آسان موڈ پر نوفاپ کی پہلی کوشش (جنسی W / شریک حیات کی اجازت دیں) ، 90 دن ہو گئے! یہ مقصد حاصل کرنے میں بہت اچھا لگتا ہے۔ میں اگلے دن 120 دن کی شوٹنگ کر رہا ہوں اور ابھی آنے کے ساتھ ہی مزید مہینوں کی لکیر پر شامل کرنے کی کوشش کروں گا۔
ایک دن میں ایک دن میرے لئے ایک مؤثر مقصد رہا۔ اکثر اوقات میں صرف جاگ کر کہتا ہوں کہ ، "میں آج دوبارہ ردوبدل کرنے والا نہیں ہوں۔ بس آج ہی کریں ، بس اتنا ہی اہم کام ہے۔ "
فوائد - خود اعتمادی
مجھے نوفاپ سے پہلے اس کا ادراک نہیں تھا ، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ پی ایم او میری عزت نفس کو نمایاں طور پر متاثر کررہا ہے۔ میں ان 90 دنوں کے بعد اپنے بارے میں بہت بہتر محسوس کرتا ہوں۔ مجھے اس حقیقت سے نفرت تھی کہ میں شادی شدہ ہوں اور پھر بھی میں مشت زنی کرتا ہوں یا پھر PMO'd کرتا ہوں؛ یہ بے وفائی ، غلط محسوس ہوا ، اور میں اپنے آپ کو قابو سے باہر ہونے کی وجہ سے محسوس ہوا کیونکہ پہلے خود ہی روکنے کی کوششیں کبھی کامیاب نہیں ہوسکیں۔ ایک بار جب میں محسوس کرتا ہوں کہ پی ایم او سے میری لت شکست خوردہ ہے ، اور یہ نوفاپس سپورٹ سسٹم کی وجہ سے ہے ، میری پی ایم او کو دوبارہ کبھی نہیں لینے کی ترغیب ، اور ہر دن کو کامیاب بنانے کے لئے میری مرضی کی طاقت ہے۔ میں اپنے سے کہیں زیادہ انسان کی طرح محسوس کرتا ہوں اور اس نے میری زندگی کے دیگر شعبوں کو یقینی طور پر متاثر کیا ہے۔
فوائد - پیداوار
وقت ضائع کیے بغیر ، PMOing کی بازیافت اور اس کے بارے میں برا محسوس کرنے ، اور اس کے دوبارہ ہونے کے بارے میں بےچینی محسوس کرنے کے بغیر ، میرے پاس اتنا زیادہ وقت اور توانائی ہے۔ اس بڑھتے ہوئے وقت اور توانائی کے ذریعے میری زندگی پی ایم او کے بغیر کتنی مختلف ہوسکتی ہے اس بات کا احساس کرتے ہوئے میری زندگی میں میری صلاحیتوں کی آنکھیں کھل گئی ہیں۔ 70 یا اس دن کے آس پاس ، میں نے یہاں ایک پوسٹ پڑھی جس میں نوفاپ کے ذریعہ اس لڑکے کی تبدیلی کی تفصیل دی گئی ہے۔ وہ بنیادی طور پر اپنی زندگی کے بہت سے شعبوں میں ایک ہار کی طرح محسوس کرنے سے لے کر "انسان" بن گیا۔ ایک لمبی کہانی مختصر کرنے کے ل، ، اب جس وقت اور توانائی کے ساتھ میں محسوس کررہا ہوں ، اس دن میں نے فیصلہ کیا کہ میں اس نوعیت کا انسان بن سکتا ہوں اور میں پہلے ہی اس طرح کا شخص ہوں۔ مجھے صرف زندگی میں جو چاہتا تھا اس پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ تب سے ، میں اس بارے میں بہت جان بوجھ کر رہا ہوں کہ میں اپنے وقت کو اپنے لئے نتیجہ خیز اور زندگی بخش چیزیں کرنے میں کس طرح استعمال کرتا ہوں۔ میں نے ایک بار پھر کراس فٹ شروع کردی ہے ، ہفتے میں کئی بار چل رہا ہوں ، میں اپنی بیوی پر زیادہ سے زیادہ توجہ دے رہا ہوں (اسے اچھے چھوٹے چھوٹے تحفے مل رہا ہے جو وہ اس کے پوچھے بغیر پسند کرے گی ، ایک نیا نسخہ ڈھونڈ رہا ہے جس سے وہ پسند کرے گی) گھر میں پکا ہوا کھانا ، بات چیت کے دوران زیادہ موجود ، وغیرہ) ، میری گٹار اور موسیقی کی مہارت کو واپس حاصل کرنا ، اپنے فیلڈ کے بارے میں زیادہ سے زیادہ بہتر مطالعہ کرنا / سوچنا کہ میں اس وقت (پیشہ ورانہ تھراپی) کے لئے گریڈ اسکول میں ہوں ، ایک معالج ، معیار دیکھا ذاتی عکاسی کا وقت ، دوستوں اور کنبہ کے ساتھ رہنا ، وغیرہ۔ میں اس شخص کی کھوج کر رہا ہوں جو میں ہو سکتا ہوں ، اور بہت سے طریقوں سے ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے مدد حاصل کرنا اور PMO کو کھودنا میرے لئے اس قابل بنا دیا ہے۔
فوائد - سماجی
مندرجہ بالا تبدیلیوں کے نتیجے میں ، میں دوسروں کے آس پاس زیادہ پر اعتماد محسوس کرتا ہوں۔ میں نے اپنے آپ کو گفتگو کی رہنمائی کرنے ، گروپوں میں لوگوں کو اکٹھا کرنے ، آنکھوں سے بہتر رابطے کرنے ، زیادہ واضح طور پر بات چیت کرنے ، اور بالعموم بالعموم ان لوگوں کی تعریف کی جس پر میں بات کر رہا ہوں۔ مجھے اس پر مغرض ہے اور اس پر فخر ہے ، لہذا میں واقعتا really ایک سماجی تتلی بننا نہیں چاہتا ہوں۔ اس کے باوجود لوگوں کے گروہوں کے آس پاس اپنی جلد میں زیادہ راحت محسوس کرنا اچھا لگتا ہے۔ نیز ، میں نے محسوس کیا کہ لوگوں کے ساتھ میری بہتر حدود ہیں۔ جب میں نہیں کہنا چاہتا ہوں تو میں لوگوں کو نا کہنے کے قابل ہوں اور میں کچھ لوگوں سے بھی بچنے کے قابل ہوں کہ شاید ان کی زندگیوں میں مبتلا ہوجائیں لیکن شاید یہ بہترین خیال نہیں ہوگا۔
فوائد - جنسی زندگی
اگرچہ میں نے کبھی پی آئی ای ڈی کا تجربہ نہیں کیا تھا ، میں نے اپنی لکیر سے پہلے یہ نوٹ کیا تھا کہ جب میں کبھی کبھی پی کے بغیر نہیں نکل پاتا تھا۔ ایسا پہلے کبھی نہیں ہوا تھا اور مجھے لگتا ہے کہ میں غیر مستحکم ہونے کی پھسلن ڈھلان سے شروع کر رہا ہوں۔ اب ، میں نہیں جانتا کہ کیا اب بھی ایسا معاملہ ہے کیوں کہ میں نے میڈ نہیں کیا ہے ، لیکن مجھے معلوم ہے کہ میں اور میری اہلیہ زیادہ سے زیادہ جنسی تعلقات استوار کر رہے ہیں۔ میں وہاں زیادہ حساس ہوں ، زیادہ البیڈو ہوں ، اور میں خود کو اب موڈ میں نہیں پا رہا ہوں۔ یہ بہت اچھا لگتا ہے ، کیوں کہ یہ انسان کی حیثیت سے بااختیار ہونے کے احساس میں مزید تعاون کرتا ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ مرد بننے کے لئے کسی کو بھی جنسی تعلق رکھنا پڑتا ہے ، لیکن اس سے جنسی زندگی سمیت زندگی کے ہر شعبے میں اپنی صلاحیت کو پہنچنے میں مدد ملتی ہے۔
