے زیادہ وینیلا سامان کے ساتھ آغاز کیا ، لیکن جلد ہی کچھ اور جارحانہ ، پریشان کن فیٹش تیار کی جن میں طاقت اور غلبہ شامل تھا ، جیسے بی ڈی ایس ایم ، بانڈج ، کیٹ فائٹس ، اس طرح کی چیزیں۔ ان تاریک خیالیوں نے مجھے اپنے اور میری جنسی سے بہت تکلیف دی۔
میں جانتا ہوں کہ ہم اس سب پر فحش حرکات کرنا چاہتے ہیں ، لیکن ہر رات فحش افواہوں سے دوچار ہونا واقعی زیادہ بہتر نہیں ہے۔ یہ صحت مند نہیں تھا ، اور میں کچھ بڑی پریشانیوں کی نشوونما کر رہا تھا جس کا میں سامنا کرنا چاہتا تھا۔
یہ میری دوسری کوشش ہے۔ میرا پہلا تجربہ 30 دن پہلے میرے دماغ میں دینے اور دوبارہ چلنے سے پہلے۔ دن کے 90 کے ارد گرد ایک نائٹ اسٹینڈ کی رعایت کے بغیر ، پورے 45 ڈے اسٹریک کے لئے گرل فرینڈ نہ ہونے کی وجہ سے میں انیٹریٹری ہارڈموڈ پر تھا۔
90 دن NoFap ہارڈمود کے نتائج۔
- سماجی اضطراب چلا گیا۔ یہ ایک بہت بڑا فرق ہے۔ اس سے پہلے ، میں اپنا زیادہ تر وقت اکیلے اپنے کمرے میں ، کمپیوٹر پر صرف کرتا تھا۔ جب میرے کمرے کے ساتھیوں میں پارٹی ہوتی تو میں اپنے کمرے میں چھپ جاتا ، لائٹس بند کردیتا ، اور دکھاوا کرتا تھا کہ میں سو رہا ہوں اس لئے مجھے کسی سے بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اب ، میں نئے لوگوں سے مل کر بہت پرجوش ہوں ، اور میں واقعی پارٹیوں اور سماجی واقعات سے لطف اندوز ہونا شروع کر دیا ہوں۔
- آنکھ سے رابطہ آسان ہے۔ میں مردوں اور عورتوں دونوں سے آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنے کے لئے واقعتا struggle جدوجہد کرتا تھا۔ اب ، میں قدرتی طور پر آنکھوں سے زیادہ مضبوط رابطہ بناتا ہوں ، اور میں نے دیکھا کہ اس سے لوگوں کو بہت زیادہ دوستانہ اور کھلی بنانے میں کس طرح مدد ملتی ہے۔ میں نے کچھ ایسے لوگوں سے ملاقات کی ہے جو آنکھوں سے رابطے سے مکمل طور پر گریز کرتے ہیں ، اور جب وہ ان سے بات کرتے ہیں تو وہ بہت ہی خاکے اور ناقابل اعتماد نظر آتے ہیں۔ مجھے اب احساس ہوا کہ میں نے دوسروں کی طرح ایسا ہی دیکھا ہوگا۔
- نظم و ضبط میں اضافہ میں نے محسوس کیا کہ مجھے ہمیشہ اپنی پہلی جبلت کے تابع نہیں ہونا پڑے گا۔ میں جسمانی فطری رجحانات پر اعلی استدلال اور منطق سے قابو پا سکتا ہوں۔ لہذا میں نے صحت مند کھانے اور جم جانے کا عہد کرنا شروع کر دیا ہے ، یہاں تک کہ اگر میرا دماغ مجھے بتا رہا ہو تو مجھے آرام کرنا چاہئے اور جنک فوڈ کھا لینا چاہئے۔
- حقیقی خود اعتماد اپنے آپ کو کچھ کرنے پر مجبور کرنے اور اپنی بنیادی خواہشات پر قابو پانے کے لئے نظم و ضبط رکھتے ہوئے ، میں اپنے آپ اور اپنے آپ میں بہتری لانے کی صلاحیت پر بہت زیادہ اعتماد محسوس کرتا ہوں۔
