مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میری زندگی کا بیشتر حصہ جنسی تعلقات اور فحشوں کے گرد گھومتا ہے۔ میں نے بہت چھوٹی عمر میں ہی غلطی شروع کردی تھی ، مجھے بالکل ٹھیک معلوم نہیں تھا کہ میں کس عمر میں ہوں لیکن میں تقریبا 7 XNUMX سال کی عمر میں سوچتا ہوں ، مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں نے اس وقت کیا کیا تھا ، لیکن مجھے یاد ہے کہ یہ اچھا محسوس ہوا (کسی طرح کا orgasm)۔
جب میں 10 یا 11 کی عمر کا تھا یا اس طرح میرے والدین کو میگزین کے بنڈل کی خریداری مل گئی ، جس میں ڈونلڈ بتھ بھی شامل تھا ، جو میں نے اس وقت پڑھا تھا ، بلکہ 2 یا 3 گندا میگزین بھی تھا۔ جب بھی میرے والدین کہیں بھی نہیں ہوتے ، میں صوفے کے پیچھے بیٹھا ہوتا تھا کہ رسالوں کے ذریعے گندی تصویروں کو تلاش کرتا تھا۔ ہر ہفتے نئی میگزینیں آئیں اور میں صرف اس لمحے کا دوبارہ گھر میں اکیلے رہنے کا انتظار کر رہا تھا۔
جب میں 12 کی عمر کے آس پاس تھا تو ، مجھے اپنے کمرے میں اپنا ٹیلیویژن ملا اور ایک ہی وجہ جس کی میں یہ چاہتا تھا ، 23: 00 کے بعد ٹی وی پر گندا شو دیکھنا تھا۔ میں ہر روز ٹی وی گائیڈ کی جانچ پڑتال کرتا تھا تاکہ چیک کیا جاسکے کہ کیا اس میں کوئی گندی چیز ہے۔
میرے خیال میں اس وقت انٹرنیٹ بھی آگیا تھا ، اور ہمارا اس سے بہت جلد رابطہ تھا (جب واقعی میں اسے مل گیا تو میں نے اس کی پرواہ نہیں کی)۔ کسی موقع پر میں نے مشہور خواتین مشہور شخصیات کی تصاویر ڈھونڈنے کا فیصلہ کیا اور جلد ہی مجھے برہنہ تصاویر مل گئیں ، جن سے میں ڈھونڈنا چاہتا تھا ، لیکن میں ایسا نہیں کر سکا ، کیونکہ کمپیوٹر میرے والد کے دفتر میں تھا۔ لیکن پھر میں نے تصویروں کو چھاپا ، اور سونے سے پہلے بستر میں ان سے اچھال لیا۔
میں نے محفوظ کی گئی گندی میگزین میں تمام تصاویر اپنے کمرے میں کہیں پوشیدہ رکھی ہیں۔ جب بھی میں کسی تصویر سے بور ہو جاتا ، میں انٹرنیٹ پر کسی اور کو تلاش کرتا اور اس کو چھاپتا۔ اور میرے والد الجھن میں تھے کہ پرنٹر کی سیاہی ہر بار اتنی تیزی سے کیوں جاتی ہے؟
15 یا اس سے زیادہ کی عمر میں مجھے اپنے کمرے میں اپنا کمپیوٹر مل گیا ، اور جب معاملات خراب ہوتے گئے تو ، میں نے تصویروں سے ویڈیو میں تبدیل کیا اور دن میں کم از کم ایک بار غلطی کی۔ میرے والدین کسی بھی وقت میرے کمرے میں پیدل آسکتے تھے لہذا مجھے یاد ہے کہ مجھے بہت ساری قریب سے فون آیا تھا جس نے مجھے فلاپ کیا تھا۔