فوائد - مرضی اور طاقت کے بارے میں
یہ آخری نقطہ مذہبی لوک کے ساتھ اچھ withا نہیں بیٹھے گا ، لیکن براہ کرم مجھے سنیں۔ میں انتہائی مذہبی ہوا کرتا تھا۔ میں ایک کل وقتی عیسائی کالج وزیر تھا۔ طویل قصہ مختصر یہ کہ ، میں نے کل وقتی وزارت میں کام کرنے کے بعد عیسائیت کے لئے ایک نفرت پیدا کردی اور اب کے بعد سے ہی اس نے ایمان چھوڑ دیا ہے۔ اس نے میرے سفر کو پی ایم او سے پرہیز گرایا اور میری مرضی کی طاقت کو نمایاں طور پر متاثر کیا۔ جب میں مذہبی تھا ، میں پی ایم او کو روکنے کی کوشش کروں گا کیونکہ میں جانتا تھا کہ یہ غلط تھا ، لیکن اس سے بھی زیادہ اہم بات ، کیونکہ خدا کا خیال تھا کہ یہ غلط ہے۔ میں اور مسیحی جماعت کے کسی بھی فرد نے PMOing کو روکنے کی کوشش کی کہ میں کسی وقت اس کا حصہ تھا ہمیشہ ناکام ہوجاتا ، اور میں / ہم خدا سے مضبوط تر ہونے کی دعا کرنے پر بھروسہ کرتے۔ کچھ طریقوں سے میرے خیال میں اس سے ہماری مرضی کی طاقت متاثر ہوئی کیوں کہ ہم اپنے اعمال کی پوری ذمہ داری قبول نہیں کررہے تھے۔ ہم امید کر رہے تھے کہ خدا ہمارے لئے کچھ کام ضرور کرے گا۔ نیز ، کیونکہ ہم یہ کام کچھ طریقوں سے خدا کو خوش کرنے کی کوشش کر رہے تھے ، اس لئے ہم نے کبھی بھی ذاتی طور پر پی ایم او کو چھوڑنے کی خواہش میں مضبوط ذاتی ملکیت نہیں بنائی - ہمیشہ کسی اور (خدا) کے کہنے کی ضرورت کے ساتھ ہماری شراکت کی جاتی تھی۔ ایک بار جب میں نے 100٪ حقیقت اختیار کرلی کہ میں اپنے لئے پی ایم او کرنا بند کرنا چاہتا تھا اور نوفپ برادری کی طرف سے حوصلہ افزائی کے ساتھ رخصت ہونے کے لئے مجھ پر صرف انحصار کرنے کی اپنی مرضی ہوگی۔ زور میں کامیاب رہا ہوں ، اور میں جانتا ہوں کہ یہ سب ایک لمحے میں ہی ختم ہوسکتا ہے ، لہذا میں امید کر رہا ہوں کہ بغیر کسی مذہب کے مستقبل میں اس کامیابی کو جاری رکھنے میں ہر دن مستعد رہوں گا ، کیوں کہ ایسا لگتا ہے کہ اس معاملے میں مجھے پیچھے رہ گیا ہے۔
ان سب کو لپیٹنے کے ل I ، میں واقعتا here یہاں موجود ہر فرد کا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں جنہوں نے ہمارے سب کے مواد میں اور اس کے لئے جو مجھ سے مکالمہ کیا ہے اس کے لئے تعاون کیا ہے کیونکہ ہم ترقی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ یہاں شروع میں اس کمیونٹی کے فروغ کے بغیر میں خود کو تبدیل کرنا نہیں چاہتا ہوں۔ میں آخر کار اس سب پر کم انحصار کرنا چاہتا ہوں ، لیکن میں کبھی بھی اسے مکمل طور پر چھوڑنا نہیں چاہتا ہوں کیونکہ اس سے مدد ملی ہے اور میں دوسروں کی مدد کرنا چاہتا ہوں جو پہلے کی طرح موجود تھے۔ یہاں ایک اور دن ، دوسرے مہینے اور آخر کار ایک سال ہے نوفاپ کی کامیابی کی!
