اس کے لئے سب سے پہلے میں آپ سب اور خدا کا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں۔ یہ اب تک کا حیرت انگیز سفر رہا ہے۔ ایک سفر میں آخر تک جاری رکھوں گا۔
میرے خیالات:
- اگر آپ تیزی سے ترقی نہیں کرسکتے تو یہ ٹھیک ہے۔ ہم 10 قدم نہیں اٹھاسکتے اور حیرت زدہ ہیں کہ ہم 1 میل تک کیوں نہیں پہنچ پائے ہیں۔ اس میں وقت لگتا ہے. مجھے پہلے 1.5 سال کے بارے میں بات کرنے میں کوئی پیشرفت نہیں ہوئی۔ اسٹریکیاں 20 دن سے کم تھیں۔ میں نے 30 کے دوسرے نصف حصے سے 40-2015 دن کی لکیریں حاصل کرنا شروع کیں۔ 40 میں میرے پاس کچھ پانچ یا چھ 2016+ دن کی لکیریں تھیں۔ اس سال میں دوبارہ نہیں گذرا۔ جب آپ NoFap کرتے ہیں تو بہت سے ریلپیس ہوجائیں گے لیکن صرف اٹھتے رہیں اور دوبارہ کوشش کرتے رہیں۔ آپ کو تحمل کی ضرورت ہے۔ کیا تمہارے پاس یہ ہے؟ کبھی ہمت نہ ہارو. ہاں ، آپ کے خود پر قابو پانے میں اب شدید کمی ہے۔ لیکن کیا آپ کے پاس یہ ہے کہ کوشش کرتے رہیں؟ اگر آپ کرتے ہیں تو ، پھر میں جانتا ہوں کہ آپ ایک دن 90 ویں دن پوسٹ کریں گے۔
- آپ ان تمام محرکات کو جانتے ہو؟ وہ ایک دن محرک ہونا بند کردیتے ہیں۔ جب میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں تو یہ غیر حقیقی ہے۔ میں اس لمحے کو ڈھونڈنا چاہتا تھا جب میں دو سال پہلے نہانے گیا تھا۔ اب یہ میرے ذہن کو بھی عبور نہیں کرتا ہے۔ میں بعض اوقات صبح 2 بجے تک کام کرتا رہتا ہوں لیکن پھر بھی فحش دیکھنے کی لالچ میں نہیں آتا۔ میرا طریقہ یہ تھا کہ میں اپنے محرکات کا پتہ لگاؤں اور ابتدا میں ان سے زیادہ سے زیادہ بچوں۔ میں نے ان دنوں بہت کم حکمرانی کی ہے صرف اس وجہ سے کہ ان محرکات نے محرکات کا ہونا بند کردیا ہے۔ یہ آزاد ہوتا ہے جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کو آسانی سے محرک نہیں کیا جاسکتا ہے۔
- آپ کو پی ایم او کا موقع فراہم کرنے کے ساتھ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ لگنا پریشان کن نہیں لگتا ہے۔ پچھلے دنوں میں اپنے جوش و خروش پر مجھے شرمندہ ہوا جب میرے روم میٹ ایک دو دن کے لئے روانہ ہونے والے تھے۔ اب ، مجھے ان کی یاد آتی ہے جب وہ چلے جاتے ہیں۔ میری باتیں سچ ہیں جب میں ان سے کہتا ہوں کہ مجھے ان کی کمی محسوس ہوتی ہے۔
- PMO نے مقابلہ کرنے کا طریقہ کار بننا بند کردیا۔ مجھے احساس ہوا کہ میں PMO چاہتا ہوں جب میں واقعی افسردہ یا دبائو تھا۔ اداس یا تناؤ محسوس کرنے کے بعد اس میں شامل ہونے کی خواہش اتنی عیاں تھی۔ میں اپنی زندگی میں اب کچھ سنگین مشکل وقتوں سے گزر رہا ہوں۔ میں نے ایک یا دو بار مایوس کن محسوس کیا لیکن اس سے نمٹنے کے لئے پی ایم او کی خواہش نہیں ملی۔ میں یا تو اپنا وقت اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش میں کرتا ہوں یا اس کے بارے میں دعا کرتا ہوں یا پی ایم او کے بغیر اس کے بارے میں بس فکر کرتا ہوں۔ ہاہاہا۔
