مجھے اپنا تعاروف کروانے دیں. میں ایک طبی پیشہ ور ہوں ، میں 28 سال کا ہوں اور میں نے جنوری کے شروع میں ہی فالنگ چھوڑ دی۔ میں نے ایک 7 دن کی اسٹریک کے ساتھ آغاز کیا ، ایک بار پھر بند ہوا اور اس کے بعد سے میں فپ فری ہوں۔ میں نے بلوغت سے بہت پہلے ، واقعی جلدی سے پھڑپھڑانا شروع کیا ، اور یہ ایک عادت بن گئی۔ جب میں 12 یا 13 سال کا تھا تو مجھے فحش اور والد کے گندے رسالوں کے اسٹش کے ساتھ ساتھ واضح کہانیاں کے پہلے ٹکڑے ملے۔
جب مجھے اپنا پہلا انٹرنیٹ کنیکشن ملا ، تو میں نے پرانے موڈیم دنوں میں زیادہ تر 15 سیکنڈ کے پلکس پر فحش کے لئے براؤز کیا۔ پھر ، سب کچھ تیز ہو گیا۔ جب میں 18 سال کی تھی ، تو میری زندگی خراب ہوگئی۔ دور اندیشی میں ، فحش خود کو روز مرہ کی زندگی کے مسائل سے بچنے کے لئے متحرک کرنے کا ایک طریقہ تھا۔ تیز رفتار انٹرنیٹ نے دستیابی کو لا محدود کردیا۔ اس کے فورا بعد ہی ، ایک بیوقوف ہونے کی وجہ سے (غیر واضح زبان میں پروگرامنگ ، ہاں!) ایک اضافی رکاوٹ کی حیثیت سے ، میری محبت کی زندگی میں کمی واقع ہوئی اور اگلے 8 سال تک ، میں اپنی گرل فرینڈ نہیں بنا پایا اور نہ ہی بچھڑا جاسکا۔ میں نے معاشرتی اضطراب اور افسردگی پیدا کیا۔ یہ اتنا خراب ہوگیا کہ مجھے ایک سال کے لئے اینٹی ڈپریسنٹ لینا پڑا۔ وہ ایک حقیقی راحت تھے اور مجھے گہرے سوراخ سے دوبارہ زندہ کیا۔ بالآخر میں لڑکیوں کے ساتھ ٹریک پر واپس آگیا ، لیکن صرف جنسی طور پر - جذباتی طور پر ، میں اب بھی بالکل خالی محسوس ہوا۔
خود کو بہتر بنانے کا اگلا قدم ایک غذا تھا ، میں نے 20 پاؤنڈ کھو دیا اور صاف کھانے سے بہت بہتر محسوس کیا (شکریہ ، / ر / کیٹو). دور اندیشی میں ، اناج اور چینی اب آرسنک کی طرح میرے لئے غیر صحت بخش لگتی ہے۔
پچھلے سال ، میں اب بھی ایک بڑے وقت کی خوشی میں تھا۔ کبھی تیز ، مکمل طور پر بے ترتیب فیٹش کے ساتھ ، تیز رفتار فحش ، لامحدود۔ حقیقی دنیا کی جنس کے ساتھ میرا مسئلہ ای ڈی (صرف ایک بار) نہیں تھا ، بلکہ ڈی ای تھا ، اور اب بھی ہے۔ میری اعلی درجے کی فپنگ تکنیک عام طور پر جنسی محرکات سے بہت دور تھی کہ میں نے اپنے آپ کو اتنا بے غیرت کردیا ہے کہ میں کبھی بھی پی آئی وی جنس سے نہیں آیا تھا۔ یہاں تک کہ میں نے ایک پیشہ ور شخص سے اس امید پر بھی جانا کہ اس کا تجربہ میری غیر متزلزل حالت پر قابو پائے گا ، اس کا کوئی فائدہ نہیں ہوا۔ یہ صرف عجیب تھا۔
مجھے یہ سبڈیڈیڈٹ ملا اور اس نے فورا. ہی کلک کردیا۔ غذا کے ساتھ میرا تجربہ یہ تھا کہ کچھ نہ کرنا کہیں زیادہ طاقتور مداخلت ہے کہ کچھ کرنا۔
تو میں نے کوشش کی۔
NoFap کے ساتھ میرا تجربہ کیا ہے؟