اس کے علاوہ اس وقت میں شدت سے ایک گرل فرینڈ چاہتا تھا۔ میرے دماغ پر فحش اثرات کے بارے میں کوئ اشارہ نہیں تھا ، لیکن میں نے سوچا کہ جب میری گرل فرینڈ ہوگی تو اصلی جنس زیادہ بہتر ہوگی اور اب مجھے فحش کی ضرورت نہیں ہے۔ ٹھیک ہے ، میں اس کے بارے میں غلط تھا۔
پہلی گرل فرینڈ
17 سال کی عمر میں میری پہلی گرل فرینڈ تھی۔ وہ گرم نہیں تھی لیکن مجھے اس وقت محبوبہ کی ضرورت تھی۔ پہلی بار جنسی خوفناک تھا۔ مجھے معلوم تھا کہ ہم ایسا کرنے سے پہلے ہی رکھتے تھے ، لہذا میں نے خود سے کہا کہ اس دن فحش نہ دیکھو ، کیونکہ میں پہلی بار اچھا پرفارم کرنا چاہتا تھا۔ وہ میرے پاس آنے سے چند گھنٹوں قبل میں مزاحمت نہیں کرسکتی تھی اور وزیر اعظم نہیں کر سکتی تھی۔ ہم جنسی تعلقات جب میں اسے اٹھا نہیں سکتا تھا ، یہ صرف خوفناک تھا۔
لیکن جتنا میں بیوقوف تھا ، میں نے سوچا کہ یہ اس وجہ سے ہے کہ وہ کافی سیکسی نہیں تھی ، اور میں نے اسے پھینک دیا تھا۔
2nd گرل فرینڈ
کچھ ماہ بعد مجھے اپنی دوسری گرل فرینڈ مل گئی۔ وہ اس وقت میری پہلی گرل فرینڈ کے برعکس واقعی میرے لئے پرکشش تھی اور میں واقعتا really اسے پیار کرتا تھا۔ میں نے اس کے ساتھ زبردست جنسی تعلق کیا اور مجھے ای ڈی کی کوئی پریشانی یا کوئی چیز نہیں تھی۔ میں نے اپنے فحش کلیکشن سے جان چھڑوا لی اور مجھے لگا کہ فحش چیز ختم ہوجائے گی۔ میں زیادہ غلط نہیں ہوسکتا۔
میں نے پھر دیکھنا شروع کیا ، اس سے پہلے زیادہ سے زیادہ سخت چیزیں۔ بالآخر میری گرل فرینڈ کو اس کے بارے میں پتہ چلا اور اس نے مجھ سے واضح طور پر بتایا کہ اسے یہ پسند نہیں ہے اور اس نے اسے روکنے کے لئے کہا۔ ٹھیک ہے میں نے اس سے کہا تھا کہ میں رک جاؤں گا لیکن میں نے ایسا نہیں کیا ، میں نے صرف اسے اس سے زیادہ چھپانے کی کوشش کی۔ یہاں تک کہ بعض اوقات جب میں اس کی جگہ پر ہوتا تو میں فحش نگاہیں دیکھتا جب وہ آس پاس نہیں تھا۔
20 کی عمر میں (اس کے ساتھ اب بھی ایک رشتہ تھا) مجھے پہلی بار احساس ہوا کہ مجھے کوئی لت پڑ گئی ہے۔ میں نے متعدد بار چھوڑنے کی کوشش کی ، لیکن کبھی بھی 2 ہفتوں یا اس سے زیادہ دیر تک نہیں چل سکا۔ زور صرف زور دینے کی تھی۔
واقعی میں میری گرل فرینڈ کے ساتھ بہت اچھے تعلقات تھے لیکن فحش کی وجہ سے میں اب اس کی طرف راغب نہیں ہوا تھا اور میں صرف کسی اور کو چاہتا تھا۔
نوجوان گرل فرینڈ #1
پھر کچھ ایسا ہوا کہ میں اب بھی اپنے آپ سے نفرت کرتا ہوں ، ایک 14 سالہ لڑکی نے مجھ میں دلچسپی ظاہر کرنا شروع کردی۔ پہلے تو میں یہ سمجھتا تھا کہ یہ پیارا ہے ، لیکن میں نے اس میں دلچسپی نہیں ظاہر کی۔ بعد میں میں اسے پسند کرنا شروع کر رہا تھا ، لیکن یہ واقعی بہت خراب تھا ، کیونکہ میں تقریبا 7 XNUMX سال بڑا تھا۔ لیکن آخر کار اس کے ساتھ میرا رشتہ ہوگیا ، میرے والدین کو پہلے تو اس کی منظوری نہیں ملی تھی لیکن بعد میں وہ اس کے مطابق ہوگئے تھے۔
