کل ، میں 90 دن مکمل کروں گا جب سے میں نے آخری بار فحش دیکھا یا مشت زنی کیا۔ مجھے پچھلے سال ستمبر میں NoFap کے بارے میں پتا چلا ، اس نے کافی معنی پیدا کی اور میں نے پرہیز کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں اس پوسٹ کو دو حصوں میں توڑ ڈالوں گا۔ ایک ، میں ان فوائد یا نام نہاد سپر پاورز کے بارے میں بات کروں گا جنھیں 90 دن اور دو دن پرہیز گار رہنے سے حاصل ہوا ہے ، میں اس کے بارے میں بات کروں گا ، پچھلے 14 سالوں سے تقریبا ہر روز وزیر اعظم رہنے کے بعد ، اس لمبے عرصے تک مجھے کس چیز سے باز رہنے میں مدد ملی۔
فوائد
میں نے تقریبا 30 دن مارنے کے بعد ، مشت زنی کرنے یا فحش دیکھنے کی خواہش کو کم کرنا شروع کردیا۔ آج ، میں اکثر گذشتہ 14 سالوں کی طرح ، رہائی کی جنسی خواہش کو محسوس کرتا ہوں۔ لیکن مجھے اب مشت زنی کرنے یا فحش دیکھنے کو دلچسپ نہیں لگتا ہے۔ میں صرف نہیں چاہتے اس طرح میری توانائی کو چینل کرنا یہ ، لوگ ، ایک واحد سب سے اہم سپر پاور ہے (اگر آپ اسے کہنا چاہتے ہیں تو) میں نے حاصل کیا ہے۔
سچ کہوں تو ، اس کے علاوہ ، میں نے اپنے آپ میں زیادہ فرق نہیں دیکھا۔
حکمت عملی
1) ہر دوبارہ لگنے کو صفر پر دوبارہ ترتیب دینے کی حیثیت سے نہ کریں گنتی کو 90 دن تک بھاڑ میں جاؤ۔ میں اس مضمون کو this at دن میں لکھ رہا ہوں اس کی واحد وجہ یہ ہے کہ اگر اس مضمون کو اتنی ساکھ نہیں ہوگی اگر میں نے اسے کسی بھی دن کم گنتی میں لکھ دیا ہو۔ میں نے ستمبر سے لے کر فروری تک کافی بار دوبارہ رابطہ قائم کیا۔ اور میں ہر وقت اپنے آپ سے نفرت کرتا تھا۔ پھر ، میں مندرجہ ذیل مضمون کو پڑھتا ہوں کہ "صفر پر دوبارہ جائیں" ذہنیت کتنا نقصان دہ ہوسکتی ہے۔
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
تب سے ، میں نے دوبارہ شروع ہونے والے دنوں کا سراغ لگانے کے لئے ایک اسپریڈشیٹ برقرار رکھنا شروع کردی۔ میں نے دسمبر میں یہ کیا تھا اور ستمبر میں واپس جانے والے تمام ریلے کو ریکارڈ کیا تھا (میری اچھی یادداشت ہے)۔ ستمبر سے دسمبر کے اسپریڈشیٹ کو دیکھتے ہوئے ، میں نے محسوس کیا کہ میرے لگنے کی فریکوئنسی آہستہ آہستہ ہر 2-3 دن میں ایک بار سے ہر ہفتے میں ایک بار ہر 10 دن میں نیچے جارہی ہے۔
یہ واقعی حوصلہ افزا تھا اور مجھے یہ احساس دلانا پڑا کہ میں ترقی کر رہا ہوں۔ مجھ پر یقین کریں ، یہ احساس جو آپ ترقی کر رہے ہیں وہ انتہائی معاون ہے اور اس لت سے چھٹکارا پانے میں آپ کا ایک اہم ذریعہ ہے۔
2) آپ نو ایف پی کیوں نہیں کررہے ہیں اس کی ایک ہی ، متمرکز وجہ ہو۔ میرا یہ تھا کہ - میں ایک مرد ہوں ، میری جنسی خواہش بنیادی ہے اور کسی دن ، میری زندگی میں ایک ایسی عورت ہوگی جس کے ساتھ میں جنسی تعلق رکوں گا ، جس کے ساتھ میں اپنے جذبات بانٹ کروں گا اور یہ وہ شخص ہوگا جس میں باہمی طور پر راغب ہوں . میں اپنی خواہش اور توانائی کو کسی ٹشو میں تبدیل کرنے میں دلچسپی نہیں رکھتا ہوں جس سے مجھے خوش کن خوشی ملتی ہے اور میری توانائی کا حصول ہوتا ہے۔
ایکس این ایم ایکس ایکس) NoFap کے ابتدائی دنوں کے دوران (پہلے ~ 3 دن) ، اپنے آپ کو انتہائی مصروف رکھیں اور گھر میں تنہا ہونے سے دور رہیں (میرا خیال ہے کہ زیادہ تر افراد گھر پر پی ایم او کرتے ہیں اور کہیں اور نہیں!)۔ اگر آپ تنہا ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ کسی چیز میں مصروف ہیں۔
یہاں کچھ اور مضامین ہیں جن کو میں نے بک مارک کیا اور راستے میں میری مدد کی۔
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 دن کی رپورٹ - یہ اس کے قابل تھا
by vj1986۔
;