دن 22
مجھے اس جگہ کو تلاش کرنے میں اتنا وقت کیوں لگا؟! تو یہاں میری کہانی ، 31 سال پرانی ، اپنے کیریئر میں معتدل طور پر کامیاب ، کافی پرکشش ، صحتمند ، ہر وقت برداشت کی چیزیں ، سائیکلنگ ، چلانے ، ٹرائاتھ لون کرتے رہتے ہیں لیکن میرے پاس ایک ٹکڑا کافی عرصے سے گم تھا اور میں اندازہ نہیں کرسکتا تھا۔ یہ کیا تھا باہر YBOP نے ایک مہینہ پہلے مجھے ایک ٹن اینٹوں کی طرح مارا تھا۔
کالج میں پہلے سال کے چھات پر پہنچنے پر ، میں نے دریافت کیا کہ ان کے پاس سارا دن تیز رفتار انٹرنیٹ موجود ہے اور میں نے جلدی سے انٹرنیٹ کے فوپسٹک حصوں کا پتہ چلایا۔ جامد تصاویر اور غیر عریاں چیزیں تب کافی تھیں۔ اس کے زیادہ عرصہ نہیں گزرا تھا کہ میں نے کبھی کبھار ای ڈی کے کچھ ایشوز کا سامنا کرنا شروع کیا ، جسے میں نے شراب پینے کی وجہ سے ختم کردیا۔
میرے کمپیوٹر ڈیسک کے ساتھ میرا گہرا تعلق وہاں سے بڑھتا گیا ، میں کبھی بھی انتہائی انتہا پسند نہیں ہوا ، لیکن بہت جلد مستحکم تصاویر اب بل کے قابل نہیں رہتی ہیں اور میں نرم ویڈیو سے لے کر مکمل اڑا ہوا (پن کا ارادہ) کٹر ویڈیو ایگریگیٹرز کے پاس چلا گیا۔ ایکس این ایم ایکس ایکس کے ذریعہ ، ورزش ایک مکمل رکنے کی رفتار کم ہوگئی ، میں نے وزن بڑھانا شروع کیا ، تمباکو نوشی اٹھانا ایک اچھا خیال تھا۔ میرا دیرینہ جی ایف میرے ساتھ ٹوٹ گیا ، جو کم از کم جزوی طور پر میری بڑھتی ہوئی ای ڈی کی وجہ سے میری شرمندگی اور مایوسی کی وجہ سے تھا ، جس کے نتیجے میں مجھے جذباتی طور پر کم سے کم تکلیف اور تکلیف ہوئی۔ میں نے پھر اس کی بناوٹ مستحکم ہونے ، تمباکو نوشی ، شراب نوشی وغیرہ سے باہر ہونے کی بنا پر کی
وقفے کے بعد ، میں نے دن میں ایک سے زیادہ بار PMO کو اسپلائر کیا۔ اگلے چند سالوں میں ، میرے کچھ تعلقات تھے ، لیکن میں نے لڑکیوں سے گریز کرتے ہوئے اپنی طرف راغب پایا کیونکہ مجھے معلوم تھا کہ مجھے کارکردگی کے معاملات پیدا ہوں گے۔ میں نے ان لڑکیوں سے ملاقات کی جس میں مجھ سے بہت زیادہ متوجہ نہیں تھا ، مباشرت سے بچنے کی طرف راغب تھا ، اور واقعی میں ان لڑکیوں کے ساتھ وہ احترام اور دیکھ بھال نہیں کیا گیا جس کے وہ مستحق تھے۔ تقریبا X ایکس این ایم ایکس ایکس میں ، صحت کے ایک خاص اہم مسئلے کے بعد ، میں نے ایک چہرہ کیا اور اس وزن کو چھوڑنے ، جم میں جانے ، دوڑنا شروع کرنے ، بہتر کھانے اور صحت مند رہنے کا فیصلہ کیا۔ اس کے نتیجے میں میرا PMO قدرے چھوٹ گیا کیونکہ میرے ہاتھوں پر وقت کم تھا ، لیکن میں ابھی بھی کمپیوٹر ڈیسک پر ہر دوسرے دن یا کچھ دن کم از کم ایک بار وہاں موجود تھا۔ یہاں تک کہ میں نے مختصر طور پر ای ڈی میں کچھ بہتری دیکھی ، لیکن یہاں تک کہ جب میں جہاں سے باڈی وائز بننا چاہتا تھا وہاں واپس آرہا تھا تب بھی مجھے پریشانی کا سامنا کرنا پڑ رہا تھا اور میں نے یہ سمجھنا شروع کیا تھا کہ نیچے اپنے سامان کے ساتھ مجھے زیادہ نامیاتی مسئلہ درپیش ہے۔ میں نے کچھ سنجیدہ باتیں کرنے اور اپنے فخر کو نگلنے کے بعد اپنے ڈاکٹر سے بات کی۔ میں نے ویاگرا کی کوشش کی اور اس سے صرف تھوڑی بہت مدد ملی اور عام طور پر صرف اس کے بعد کہ میں اپنا دماغ آہستہ کروں گا اور نیند کے قریب آ جاتا ہوں ، تب میں اس کے ل rock رگڑنے کے لئے تیار ہوجاتا۔ میں واقعتا de مہذب SO سیکس ہی تھا جو صبح کی لکڑی کے ساتھ تھا اور یہاں تک کہ اس کی خرابی شروع ہوگئی تھی اور اس کی وجہ بہت کم تھی۔ جب کام ہوا تو یہ بہت اچھا تھا ، لیکن 26 میں سے 19 اوقات میں ، وہاں بہت کچھ نہیں ہوا۔ میں کچھ اتیجیت کرتا ہوں ، لیکن گھسنے کے ل I'd مجھے عام طور پر وہاں رکھنا پڑتا تھا۔ زبانی وقت ضائع کرنا تھا۔ میں یہ نہیں جان سکتا تھا کہ میرے ساتھ کیا غلط ہے اور یہ مجھے اندر سے پھاڑ رہا ہے اور پچھلے سال میں نے محسوس کیا تھا کہ میں خود اس کے بارے میں زیادہ سے زیادہ افسردہ ہوتا جارہا ہوں۔ میں کبھی کبھار لڑکی کو مجھ پر پھینک دیتا اور میں اس سے فعال طور پر اس سے گریز کرتا ہوں کیونکہ مجھے معلوم تھا کہ میں بستر پر مایوسی کا شکار ہوں گی۔ میں ایک گندگی تھی۔
آخر میں ، جنوری 1 گھوم لیا۔ میں جاگ اٹھا اور بالکل تباہ ہوگیا کہ ایس او کے بغیر نئے سالوں کے دن اپنے بستر میں بچھونا تھا۔ میں صرف ہار ماننے ، اپنی زندگی کو غیر محسوس طور پر گزارنے اور شدید جذبات اور لمحوں کے درمیان پھنس گیا کہ یہ جاننے کی خواہش میرا مسئلہ کیا ہے۔ میں نے کچھ سالوں کے لئے ایک redditor رہا ہے ، تو جب میں کچھ روح کی تلاش کر رہا تھا ، تو میں ظاہر کرتا ہوں کہ میں اپنے سامان کی جانچ پڑتال کروں گا۔ میں حادثاتی طور پر آپ پر پوری طرح گر گیا۔ میں دلچسپ تھا۔ میں وائی بی او پی کے پاس گیا اور اسے کھا لیا اور گھنٹوں ذہانت سے پڑھنے کے بعد ، یہ بہت بڑا احساس مجھ پر پڑ گیا۔ کیا میں واقعتا اپنے دماغ سے یہ کام کرسکتا تھا؟ میں نے پہلے تو واقعی اس پر یقین نہیں کیا ، کبھی بھی انٹرنیٹ پر جو کچھ بھی آپ پڑھتے ہیں اس پر یقین نہیں کرتے ، میں نے خود سے کہا۔ میں نے فیصلہ کیا ، کیا بات ہے ، میں ایک ہفتہ جاؤں گا۔ میں نے جنوری 2 کا آغاز کیا ، تقریبا immediately فورا. ہی میں نے بہتر محسوس کرنا شروع کیا ، اسے پلیسبو کہتے ہیں ، اس کو فون کریں جو آپ چاہیں گے ، لیکن میں نے فوری طور پر بہتر محسوس کیا۔ میں ہفتہ گیا اور کچھ ہونے لگا ، میرا پرانا اعتماد واپس آگیا ، میں نے کام پر سینگوں کے ذریعہ بیل لے جانا شروع کردیا ، میں حوصلہ افزائی کر رہا تھا ، میں نے اپنے گھر کی صفائی اور انتظام کرنا شروع کیا ، ورزش میں اضافہ ہوتا گیا اور میرا موڈ ہر دن بڑھتا ہی جاتا ہے۔ درخواست کرنا مشکل تھا ، لیکن ایک ہفتہ کے بعد ، میرے پاس گیندیں (لفظی طور پر) اپنے اسٹیش کو ختم کرنے ، سبسکرائب ختم کرنے والی کتاب ، این ایس ایف ڈبلیو ، وغیرہ کو ختم کرنے ، کیچڈ سائٹوں کو اچھالنے ، میں نے ڈی وی ڈی اور نقشوں کو باہر پھینک دیں ، میں نے لفظی اور ڈیجیٹل طور پر مکان صاف کیا۔
یہ گندگی جاری ہے ، میں نے اپنے آپ کو بتایا۔ میں نے اپنی زندگی کی ایک دہائی کو اس گندگی کے ساتھ اڑادیا ، میرے ایکس این ایم ایکس ایکس ایک پوری نئی دنیا بننے جارہے ہیں۔ میں ایک سائیکل سوار ہوں ، جب نیچے کی پرورش ہوتی تو بدصورت سر ہوتا تھا ، میں نے اپنے پسندیدہ سائیکلنگ ہیرو کی طرف رخ کیا ، جینس وایگٹ کا قول "چپ کرو ، ٹانگوں" سوائے یہ دونوں جرمن جملے میں "شٹ اپ ، دماغ" ، باری باری "شٹ اپ ، ڈک" تھا۔ (جینس ووئٹ سے جب یہ پوچھا گیا کہ جب وہ تھک گیا ہے اور ٹور ڈی فرانس میں اس کی ٹانگیں جل رہی ہیں تو وہ صرف اتنا ہی کہے گا کہ "چپ ہو جاؤ ، ٹانگیں بند کرو") اور پھر ساری سڑک پر ایک عمومی بدبختی ثابت ہوگی۔
میں ابھی 3 ہفتوں سے زیادہ ہوں اور میرے پاس اتار چڑھاؤ ہوچکا ہے ، مجھے لگتا ہے کہ میں اس وقت مردہ ڈک مرحلے میں داخل ہورہا ہوں ، لیکن ہر دن میرے دماغ میں بہتر ہے اور ہر دن مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں اپنا ہوں موجو واپس
تو! میں یہاں پر کام کر رہا ہوں ، یہ ایک بہت بڑا گروپ ہے اور ہم اس میں ایک ساتھ ہیں۔ میں اب سے یہاں زیادہ سرگرم ہوجاؤں گا اور میں یہ کام کر رہا ہوں ، کوئی اور نہیں۔ یہ سب کے ل be نہیں ہوسکتا ، ہر ایک کی پریشانی مختلف ہوتی ہے ، لیکن اگر آپ یہاں موجود ہیں تو ، آپ کو کچھ جنسی معاملات نظر آنا شروع ہوچکے ہیں ، ان میں سے وہ بھی ہوسکتے ہیں۔ مجھے پختہ یقین ہے کہ یہ میرا مسئلہ ہے ، ہر دن میں اپنے دل میں زیادہ سے زیادہ یقین کرتا ہوں کہ یہ… یہ وہ جگہ ہے جو مجھے دوبارہ پوری کردے گی ، اور یہ آپ بہت کچھ ہیں ، آپ شاندار کمینے ہیں ، جو ان ہی چیزوں سے گزر رہے ہیں ، مجھے وہاں لے جاؤ۔ میں آپ لوگوں کی مدد کرنے کی کوشش کروں گا جہاں میں یہیں کرسکتا ہوں اور میں جانتا ہوں کہ میری 3 ہفتوں کی تندرستی ہے کہ آپ میرے لئے بھی ایسا ہی کریں گے۔
میرا نام اور دوسری سائٹ کا لیفٹ ہے اور میں ایک فحش عادی ہوں… اب وقت آگیا ہے کہ اس پر FUCK لیا جائے۔
دن 60
دن 60 !!! واہ ، وہ چھوٹا سونا ستارہ شاندار نظر آتا ہے۔ اب تک جوڑے مشاہدے.