لیکن سب سے بری بات یہ ہے کہ ، اس کے کردار نے مجھے زیادہ دلچسپی نہیں دی ، میں صرف اس کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرنا چاہتا تھا۔ ہمارے تعلقات ہونے کے بعد ہم نے بہت تیزی سے سیکس کیا اور یہ حیرت انگیز تھا ، کیوں کہ میں کسی ایسی لڑکی کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کررہا تھا جو فحش فلم میں کسی بھی لڑکی سے مختلف تھی ، چونکہ وہ بہت چھوٹی تھی ، اس لئے وہ دراصل میری نشے کا ایک حصہ تھا۔ اس سے پہلے میں اس وقت بھی بھاری اور زیادہ سخت فحش دیکھ رہا تھا اور واقعی اس نے میرے معاشرتی نفس کو متاثر کرنا شروع کردیا تھا۔ میں لوگوں سے ملنے اور لوگوں سے زیادہ سے زیادہ بات کرنے سے خوفزدہ تھا۔ وہ کبھی بھی میری لت کے بارے میں نہیں جانتی تھی ، لیکن اس نے اس وجہ سے مجھ سے علحدگی اختیار کرلی کہ میں اپنی لت کی وجہ سے کیسے ہوں: بہت ہی خودغرض ، خوفزدہ ٹکڑا۔
نوجوان گرل فرینڈ #2
ٹھیک ہے اس سے میرا ذہن نہیں بدلا ، ایک ماہ بعد مجھے ایک اور بہت ہی زیادہ نوجوان گرل فرینڈ مل گئی ، وہ 16 سال کی تھی ، اس وقت میں 22 سال کی تھی۔ اس وقت ، میں نے سوچا کہ وہ واقعی حیرت انگیز ہے ، جنسی تعلقات بہت زبردست تھے ، اور وہ میرے ساتھ فحش دیکھنا چاہتا تھا۔ لہذا ہم نے ایک ساتھ دیکھا اور مجھے خوشی ہوئی کہ ایک جی ایف موجود ہے جو میرے ساتھ ایسا کرنا چاہتا تھا۔ لیکن میری نشے کی وجہ سے ، میں ہمیشہ زیادہ چاہتا تھا اور میں نے ان سے فحش فلموں میں سے ایسی چیزیں کرنے کو کہا جو مجھے پسند ہے۔ اور (کیوں کہ وہ دراصل تھوڑا سا بھاڑ میں تھا) اس نے وہ سب کچھ کیا جو میں نے اسے بتایا تھا۔
لیکن میں ابھی زیادہ سے زیادہ خواہش کرتا رہا۔ آخر کار ، اس نے مجھ سے رشتہ توڑ لیا ، مجھے واقعی یقین نہیں ہے ، لیکن میرا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ میں صرف اس سے جنسی تعلقات چاہتا تھا اور کسی اور چیز میں دلچسپی نہیں رکھتا تھا۔
جیسا کہ آپ شاید ابھی بتا سکتے ہیں ، فحش فحش لڑکیوں نے مجھے لڑکیوں کو بہت بری طرح سے بری طرح متاثر کردیا۔
میری لت رک نہیں گئی۔ میرے والدین نے طلاق لے لی اور اس گندگی سے نمٹنے کے لئے میں نے ابھی غلطی کی۔ میں زیادہ سخت چیزیں اس مقام پر دیکھ رہا تھا کہ اب مجھے باہر کی چیزیں نہیں مل سکیں۔ میرے پاس اپنے لئے اصول تھا کہ میں کبھی بھی واقعی گھریلو سامان میں نہیں جاؤں گا۔ اگرچہ میں نے کچھ عجیب و غریب چیزیں دیکھی تھیں۔
