پس منظر میں ایک 32 سالہ آدمی ہوں. 3 مہینے پہلے، میں نے YBOP.com کی حوصلہ افزائی کی طرف سے ایک نئی زندگی کے لئے کوئی PMO سفر شروع کر دیا. میں نے کئی ماہ تک پی او او کے بعد مضامین اور سائنس کی پیروی کی. کے وسط میں دسمبر (16th، 2012) میں نے آخر میں پی او او کی زندگی کا اپنا مقابلہ شروع کر دیا. پی او او کے منفی طرف کے بارے میں کچھ بھی نہیں کہنا تھا، میں پی ایم او کے بہت سے سالوں کے باعث اپنی گرل فرینڈ، سماجی زندگی اور اندرونی خوشی کھو. میں نے اپنے ماضی کے بارے میں اپنے جریدے اور تفصیلات میں تفصیلات کا ذکر کیا ہے http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 (نیچے، بھی)
سفر میں مشکلات:
- میں نے اپنے لاکر میں اپنے لیپ ٹاپ، IPHONE، رکن کو بند کر دیا اور چابی کو پھینک دیا. یہ میرے لئے سب سے زیادہ مؤثر حکمت عملی ہے. میرے پاس میرے گھر میں فحش گراف دیکھنے کے لئے کوئی گنجائش نہیں تھی. میں نے اپنا سارا کام دفتر میں ختم کر دیا اور گھر کے کام کے لئے کچھ نہیں چھوڑ دیا. جب میں دفتر چھوڑتا ہوں، تو میں آزاد پرندوں کو محسوس کرتا ہوں. مجھے اپنے گھر پر دفتر کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. میں صرف آرام کر سکتا ہوں. اس طرح میں نے اپنے معمول کے معمول سے پہلے سونے کی اور تازہ دماغ کے ساتھ جلدی اٹھایا.
- تاہم، مجھے میرے دفتر کے کمرے میں رہنے اور فحش دیکھ کر رہنے کا موقع ہے. اور میں خوش قسمت ہوں کہ میں نے فحش میں فحش دیکھنے کی کوشش کی ہے. جب بھی میں نے عرض کیا تھا، میں نے اس فورم اور میرے دن کے انسداد کو یاد کیا.
- میرے سفر کے پہلے ہفتے کے آخر میں میرے لئے سب سے اہم وقت تھا. میں فحش دیکھ رہا تھا. (میں نے اپنے گھر پر دفتر لیپ ٹاپ لایا). لیکن میں نے فحش نہیں دیکھا.
- 10th دن میں، "رچرڈ Grover کی طرف سے مزید نہیں مسٹر اچھا گائے" (NMMNG) نامی کتاب ہے. یہ ایک آنکھ اوپنر کتاب ہے اور مجھے یہاں رہنے میں مدد ملی ہے.
- 15th دن کے بعد، میں NMMNG سفر شروع، پی او او کے ساتھ متوازی.
- 16th دن، یہ ناقابل یقین رات ہے. میں پوری رات سو نہیں سکتا تھا. شاید میرے دماغ فحش یا کچھ گرم لڑکیوں چاہتے تھے. میں اس رات کو بڑی ڈپریشن کے ساتھ منتقل کر سکتا ہوں.
- 18th دن (4TH جنوری، 2013)، میں شہوانی، شہوت انگیز فلم اور مشت زنی دیکھ نہیں روک سکتا. میں کئی فلموں کو دیکھا جو جنسی منظر (نرم فحش سمجھا جا سکتا ہے). میں نے اپنے کاؤنٹر صفر پر مقرر کیا اور پی ایم او کے بغیر 90th تک پہنچنے کا فیصلہ کیا. [یہاں وضاحت کے لئے، میں دن میں 16th دسمبر 2012 سے اپنے صفر دن کے طور پر شمار کروں گا]
- سفر کے 1 مہینے کے بعد بھی میرا دماغ جامہ تھا. میں کام پر توجہ مرکوز نہیں کرسکتا. میں پوری صورتحال سے پریشان ہوں. میں سوچ رہا تھا کہ مجھے اپنے دفتر کے کام کے لئے دوبارہ فحش دیکھنا چاہئے.
