اس برادری نے میری مدد کو اور آپ کی مدد سے جو آپ لوگوں نے روزانہ فراہم کرتے ہیں ان کی مدد سے میری زندگی کو مثبت سمت میں بڑھا دیا ہے۔ میں اس کے لئے آپ کا شکریہ ادا کرتا ہوں اور میں اپنے تجربے کو بتانا چاہتا ہوں۔ میں اپنی پس منظر کی معلومات کے ساتھ ہی کودوں گا اور پھر کچھ بنیادی سوالات کا احاطہ کروں گا۔ طویل پوسٹ اور کسی بھی ٹائپوز کے لئے معذرت خواہ ہیں!
میرا پس منظر - فلر سے متعلق معلومات۔ چھوڑنے کے لئے آزاد محسوس کریں
جب میں تقریبا 12 سال کا تھا تب میں نے فحش دیکھنا شروع کیا۔ اس وقت کے آس پاس ، میں نے گھر کے چاروں طرف چھپی ہوئی کچھ فحش فلمیں دیکھیں (پرانے اسکول کے ویڈیو ٹیپ)۔ میں چھپ کر رہتا اور وقتا فوقتا ان کو دیکھتا۔ اگر ویڈیوز ناقابل رسائی تھے ، تو یہ ٹھیک تھا ، کیونکہ سڑک پر موجود دوستوں کے پاس ان کے والدین تک رسائی حاصل تھی پلے بوائے رسالے۔ تھوڑا سا آگے بڑھاؤ اور میں نے انٹرنیٹ اور فائل شیئرنگ تک رسائی حاصل کی۔ ہفتہ میں تقریبا two دو بار میں ڈاؤن لوڈ کردہ ویڈیوز کے ساتھ پی ایم او کرتا تھا۔ بعد میں ، میں نے سبھی ویب سائٹوں میں ترقی کی۔ میں اسے نہیں جانتا تھا ، لیکن میں فحش عادی تھا اور اس سے مستقبل میں ہونے والے واقعات کی منزلیں طے ہوجاتی ہیں۔
میں کالج چلا گیا اور خواتین سے میری کنواری کھو گئی ، صرف اس وجہ سے کہ اس نے سبھی حرکتیں کیں۔ اس وقت میرا دماغ اتنا خراب ہوچکا تھا ، مجھے جنسی خواہش کے بارے میں کوئی خواہش یا معلومات نہیں تھی۔ آخر کار ہم نے ایک رشتہ شروع کیا ، لیکن میری علت نے مجھے جانے بغیر اس کو ختم کردیا۔ میں پی ایم او کرتا جب اس کی کلاس ہوتی یا سیکس کے بعد جب وہ سوتا تھا۔ پیچھے مڑ کر دیکھا تو یہ اب تک کی سب سے افسوسناک چیز تھی۔ سالوں میں آگے بڑھتے ہوئے ، میں افسردگی میں پڑ گیا ، ایک ٹن وزن حاصل کیا ، کچھ قرض اٹھایا ، پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ، بال کھونے لگے ، اپنا نقطہ نظر (گلوکوما) کھونے لگا ، مجھے مطلع کیا گیا کہ مجھے یونیورسٹی سے نکال دیا جاسکتا ہے۔ گریڈ تک ، کوئی نوکری نہیں تھی ، مسلسل بیمار ہورہا تھا ، دوستوں سے روابط کھو گیا تھا ، اور میرا رشتہ ختم ہوگیا تھا۔
میں کیا گیا تھا. میں ایک صبح اٹھا اور بس رونے لگا۔ میں تنہا تھا اور سمجھ نہیں پایا تھا کہ میں کہاں تھا اس کا اختتام کیسے ہوا۔ میرے پاس جو کچھ تھا وہ میرے اندر صرف توانائی کا ایک قطرہ بچا تھا جسے میں چیزوں کو ٹھیک کرنے میں استعمال کرسکتا تھا ، لہذا میں نے اسے اٹھایا اور اس کے ساتھ بھاگ نکلا۔ لفظی طور پر ، میں اس کے ساتھ بھاگ گیا۔ میں نے جم جانا تھا اور اپنی خوراک کو تبدیل کرنا شروع کیا تھا۔ میں نے چربی کھو دی ، عضلہ ملا ، اور ہر وقت بیمار نہیں رہا تھا۔ میں نے اپنی کلاس کے کام کو سنجیدگی سے لینا شروع کیا۔ میری ڈگری حاصل کی اور نوکری مل گئی۔