ٹھیک ہے ، ہفتے کے پہلے جوڑے مشکل تھے. خاص طور پر پہلے 2-3 ہفتوں کے دوران ، میں ہر وقت سینگ رہا تھا اور یہاں تک کہ دیکھا کہ میرا ایک ہاتھ جادوئی طور پر میرے عضو تناسل کے لئے پہنچ گیا ہے۔ میں نے اسے اپنے دوسرے ہاتھ سے پیچھے کھینچ لیا۔ اس کے بعد ، میں ایک سے زیادہ فلیٹ لائنز تھا. میں نے اپنی ہارڈ ڈرائیو پر موجود تمام فحش کو کسی دوست کی ہارڈ ڈرائیو ، "صرف اس صورت میں" میں منتقل کردیا (میں اسے کبھی نہیں چاہتا ، کبھی نہیں!)۔ میرا موڈ تقریبا 80 XNUMX دن بعد مستحکم ہوا۔ میں نے اس مرحلے میں تین یا چار بار جنسی عمل کیا ، اور اس سے نہ تو تکلیف ہوئی اور نہ ہی مدد ملی۔
تب سے ، میں نے ایک دو چیزیں نوٹ کیں۔
سب سے پہلے ، میرے ذہن کی ایک مثال ہے بے مثال۔ میری غذا کے ذریعہ ، دماغی دھند کا رجحان مکمل طور پر ختم ہو گیا (دانے چوسنا) NoFap میرے لئے ذہن کی دھند سے چھٹکارا نہیں تھا جیسا کہ یہ دوسروں کے لئے تھا ، لیکن اس نے میری نظر ، میری آگے کی سوچ کو چند منٹ / گھنٹوں / دن سے لے کر مہینوں اور سالوں تک بڑھا دیا۔ میں نے گذشتہ پانچ سالوں کے مقابلے میں گذشتہ 70 دنوں میں اس سے زیادہ طویل المدت فیصلے لئے ہیں۔ بہت مبہم؟ اس کی ایک مثال یہ ہے: حال ہی میں ، ایک دوست کے دوست نے اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ پریشانی کی تھی ، اور اسے کچھ وقت کی ضرورت تھی اور ایک رات کے لئے سونے کے لئے جگہ ڈھونڈنی تھی۔ میں نے پیش کش کی کہ وہ میری جگہ پر سو سکتی ہے۔ اگرچہ اس نے مجھ سے جنسی تعلقات میں زبردستی کرنے کی متعدد بار کوشش کی ، لیکن میں آسانی سے باز آچکا ہوں کیونکہ ممکنہ اور ممکنہ طویل مدتی نتائج کی سوچ ایک لڑکی کے ساتھ سونے سے چھوٹی کک کو زیادہ طاقتور تھا۔ مجھے نہیں لگتا کہ میں آدھا سال پہلے یہ کہنے کے قابل ہوتا۔ بی ٹی ڈبلیو ، اس نے اگلے دن اس کے ساتھ نہیں سوتے ہوئے مجھے شکریہ ادا کیا۔
دوسرا ، لگتا ہے کہ میں جہاں بھی چلتا ہوں وہاں جنسی جذبات کو پھیلاتا ہوں۔ خواتین مجھے انتہائی پاگل طریقوں سے جواب دیتی ہیں ، تین منٹ کی گفتگو کے بعد اپنا نمبر مانگتی ہیں ، واضح ریمارکس دیتے ہیں وغیرہ۔ اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ مجھے کوئی پرواہ نہیں ہے ، کیونکہ ہر بار جب کوئی ٹرامپ میری پتلون میں داخل ہونا چاہتا ہے تو ، میں اپنے آپ سے سوچیں کہ وہ اس قابل نہیں ہے ، میں ایک حقیقی رشتہ چاہتا ہوں۔ مشکل تو یہ ہے کہ ایسی خواتین کی پیش قدمی کا جواب نہ دینا ان کو دیوانہ بنا دیتا ہے ، کیوں کہ وہ مردوں سے مسترد ہونے کے عادی نہیں ہیں اور وہ اس کے بعد بھی سخت کوشش کرتے ہیں۔ اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے انتہائی احمقانہ ناقص دن میں آپ نے انتہائی عجیب و غریب سلوک کیا اور آپ کا سلوک کبھی بھی اوپر نہیں ہوسکتا ہے تو ، کسی ایسی عورت کو دیکھیں جس میں خام مرد جنسی توانائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