میری بیوی
پھر ، کچھ عرصے بعد ، میں ایک لڑکی سے ملا ، وہ اب میری بیوی ہے۔ میں 23 سال کی تھی ، وہ 22 سال کی تھی۔ وہ اتنی گرم نہیں تھی جتنی لڑکیوں سے پہلے ہوتی تھی ، لیکن وہ تھی ، چلیں کہ ، میرے لئے نارمل اور اچھی بات ہے۔ وہ فحش میں نہیں ہے اور وہ مجھے دیکھنے سے منع نہیں کرتی ہے ، لیکن وہ اس بات کو پسند نہیں کرتی جو میں نے کی تھی۔
21 سال کی عمر سے ہی میں نے مستقل ملازمت کی ، میں نے بہت سارے پیسے بچائے (میں نے ہمیشہ اپنے فحشوں کو یوزنٹ سے ڈاؤن لوڈ کیا) اور سال کے آخر میں ، میں نے ایک مکان خریدا۔ یہ میری زندگی کا ایک بہت بڑا قدم تھا۔ کیونکہ میرے GF نے مجھے فحش دیکھنا پسند نہیں کیا تھا اور مجھے اپنے نئے گھر میں بہت کام کرنا تھا ، اس لئے میں نے ہمیشہ کے لئے فحش چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔
میرا گھر۔
میں نے تقریبا 6 ماہ کے لئے چھوڑ دیا تھا. میری زندگی ڈرامائی انداز میں بدل گئی۔ میں ایک بار پھر لوگوں سے بات کرنے کے قابل تھا ، میرے قریب کے لوگوں نے کہا کہ میں بدل گیا ہوں اور مجھے بہت اچھا محسوس ہوا اور مجھے اپنی ملازمت اور گھر پر واقعی سخت محنت کرنے کی توانائ حاصل ہوئی۔
لیکن جب معاملات طے پاگئے تو میں ایک بار پھر فحش بن گیا۔ مجھے اپنے گھر میں اپنا کمپیوٹر کمرا مل گیا ، اور پہلے سال میں وہاں خود رہتا تھا ، محبوبہ صرف ہفتے کے آخر میں یہاں تھی۔ لہذا ہفتے کے دوران ، میں کسی کو بھی پریشان کیے بغیر ، جب چاہے ، فحش دیکھ سکتا ہوں۔ یہ میرے سیاہ دن تھے۔ میں کام پر گیا ، گھر پہنچا ، کچھ کھانا کھایا اور میں ایکس این ایم ایکس ایکس: ایکس این ایم ایکس ایکس ایکس ایکس تک: ایکس این ایم ایکس ایکس تک ایکس این ایم ایکس ایکس تک چلا گیا ، ایکس این ایم ایم ایکس ، ایکس این ایم ایکس ایکس: ایکس اینوم ایکس تک محدود ہوا اور کام پر گیا۔ میں ٹوائلٹ میں رہتے ہوئے اپنے فون پر کام کرتے ہوئے بھی فحش دیکھ رہا تھا۔ یہ پاگل تھا۔
NoFap
26 کی عمر سے لے کر 28 (اس سال جولائی) تک میں نے متعدد بار چھوڑنے کی کوشش کی ، لیکن اس کے بعد کبھی ایک مہینہ یا اس سے زیادہ نہیں۔ لیکن اب ، آخر میں ، تین ماہ قبل ، میں نے اس کو روکنے کا فیصلہ کیا ہے۔ میں نے اور میری اہلیہ نے ایک سال پہلے شادی کی تھی ، اور ہم بچوں کو لینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ مجھے عادی نہیں ہوسکتا اور نہ ہی بچے پیدا ہوسکتے ہیں۔ اسے صرف مستقل طور پر رکنا تھا۔ تو میں نے کیا. اور میں اب 90 دن کے لئے رک گیا۔ اور میں خود پر فخر کر رہا ہوں اور اس بار میری زندگی ڈرامائی انداز میں بدل گئی ہے۔