TL؛ ڈاکٹر: 90 دن مکمل ہوئے۔ نوفپ برادری نے ایک دن میں ایک دن میری زندگی بدلنے میں میری مدد کی ہے۔ اگلا مقصد - 120 دن۔
لنک - کافی جامع 90 دن کی رپورٹ (لمبی پوسٹ)
اپ ڈیٹ - میں نے 4 ماہ میں کیا سیکھا ہے
سبھی ، ہیلو ، 27 ی / o شادی شدہ مرد ، پہلی بار آسان موڈ نوفاپ۔ اس پچھلے ہفتے کے آخر میں صرف 4 ماہ ماریں۔ ان 4 مہینوں میں صرف پی ایم او کے مطابق مسائل یہ ہیں کہ جب میں سونے کے لئے جاتا ہوں تو میں خود کو عادت سے خود کو ہلکا پھلکا چھونے کا رجحان رکھتا ہوں۔ میں اصل میں مشت زنی کے قریب کوئی کام نہیں کرتا ہوں ، لیکن یہ ایک دیرپا عادت ہے جس کو میں توڑنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں خود کو چھوئے بغیر سیدھے سو جانا چاہتا ہوں۔ بہت سی راتیں ایسا ہوتا ہے لیکن کچھ راتیں ایسا نہیں ہوتا ہے۔ کسی بھی طرح سے ، میں ان چیزوں کو دوبارہ جوڑنے کے قریب نہیں سمجھتا ہوں ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ اگر میں اس کو اچھ .ے کام سے روک سکتا ہوں تو بہتر ہوتا۔
ویسے بھی ، گذشتہ 4 مہینوں میں بہت ساری مثبت تبدیلی واقع ہوئی ہے!
میں نے حمایت اور حوصلہ افزائی کے ل the پہلے دو مہینوں پر بہت سارے زور سے لڑنے اور اس سب کو دیکھنے میں صرف کیا ، اور مجھے اس کی یقین دہانی کے لئے ضرورت ہے۔ کہیں بھی 60-90 دن کے درمیان ، میں نے محسوس کیا کہ میں شاید اسے 90 دن میں کروں گا۔ مجھے اپنے مقصد تک پہنچنے کے ل just ابھی اسے تھوڑا سا طویل کرنے کی ضرورت تھی ، اور یہ احساس کہ میں اپنا ذہن کسی ایسی چیز پر ڈالوں گا جو میں پہلے کبھی نہیں کر پایا تھا اور نہ ہی اسے پورا کرسکتا تھا (یقینا آپ سب کی مدد سے) حیرت انگیز اس وقت کے دوران ، میں نے ان کی تبدیلی کی کچھ نوفپ ویٹ کی کہانی پڑھی (افسوس کہ مجھے اس کا صارف نام یاد نہیں ہے) ، لیکن وہ لازمی طور پر وہ شخص بن گیا تھا جسے نوفاپ نے ہمیشہ اپنی زندگی کے ہر شعبے میں بہتری لانے کی ترغیب دی تھی۔ اس کو پڑھنے کے بعد ، مجھے اپنے اندر ایک آواز محسوس ہوئی جس نے کہا ، "میں چاہتا ہوں کہ میری زندگی بھی بہتر ہو۔ ایسا کیوں نہیں ہونا چاہئے؟ اور مجھے ایسا کرنے کے لئے اپنی طاقت میں ہر کام کیوں نہیں کرنا چاہئے؟ " تب سے ، میں نے اپنی اپنی مرضی کا انتخاب کیا ہے (کچھ جادوئی طاقتوں کے ذریعے نوفاپ پر نہیں رہا ، اگرچہ فپنگ نہ کرنے سے مجھے اس کی صلاحیت میں مدد ملتی ہے) اپنی زندگی کے بہت سے شعبوں میں بہتری لانے کے ل and اور میں نے نتائج کا تجربہ کیا ہے۔ کہ میں شامل ہو کر خوش ہوں لیکن مندرجہ ذیل تک محدود نہیں۔
1) بہتر شادی (بہتر تعلقات ، بہتر جنسی زندگی)
2) اپنے لئے کھڑے ہونے کی بہتر قابلیت میری مرضی کے مطابق ہوجائے۔
3) اس کے برعکس ، ہمیشہ اپنے آپ پر زور نہ دینے کے بارے میں کم عدم تحفظ (میرے کندھے پر چپ چھوٹا ہوتا جارہا ہے)
4) ایک ہفتے میں کراسفٹ 5x کرنے اور جسمانی تبدیلیاں دیکھنا (سادہ ٹریڈمل ، پٹھوں / رفتار / برداشت میں اضافہ) سادہ ٹریڈمل سے منتقل ہوکر
