میں نے NoFap اور کمیونٹی سے بہت سے فوائد دیکھا ہے. میں نے نظم و ضبط، خود اعتمادی حاصل کی، کچھ سنجیدہ PIED پر قابو پانے اور حیرت انگیز خاتون کے ساتھ ایک صحت مند رشتہ ہے.
زندگی بہتر نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن کسی نہ کسی طرح مجھے اور بھی ضرورت تھی۔ یہاں ذہنی حالتوں کے بارے میں کچھ بصیرت ہیں جو میں دوبارہ پھٹنے سے پہلے تھا ، اور کچھ حقیقت پسندانہ کاؤنٹر اگر یہ خیالات اندر داخل ہوجاتے ہیں۔
"میں 90 دن کا گزر چکا ہوں ، اس لئے مجھے اب NoFap کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے"
- یہ ایک کٹھن ہے ، خاص طور پر اگر آپ مقصد پر مبنی ہیں ، تو روزانہ کاؤنٹر بیساکھی کی طرح کام کرسکتا ہے ، بلکہ آپ کو نیچے بھی لاسکتا ہے۔ کچھ لوگ اس وجہ سے کاؤنٹر کو بالکل بھی استعمال نہیں کرتے ہیں۔ یہ جاری رکھنے کی اپنی حقیقی وجوہات کو جاننا ضروری ہے ، اور ان لوگوں کو ذہن میں رکھیں ، یہ ایک دن کاؤنٹر نہیں ہے جس کو حاصل کرنے کی آپ کوشش کر رہے ہیں ، یہ زندگی میں تبدیلیاں ہیں۔
"میں اب پی ای ای ڈی کا شکار نہیں ہوں ، لہذا چوٹی اٹھانا ٹھیک ہے ، میں 'او' نہیں کروں گا لہذا یہ ٹھیک ہے"
- یہ میرے لئے ایک حقیقت تھا ، میں ایک جواز کے لوپ میں جا رہا تھا جہاں میں مسلسل براؤزنگ میں گہرا اور گہرا پیچھے پھسل جاتا ، پھر کنارے اور پھر ناکامی کے ساتھ مزید براؤزنگ کرتا تھا۔ ذرا بھی پرچی نہ آنے دیں ، فیس بک پر سیکسی لڑکیوں کو براؤز نہ کریں ، شاٹس کو نہ دیکھیں اور منائیں ، اس سے صاف رہیں ، اور آپ اس پھسل ڈھال سے بچیں گے۔ اس طرح کے ذہانت سے دور ہونے میں مدد کے ل numerous بہت سارے مشغول طریقے (سرد شاور ، رن ، مراقبہ) موجود ہیں ، بس کرو!
"میں ایک اعلی البیڈو ہے ، تو میں ضرورت رہائی ، ورنہ… "
- اس بات کا یقین نہیں ہے کہ میں اس کے ساتھ تنہا ہوں ، اور میں جانتا ہوں کہ یہ خود غرض ہے ، لیکن میں اکثر ذہن میں یہ سوچتا ہوں کہ تناؤ کو چھوڑنے کے ل I میں 'O' کا مستحق ہوں۔ اگرچہ میں اب بھی اس پر یقین رکھتا ہوں ، مجھے یہ بھی معلوم ہے کہ اس معاشرے میں بہت سارے لوگ ہیں جو سیکڑوں دن تک سخت موڈ میں رہتے ہیں۔ یہ ذہن میں رکھو کہ اس تناؤ اور ڈرائیو کو پورا کرنا ہے۔ آپ کو بیل کو سینگوں کے ذریعہ پکڑنے اور اسے اپنی مرضی کے مطابق پیش کرنے کی ضرورت ہے ، دوسرے راستے میں نہیں۔ کسی ایسی چیز کو پورا کرنے کے لئے توانائی کا استعمال کریں جس پر آپ ہمیشہ کام کرنا چاہتے ہیں ، کچھ ضبط کریں! آپ اپنا شکریہ ادا کریں گے۔
میں بہت ناراض نہیں ہوں کہ میں نے انحصار کیا، میں نے کچھ بہت بڑا اندرا بنا دیا ہے، اور پھر ان چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑا، اور سیکھنا جاری رکھیں. مجھے امید ہے کہ آپ نے میری پرچی سے کچھ حوصلہ افزائی کی.
