میں ایک سست الکحل الکحل fapstronaut ہوں اور میں اپنا کچھ تجربہ ، طاقت اور NoFap اور زیادہ تر پرہیزی پروگرام کے بارے میں امید دلانا چاہتا ہوں۔ سب سے پہلے ، میرا تجربہ: میں ایک چھوٹی عمر ہی سے ایک عجیب اور نحوست عادی / شرابی تھا اور بہت سوں کو انتہا پسندی سے دوچار کرتا تھا۔
میں اب ہیروئن / کریک / الکحل سے قریب قریب 6 سالوں سے روکے ہوئے رہا ہوں۔
مجھے اور بھی بہت ساری لت پڑ گئی ہے جس میں نے یا تو تمباکو نوشی ، ضرورت سے زیادہ چینی ، کاہلی اور فالنگ سمیت کنٹرول ، انتظام یا مکمل طور پر روکنا سیکھا ہے۔
نومبر میں NoFap کے آغاز کے بعد سے ، میری زندگی ایک بار پھر مڑ گئی (مجھے معلوم ہوا کہ تقریبا almost کسی پرہیزی پروگرام کا بھی ایسا ہی اثر ہوتا ہے)۔ میں کام میں زیادہ کامیاب رہا ہوں ، میری ورزش اور بہتر ہوگئی (ایکس این ایم ایکس ایکس کے لئے حیرت انگیز شکل) ، میرے خوابوں کی عورت سے ملی اور اس کے ساتھ ایک بھرپور ، پرعزم تعلقات میں ہوں اور روسی زبان سیکھنے کے ساتھ ساتھ کچھ دیگر شعبوں میں بھی کام کرنا شروع کردیا۔ . (نیز ، صرف نوٹ کرنے کے لئے ، وہ ایک بار میں ایک مہینے کی طرح ، اپنی ملازمت کے لئے بہت سفر کرتی ہے ، لہذا مجھے وہاں بہت سارے سخت موڈ ملتے ہیں!)
میں یہاں ہر ایک کو کیا کہنا چاہتا ہوں ، اور بہترین ٹولز جس کے بارے میں میں سوچ سکتا ہوں وہ مندرجہ ذیل ہیں:
1) یہ ایک دن میں ایک دن ہے! اپنی پوری زندگی کے بارے میں نہ سوچیں۔ وہ بے وقوف ہے۔ صرف اس وقت جب آپ کچھ بھی کرسکتے ہیں۔ کوئی بھی آپ کو ہمیشہ کے لئے ترک کرنے کے لئے نہیں پوچھ رہا ہے۔ یہ سوچنا بیوقوف ہوگا کہ آپ روز اول سے ہمیشہ کے لئے سخت موڈ کر سکتے ہیں۔ یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ ایسا نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ بالکل معاملہ ہوسکتا ہے ، لیکن صرف آج ہی کے ساتھ معاملہ کریں ، کیونکہ آج صرف ایک ہی دن اہم ہے۔
2) اپنے ہمیشہ کے لئے ہونے کے بارے میں وسیع پیمانے پر اعلانات کرنا بند کریں! کوئی بھی ناقص ہمیشہ کے لئے ہونے کا دعویٰ کرسکتا ہے ، بالکل اسی طرح جیسے کوئی بھی شرابی کبھی بھی شراب کی ایک اور قطرہ کو ہاتھ نہیں لگا سکتا۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ جادوئی طور پر ہوگا! اس کے بجائے ، حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں اور دیکھیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ کہیں ، "میں 14 دن ، یا 90 دن آزما رہا ہوں ، اور میں کیسا محسوس کر رہا ہوں اس کی دوبارہ تحقیق کروں گا۔" اس طرح ، آپ اس تاریخ کی طرف اشارہ کر سکیں گے جب چیزیں کھردری ہوجاتی ہیں ("میں کل فاپ کروں گا ، لیکن آج نہیں!") ، "میں اکتوبر تک NoFap کروں گا اور پھر Fap اپنے دلوں کے مشمولات کو دیکھوں گا اگر واقعی میں وہی چاہتا ہوں جو میں چاہتا ہوں ”)۔ زیادہ تر امکان ہے ، جب آپ اس مقام پر پہنچیں گے ، آپ کو اپنی زندگی ، طرز عمل یا حالات میں تبدیلی نظر آئے گی اور غالبا. آپ اس کے آس پاس رہ جائیں گے۔ اس کے ساتھ ہی ، اس طرح ایک چھوٹا سا مقصد رکھنا پھر سے بحالی سے بہت زیادہ قابل انتظام ہوجائے گا ("گندگی ، اسے دو ہفتوں تک نہیں پہنچا ، اس کے ساتھ ساتھ اسے ایک اور شاٹ بھی دے سکتا ہے!) کی بجائے" اوہ میرے خدا! میں میری نئی زندگی کے مقصد میں ناکام! ")