- مجھے اپنے منصوبے کا ردعمل خط ملا. پرسکون رہنے کے لئے یہ مشکل وقت ہے. خوش قسمتی سے، میں نے فحش دیکھ نہیں کی، بلکہ میں بہت سے لڑکوں کے ساتھ رات کے کھانے کے لئے گئے.
- 60th دنوں کے بعد میں نے اپنے عضو تناسل میں بہت بڑا درد دیکھا. یہ شدید تھا. شاید وہ نیلے گیندوں کو بلایا جارہا ہے. تاہم میں خود بخود درد کے چند دنوں کے بعد واپس آ گیا.
میں نے اپنے آپ کو فائدہ اٹھایا
- میں سمجھتا تھا کہ ہم اپنی سوچ کو کنٹرول کرسکتے ہیں. میں نے اپنی زندگی کی ہر رفتار میں اس سیکھنے کا استعمال کیا. میں نے اپنے فیس بک کے وقت یا ڈیجیٹل تفریح کو کنٹرول کیا. بلکہ میں اپنے دوستوں کے ساتھ اصلی تفریح پر توجہ مرکوز کرتا ہوں. میں اپنے دوستوں کے ساتھ پھانسی دیتا ہوں، رات کا کھانا، پینے. مجھے زیادہ دوست مل گیا اور میری سماجی زندگی واپس آئی.
- میں سفر کے 25th دن جمناسیم جانے جا رہا تھا. مجھے اپنے جسم کی اچھی شکل ملی. میری لڑکیوں کو میری شکل سے بہت سے مثبت تبصرے ملے. مجھے اس لمحے میں بہت سارے سامان کرنے کی جرات ہے.
- میں پی ایم او کی پیدل سفر کے کئی مہینے پہلے جاپانی زبان سیکھنے لگے. مجھے لگتا ہے کہ میرے پی او او کے سفر نے مجھے زبان کی امتحان میں سب سے زیادہ سکور حاصل کرنے میں مدد کی.
- NMMNG کتاب کو پڑھنے کے بعد میں اپنے نفس کو جانتا ہوں. میں نے ایسا کرنا شروع کر دیا ہے جو مجھے پسند ہے. میں نے پہلے خود کو ڈالنے کا آغاز کیا.
- میں نے بیرونی دروازے کی سرگرمیاں کرنے کی منصوبہ بندی کی اور اپنے دوستوں کو مدعو کرنے کے لئے مدعو کیا. ہم پیدل سفر کے لئے گئے تھے، ساتھ ساتھ سفر کرتے تھے. مجھے یقین ہے کہ پی ایم او کی زندگی مجھے واقعات کا بندوبست کرنے میں حوصلہ افزائی کرتی ہے.
- اس سفر کے دوران میں نے کئی کتابیں پڑھی ہیں. جیسا کہ محبت کا تاؤسٹ راز: مرد جنسی توانائی، کامدیو کی زہریلا تیر، اعلی آدمی کی طرح اور اسی طرح کا راستہ. اس سبھی کتاب نے تجویز کی ہے کہ نہریں برباد کریں. میں نے فضلہ سے جسمانی عمارت میں سپرم تبدیل کر لیا ہے.
- میں نے 3 دنوں میں مشت زنی 108 وقت کیا. مجھے مشت زنی پر بہتر کنٹرول ہے. بلکہ گیلی خواب کے بجائے اپنے موڈ کو پریشان کئے بغیر میری اضافی جنسی طاقت کو آزاد کر سکتا ہے.
- سب سے اہم فائدہ یہ ہے کہ مجھے اپنی زندگی واپس آ گئی ہے. مجھے دکھ کی بات ہے اگر اداس کی بات ہو. میں کچھ اچھی بات سے خوش ہوں. میں اپنی کامیابی سے مسکرا سکتا ہوں اور دوسروں کے ساتھ خوشی کا اشتراک کر سکتا ہوں.
- میں جوان لڑکیوں کو توجہ مل گیا. میں اپنی بستر پر سوچنے کے بغیر ان کی کمپنی سے لطف اندوز کرتا ہوں. بلکہ میرے اچھے ساتھی کے طور پر سوچ کر. میں لڑکی کے ہاتھ کو بغیر کسی ہچکچاہٹ چھو سکتا ہوں. میں حد سے زیادہ فاصلے پر رکھنے کے ساتھ لڑکیوں کے ساتھ بالغ مذاق کر سکتا ہوں. میں کسی کی تکلیف کے بغیر لڑکی کی خوبصورتی کی تعریف کر سکتا ہوں.
