یہ دوسرا موقع ہے جب میں 90+ دن تک پہنچتا ہوں۔ میں تقریبا 1 سال سے NoFap پر رہا ہوں۔ اگرچہ اس وقت نے تمام طرح سے مختلف محسوس کیا ہے۔ واقعی مختصر پس منظر: ایک سال پہلے میں ہر رات تقریبا ایک بار PMO کرتا تھا۔ میرے پاس ایک سماجی حلقہ اور دوست تھے لیکن میں صرف یہ کرنا چاہتا تھا کہ میں خود ہی گھروں میں رہوں ، فلمیں دیکھ رہا ہوں ، ٹی وی سیریز دیکھوں گا اور یقینا پی۔ میرے لئے.
جب میں نے ایک سال پہلے اس کی ابتدا کی تھی ، تو مجھے اپنی پہلی کوشش میں 90 دن ملے تھے۔ میں NoFap کی طرف سے تھوڑا سا جنون تھا اور آپ کی تجویز کردہ سب کچھ کیا - ورزش ، سردی کی بارش ، کام کرو ، دن میں دو بار ریڈڈیٹ پر NoFap پڑھیں اور یہ کام ہوا! لیکن میں نے ابھی تک پی ایم او کو جانے نہیں دیا تھا ، میں کم از کم ایم او حقیقی خراب کرنا چاہتا تھا۔ لہذا ، 90 ویں دن ، وقت کے بارے میں تھا 00:01، میں نے عمل کیا، اور یہ اچھا لگا. پھر میں نے دوسرے دن پھر سے کیا۔ پھر میں نے پی کے بغیر محض ایم او کو ہی رکھا ، لیکن تھوڑی دیر بعد میں نے دوبارہ پی کی طرف دیکھنا شروع کیا۔ میں نے سوچا کہ اگر میں صرف اپنے موبائل فون پر فحش دیکھتا ہوں ، تو یہ واقعی میں فحش نہیں ہوتا ہے ، لہذا میں نے کچھ دیر کے لئے ایسا کیا۔ پھر میں نے اپنے کمپیوٹر پر ایک بار پھر فحش دیکھنا شروع کیا اور بس۔ مجھے پھر کانٹا لگا۔
میں نے اس کے بعد ایک ہفتہ تک پہنچنے کے لئے جدوجہد کی۔ مجھے عام طور پر 2 یا 3 دن مل سکتے ہیں۔ پھر کچھ مہینوں کے بعد میں عام طور پر ہر بار 1 ہفتہ یا اس تک پہنچ گیا ، اور یہ بہت اچھا تھا۔ مجھے ایم کے بارے میں برا نہیں لگا۔ مجھے نہیں لگتا کہ ایم برا ہے۔ لیکن میرے لئے ، میں اسے سنبھال نہیں سکتا ہوں۔ میں نے سوچا کے بعد سوھا ہوا محسوس ہوتا ہوں۔ میں واقعی انتشار میں مبتلا ہوں اور میں ہر وقت "اپنے سر میں" رہتا ہوں۔ میں کہنے کے لئے کچھ نہیں سوچ سکتا اور مجھے یہ افسردہ ، افسردہ احساس اور بہت تشویش لاحق ہے۔
اسی وجہ سے میں جاتا رہا۔ میں نے NoFap کو کبھی نہیں جانے دیا۔ میں نے اس کے فوائد کو محسوس کیا اور مقصد کے بغیر عمل کے طور پر اس کے بارے میں سوچا۔ میں واقعی پرواہ نہیں کرتا تھا اگر میں دوبارہ 90 دن تک پہنچ گیا تو ، میں صرف اس عمل میں رہنا چاہتا تھا۔ اب جب میں نے ہفتہ میں ایک یا دو بار شاید غلطی کی تھی ، مجھے اپنے خوفناک نفس میں واپس آنے میں 2-3 دن سے زیادہ نہیں لگا تھا۔ مجھے معلوم ہے جب میں نے 5 دن یا اس سے زیادہ وقت گذارے تھے ، میں نے ہر بار بہت اچھا محسوس کیا۔
تھوڑی دیر کے بعد ، ہوسکتا ہے جب میں نے آخری بار 3 ہفتوں کا عرصہ لیا تھا ، فپنگ میرے لئے کم دلکش ہوگئی تھی۔ اس کے بجائے ، میں اپنے آپ کو بہتر بنانا چاہتا تھا ، اور مجھے NoFap سے توانائی کی ضرورت تھی تاکہ ایسا کرنے کی حوصلہ اور ہمت ہو۔ اس وقت سے میں نے ایسی کوششیں کرنے کی کوشش کی ہے جو میرے نفس کے لئے اچھ areا ہوں۔ ایک چیز جو فائدہ مند رہی ہے وہ ہے میرے خوف کا سامنا کرنا اور وہ کام کرنا جس سے میں خوفزدہ ہوں۔ ایک مثال یہ ہے کہ میں نے سب کے ساتھ بات کرنا شروع کی ہے - کیشیئر ، ساتھی ، شہر میں بے ترتیب لوگ - سب! 🙂 میں نے سماجی مشغلہ بھی اٹھایا ہے جہاں میں بہت سارے لوگوں سے ملتا ہوں۔ یہ میری معاشرتی صلاحیتوں کے لئے واقعتا good اچھا رہا ہے اور کیا نہیں۔ نیز ، ہفتے میں ایک دو بار جم کو مارنا میری بھلائی اور خود اعتمادی کے ل good اچھا ہے۔ NoFap میرے لئے یہ سب کرنے کے لئے حوصلہ افزائی اور گیندوں کو حاصل کرنے کا ایک بہت بڑا ذریعہ رہا ہے۔
تو ، ان 90 دنوں میں مشکل حالت میں چلا گیا۔ میں نے ایک ہفتہ قبل ایک لڑکی سے ملاقات کی تھی اور اب میں ہارڈ موڈ پر نہیں ہوں۔ 🙂 میں اب بھی اپنے آپ کو ، اپنی زندگی اور آس پاس کے لوگوں کی زندگی کو بہتر بنانے کے عمل میں ہوں۔ میں نے اپنے اتار چڑھاؤ کو دیکھا ہے لیکن یہ واقعی لطف بھی رہا ہے! زندگی اب ہے اور اچھی ہے۔ اسے دنیا بھر کے تمام fapstronauts پر رکھیں! آپ نے میری بے حد مدد کی ہے!
آپ کا شکریہ!
کڈیکیروز
لنک - 90 دن کا سخت موڈ۔ دن 91 + اتنا سخت موڈ نہیں۔
by کڈیکیروز
;