میں پہلے ہفتہ کے بعد ، جانوروں سے متعلق حالت میں چلا گیا ، شدید ڈرائیو ، حوصلہ افزائی اور اپنے آپ کو ایک بہتر انسان بنانے کا عزم۔ صبح 1 بجے اٹھنا شروع کیا ، ورزش میں نے پہلے سے کہیں زیادہ کیا ، کیٹو کرنا شروع کیا ، گھر سے گندگی صاف کرلی ، کام پر گیندوں سے بیل لے لیا ، عام طور پر میری زندگی کے بارے میں بالکل مختلف انداز سے چلتا ہوں۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ NoFap کی وجہ سے ہوا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر اس کا ایک حصہ تھا ، اسے پلیسبو کہتے ہیں ، جسے آپ چاہتے ہیں اسے کال کریں ، لیکن میں توڑ پھوڑ کر رہا ہوں (اور زیادہ واضح طور پر قسم کھا رہا ہوں)
مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں پہلے سے کچھ ہفتوں میں رہا تھا ، لیکن میں اب بھی زندگی کی ساری تبدیلیاں کر رہا ہوں اور میں ان سب کے بارے میں بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں۔ کچھ ہفتے ختم ہوچکے ہیں ، کچھ نیچے ہیں۔ مجھے محسوس ہوتا ہے کہ دھندلا جانے کی ترغیب اور فتنہ صرف حال ہی میں ایک کم اذیت دہندگی سے پرسکون ہو گیا ہے ، لیکن جب بھی نیچے کی طرف سے آدمی بدصورت سر پڑتا ہے… لفظی… میں اس لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمحے کو دیکھتا ہوں جس پر میں نے ابھی تک کوشش کی ہے یا نہیں۔ اچھی چیزیں آگے ہیں۔ یہ ہمیشہ بہتر ہوتا ہے۔ ہر دن کے بعد میں خود کو زیادہ مکمل محسوس کرتا ہوں۔
دوسری بڑی چیز جو میں نے محسوس کی ہے وہ ہیں احساسات… جیسے اصل جذبات۔ مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے میں 2 مہینہ پہلے آدمی تھا ایک روبوٹ تھا ، انسان کے تمام احساسات سے خالی نہ صرف زندگی میں بہنے والا تھا۔ میں ، کچھ ہفتے پہلے روتا تھا ، میں کم سے کم ایک دہائی میں نہیں روتا تھا۔ میں اوقات بھی بے حد خوش ہوجاتا ہوں۔ حقیقی خوشی کی طرح یہ حیرت انگیز ہے. میں کتے کو سیر ، پانی ، برف ، ہر چیز کے ل taking لے کر ، باہر رہ کر ، زیادہ چیزوں سے لطف اندوز ہوتا ہوں۔
ایک بار پھر ، مجھے لگتا ہے کہ نوفاپ کے ساتھ مل کر تمام علاقوں میں اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے محرکات نے واقعی مجھے ایک بہتر شخص بنا دیا ہے۔
خود کو بگاڑنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ ہمیشہ ایسا کچھ ہوتا ہے جس کو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، پودوں کو پانی دیں ، کتے کو چلائیں ، آڈیو کیبلوں کا اہتمام کریں۔ میرا تہہ خانے اس سے زیادہ منظم کبھی نہیں ہوا تھا۔
دن 100
100 دن! یہ 2400hrs ہے! یہ 144,000MINS ہے!