میرے لئے چیزیں اچھ lookا لگنا شروع ہوگئیں ، لیکن میں یہ نہیں جان سکا کہ میں کیوں ہر وقت افسردہ اور پریشان رہتا ہوں۔ اس کی وجہ سے مجھے جوابات کی تلاش جاری رہی ، جس کی وجہ سے آخر کار آپ لوگوں اور NoFap کی طرف چل پڑا۔ آپ نے جو ویڈیوز شیئر کیں وہ میں نے دیکھا۔ میں آپ سب سے منسلک مضامین پڑھتا ہوں۔ آپ نے مجھے بیدار کیا کہ دماغ کیسے کام کرتا ہے اور میں آہستہ آہستہ اپنے آپ کو کس طرح تباہ کررہا ہوں۔ میری زندگی میں فحشوں کی علت بہت سے ایشوز کے لئے اتپریرک تھی ، لہذا فحشوں سے چھٹکارا پانا ایک نیا پیدا کرنے کی پہیلی کا آخری ٹکڑا تھا۔
90 دن NoFap کی معلومات
NoFap وضع؟ میں اکیلا ہوں اور معمول کے مطابق چلنے کا فیصلہ کیا (کوئی فحش ، فپ ، یا تصورات نہیں۔ جنسی ٹھیک ہے)
کتنی کوششیں؟ میں گنتی گنوا بیٹھا ہوں۔ میں ابھی تھوڑی دیر کے لئے NoFap کا لالچ رہا ہوں ، لیکن واقعی میں اس میں شامل ہونے میں شرمندہ ہوں۔ میری سب سے لمبی لمبائی شاید دو ہفتوں کے آس پاس تھی اور پھر میں دوبارہ گرا دوں گا ، اور پھر سے سائیکل میں پھنس گیا تھا۔ میں نے معاملات کو زیادہ سنجیدگی سے لیا جب میں نے حقیقت میں سب میں شامل ہونے کا فیصلہ کیا اور اپنے نام کے ساتھ ہی ایک دن کاؤنٹر تشکیل دیا۔
آپ نے کیا فوائد دیکھے ہیں؟ (کوئی خاص حکم نہیں)
- ذہنی وضاحت دماغ کا دھند ضرور چلا گیا!
- افسردگی میں زبردست کمی واقع ہوئی ہے۔ یہ اب بھی وقتا فوقتا وہاں موجود ہے ، لیکن اب یہ مراحل میں آتا ہے کہ میں بمقابلہ سنبھل سکتا ہوں اور غم کے مستقل تالاب میں ڈوب جاتا ہوں۔
- بے چینی میں بہت زیادہ کمی آئی ہے۔ ماضی میں ، رات کو گھر سے باہر نکلنا یا ساتھی کارکنوں کے ساتھ لنچ پر جانا مجھے بہت بری طرح سے ہلا دیتا تھا۔ اب اضطراب ایک معمولی جھنجھٹ کی طرح ہے۔ یہ اس طرح ہے جیسے میرے خیالات بتانا ، "چپ رہو ، ہم ٹھیک ہوجائیں گے۔ مجھ پر بھروسہ کریں "، جس کے بعد مجھے اپنے کاروبار کو آگے بڑھنے کی اجازت ملتی ہے۔
- میرے چہرے کے بال گھنے ہوگئے ہیں۔ میری داڑھی میں گنجی کے کچھ معمولی دھبے تھے جو اب پوری طرح سے بھرا ہوا ہے۔
- مجھے ایک بے ترتیب خواتین نے بتایا تھا کہ میرے چہرے کی جلد بہت اچھی لگتی ہے
- جب میں خود کو آئینے میں دیکھتا ہوں تو میں خود کو کمزور نہیں سمجھتا ہوں۔ اس طرح میری خصوصیات میں کچھ اور کھردری کا اضافہ ہوا ہے۔
- زیادہ بات کرنے والا۔ میں لوگوں تک پہنچنے میں ماہر نہیں ہوا ، لیکن میں نے مرد اور عورت دونوں کے ساتھ تصادفی گفتگو شروع کردی ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ میں چھوٹی چھوٹی بات چیت میں زیادہ حاضر ہوں۔ میں آنکھوں سے رابطے کو بہتر طریقے سے رکھنے اور ان لوگوں کے نام یاد کرنے کے قابل ہوں جن سے میں نے ابھی ملاقات کی ہے۔
- اب خواتین کو جنسی اشیاء کے طور پر کوئی اعتراض نہیں کریں گے۔
- اعتماد۔ میں نے واقعی یہ سمجھنا شروع کیا کہ اعتماد کیسے حاصل ہوتا ہے۔ میں نے خود سے کہا کہ میں فحش آزاد زندگی گزارنا چاہتا ہوں۔ میں نے اس مقصد کو پورا کیا اور اب میں خود سے اعتماد کی مضبوط بنیاد رکھتا ہوں۔ میں اب اپنی زندگی میں دوسرے مشکل کام کے لئے حوالہ کے طور پر NoFap استعمال کرسکتا ہوں۔ اگر کوئی مجھے نظروں میں دیکھے اور مجھے بتائے کہ میں نے زیادہ کام نہیں کیا ہے ، تو میں سنجیدگی سے صرف ان پر ہنس کر مسکرا سکتا ہوں ، کیونکہ مجھے معلوم ہے کہ میں نے کچھ بڑا کام کیا ہے۔