- ناقابل یقین حساسیت اور ڈی ای مکمل طور پر ٹھیک ہے۔ دن 45 پر ، میں نے سابقہ کے ساتھ ایک نائٹ اسٹینڈ لیا۔ میں ہمیشہ ہی ڈی پی اپلنگ کا شکار تھا ، جب میں کئی گھنٹے تکمیل کے بغیر جاسکتا تھا۔ اس سے اکثر جنسی زیادتی ہوتی ہے اور اس سے کہیں کم اطمینان ہوتا ہے۔ مجھے احساس ہے کہ یہ محض ایک نفسیاتی مسئلہ نہیں تھا ، بلکہ محض جسمانی طور پر برسوں کی وجہ سے جسمانی موت اور گرفت کے بغیر غلطی کا شکار ہونا تھا۔ 45 دن کے بعد ، یہ مکمل طور پر تھا ، 100٪ ٹھیک ہو گیا۔ سیکس نے ناقابل یقین محسوس کیا ، اس سے بہتر میں نے کبھی سوچا تھا کہ یہ محسوس کرسکتا ہے ، اور میں نے دھماکہ خیز مواد سے کہا۔
- فیٹیاں ختم ہوتی جارہی ہیں۔ مذکورہ آئٹم کے ساتھ ہی ، یہ وہ بنیادی مسئلہ تھا جس کے بارے میں میں NoFap کے ساتھ حل کرنا چاہتا تھا ، کیونکہ عام حالات میں عام ننگی عورتوں کے ذریعہ مجھے بددل کرنا مشکل ہو رہا تھا۔ جہاں تک میں بتاسکتا ہوں ، بنیادی طور پر اس کو حل کیا گیا ہے۔ میں بیٹھ جاتا ہوں میرے اندر یہ فیٹش پڑتا ہے ، لیکن اب اسے دفن کردیا گیا ہے ، اور مجھے اس کی ضرورت نہیں ہے۔ باقاعدگی سے ، سڑک پر وینیلا خواتین اپنی روز مرہ کی زندگی کے بارے میں حیرت انگیز طور پر خوبصورت نظر آتی ہیں۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، اس نے خواتین کے ساتھ میرا اعتماد ناقابل یقین حد تک بہتر کیا جب میں ان سے ایمانداری کے ساتھ ، صحتمند انداز میں ، غیر شعوری طور پر شرم محسوس کیے بغیر ، ان کے ساتھ باندھنے کے بارے میں خیالی تصورات سے بھرا ہوا ہوں۔
- بہت بہتر کرنسی اور جسمانی زبان۔ NoFap سے گذرتے ہوئے مجھے اپنی غلطی کی عادتوں کے بارے میں بہت سی بے ہوشی کی باتیں دور ہوگئیں۔ میں اپنے بارے میں بہت بہتر محسوس کرتا ہوں ، اور اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ میں اپنے آپ کو کس طرح اٹھاتا ہوں اور اپنے لاشعوری ذیلی مواصلات میں۔ خواتین اس کے بارے میں بہت حساس ہیں اور وہاں اشارے لیتی ہیں۔
- خواتین کی طرف سے ناقابل یقین توجہ یہ NoFap کا سب سے بڑا غیر ارادتا اثر تھا ، اس نے 60 دن کے ارد گرد لات ماری کی ، اور یہ واقعی مجھے حیرت سے لے گیا۔ جہاں بھی میں دیکھتا ہوں ، خواتین مجھ پر مسکرا رہی ہیں ، اپنے بالوں کو چھو رہی ہیں اور مجھے چیک کر رہی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ ہمیشہ ایسا ہی ہوتا رہے اور میں اس کے نوٹس لینے کے لئے اپنے سر کے اندر ہی تھا۔ میں ایک عام اوسط نظر والا لڑکا ہوں ، لہذا یہ میرے لئے بہت نئی بات ہے۔ میری زندگی میں پہلی بار ، خواتین دراصل مجھ سے قریب آرہی ہیں! میں پچھلے چند ہفتوں میں حیرت انگیز خواتین کے ساتھ متعدد تاریخوں پر رہا ہوں ، اور مستقبل میں خواتین کے ساتھ یقینا اس سے بھی زیادہ کامیابی حاصل کروں گی۔