لنک - 3 دنوں کے پی بی کے بعد سے نینکس ایکسچینج انفائٹس.
by دیکھیں 2sky
ابتدائی پوسٹ - 30 دن کی رپورٹ، ایماندار اور امید
کچھ سیاق و سباق پیش کرنے کے ل I'm ، میں اپنی تیس کی دہائی کے اوائل میں ہوں ، اور اس سے پہلے ہی NoFap آزما چکا ہوں ، اور کچھ مہینوں کے لئے ٹوف بریک اپ کے بعد گر گیا اور دور چلا گیا۔
یہ وقت مختلف ہے ، میں نے اپنا ذہن بنا لیا ہے اور میں جانتا ہوں کہ میں جس وجہ سے یہ کام کر رہا ہوں وہ ہے زندگی کا رخ کرنا اور واقعی زندگی بسر کرنا۔ میں بوریت / اضطراب / تنہائی / درد کو دور کرنے سے انکار کرتا ہوں جو زندگی ہماری راہ بھیجتی ہے ، میں اسے کھل کر آنے دیتا ہوں ، اور مضبوط رہتا ہوں۔
اس آخری 30 دنوں کے لئے راستے میں کچھ نوٹ:
- اس بار فلیٹ لائننگ واقعی عیاں تھی۔ میں نے سوچا کہ میں غیر جنسی طور پر جا رہا ہوں ، مجھے واقعی میں اتنی کثرت سے کھڑے نہیں آتے ہیں اور مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں لڑکیوں کی طرف راغب نہیں ہوں۔ میرے خیال میں یہ واقعی صرف نقطہ نظر کی تبدیلی تھی ، میں لڑکیوں کو صرف جنسی چیزوں کی نہیں ، اب بھی بہت اچھے اور سیکسی لوگوں کی طرح دیکھتا ہوں۔
- ایک حیرت انگیز لڑکی سے ملاقات ہوئی جو لگتا ہے کہ وہ میری زندگی کے ہر پہلو کے لئے ایک بہترین فٹ ہے ، میں واقعی بہت پرجوش ہوں!
- ای ڈی مجھے دور سے دور کرتا رہا ہے ، میں پی ای ای ڈی کے بارے میں جانتا ہوں ، اور یہ کہ آپ کے جسم کے جوابات اوور ٹائم کیسے بدلتے ہیں ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ میرا اعتماد کسی نئے ساتھی کے ساتھ نہیں تھا۔ ای ڈی میری لڑکی کے ساتھ شروع میں تھا ، لیکن ہم واقعی کو آہستہ آہستہ اور آسانی سے لے گئے ، اور مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی ہے کہ اب یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے 🙂
- جب میں برا راستہ شروع کروں تو میں کمپیوٹر سے دور نکلنے میں بہت پریشان ہوں. فیس بک چلانا اور گرم لڑکیوں کو دیکھ کر مختلف ہو، یہ آپ کے دماغ کو زیادہ کرنے کے لئے کھولتا ہے!
- میں باہر سے زیادہ وقت خرچ کر رہا ہوں اور زیادہ سرگرمیاں کر رہا ہوں.
- میری توانائی کی سطح بہت زیادہ ہے، میں سمجھتا ہوں کہ میرا دماغ فورا صاف ہوجاتا ہے، مجھے زیادہ صاف محسوس ہوتا ہے اور کم فکر مند ہوتا ہے.
مجموعی طور پر، مجھے امید ہے کہ یہ ایک مستقل تبدیلی ہے، اور میرا مقصد کبھی بھی PMO دوبارہ نہیں ہے، آپ کی عادتوں اور طرز عمل کو تبدیل کرنے کے لۓ آپ کو مشکلات کا سامنا کرنا آسان ہے. تم کر سکتے ہو!
;