- میں اپنے مستقبل کے بارے میں فکر مند ہوں. یہ ایک بہت بڑا فخر ہے. میں خودکش یا غیر شادی کی سوچ سوچنے سے چھٹکارا رکھتا ہوں. میں اپنی زندگی کے ہر لمحے سے لطف اندوز کر سکتا ہوں.
- مجھے زیادہ سے زیادہ خاندان کے تعلقات محسوس ہوتا ہے. میں اپنے بھتیجے سے بات کرتا ہوں اور ان کے لئے منصوبہ بنا سکتا ہوں. میں زیادہ خاندانی دوستانہ شخص بنتا ہوں.
- میری سابق گرل فرینڈ کے چھپی ہوئی شرم سے مجھے وصولی ملی. مجھے امید ہے کہ کچھ دن کچھ دن مل جائے.
- میری پی او او کی زندگی کی ابتدائی حوصلہ افزائی وقت کی بچت تھی. میں اپنے لئے زیادہ وقت بچانے کے لئے کامیاب ہوں.
ایک سال میں اپ ڈیٹ
1 سال- زندگی کا سفر- 2nd کامیابی
by Ajobnihon
16 دسمبر، 2012 میری نئی زندگی کی میرا پیدائش کا دن تھا. میں نے ناکام PMO (فحش، مشت زنی، orgasm) شروع کر دیا 16 دسمبر کو کئی ناکام کوششوں کے بعد. سب سے پہلے مجھے ایک بری خبر دینا ہے جو میں نے 13 دسمبر، 2013 پر فحش دیکھا. میں نے بھی مشت زنی کیا. اب دوست، آپ کہہ سکتے ہیں کہ میں نے گزشتہ ایک سال میں کیا جہنم کیا تھا؟ کیا مطلب یہ ہے کہ میں PMO سے بازیابی میں ناکام ہوگیا؟ کیا مطلب یہ ہے کہ فحش-لت وصولی قابل نہیں ہے؟
اب میں ایک سال سفر کرنے جا رہا ہوں. پس منظر کے لئے (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0) اور میری پچھلی کامیابی کی کہانی (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0) لنکس پر کلک کریں.
فورم کے مطابق، میں کہہ سکتا ہوں کہ فحش لت ایک نرم لیکن نقصان دہ بیماری ہے. یہ مجھے آہستہ آہستہ اور خفیہ طور پر نقصان پہنچا ہے. چونکہ، میں نے دیکھا فحش تقریبا 15 سال، مجھے لازمی بیماری (ایڈی) ہونا چاہئے. جیسا کہ میں ایڈی یا ایسی بیماری یا اس کے سنڈروم کے بارے میں نہیں جانتا تھا [اب بھی شاید نہیں]، میں اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران اپنی دشواری کو نہیں جان سکا. میں مکمل طور پر داخل نہیں کر سکا. اس نے مجھے بتایا کہ شاید ہم نہیں جانتے کہ کس طرح جنسی تعلق ہے. میں اس کے لئے اس پر الزام لگا رہا تھا. اس کے ساتھ، میں نے گھبراہٹ کرنے کی کوشش کی لیکن طویل عرصہ تک نہیں رہ سکی. میں محسوس کرتا ہوں کہ میری گرل فرینڈ کے ساتھ جنسی تعلق آفتاب تھا.
