ارے ، 90 دن تک پہنچنے کے بارے میں میرے خیالات کے ساتھ ایک فوری لازمی پوسٹ۔ میں ایک 28yo مرد ہوں ، اور میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ ابھی زندگی بہت ہی خوشگوار ہے ، میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ میں مثبت ، خالص ، صاف سر ، صحت مند اور مہتواکانکشی محسوس کرتا ہوں ، جو مشتعل ، افسردہ ، غیر صحت مند سے دور کی بات ہے ، ناکام گندگی کہ میں تھا۔
یہاں میں جلدی سے ان چیزوں کی فہرست تیار کرنے جارہا ہوں جنہوں نے میرے خاتمے سے اور بہتر زندگی کے راستے میں میری مدد کرنے میں سب سے زیادہ کیا۔
- نوفاپ - یہ ممکن ہے
اس سے پہلے ، میں ہمیشہ سوچتا تھا کہ میری یہ عادت تباہ کن ہے ، لیکن مجھے اپنی پریشانیوں کا سبب یہ نہیں معلوم تھا ، اور یہ بھی مجھے کبھی احساس نہیں ہوا تھا کہ یہ وہ چیز ہے جسے آپ ترک کرسکتے ہیں ، اور اس برادری کی تلاش نے مجھے یقین دلایا۔ . بس پی ایم او کو ترک کرکے ، مجھے لگا جیسے میں منفی کی لہر کے خلاف صرف ایک چھوٹی سی لڑائی لڑ رہا ہوں جو میری زندگی ہے۔ ان ابتدائی تاریک دنوں میں ، میں نے ہمیشہ یہ محسوس کیا کہ اگر میں صرف دن میں گزرتا ہوں ، اور اپنے بیج میں اضافہ کرسکتا ہوں ، تو میں کم سے کم کچھ حاصل کرلیتا۔ یہ ایک شروعات تھی ، اور وہ دھاگہ جس نے مجھے پوری طرح برقرار رکھا۔
- سردی کی بارش - کیا آپ اسے کافی چاہتے ہیں؟
میری خواہش اس کی نچلی سطح پر تھی۔ سب کچھ پی ایم او تھا یا لمبی گرم شاورز یا جنک فوڈ یا فلمیں ، کیوں کہ میں واقعتا life زندگی سے نمٹنے کا درد برداشت نہیں کرسکتا تھا۔ پچھلے 60 دنوں سے ، میں نے صرف سردی کی بارش کی۔ یہ آپ کی تکلیف کے ساتھ زندگی بسر کرنے کی صلاحیت کے ساتھ بہت مدد ملتی ہے۔ بنیادی طور پر ، اگر آپ آئس ٹھنڈا شاور لے سکتے ہیں تو ، آپ کچھ بھی کرسکتے ہیں اور آپ کا سر آپ کی بنیاد پر دوبارہ حکمرانی کرنا شروع کر رہا ہے۔ یہ آہستہ آہستہ عمل ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر حقیقی ہے۔ بہتر جلد / بالوں کا اضافہ شدہ پلس بہت اچھا ہے اور یہ بھی کہ مجھے کبھی ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ مجھے اب ایک کپ کافی کی ضرورت ہے ، لہذا یہ ایک اچھا ایڈڈ بونس ہے۔ اس پر ٹی ای ڈی کی عمدہ گفتگو - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- کرسٹوفر میک کینڈلیس: "میں نے کہیں پڑھا… زندگی میں کتنا ضروری ہے کہ مضبوط ہونا ضروری نہیں… بلکہ مضبوط محسوس کرنا"
میں نہیں جانتا کہ یہ قول میرے ساتھ کیوں گونجتی ہے ، لیکن اس نے مجھے اپنے جسم کو مضبوط بنانے کی راہ پر گامزن کردیا۔ اس وقت میرے پاس صرف ایک دو ڈمبلز اور کیٹلبل موجود ہے ، لیکن ہر 2 دن میں سے 3 میں کیتلیبل ورزش کرتا ہوں ، اور دوسرے دن ڈمبلز / پش اپس سمیت بالائی جسم کا ایک اضافی ورزش کرتا ہے۔ میرا جسم بہت مضبوط ہو رہا ہے۔ ، اور میں کام کر رہا ہوں۔ یہاں آپ کے خود اعتمادی کے ل does کیا کام کرنے کے لئے کوئی الفاظ نہیں ہیں۔ اگر آپ مضبوط محسوس کرتے ہیں تو آپ اپنی زندگی کے دوسرے شعبوں میں بھی مضبوط بن سکتے ہیں ، اور یہ میرے لئے واقعی اہم تھا ، ایک ٹنڈ جسم اور زیادہ توانائی وغیرہ کے اضافی فائدے کو چھوڑ کر۔
- آپ کا ماضی خود ، حال خود اور مستقبل کا خود۔
ریڈڈیٹ صارف ریان01 کے مشہور مشورے کا یہ نکتہ۔ http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
..واقعی میرے لئے اہم ہے۔ مستقبل کے بارے میں افسردہ رہنا ہمیشہ ان چیزوں میں سے ایک تھا جس نے مجھے زندگی میں واقعتا anything کچھ بھی کرنے سے باز رکھا ، یہ ہمیشہ بے معنی محسوس ہوتا تھا۔ تاہم ، ایک بار جب آپ خود کے اس مستقبل کے ورژن کے بارے میں سوچنا شروع کردیں ، اور اب کچھ کرنے سے آپ اسے زندگی میں کیا بدلاؤ دے رہے ہیں تو ، یہ بہت آسان ہوجاتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو سوچیں ، "مجھے اس لڑکے سے بڑی امیدیں وابستہ ہیں ، اور دنیا اس کے ل hard کافی مشکل ہوجائے گی ، ہوسکتا ہے کہ میں اس کا مطالعہ کرکے ، یا محنت کرکے ، یا اس شخص کے ساتھ اچھا سلوک کر کے اس کے ساتھ کوئی فائدہ اٹھاؤں۔" ایک بار جب آپ اپنے مستقبل کے ل for ان کاموں کو کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کردیں ، کہ آپ بنیادی طور پر اس کی مدد کر رہے ہو کہ اسے زندگی میں کھوج دیں تو وہ بہت آسان ہوجاتے ہیں۔ کسی وجہ سے ، درد کو اٹھانا آسان ہے اگر یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ کسی کے لئے ہے جس کی آپ کی پرواہ ہے ، بجائے (ستم ظریفی طور پر) خود غرض وجوہات۔
ویسے بھی ، یہ میری کہانی ہے ، اسے صرف لکھنا اچھا لگا۔ امید ہے کہ میں کبھی بھی NOVAP نہیں چھوڑوں گا۔ مجھے لگتا ہے جیسے میں نے جن نکات کو اوپر دیا ہے اس نے مجھے کامیابی ، خود اعتمادی ، مقصد کی تکمیل ، سب کچھ ، ایک دن امید سے پیار کرنے کے لئے تقریبا almost ایک روڈ میپ دیا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ میرے لئے ابھی بہت طویل سفر طے کرنا ہے ، لیکن میں سڑ کو روکنے ، اور مجھے دوبارہ زندگی میں موقع دینے کے لئے نوفاپ کا ہمیشہ مشکور رہوں گا۔
لنک - 90 دن اور 4 انکشافات جنہوں نے میرے لئے سب کچھ تبدیل کردیا۔
by اور فورسٹر
;