ٹھیک ہے ، وقت ضرور گزر گیا ہے… لیکن آج میں کون ہوں ، اور میں 90 دن پہلے کون تھا… ایک ہے بھاری فرق میرا خیال ہے کہ برسوں سے ، میں ہمیشہ فحش اور مشت زنی سے جانا جاتا تھا ، یہ میرے لئے ایک پریشانی تھی ، لیکن وہ دونوں بالکل معمولی اور فطری لگتے ہیں… ہر کوئی اس کے بارے میں مذاق کرتا ہے ، اور فحش بہت آسانی سے قابل رسا ہے اور خواتین اتنی گرم ہیں… مجھے کبھی نہیں ہوتا اس سے پہلے سوچا تھا کہ دو عمل منشیات یا الکحل میں کسی دوسرے علت کے ساتھ ساتھ ہیں۔
دیکھنا گیری ولسن ٹیڈ ٹاک۔، اور کچھ دیکھ کر۔ YBOP ویڈیوز حیرت انگیز طور پر آنکھیں کھول رہے تھے – اگر آپ معاشرے میں نئے ہیں اور ابھی تک ان کو نہیں دیکھا ہے تو خود ہی احسان کریں اور انہیں ابھی ایک نئے ٹیب میں کھولیں [وہ سائڈبار میں ->]
میرے لئے ، NoFap بھی کوشش نہ کرنے پر آمادہ تھا۔ میں 20 کی دہائی کے آخر میں ہوں اور کبھی بھی محبت میں مبتلا نہیں رہا ہوں ، اور ابھی تک اس کا کوئی پتہ نہیں تھا۔ میں اپنی عمر کی اتنی ہی تعداد میں عورتوں کے ساتھ رہا ہوں ، اور اس کے باوجود صرف ایک مٹھی بھر خواتین ہی تھے جن سے میں تعلقات میں تھا (کوئی رشتہ 6 ماہ سے زیادہ عرصہ تک نہیں)۔ باقی ، مجھے بمشکل ان کے نام یا یہاں تک کہ ان کے چہروں کو یاد ہے۔ اس وقت اس کا سامنا کرنا مشکل ہوتا ، لیکن مجھے اب احساس ہوا ہے کہ میں صرف جنسی تعلقات کا عادی نہیں ، بلکہ بنیادی طور پر محبت اور رومانس بھی ہوں ، اور اس کی کوئی حد قابل پیمائش پیار ایک عورت سے
مجھے کیا یقین ہے کہ ان لتوں کا باعث بنی۔ جذباتی غفلت میری پوری زندگی میری ماں سے۔ ایک ماں جسمانی طور پر موجود ہوسکتی ہے ، اور آپ کو کپڑے اور کھانا مہیا کرسکتی ہے ، لیکن اگر وہ آپ کو جذباتی طور پر پرورش کرنے کے لئے موجود نہیں ہے ، اور اسے ہمیشہ اپنے تعلقات اور اہداف سے سب سے پہلے تعلق رہتا ہے تو ، بچہ بچپن میں لازمی طور پر لوٹ لیا محسوس کرسکتا ہے ، اور محسوس کرسکتا ہے کہ اس کی ضروریات صرف "اس کے قابل نہیں" ہیں۔ کیمیائی طور پر ، یہ بھی عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے dopamine کی ریگولیشن ، کے ساتھ ساتھ oxytocin ضابطہ (محبت / تعلقات کیمیکل) ، لہذا میں کیوں کبھی واقعتا نہیں کہتا ہوں کہ میں آپ سے کسی سے محبت کرتا ہوں۔ سائنسی مقالے کا لنک یہ ہے جہاں میں نے یہ تعلق بنایا ہے: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319675/
یہ احساسات بالکل ٹھیک نہیں ہوئے ، ہوسکتا ہے کہ میں پہلے ہی گزر چکا ہوں۔ اعتماد میں اضافہ ، توانائی میں اضافہ ، زیادہ حراستی ، یہ تمام "سپر پاور" یقینا true درست ہیں! لیکن میں تصور کرتا ہوں کہ انہیں ایک آسانی سے چھین لیا جائے گا۔ اچھی چیزیں ، احساسات ہم بہتر محسوس کرنے کے لئے استعمال ہونے والی دوائیوں کی طرح کیوں بھاپتے ہیں۔، وہ بعد میں آتے ہیں ، اور آپ کو صبر کرنا چاہئے اور آپ کو یقین رکھنا چاہئے۔ یہ بالکل اسی طرح کی غذا کی طرح ہے ... اگر آپ نے پچھلے 10-15 سالوں میں آہستہ آہستہ وزن کم کیا ہے تو ، آپ یہ توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ ہفتوں کے معاملے میں یہ سب کچھ کم کردیں گے۔