فحش کے بغیر فحش میرے لئے سوراخ کھود رہا تھا. میں روزانہ دو یا تین بار ایک دن سوراخ میں کودنے کا لطف اٹھایا. کچھ عرصے میں میں نے اپنی چھٹیوں پر خرچ کیا (ہر دن فحش دیکھ کر 3 یا 4 دن کہتا ہوں). یہاں تک کہ میں نے اپنے دفتر میں فحش دیکھا، جبکہ میری خاتون ساتھی اگلی ٹیبل میں کام کر رہی تھیں۔ کئی وجوہات کی بناء پر ، میں اور میری گرل فرینڈ الگ ہوگ separated۔ جدید معاشروں میں ، علیحدگی کا مطلب ہے کہ میں دوسری گرل فرینڈ کو لے سکتا ہوں۔ لیکن 4/5 سال کی علیحدگی کے بعد بھی ، مجھے ایک اور لڑکی کا دوست نہیں ملا۔ وجوہات یہ ہے کہ میں گرل فرینڈ، کم خود اعتمادی، کم اعتماد کے بارے میں اندرونی شرم پر قابو پا نہیں سکتا، لوگوں کو جمع کرنے سے بچنے، پارٹی کے دعوت نامے سے بچنے، اپنے آپ کو کمرے میں (عام طور پر) کے اندر اندر تالا لگا، زندگی کے بارے میں منفی رویہ وغیرہ وغیرہ. ....
اب موجودہ وقت (2013) کی طرف آجائیں۔ مجھے یقین ہے کہ ہمیں بازیابی پر توجہ دینی چاہئے (کسی فورم کے ممبر سے نقل)۔ میں نے 100 دن سے زیادہ فحشوں سے دور کیا۔ یہ ایک بہت اچھا سفر تھا۔ میں نے کامیابی کی کہانی میں تقریبا 100 100 دن کی اطلاع دی جو YBOP.com میں بھی شائع ہوئی تھی۔ تب میں دوبارہ بازیافت ہوا۔ میں کئی دن (ہفتوں نہیں) پھر سے فحش دیکھتا ہوں۔ پھر میں نے ایک اور XNUMX دن کے لئے ایک بار پھر فحش سے پرہیز شروع کیا۔ دوسری صدی آسان تھی۔ پرہیز کرنے کے بجائے میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ یہ میری طرز زندگی کو تبدیل کرنا تھا۔ فحش مجھے زیادہ متوجہ نہیں کیا۔ میں اس وقت مشت زنی کو کم کرتا ہوں۔
میں جم کو باقاعدگی سے فی ہفتے 2 یا 3 بار جاتا ہوں. یہ مثبت نقطہ نظر مجھے نئی جسم کی شکل دیتا ہے. جب میں نے گزشتہ ہفتے سوٹ خریدنے کے لئے چلایا تو، میں نے محسوس کیا کہ تیار شدہ سوٹ میرے بڑے سینے کی وجہ سے مجھے فٹ نہیں ہے. جب میں بیچنے والا کہہ رہا تھا تو میں خوش محسوس کرتا ہوں کہ آپ کے پاس بہت اچھا کندھے ہے. میرے خیال میں میرا ہارمون عضلات میں بدل گیا تھا. ویسے بھی، میں گزشتہ ایک مہینے میں جموں میں گزشتہ ایک ماہ سے زیادہ (گیلے خواب نہیں) اور کم ورزش کے لئے مشت زنی نہیں کرتا. شاید، میرا جسم بہت زیادہ ہارمونول پاور ذخیرہ کرتا ہے (مجھے اس بات کا یقین نہیں ہے کہ سائنسی وضاحت) میں نے نیند سے دور رکھا. میں مکمل طور پر 12 دسمبر میں سو نہیں سکتا تھا. اس کے بعد میں دیر رات تک 13 دسمبر میں سو نہیں سکتا تھا. پھر میں نے اپنے جسم کو تھکاوٹ کرنے کے لئے مشت زنی کرنے کا فیصلہ کیا. پھر میں نے 3 منٹ کے لئے فحش دیکھا اور نیند کے لئے فوری مشت زنی کیا. میرا یقین کرو، میں 10 منٹ کے اندر نیند میں گر جاتا ہوں. لیکن اگلے دن (14 دسمبر) ، مجھے سستی محسوس نہیں ہوئی۔ آج (15 دسمبر) مجھے صبح کی لکڑی بھی ملی۔ پچھلی بار فحش دیکھنے کی پس منظر کی کہانی تھی۔ میں نہیں جانتا کہ میں ایک سال کے بعد بھی خود کو بحال کرنے میں ناکام ہوں. فحش لت میرے لئے ماضی ہے. یہ میری تشویش یا تفریح کا ذریعہ نہیں ہے. عام طور پر، مجھے یقین نہیں ہے کہ میری ایڈی مسئلہ حل ہو یا نہیں. مجھے پرواہ نہیں ہے مجھے خیال ہے کہ مجھے اپنا احساس ملا. میں
