میں نے 90 دن چیلنج مکمل کر لیا ہے! کیا میں نے اپنے بارے میں سیکھا ہے اور اس تجربے سے ایک بہتر آدمی بن گیا ہے؟ جی ہاں، لیکن میں نے سوچا وجوہات کے لئے نہیں. مجھے وضاحت کرنے کی اجازت دیں. میں 33 ہوں، اور ایک دہائی سے زائد عرصے سے پی ایم او کے عادی ہیں.
یہاں بہت سارے لوگوں کی طرح، میں انٹرنیٹ کے ساتھ بڑھا اور "ہیکر کی قسم" میں جا رہا تھا کہ میں خبر گروپوں، زیر زمین بی بی بورڈز بورڈز، 4Chan (پاک صاف کرنے سے پہلے)، ٹور اور دیگر غیر مرکزی دھارے کی خدمات کے ساتھ فخر ہوا تھا جہاں غیر منظم مواد آسان تھا کی طرف سے آنے. میری دیکھ بھال کی عادات زیادہ نازک بن گئی، اس نقطہ پر کہ ایک ننگی خاتون نے مجھے ابھلا نہیں ملا - اس نے مجھ سے دور کرنے کے لئے انتہائی جھٹکا لگایا. PMO سیشن کے بعد میں اپنے اشاروں پر واپس آؤں گا اور اپنے آپ سے ناخوش رہوں گا. میں سوچوں گا "میں کبھی بھی اس قسم کی جنس کو حقیقی زندگی میں نہیں لانا چاہتا ہوں، یہی وجہ ہے کہ مجھے کیا حاصل کرنے کے لئے استعمال کرنا ہوگا؟ میں نے نقصان پہنچا ہے؟ "
میری لت کے دوران، میری زندگی انسان کی ایک شیل تھی. میں نے اپنے آپ کو کئی سالوں تک زندہ کیا تھا، لہذا پی ایچ او ہر رات بستر سے پہلے عادت تھی. یہ گندگی لینے کے طور پر "قدرتی" کے طور پر تھا - جرم میں نے محسوس کیا کہ جب میں نوجوان کو کسی اطمینان سے تبدیل کر دیا گیا تھا تو میں ایک کنواری شخص تھا جو کمان پر مشکل ہوسکتا تھا. لیکن یہ سب تعجب تھی، اور حقیقت میں میں نے اپنے سالوں سے پریشان کن تصویروں کو دیکھ کر ذہنی طور پر نقصان پہنچایا تھا. کچھ بھی نہیں. میں اپنے آپ کو یا دوسروں میں داخل کرنے کے لئے تیار نہیں تھا - NoFap جیسے گمنام آن لائن فورم میں بھی. مجھے خاندان اور دوستوں سے الگ کیا گیا تھا، جیسے میں اکیلے اس دنیا میں تھا. میں ڈپریشن کے ساتھ رہ رہا تھا، اور فپپ صرف میرا ہی ڈومینین طے تھا.
میں نے ایک خاتون کے ساتھی کا ناپسند محسوس کیا، خفیہ طور پر کسی خاتون سے خوفزدہ نہیں، اس سے کوئی فرق نہیں کہ کتنا میٹھی یا اچھا، میری بھاری خواہشات پوری کر سکتی ہے. اس کے بجائے میں نے "اچھی لڑکی" مستحق نہیں کی بجائے میں نے اپنے آپ کو استعفی دے دیا ہے کہ وہ ہمیشہ سفید نائٹ ادا کرے جو "مصیبت کی نجات بچاتا ہے" - اور میری کوششوں کے لئے ظاہر کرنے کے لئے بہت مختصر مدت (ناکام) تعلقات ہیں. ذہنی درد کے عادی افراد کی طرح کمپنی کی تلاش کرنا ہے. میں کیونکہ سماجی طور پر عجیب اور پریشان چند سماجی تعلقات جنہوں نے میں منعقد کیا تھا. اس کے بعد میں نے اپنا دماغ بنا لیا تھا: یہ نہیں ہے جو میں ہوں.
مجھے زندگی کی زندگی کا دوسرا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے، اور RedF کے ایک ایڈڈ صارف کے طور پر میں NoFap کے بارے میں آگاہ کرتا ہوں لیکن یہ سوچتا ہوں کہ یہ پی ایم او سے بچنے کی حقیقی زندگی میں تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے. تاہم، میں نے اپنے پی او او کے استعمال سے نمٹنے کے بارے میں اپنے منفی خیالات کی نشاندہی کی، لہذا اپنے آپ پر کام کرنے کے عمل کے حصے کے طور پر نوفپ کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا. لڑکا مجھے حیرت ہے ...