3) محرکات کی شناخت! اس سارے وقت کے NoFapping کے بعد ، میں نے محسوس کیا ہے کہ میری اٹپکنے کی خواہش اب جنسی تسکین سے نہیں جڑی ہوئی ہے ، اصل میں یہ تناؤ اور راحت کی خواہش سے منسلک ہے۔ جب میں پی ایم او کے ساتھ ہوتا ہوں تو میں فلپنگ کے ساتھ پوری طرح موجود ہوں اور باقی دنیا پوری طرح سے مطمعن ہوں۔ اس میں شراب نوشی کی خواہش ، یا دیگر مجبوری اقدامات جیسے خریداری ، جوا ، ورزش اور جنسی تعلقات کے ساتھ بہت کچھ ملتا ہے۔ یہ ایک ایسا لمحہ ہے جس میں باقی دنیا چلا گیا ہے ، اور یہ ڈوپامائن کو فروغ دینے کے ساتھ بھی آتا ہے۔ جو کہنا ہے وہ ہے ، آپ کو عوامی مقامات جیسے بیکنی یا موسم گرما کے لباس کے ساتھ ساحل سمندر کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی کیونکہ وہ گھر جانے اور ٹپکنے کے لئے محرک ہیں۔ قدرتی سیکس ڈرائیو سنبھل جائے گی اور آپ کو یہ پرکشش نظر آئے گا ، لیکن میں نے محسوس کیا ہے کہ اس سے مجھے جھپکنا نہیں پڑتا ہے۔ مجھے پتہ چلا ہے کہ میں خواتین میں بہت کم جنسی تعلقات اور بہت زیادہ نزاکت اور شخصیت دیکھ رہا ہوں۔ اور ، جب میں اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ہوتا ہوں ، اور ہم ایک ساتھ جگہ پر ہوتے ہیں تو ، میں قدرتی طور پر جنسی توانائی کو زیادہ محسوس کرتا ہوں۔ یہ ایک جذباتی اور جسمانی تعلق کے بارے میں ہوچکا ہے ، جیسا کہ فرار ہونے کی تجویز ہے۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ ڈھلکنا چاہتے ہیں تو ، آپ واقعی میں دباؤ یا پریشان ہوسکتے ہیں ، اور اگر اس معاملے کی بات کی جائے اور آپ اس توانائی کے منبع کی نشاندہی کریں تو ، اسے زیادہ صحت مند دکانوں کی طرف بڑھانا زیادہ آسان ہوگا۔ جب میں دباؤ ڈالتا ہوں تو ، میں یا تو جم جاتا ہوں یا اپنے روسی ووب یا پیانو شیٹ میوزک کی مشق کرتا ہوں! یہ بہت اچھ !ا ہے ، میں اپنے تناؤ اور خود شک کو خود اعتمادی اور خود کی بہتری میں تبدیل کرتا رہتا ہوں!
آخری لیکن کم از کم ، آپ بہت اچھی طرح سے دوبارہ گر سکتے ہو۔ اگر ایسا ہے تو ، آپ کوئی خوفناک فرد نہیں ہیں ، آپ نے ابھی علامات کو کھو دیا ہے اور آپ گھوڑے پر سوار ہوکر دوبارہ کوشش کرسکتے ہیں ، اگلی بار آپ کی مدد کے لئے اپنی جیب میں نئے تجربے اور سیاق و سباق کے ساتھ!
بہرحال ، یہ کافی لمبا لمبا ہے ، لیکن امید ہے کہ کوئی اسے پڑھے گا ، ایک TL بنائے گا DR DR ورژن اور شاید ، شاید یہ کسی کی مدد کرے گا۔
ساتھیوں کا خیال رکھنا!
by gr3yfoxhound۔ 264 دنوں
;