میرے ساتھ شادی کرنے کے لئے بھی رجحان نہیں تھی اور یہاں تک کہ خودکشی کی رجحان بھی تھی. میں نے پوہی کی اطلاع دی ہےمیری پچھلی کامیابی کی کہانی میں فحش چھوڑنے کے بعد تبدیلی میں تبدیلی لائیں۔ ایک ہی جملے میں ، میں نے فحشیں روکنے کے بعد اپنی زندگی واپس لے لی۔ میں فروری ، 2014 میں شادی کرنے کا ارادہ کر رہا ہوں (امید ہے)۔ یہ ایک معجزہ ہے۔ میں اپنی زندگی کا منتظر ہوں میں نے پہلے ہی میرے لئے ایک لڑکی کا انتخاب کیا ہے۔ منتخب کرنے کے بعد ، مجھے بہت اچھا لگتا ہے۔ یہ جادو ہے اصلی لڑکی جنسی تعلقات کے بارے میں کوئی خیالی تصور نہیں۔ مجھے لڑکی کے بارے میں صرف احساسات ہیں۔
اس کا جرنل - زندگی کا سفر
اس کا پہلا اندراج
آج کی سوچ:
جاگنگ سے واپس آنے کے بعد، میں آپ کے ساتھ اپنے جذبات کا اشتراک کرنا چاہتا ہوں. آخری رات نے مجھے pmo روکنے کا فیصلہ کیا ہے. اگرچہ میں کل صبح صبح pmo تھا. لیکن آج مختلف ہے، میں دل کے نیچے سے محسوس کرتا ہوں کہ میں اپنے مقصد تک پہنچ سکتا ہوں. میں اپنی زندگی کو دوبارہ ٹریک کرنے کے لۓ لا سکتا ہوں.
کیسے شروع ہوا
یہ 1997 شروع کر دیا گیا تھا، جب میں 16 سالہ لڑکے تھا. ہم ایک بالغ فلم سی ڈی کرائے ہیں اور میرے تمام دوستوں کے ساتھ دیکھتے ہیں. پھر بھی مجھے میری معصومیت کا احساس ہے. میں اسے دیکھنے کے بعد کچھ بھی نہیں کھا سکا. میں نے مجرم محسوس کیا. اس دو سالوں کے بعد، میں نے خود کو فحش دیکھا. چونکہ میں اپنے کالج کے مطالعہ سے مصروف تھے. پھر میں یونیورسٹی چلا گیا، جہاں میں نے پہلی دفعہ رازداری حاصل کی اور ڈی وی ڈی اور ذاتی کمپیوٹر تک رسائی حاصل کی. میں نے دیکھا کہ دوسرے دوستوں کے ساتھ حیرت انگیز بالغ فلمیں. تاہم، میں ہمیشہ پہلے بینچ کے طالب علموں میں سے ایک تھا. میں نے اپنی یونیورسٹی کی زندگی کو درمیانی سطح کے نتائج کے ساتھ مکمل کیا
کس طرح تیز
میں خوش قسمت تھا کہ میرے پاس گریجویشن کے بعد کام کرنا ہے. میں نے محنت کرنی شروع کردی ہم، تین لوگ کمرے کا اشتراک کرتے ہیں. مجھے پہلی مرتبہ روزہ انٹرنیٹ ہے. لائن ندی (یعنی youtube.com) ممکن ہوسکتا ہے. میں اپنے ساتھیوں کے بعد اپنے گھر واپس آنے لگے. معمول کے دفتر کے گھنٹوں کے بعد، میں اپنا نجی کمرہ کے طور پر اپنے دفتر کے کمرے حاصل کر سکتا ہوں. یہ میرے غلط قدم کا آغاز تھا. میں نے دفتری گھنٹہ کے بعد صبح شروع کر دیا.
کچھ ہفتوں کے بعد ، میرے ذہن میں ہمیشہ اس بات پر قابو پالیا جاتا کہ جب میرے ساتھی کمرے سے نکل جاتے۔ نتیجہ یہ ہوا کہ میری پرفارمنس جاری تھی۔ تاہم ، میں نے اس کے بعد اپنی نوکری تبدیل کردی۔ میرے نئے دفتر میں ، میرے پاس ذاتی کمرہ اور تیز انٹرنیٹ ہے۔ اب آپ اس کا نتیجہ تصور کر سکتے ہیں….