تو میں آپ کو بتاتا ہوں کہ ان 90 دنوں میں کیا ہوا (کوئی سپرمین نہیں)
- میلا جنسی سے میری بیوی کے ساتھ ایک بار پھر زبردست جنسی تعلقات۔
- میری زندگی سے بہت خوشی ہے۔
- میری بیوی زیادہ خوش ہے۔
- میں کام میں بہت بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہوں۔
- میں نے اپنی کمپنی کے لئے ایک نیا اسٹریٹجک منصوبہ بنایا (اور باس نے اسے پسند کیا)
- میں نے واقعتا dire کنبہ کے کسی فرد کی مدد کی۔
- ٹھنڈ شاور لینا شروع کیا (وہ حیرت انگیز ہیں)
- غور کرنا شروع کیا (ہیڈ اسپیس)
- مزید کام کرنا شروع کیا۔
- نامعلوم افراد سے بات کرنے میں بہت کم پریشانی۔
- ہر وقت کم پریشانی۔
- بہت بہتر مسائل سے نمٹ سکتے ہیں۔
- اس خوفناک نوفاپ کمیونٹی کے بارے میں سیکھا۔
میں نے یہ کیسے کیا؟
مراقبہ اور سردی کی بارشیں واقعتا me اس چیلنج کو حاصل کرنے میں میری مدد کررہی ہیں۔ اور میں نے ہمارے پاس موجود 3 دماغوں کے بارے میں سیکھا ہے۔ اور میں واقعی میں ایک قدیم دماغ (چھپکلی دماغ) کو ایک جانور کی حیثیت سے دیکھتا ہوں ، یہ قابل ستائش ہے۔ اس کا اطلاق صرف فحش پر ہی نہیں ہوتا ہے ، بلکہ ان تمام چیزوں پر بھی ہوتا ہے جن سے آپ کو ابھی ضرورت ہو اور خوشی ہو ، لیکن طویل مدتی میں خوشی نہ دیں۔
چونکہ میں اور میری اہلیہ اتنا زیادہ جنسی تعلق نہیں رکھتے ہیں ، اس لئے میں نے 90 دن کے دوران کچھ دفعہ فنا کیا ، لیکن خیالی تصور کیے بغیر ، اور یہ سب کچھ مجھ تک فحش مجھ پر چھوڑنے کی بات ہے۔
تاہم ، اگلے 90 دن میں مشکل حالت میں جاؤں گا۔ کسی کی بھی اجازت نہیں ہے۔
مجھے واقعی خوشی ہے کہ میں نے یہ لکھا ہے۔ یہ بہت متن ہے لیکن صرف لکھنا میری بازیابی میں مدد کرتا ہے۔
پی پی ایل کی جدوجہد کے لئے کچھ نکات:
- غور کریں ، یہ واقعتا مدد کرتا ہے۔
- جانیں کہ آپ کا دماغ کیسے کام کرتا ہے ، صرف یہ سیکھیں کہ آپ کا جسم کس طرح کام کرتا ہے ، اس سے مدد ملتی ہے۔
- لکھو ، میں نے کبھی گندگی نہیں لکھی ، لیکن اب میں کرتا ہوں ، اس سے مدد ملتی ہے۔
- روزانہ نوفاپ پوسٹس پڑھیں ، لہذا یہ آپ کے ذہن میں رہتا ہے۔
- احتساب کیلئے نوفاپ دوست حاصل کریں۔
- بس اٹھیں ، بس مت کریں…
TL؛ DR: 17 سالوں سے PMO کے ساتھ جدوجہد کرتے ہوئے ، 2 لڑکیوں کو اپنی لت میں گھسیٹتے ہوئے ، 90 دن چھوڑنے پر بہت اچھا محسوس کرتے ہیں۔ خوشی ہے کہ میں نے لکھا ہے۔
لنک - 90 دن ، میری کہانی۔
;