سبق سیکھا
- ایک دن میں ایک دن لے لو۔ پہلے چند ہفتوں میں ، ہر دن ایک بہت بڑا چیلنج تھا ، اور اس تناؤ کے 90 دن ناممکن معلوم ہوتے ہیں۔ لیکن میں نے ابھی اپنا مقصد بنادیا ہے کہ بغیر کسی غلطی کے صرف ایک دن جانا ہے ، اور زنجیر توڑنا نہیں ہے۔ یہ کام کر گیا. پچھلے 30 دن سے اڑان بھر رہی ہے ، میں نے یہ تک محسوس نہیں کیا کہ میں 90 کے قریب تھا۔
- آپ کو نیند کے لپکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مجھے پہلے تو بغیر کسی اچھppingے سوتے ہوئے سو جانے میں بہت پریشانی ہوئی تھی ، لیکن اس کی وجہ نیند کو فالنگ کے ساتھ جوڑنے کے لئے خود کو کئی سال کنڈیشنگ کرنا تھا۔ اب ، میں اچھ .ا مارنے کی ضرورت کے بغیر سو جاتا ہوں۔
- اونچائی اونچی ہے ، کم ہیں۔ کچھ دن ، آپ دنیا کے بادشاہ کی طرح محسوس کریں گے ، اور کچھ دن آپ کو کسی گیند میں گھس جانے اور نیند کے ل crying اپنے آپ کو رونے کی طرح محسوس ہوگا۔ یہ عام بات ہے ، یہ صرف آپ کے دماغ کی تکرار ہے۔ NoFap پر کچھ دن ایسے تھے جہاں مجھے حقیقی ، مطلق افسردگی اور مایوسی محسوس ہوئی۔ میں نے اپنی زندگی میں اس سے پہلے کبھی بھی واقعی افسردہ نہیں ہوا تھا ، لہذا یہ ایک صدمہ تھا۔ میری زندگی بہت عمدہ گزر رہی تھی ، میرے پاس ناخوش ہونے کے لئے کچھ نہیں تھا ، لیکن کچھ دن مجھے ایسا ہی محسوس ہوا… اندر خالی۔ لیکن یہ احساسات صرف میرے دماغ میں غلط فہمیاں تھیں۔ اگرچہ انھیں دبائیں ، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ کتنی عمدہ زندگی ہوسکتی ہے ، اور وہ گزر جائیں گے۔
جب میں نے آغاز کیا تو مجھے فوائد کے بارے میں واقعی میں شک تھا ، لیکن اب میں جانتا ہوں کہ NoFap کسی کے لئے بھی ناقابل یقین تجربہ ہے ، اور اس کے قابل بھی ہے۔ بس اس سے قائم رہو ، اور اس سے قطع نظر کہ تم کون ہو ، میں تم سے وعدہ کرتا ہوں۔ گے اس سے بہتر نتائج دیکھیں جو آپ کبھی بھی دیکھ سکتے ہیں۔ صرف 90 دن کی بات ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں. یہاں تک کہ اگر آپ ابھی NoFap شروع کررہے ہیں ، اس سال کے اکتوبر تک آپ مرد (یا عورت) ہوسکتے ہیں جو آپ ہمیشہ بننا چاہتے ہیں۔
لنک - 90 دن سخت موڈ کے بعد ناقابل یقین نتائج
by رات
;