میں 90 دن کے چیلنج کی صحیح معنوں میں حمایت کرتا ہوں۔ ضرورت اس کے بے ہوش خوف ، اضطراب اور تنہائی سے بچنے کے لئے ملاقات کی جائے۔ آپ شاید یہ سوچ رہے ہوں گے کہ ، "کیا بات ہے کہ مجھے تو فحش اور دھچکا لگتا ہے!" ، لیکن گہری نظر آتی ہے… جب آپ یہ کر رہے ہیں؟ کیا خیالات ہاتھ سے پہلے آپ کے دماغ میں پائے جاتے ہیں؟ میں ہر ایک کے لئے بات نہیں کرسکتا ، یقینا every ، ہر قاعدے میں مستثنیات ہیں… لیکن جہاں سے آپ کی خواہش آتی ہے اس کا بہتر ہینڈل حاصل کرنا کلیوں میں کسی بھی طرح کی لت کو ختم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ بصورت دیگر ، آپ ایک علت پر قابو پا سکتے ہیں ، لیکن احساسات کا سرچشمہ باقی رہ جاتا ہے اور آپ آسانی سے کسی اور چیز پر منتقل ہوجاتے ہیں۔ NoFap کے اپنے پہلے چند ہفتوں میں ، میں حیرت انگیز کام کر رہا تھا – لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ مجھے ایک پیارا سابق gf تھا جو میں اس کو سب کچھ بتانے کے لئے گھوم رہا تھا۔ مجھے کم ہی معلوم تھا ، میری لت پہلے ہی سے اس کے آس پاس ہونے کی وجہ سے منسلک ہونے کا اظہار کر رہی تھی ، اور مجھ میں اس کی قربت اور دلچسپی کو محسوس کررہی تھی۔ یہاں ایک عمدہ کتاب ہے جو آپ کو کسی سے واقعی پیار کرتی ہے یا نہیں اور آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لئے اسے کسی نہ کسی سطح پر استعمال کررہی ہے یا نہیں اس کے مابین لائنوں کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ میں نے ابھی تک اسے ختم نہیں کیا ، لیکن میں نے جو سیکھا وہ غیر معمولی رہا: http://www.amazon.com/Love-Addiction-Changed-Romance-Intimacy/dp/1592857337
ایک ہلکے نوٹ پر ، میرے لئے کوئی فاپ کے مثبت فوائد نہیں رہے ہیں۔ غیر معمولی. میرے پاس بہت کچھ ہے۔ خوف اور شک کم ہے۔یہ خاص طور پر کام میں زیادہ واضح ہے۔ میں کبھی کبھی بہت اعلی عہدے داروں کے ساتھ کام کرتا ہوں ، اور پھر بھی میں اتنا بےچینی محسوس نہ کریں کہ میں اب کچھ اور بڑھا رہا ہوں – میں صرف اعتماد کے ساتھ تیرتا ہوں اور کچھ بھی غلط نہیں ہوتا ہے۔ میں لوگوں سے کم گھٹیا بھی لیتا ہوں ، اور بہت بڑا ہو گیا ہوں میری وکالت. یہ میرے گھر کی صفائی کے معاملے میں بھی ظاہر ہوتا ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں ہمیشہ ہی ایک سلوب رہا ہوں ، لیکن واقعتا its اس کا بس یہی خیال ہے کہ دماغ اس کی لت کو چکانے میں اتنا مشغول ہے ، آپ خالی جگہ اور لانڈری اور گروسری اسٹور سے معقول کھانا خریدنے جیسی چیزوں کو راستے سے گرنے دیتے ہیں۔ اب ، میں اپنے گھر کے کچھ حصوں کو صاف کر رہا ہوں جو میں نے 4+ سالوں میں نہیں کیا تھا ، اور سبز رنگ کی چیزیں بنانا ، اور اپنی گھریلو زندگی کے لحاظ سے ہر قسم کی عمدہ چیزیں تیار کرنا تھا۔ میں نے ان خواتین کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دی ہے جو میری دوست ہیں لیکن میں ان کی طرف بہت زیادہ راغب ہورہا ہوں ، اور اس سے نئی تفہیم پیدا ہوگئی ہے کہ وہ کون ہیں are شاید اس سے پہلے کہ میں ان کے بارے میں سننے کے بارے میں خیالی تصورات کرنے میں بھی مصروف رہوں۔ میں اب مراقبہ کی کلاسوں میں شرکت کرتا ہوں ، دوستوں کے ساتھ جام کرتا ہوں ، زیادہ فن بناتا ہوں ، ورک آؤٹ لائک کریزی ، کک بال ٹیم میں شامل ہوا ، یورپ کا سفر کرایا… میرا مطلب ہے کہ فہرست جاری ہے اور لوگوں پر ، میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ وہاں کیا فرق ہے۔ میری زندگی میں ہے اگر آپ چاہیں تو آپ کو سنجیدگی سے لینے کی ضرورت ہے اعتماد کے ساتھ اپنے ہی خواب کی سمت آگے بڑھیں۔ (ڈاکٹر وین ڈائر)
;