یہ میرا مقصد تھا اور میں اس تک پہنچ گیا ہوں۔ میں اپنے آپ کو انعام دینے کے ایک طریقہ کے بارے میں سوچوں گا ، لیکن اس سفر نے اپنے انعامات مہیا کیے ہیں۔ NoFap اس بات کا لازمی حصہ تھا جسے میں نے اپنے "نئے سال ، نیا مجھے" پہل کہا۔ میں نے 7day NoFap کک کا استعمال کرتے ہوئے مجھے جِم کو نشانہ بنانے ، اپنی غذا تبدیل کرنے ، دیگر غیر صحت مند عادات کو ختم کرنے اور ایک نئے میرے لئے تعمیر شروع کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی۔ میں قریب 40lbs نیچے ہوں ، میں زیادہ متحرک ہوں ، میں بہتر محسوس کرتا ہوں ، میں بہتر سوتا ہوں ، میں بہتر ہوں۔
میں ایک نیا آدمی ہوں ، میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ NoFap تھا جو اس سب کا ذمہ دار ہے ، کیوں کہ میں نے بہت سی تبدیلیاں کیں۔ لیکن مجھے لگتا ہے کہ NoFap نے اس کے ساتھ بہت کچھ کرنا تھا۔ میں زیادہ پراعتماد ہوں ، میں بہت زیادہ ہنسی بازوں کے ساتھ چلتا ہوں ، میں اتھارٹی کے ساتھ بات کرتا ہوں ، میں پراعتماد ، حوصلہ افزا اور دلچسپ ہوں۔ میں اس شخص کے بارے میں سوچتا ہوں جس کا نام میں دن پہلے 100 تھا اور میں ایک شخص کا ایک خول دیکھتا ہوں ، جو ایک تاریک کمرے میں چھپے ہوئے ایک وقت میں گھنٹوں گزارتا ہے۔ میں اپنے آپ کو ایک چھوٹی ڈوپامائن کو بڑھاوا دینے کے ل a خود کو ایک راٹی ، گندے بندر کی طرح دکھتا ہوا پھینک رہا ہوں اور خود پر پھڑپھڑا رہا ہوں۔ وہاں اصل خواتین ، خوبصورت خواتین ہیں۔ میں بھاڑ میں رہ گیا بھاڑ میں جاؤ ، یہ میں نہیں ، یہ کوئی اور ہے۔ یہ تاریخ ہے۔
حوالہ کے لئے ، یہ میرا ہے۔ NoFap پر پہلی پوسٹ۔. یہ میری۔ 60 دن چیک ان کریں۔ مجھے اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے 100 دن لگے۔ میں صرف ایک کٹھن تعلقات سے دور ہو گیا تھا اور میں نے تاریخ نہ لگانے ، آرام دہ اور پرسکون جنسی تعلقات نہ کرنے کا فیصلہ کیا تھا ، اور اپنے آپ کو ایک نیا اور بہتر شخص بنانے پر اکتفا کرنے کے علاوہ کچھ نہیں کرنا تھا۔ وہ وقت ہوگیا۔ اچھا لگتا ہے یار۔ اتفاقی طور پر ، میں ایک نئی لڑکی سے ملا اور اس کے ساتھ پچھلے ہفتے اس کی تاریخ پر گیا۔ چیزیں ناقابل یقین حد تک بہتر ہوئیں۔ تو یہ کام ہو گیا ہے کہ جیسے ہی میرا مختص وقت ختم ہوتا ہے ، میں ایک حیرت انگیز لڑکی سے مل جاتا ہوں۔ خوبصورت ، ہوشیار ، کامیاب ، کسی کے پاس میرے پاس اس سے پہلے بات کرنے کے لئے گیندوں کی ضرورت نہیں ہوتی۔