جب میں نے پہلے ہی چند دنوں میں ناراض ہونے کا فیصلہ کیا تو جہنم تھے. میری گیندوں نے لفظی طور پر جلا دیا کیونکہ وہ رہائی کے لئے تیار تھے. مجھے اپنی پیٹھ پر سونا تھا یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا چھوٹا جسمانی دردناک تھا. ایک مسلسل ترسیل تھا اور میں نے پہلے ہفتے کے لئے موڈ تھا - جو کچھ بھی مجھ پر قائل تھا اس کا نتیجہ یہ ہے کہ یہ جسم سے دوپامین سے انکار کر دیا گیا ہے. میں نے اپنی پہلی کوشش کے ساتھ 32 دن بنا دیا. اس دور میں میں نے اس ذیلی میں دوسروں کی طرف سے بیان کردہ بہت سے "سپر پاور" دیکھا. میں نے 1 ہفتہ کے نشان کے بارے میں کچھ بار پھر اس سے گریز کیا، لیکن اس بار میں نے اپنے آپ کو 90 دن کے تقریب کے آغاز کے لئے پیش کرنے پر فخر ہے. پہلے چند ہفتوں کے بعد اس کا پیچھا کرنا آسان ہے. نقطہ نظر: کبھی نہیں چھوڑ دو - یہ ایک آسان چیلنج نہیں ہے .... لیکن یہ بہت قابل ہے!
میرے لئے "سپر پاور" کا تجربہ
- سماجی تشویش چلی گئی - NoFap سے پہلے میں Xanax یا دیگر ادویات حاصل کرنے کے کنارے پر تھا اور مجھے زیادہ سماجی مدد کرنے میں مدد ملی تھی. میں PMO binges پر اختتام ہفتہ کے دوران گھر میں "چھپا" گا. جب میں باہر جاوں گا تو مجھے محسوس ہوتا ہے کہ ہر شخص اپنے راز کو جانتا تھا اور خفیہ طور پر صرف اکیلے رہنا چاہتا تھا. ابھی؟ میں اپنے پرانے سماجی طریقوں پر واپس جا رہا ہوں - مذاق بنانے اور دوستوں کے ساتھ ساحل / فلموں / رقص / وغیرہ کے دورے پر رکھنا چند ماہ قبل ایک 180 ٹرانسماؤنڈ.
- زیادہ پر اعتماد - اس سے پہلے کہ میں اپنی رائے دینے سے گریز کروں اگر حادثے سے کسی کو تکلیف پہنچے۔ میں لوگوں کے ساتھ اپنی بات چیت میں سچ نہیں رہا تھا کیونکہ میں ان سے ہمیشہ راضی رہتا ہوں تاکہ وہ مجھے پسند کریں۔ ابھی؟ میں اعتماد کے ساتھ جگہوں پر چلتا ہوں ، مردوں اور عورتوں دونوں سے آنکھ کا رابطہ ، گہری آواز اور اپنے روزمرہ کے کاموں میں آسانی۔ مجھے اب ایسا لگتا ہے جیسے میری رائے اور اعمال اتنے ہی متعلقہ / اہم (یا اس سے زیادہ) کسی سے بھی زیادہ ہیں - میرا اپنے اوپر اعتماد اس کے برعکس ہے جو سالوں میں رہا ہے۔
- صحت مند تعلقات - میں ایک اچھا لگ رہا ہوں اور اچھے پیسہ لینا چاہتا ہوں، پھر بھی میں ہمیشہ اس غیر معمولی رشتے میں ختم کروں گا جہاں میں ایسا ہی بیٹا تھا. میں نے بھی ارتقاء پر بھی غور کیا کہ رشتہ کے تمام گندگی کے بغیر صرف میرے جسمانی تشہیر حاصل کرنے کے لئے (جو میں نے بھی ویسے بھی ناپسندیدہ محسوس کیا تھا). ابھی؟ NoFap کے بارے میں 3 ماہ کے بعد میں نے پہلے چند ماہ میں کچھ بار ری سیٹ کیا تھا اور میں نے ایک لڑکی کے بعد ایک لڑکی سے ملاقات کی تھی. جب میں اس سے ملاقات کرتا ہوں تو میرا بیج دن 2 پر تھا - لیکن میں نے فیصلہ کیا کہ وہ اس خراب عادت کو توڑنے کے لۓ میری کوشش کے قابل تھا. جس وقت میں عام طور پر فحش تلاش کروں گا تو پی او او میں اس لڑکی کی بجائے اس لڑکی کی تاریخ کا استعمال ہوتا ہے. اب 90 دن بعد میں وہ میرے ساتھ رہتی ہے اور ہم شادی / بچوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں.