5) میرے دن کے دوران گریڈ اسکول کے کام کے لئے مختص وقت کے دوران زیادہ توجہ اور اس وجہ سے زیادہ نتیجہ خیز۔
6) دوستوں کے ساتھ بہتر تعلقات ، اور ہم جماعت کے ساتھ نئے رشتے شروع کرنا جس سے پہلے میں نے بات نہیں کی تھی
7) بہتر خود اعتمادی۔
8) بہتر نیند
9) کم عام تشویش۔
10) بہتر نظم و ضبط / مرضی کی طاقت
11) مواصلات کی بہتر صلاحیتیں (کسی گروپ کو پیش کرنا ، میرے پیروں پر سوچتے ہوئے بولنا وغیرہ)
12) ان سب اچھی چیزوں کو کرنے کے لئے زیادہ وقت۔
13) وقت کے ساتھ ساتھ ، اس ویب سائٹ پر کم وقت گزارنا ہے کیونکہ میرا شیڈول معنی خیز چیزوں سے بھر گیا ہے جس میں مجھے دلچسپی ہے اور میں یہاں دوبارہ جانچ پڑتال کرنا بھول جاتا ہوں۔ میرے لئے ، مجھے لگتا ہے کہ یہ اچھا ہے کیونکہ میں اس ویب سائٹ پر زیادہ انحصار نہیں ہونا چاہتا (حالانکہ میں ابھی بھی اس سب کے لئے اپنی ضرورت کو تسلیم کرتا ہوں ، کیوں کہ کل رات مجھے مزاحمت کرنے کی ایک بہت سخت خواہش تھی اور اس لئے میں ضرور ہوں ابھی جنگل سے باہر نہیں ہے اور اب بھی سب کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے)
14) اور یہاں کے کسی مذہبی افراد کے ل no کوئی جرم نہیں ، لیکن میرے نزدیک ، میں نے اپنے مذہبی نظریہ کو آگے بڑھاتے ہوئے اور ابھی تک مذہب پر انحصار کیے بغیر اپنی زندگی کی پوری ذمہ داری قبول کرنے میں زیادہ امن کا تجربہ کیا ہے۔ (براہ کرم مجھ سے کسی مذہبی مباحثے میں شریک ہونے کی کوشش نہ کریں ، مجھے کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ میں صرف کچھ ایسی پوسٹ کر رہا ہوں جو میرے لئے معنی خیز ہے ، کسی اور کے عقائد پر حملہ کرنے کی کوشش نہیں کررہا ہوں)۔
اب ، میں یہ کہوں گا کہ شادی شدہ اور آسان موڈ پر ایسا کرنا اس کو اتنا آسان بنا دیتا ہے ، میں تصور کرتا ہوں۔ لہذا میں آپ کے لئے سخت احترام کرتا ہوں ان لوگوں کے لئے جو سخت موڈ میں سولیئرنگ کرتے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ اس کے قابل ہوگا لیکن ، مستقبل کے کسی بھی رشتے کے ل you جو آپ خود کو تلاش کریں گے وہ آپ کی کوششوں کے نتیجے میں زیادہ بہتر ہوگا۔
آخری بات میں یہ کہوں گا کہ 4 مہینوں کے بعد ، میں ایک بہت بہتر جگہ پر ہوں ، اور یہ واقعی اس ثقافت کی وجہ سے ہے جس میں نے اپنے آپ کو اس وسط میں ڈوبا ہے۔ یہ ہے کہ ، ثقافت ہر طرح سے اپنے آپ کو بہتر بنانے کے بارے میں ہے ، اور جتنا میرے خیالات اس سمت جاتے ہیں ، اتنا ہی میں اپنے اعمال کی تعمیل کرنے پر آمادہ ہوں۔ میرے نوافپ واقعتا a ایک نقطہ نظر کی تبدیلی ہے۔ میں ابھی ابھی کوئی ایسا شخص نہیں ہوں جو ٹپک نہیں رہا (اور اس مشق کو برقرار رکھنے کے لئے جدوجہد کرتا ہے)؛ میں عام طور پر کوئی ایسا شخص ہوں جو زندگی میں جو چاہتا ہوں اس کے لئے بہتر بننا چاہتا ہوں۔
TL ، DR؛ 4 ماہ نوفاپ کے ذریعہ اور سخت محنت اور عام نقطہ نظر کی تبدیلیوں کے ذریعہ بہت ساری مثبت تبدیلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ حمایت کے لئے شکریہ!
;