- PMO سے جان چھڑانا کافی نہیں ہے۔ اپنی زندگی کو معنی خیز سرگرمیوں اور اہداف سے پُر کریں تاکہ آپ صحیح طریقے سے زندگی گزاریں۔ تپش نہ لگانے سے آپ حیرت زدہ نہیں ہوتے ہیں۔ آپ حیرت انگیز باتیں کرکے حیرت زدہ ہوجاتے ہیں۔ یہ کریک ڈاٹ کام کا مضمون پڑھنے کے قابل ہے۔ نیز ، گیمنگ کے ساتھ خلا کو نہ پُر کریں۔ گیمنگ ٹھیک ہے لیکن اس کا مقابلہ کرنے کا طریقہ کار نہیں ہونا چاہئے۔ اپنے خوف کا سامنا کرو. کھیل کو بھی آزمائیں۔ وہ آپ کو جسمانی ورزش کروانے کی وجہ سے گیمنگ سے مختلف ہیں لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ معاشرتی ہوجائیں گے۔ جب میں مشغول ہوں یا ایسی سرگرمیاں کرنے کا فیصلہ کروں جب مجھے کسی ٹھنڈے انسان کی طرح محسوس ہونے لگے تو مجھے NoFap پر قائم رہنا ایک بہت بڑا حوصلہ ملا۔ عجیب لیکن یہ میرے لئے کام کرتا ہے۔ جب آپ حوصلہ افزائی کرتے ہو تو NoFap میں پوسٹ کرنا بھی ایک اچھا خیال ہے۔ جب مجھے ضرورت ہو تو میں یہ کرتا ہوں۔ جب آپ یہاں ہوں تو نوبائوں کی مدد کریں۔
- میں معاشرتی طور پر نااہل تھا ، میں شرما رہا تھا ، مجھے اعتماد اور خود پر قابو نہیں تھا ، میں لڑکیوں سے بات نہیں کر سکتا تھا ، وغیرہ۔ میں 15 سال کی عمر میں ہوا تھا۔ میں نے خود سے وعدہ کیا تھا کہ میں بہتری لوں گا اور اس کے بعد کے سالوں میں میں نے اسے سنبھالا ہے۔ . یہ وہ دور بھی ہے جہاں میرا PMO خراب اور خراب ہوتا گیا۔ تو میرے معاملے میں PMO نے مجھ پر اس طرح اثر نہیں کیا۔ نیز ، مجھے کوئی 'سپر پاور' نہیں ملی ہے۔ کسی لڑکیوں کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے کہ میں پاپ نہیں کرتا ہوں اور مجھ پر پھینک دیتا ہوں۔ lol. فلیٹ لائن نامی کسی بھی چیز کا تجربہ نہیں کیا ہے۔ شاید میں نے کیا لیکن محسوس نہیں کیا اس کی وجہ سے میں سنگل ہوں اور ہارڈ موڈ کر رہا ہوں۔ ویسے بھی ، میری بات یہ ہے کہ آپ کو NoFap میں اچھ goodے ہونے تک زندگی کے دوسرے پہلوؤں پر برا نہیں لگنا پڑے گا۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ آزاد ہے۔ زندگی اتنی بہتر ہوسکتی ہے۔ کیا آپ اسے حاصل کرنے کے لئے سخت اور ہوشیار کام کرنے کو تیار ہیں؟
- آپ اس خاص شخص سے دھوکہ دہی بند کردیں گے۔ جس سے تمہیں محبت ہے. جو نہیں جانتا ہے کہ آپ اس کی پیٹھ کے پیچھے فحش دیکھتے ہیں۔ آپ انہیں پہلے رکھیں گے۔ کوئی جھوٹ نہیں. کوئی قصور نہیں۔ صرف محبت —— اور ناراضیاں اور دلائل بھی جس سے تعلقات میں توقع کی جانی چاہئے۔ 😉
میں ابھی دستخط کر رہا ہوں۔ میں آپ سب کو زندگی میں نیک خواہشات کا اظہار کرتا ہوں۔ بچو احتیاط کرو۔
by سنائپرگوش
ان دنوں میں جنسی طور پر کسی بھی طرح کی جنسی حرکت کو آتے ہی فحش دیکھنے کی بے قابو خواہش کو محسوس نہیں کرتا ہوں۔ میں اسے ختم کرتا ہوں اور اپنے کاروبار کو آگے بڑھاتا ہوں۔