آپ نے زور کیسے دبا؟
- میرے سوشل میڈیا کو صاف کیا۔ مثال کے طور پر ، انسٹاگرام پر ، میں دکھائے جانے والے تمام محرک تصاویر پر "ان جیسے کم پوسٹ دکھائیں" استعمال کرتا ہوں۔
- میرے فون پر این ایس ایف ڈبلیو ویب سائٹیں مسدود کردی گئیں
- یاد رکھنا کہ میرے پاس ایک انتخاب ہے۔ میں اپنی خواہش کا غلام نہیں ہوں۔
- reddit ایپ ڈاؤن لوڈ کیا۔ جب مجھے کمزور محسوس ہوتا ہے تو میں ایپ کو کھولوں گا ، سیدھے پچھلے نمبر پر آنے والے NoFap تبصرے کی طرف جاؤں ، اور اپنے دن کے کاؤنٹر نمبر پر نگاہ ڈالوں گا۔ میں اس نمبر کی مشق کروں گا اور تصور کروں گا کہ یہ صرف دماغ کے راستوں سے سفر کرتا ہے۔
مقصد تک پہنچنے کے لئے کوئی حوصلہ افزائی؟
- NoFap سے حاصل کردہ سارے فوائد پڑھ رہے ہیں۔
- میں خراب محسوس ہوا اور اسے ٹھیک کرنا چاہتا تھا۔ میں نے اپنی زندگی میں فحش کو بطور وائرس دیکھا۔ اس نے میری زندگی کا ایک بہت بڑا حصہ متاثر کیا۔ جتنا زیادہ میں اس کے بارے میں جانتا ہوں ، اتنا ہی اس سے نفرت کرتا ہوں۔
- یہ جانتے ہوئے کہ یہ تاریخ کا ایک بہت بڑا حصہ ہے۔ لوگ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے اور دیکھیں گے کہ ہم میں سے ایک گروپ تھا جس نے اس لت کا مقابلہ کیا۔ میں اس گروپ کا حصہ بننا چاہتا تھا۔
- تجسس میں اس کے بارے میں بے حد دلچسپ ہو گیا کہ بغیر فحش کے زندگی کو کیسا محسوس کرنا چاہئے۔ ماضی میں لوگوں کو کام کرنے کے ل this اس غیر معمولی محرک کی ضرورت نہیں تھی ، لہذا میں بھی نہیں کرتا ہوں۔ میں سپر پاور نہیں چاہتا تھا ، لیکن میں خود کا ایک عام کام کا ورژن بننا چاہتا تھا۔
- اس ذیلی استعمال کنندہ کا یہ حوالہ: بس ہمیشہ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ نوفاپ ایک امیر ہے جسے پیسہ نہیں خرید سکتا ہے۔ صحت مند زندگی گزاریں۔ ان نو لمحوں سے لطف اٹھائیں جو نوفپ لاتے اور رکھیں keep
کیا آپ کو کسی گیلے خوابوں کا سامنا کرنا پڑا؟
- جی ہاں. دن 51 اور دن 71. جب یہ 51 کو ہوا تو میں پاگل ہو گیا تھا۔ اگرچہ میں نے اس پر قابو پالیا اور اسے صاف ستھرا لیبل لگا دیا۔
کیا آپ نے جنسی تعلقات قائم کیے؟
- ہاں ، میں نے 90 دن کے دوران دو بار جنسی تعلقات قائم کیے۔
کیا آپ نے چپڑاسی کی؟
- ہاں ، میں نے فلیٹ لائن کیا۔ میں نے اس سے باخبر نہیں رکھا جیسے مجھے ہونا چاہئے۔ مجھے فحش یا جنسی تعلقات کی کوئی خواہش نہیں تھی۔ ایک موقع پر میں نے سوال کرنا شروع کیا کہ کیا مجھے ایک کھڑا بھی حاصل ہوسکتا ہے ، لیکن اس کی جانچ نہ کرنے کا فیصلہ کیا۔
ویسے بھی ، میں وہاں رک جاؤں گا۔ میں ترقی کرتا رہتا ہوں۔ سب کا شکریہ اور گڈ لک!
لنک - 90 دن کا مقصد پورا کیا۔ میں نے زندگی پر ایک نئی گرفت حاصل کرلی ہے۔
by ہارٹ آف بی
;