3 سال کام کرنے کے بعد ، میں اپنی تعلیم حاصل کرگیا جہاں میرے پاس نجی کمرہ ، کافی وقت اور تیز انٹرنیٹ… اور زیادہ فحش اور زیادہ ایم ہے۔
قیمت، ادا کیا ہے؟
بیوقوف فیصلوں کی وجہ سے میں نے بہت بڑی قیمت ادا کی ہے. یہاں کچھ ہیں:
- میں نے اپنی گرل فرینڈ کو کھو دیا. میں نے اپنے یونیورسٹی کی زندگی کے آخری سال کے دوران ڈیٹنگ شروع کردی. یہ آسانی سے چل رہا تھا. اس کے علاوہ سب کچھ اچھا تھا، میں اس کے بارے میں دلچسپی کھو رہا تھا. آخر میں میں نے اسے کھو دیا اور اس نے ایک دوسرے سے شادی کی.
- میرے پاس گریجویشن کے بعد حقیقی کامیابی نہیں ہے. مجھے لگتا ہے کہ کامیابی اور فحش کے درمیان منسلک تعلقات موجود ہیں. زیادہ فحش، کم کامیابی.
- میں نے اپنے سوشل نیٹ ورک کو کھو دیا ہے (میں نے حال ہی میں فیس بک یا دیگر کا مطلب نہیں). میرے ساتھ پھانسی کے لئے میرے دوست ہیں.
تاہم، میں پتھر کی طرح تھا، کیونکہ میری تفریح چوری نہیں کی جا سکتی. میرا مذاق صرف صبح میں تھا. WTF.
زندگی حاصل کرنے کے لئے اقدامات
میں نے حال ہی میں اس پی او او کو روکنے کے لئے کئی اقدامات کئے ہیں. لیکن سب ناکام رہے. میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ دوسرے لوگوں نے اس فورم اور YBOP.com میں کہا. لیکن میرے پاس ایک ہی تجربہ ہے. میں سمجھتا ہوں کہ میرا دماغ پہلے سے ہی بدلے سے بدل گیا ہے. یہاں تک کہ، K9 سافٹ ویئر میرے لئے کام نہیں کرتا. چونکہ میں پاس ورڈ جانتا ہوں.
میں ناکامی کی تمام کوششوں کی طویل فہرست بنانا چاہتا ہوں.
اس وقت مختلف ہے
یہ قدم دوسرے وقت سے مختلف ہے. پیروی مختلف ہیں
- میں نے اس سفر کے ذریعے عام طور پر سفر کا اعلان کیا. لہذا شاید بہت خوشگوار دوست مجھ سے پیروی کریں گے کہ مجھے معلوم ہے کہ میں کامیاب ہوں یا نہیں.
- میں نے اپنے سب سے اچھے دوست میں اپنی سوچ کو بتایا. مجھے اپنے الفاظ کو اپنے سب سے اچھے دوست کو نہیں توڑنا چاہئے
- تیرے رات میں نے اپنے لیپ ٹاپ، آئی فون، آئی پوڈ کو باکس میں ڈال دیا اور اسے بند کر دیا. یہ آخری نہیں ہے. میں ایک طالاب میں کلیدی طرف سے. لہذا میں اپنے تاریک کمرہ میں پی سی کو تبدیل نہیں کروں گا.
- میرے ساتھیوں کے بعد میں کام کرتا ہوں. اور میں نے اپنے پی سی جیسے دوسروں کو نظر انداز کیا. تو کوئی خفیہ آپریشن نہیں.
کی منصوبہ بندی
میں ہر روز اپ ڈیٹ نہیں رکھوں گا. چونکہ اس فحش ڈریگن 1week یا 2 ہفتے کے بعد واپس آ جائے گی. میں سورج کے دن اپ ڈیٹ فراہم کرتا ہوں. اس دوران، میں آپ کی مدد، تجاویز اور حوصلہ افزائی کو پسند کرتا ہوں.
آپ سب کا شکریہ. بہترین کے لئے امید ہے
16-12-2012 (دن 1)
;