میں نے ابھی تک ای ڈی کے جن امور کا سامنا کیا اس کا تجربہ نہیں کیا ، لیکن مجھے اس سلسلے میں کافی اعتماد ہے۔ میری صبح کی لکڑی پوری قوت سے واپس آگئی ہے اور مجھے اکثر اچانک حیرت ہوتی ہے۔ ابھی بھی البیڈو اتار چڑھاؤ موجود ہیں ، لیکن وہ زیادہ تر اتار چڑھاؤ ہیں (اگر آپ جانتے ہو کہ میرا مطلب کیا ہے)۔
تو ، 100 دن نیچے ہے۔ میں بطور انعام اپنے آپ کو اسٹیک اور اسکوچ کی بوتل حاصل کرنے جا رہا ہوں ، لیکن میرا اجر میرے پرانے طریقوں کی طرف واپس نہیں ہوگا۔ میری زندگی کا وہ حصہ ختم ہوچکا ہے ، میں نے اس میں اس کا کافی ضیاع کیا۔ میں NoFap طرز زندگی پر قائم رہوں گا۔ میں وقتا فوقتا چیک کرتا ہوں۔ میں اس آدمی کو پسند کرتا ہوں جس میں میں بن گیا ہوں ، میں اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ وہ ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر رہ گیا
لہذا اگر آپ چیلنج لینے پر غور کر رہے ہیں تو ، میں کہتا ہوں کہ یہ کرو۔ اس کو کسی جادوئی زندگی کی چال کے طور پر مت سمجھو جو آپ کو دیوتا بنا دے گا ، لیکن اس کو اپنے آپ کو اس شخص بنانے کے منصوبے کا حصہ بنائیں جو آپ ہمیشہ بننا چاہتے ہیں۔ اپنے لئے یہ کرو ، اپنے آپ کو ایک بہتر مرد یا عورت بنائیں۔ اندھیرے کمرے میں چھپا ہوا مکروہ بندر نہ بنیں ، شرمندہ ہو جائیں۔ وہ شخص ہو جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ ہو سکتے ہیں۔ اس تلوار کو اٹھاؤ اور زندگی میں چارج کرو ، مادرفکرس ، وہاں ایک حیرت انگیز جگہ ہے۔
[دوسرے لڑکے کے جوابات] میرے پاس بہت سے ہفتوں گزرے جہاں ہر چیز بالکل خاکستری اور بے لگام تھی ، پھر اچانک میں اس سے باہر آگیا۔ میں اب بہت زیادہ پراعتماد ہوں۔ میں کہوں گا کہ خدا کا یہ طریقہ بالکل نہیں ہے جس کا پہلا ہفتہ میرے پاس تھا ، لیکن اس سے زیادہ مرکزیت ، کنٹرول اور قابل اعتماد تھا۔ میں اپنے پہلے ہفتہ دیواروں سے اچھل رہا تھا۔ اب میں اپنی جلد میں آرام دہ ہوں اور یہ ظاہر ہوتا ہے۔
میرا خیال ہے کہ ابھی میں NoFap پر قائم رہوں گا ، لیکن یہ کہنا کہ میں اپنا خیال نہیں بدلاؤں گا۔ ابھی ، مجھے گپ لگانے کی کوئی خواہش نہیں ہے ، میں اب بھی اسے "بوڑھا میرے" سے جوڑتا ہوں اور مجھے اس شخص سے نفرت ہے۔ میرا نیا ہدف لڑکی کو ڈھونڈنا ہے ، جو پہلے ہوچکی ہے ، اور اسے میرا جنسی دکان بنانا ہے۔ اگرچہ یقینی طور پر ، میں ہمیشہ کے لئے فحش کے ساتھ کیا ہوا ہوں۔
;