- جنسی محرک - پی او او کے سالوں سے میں نے غیر جانبدار طور پر قدرتی جنسی پر زور دیا تھا کہ جنسی کے دوران معمولی orgasm کی اجازت دے. میں مشکل ہوسکتا تھا لیکن اس موقع پر ڈی (میری طرف سے انزائوت میں تاخیر) تھا جہاں مجھے جنسی تعلق کرنے کی شرمندگی تھی کیونکہ میں ایک عورت کے ساتھ سہ نہیں پا سکا. ابھی؟ یہ ایک مستقل منتقلی تھا جس میں ایک مستقل گرل فرینڈ ہے، لیکن وہ مجھ سے محبت اور مبتلا تھا - جو کچھ میں اپنے آپ کے ساتھ نہیں ہوں. میرا ڈی بہت بہتر ہے، اور تاخیر کے لئے تراکیب اب اس کے orgasm کے کئی بار بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. میری پریشان جنسی خواہش اب ایک درست دکان ہے اور یہ جنسی مخلوق ہے کہ میں پیدا ہوا تھا اس کے بعد میں جرم کے احساسات کے بغیر پیدا ہونے والا اچھا لگتا ہے.
- صحت مند خیالات - میں اپنے آپ سے نفرت کرتا ہوں. میں سوچتا ہوں کہ میں خود سوچتا ہوں. میں نے خودکش سمجھا. میں چاہوں گا کہ میں ہمیشہ سو جاؤں. ابھی؟ مجھے زندگی سے پیار ہے. یہ وہی زندگی ہے (ایک ہی کام، اسی کار، اسی مسائل) ابھی تک میری زندگی میں لوگ اور نئی حالت میں نئے حالات میں اٹھ کھڑے ہونے پر حوصلہ افزائی کرتا ہے. ڈپریشن ایک خوفناک چیز ہے اور آپ کا دماغ واقعی آپ کی حقیقت پیدا کرتا ہے. صحت مند دماغ = صحت مند زندگی. بے نظیر دماغ = بدحالی زندگی.
*TL / DR: NoFap نے اپنا اپنا راستہ تبدیل کر دیا ہے. اس نے مجھ پر فخر کیا ہے. اس نے مجھے خود نظم و ضبط سکھایا ہے. اس سے پہلے میں نے پہلے سے بہتر بنایا ہے. *
اس سب ریڈڈیٹ میں آپ کی تمام پوسٹوں کے لئے آپ سب کا شکریہ ، یہ جان کر اچھا لگا کہ میں تنہا نہیں ہوں۔ پی ایم او کے بغیر زندگی واقعتا better بہتر ہوتی ہے ، اور ایک دن آپ سمجھ جائیں گے / یقین کریں گے کہ میں کیوں کہتا ہوں (یہاں تک کہ اگر آپ خود کو اس طرح محسوس نہیں کرتے ہیں)۔ مجھے امید ہے کہ میں کم از کم ایک فرد کو اس چیلنج سے نمٹنے اور ان کی زندگی کو تبدیل کرنے کی ترغیب دے سکتا ہوں۔
بہتر زندگی کے لئے 90 دن! PMO خود بدسلوکی کے ایک دہائی کے دوران جدوجہد کی میری کہانی اور فتح
by خطاطی 90 دنوں
180 دن اپ ڈیٹ کریں
سلام ساتھیو ، میں اپنے "نئے معمول" کے بارے میں اپ ڈیٹ کرنا چاہتا ہوں اور ساتھ ہی اس اصلاح کے اپنے سفر میں آنے والوں کے لئے کچھ حوصلہ افزائی بھی چاہتا ہوں۔ آج پی ایم او سے گریز کرنے کا میرا 180 واں دن ہے۔ میری عمر 33 سال ہے اور جب میں اپنی پچھلی فحش عادت کو دیکھتا ہوں تو مجھے شرم آتی ہے کہ میں نے کتنا وقت ضائع کیا ہے۔90 دن دگنی = 180 دن نئی زندگی گزارنے کے (خود)
by خطاطی
;