میں اکیلا ہوں اور ایک نائٹ اسٹینڈز (عیسائی) میں نہیں ہوں ، لہذا مجھ سے جنسی معاملات میں معاملات کس طرح تبدیل ہوئے ہیں اس بارے میں بصیرت نہیں ہے۔ لیکن میں نے دوسرے علاقوں میں بہتری دیکھی ہے۔
جب میرے گھر والے ساتھی کسی اور شہر کے لئے روانہ ہوتے ہیں تو ، میرا مطلب اس وقت ہوتا ہے جب میں یہ کہتا ہوں کہ مجھے ان کی یاد آتی ہے۔ ماضی میں ، میں نے پرجوش محسوس کیا کہ میں اپارٹمنٹ اپنے پاس رکھوں گا اور میں خود کو بائنج کرسکتا ہوں۔
پچھلے دنوں میں نے 60 دن سے زیادہ گذرتے وقت میرے مواقع کو چھتوں سے پھینک دیا۔ یہ جہنم کی طرح پریشان کن تھا لیکن میں تصور کروں گا کہ اگر آپ شادی شدہ ہیں۔
میرے کزن کا شوہر فحش عادی ہے۔ بہت اچھا آدمی لیکن وہ گہری پریشانی میں ہے۔ وہ بہت اچھی لگ رہی ہے لیکن اس نے ایک بار مجھ سے اعتراف کیا کہ وہ زیادہ سے زیادہ جنسی تعلقات نہیں چاہتا بلکہ اکثر فحش دیکھتا ہے۔ آپ کو معلوم ہے کہ جب کوئی آدمی اس کے ساتھ جنسی تعلقات کی ضرورت والی ایک ہوٹی پر گہری گندگی میں پڑتا ہے لیکن وہ اسے پیٹنے کے بجائے جھپکنا پسند کرتا ہے۔ وہ اسے چھوڑنے پر کام کر رہا ہے۔ مجھے امید ہے کہ وہ ان کی شادی کی خاطر جلد ہی کام انجام دے گا۔ مجھے نہیں معلوم کہ اگر وہ تبدیل نہیں ہوتا ہے تو یہ کتنا وقت رہے گا۔
مجھے نوفاپ ملنے کے بعد میرے دوسرے سلسلے کے دوران ، میں 82 دن پر چلا گیا۔ لیکن مجھے خواہش پر قابو پانے کے لئے ہر دوسری رات یہاں آنا پڑتا تھا اور پوسٹ کے بعد پوسٹ پڑھنا پڑتی تھی۔ ان دنوں میں ہر رات فحش دیکھنے کی خواہش کے بغیر سکون سے سوتا ہوں۔
اب بھی بہت سی دوسری چیزیں ہیں جو بہتر ہوجائیں گی اگر میں یہ عادت پوری طرح سے چھٹکارا پائیں۔ منتظر.
دراصل میں زیادہ فحشوں کو نہیں ٹھاکتا۔ میں صرف تصور کرتا ہوں اور کرتا ہوں۔ یہاں تک کہ اگر میں یہ فحشوں سے کرتا ہوں تو بھی ، میں ایک دو دن میں دوبارہ کنٹرول حاصل کرلیتا ہوں اور واپس ٹریک پر آجاتا ہوں۔ میں نے ان پچھلے او آرزوؤں کو زیادہ سے زیادہ ایک بار نہیں کیا جب میں نے ایک بار بیجج کو روک لیا۔
جب آپ PMOing ختم کرتے ہیں تو آپ اسکوائر ون پر نہیں جاتے ہیں حالانکہ آپ کا کاؤنٹر ایسا ہی کرتا ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ ایک نئی عادت پیدا کررہے ہیں اور ایکسٹینشن کے ذریعہ اپنے کردار کو نئی شکل دے رہے ہیں۔ اس میں وقت لگتا ہے just- جس طرح اس نے فحش عادت ڈالنے میں وقت لگا۔ ٹھیک ہے. بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ کبھی بھی دل نہیں ہاریں گے۔ میری آپ سے گزارش ہے کہ کوشش کرتے رہیں۔ جب آپ اپنے فتنوں کو سمجھتے ہو اور اس کو شکست دینے کے طریقے ڈھونڈتے ہیں تو معاملات آہستہ آہستہ بہتر ہوتے ہیں۔ NoFap میں صحت مند عادات (مثال کے طور پر بہت زیادہ گیمنگ) کی جگہ صحت مند عادات کی جگہ شامل ہے (شاید کسی کھیل میں حصہ لینا۔ اس سے جسم کو ورزش ملتی ہے اور دماغ کو سماجی بنایا جاتا ہے)۔
;