تیسرا ، میں اپنے کام کا زیادہ کام کرتا ہوں۔ آپ ان بورنگ کاموں کو ہر جگہ جانتے ہیں جن کو کرنے کی ضرورت ہے اور جڑ سے نہر کے علاج کی طرح خوشگوار ہیں۔ یہ سب کاغذی کام میں نے انہیں کروا دیا
چوتھا ، مجھے کم لگتا ہے۔ میرے دماغ میں نفس کی مستقل بدبختی اب زیادہ غالب نہیں رہی ، اور بعض اوقات تھوڑی سی تباہی آ جاتی ہے اور محض "صحیح کام" کرتے ہوئے میری برصغیر پر قبضہ کرلیتا ہے۔
پانچویں ، میں ایک مؤقف لیتا ہوں۔ جہاں میں پچھلے سال پیچھے ہٹ جاتا تھا ، میں ایک واضح اور اونچی آواز میں بیان کرتا ہوں کہ میں نے کسی چیز سے انکار کردیا۔ ایک خاتون ساتھی نے میرے سیل فون کو دیکھنے کی کوشش کی جب میں نجی طور پر میسج کررہا تھا۔ میرا بیان 10 کے دوسرے ساتھیوں نے سنا۔ اسے پریشان کردیا گیا اور میں نے بعد میں اسے بتایا کہ یہ ذاتی بات نہیں ہے ، لیکن اس نے محض ایک سرحد عبور کی جس سے میں برداشت نہیں کرسکتا ہوں۔ میں بتا سکتا ہوں کہ اس عمل نے مجھے اس کے لئے دلچسپ بنا دیا۔
چھٹا ، میں بااختیار محسوس ہوتا ہوں۔ اب میں موہن نہیں رہا ، میں وہی ہوں جو اس کی زندگی کے اصول بناتا ہے (جہاں تک یہ ایک پیچیدہ تہذیب میں ممکن ہے)۔ اور یہ بہت اندرونی سکون کے ساتھ آتا ہے۔
تو ، NoFap کے ساتھ میرا کیا نتیجہ ہے؟ کوئی سپر پاور نہیں ہے۔ ایک سخت جدوجہد جو لگتا ہے کہ پہلے دو ہفتوں کی تمام قربانیوں کے قابل ہے۔ NoFap نے میری زندگی میں بہت زیادہ ، نمایاں طور پر ، لیکن آہستہ آہستہ بہتری لائی۔ جیسا کہ مرکزی صفحہ پڑھتا ہے ، یہ حتمی چیلنج ہے۔ اس کے لئے جاؤ.
میرے کیا منصوبے ہیں؟ بغیر کسی بیوقوف خود کی بہتری کے چالوں کے ، ہر روز تھوڑا سا بہتر ہوجائیں۔ اپنے آپ کو زیادہ دیر تک نہ چھونے سے میرے ڈی ای سے جان چھڑائیں۔ فحش نہیں دیکھ رہا ہے۔ یہی ہے. میرا اعتبار: ایسا ہوگا کیونکہ میں ایک خاص کام نہیں کرتا ہوں۔ اس لئے نہیں کہ میں ایک ہزار "ماہر تجاویز" پر عمل کرتا ہوں۔
tl؛ ڈاکٹر: NoFap ہے گندگی. یہ ایک کیس رپورٹ ہے ، آپ کو سمجھنے کے ل it اسے پڑھنے کی ضرورت ہے۔
ترمیم کریں: ٹھیک ہے لوگو ، "جنسی چمک" چیز کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں اپنے ارد گرد کسی جادوئی بادل کے ساتھ چل رہا ہوں۔ اب وہاں کچھ ہے جو پہلے نہیں تھا اور یہ کام کرتا ہے ، لیکن یہ کوئی اعلی صوفیانہ چیز نہیں ہے۔
لنک - 167 دن کی ایک رپورٹ۔
;