میں صرف اپنے تجربے کو اس سبڈیڈیٹ کے ساتھ بانٹنا چاہتا ہوں۔ میں 30 دن سے PMO فری رہا ہوں۔
میری عمر 35 سال ہے۔ میری پہلی بار فحش باتوں کا انکشاف اس وقت ہوا جب میں بہت چھوٹا تھا اور مجھے اپنے والد کے گندے رسالے بستر کے نیچے پائے گئے۔ اس وقت بھی مجھے ان کے ذریعہ داخل کیا گیا تھا ، لیکن میں واقعتا نہیں جانتا تھا کہ میں 8 سال کی عمر تک کسی چیز کے ساتھ کیا کروں۔ میں ابتدائی طور پر اور 10 سال کی عمر میں پختگی پایا ، مشت زنی کرنا کم از کم ایک روزانہ کی سرگرمی تھی۔ انٹرنیٹ پھٹا جب میں 15 سال کا تھا اور باقی اس کہانی نوفاپ ٹراپ ہے۔
میں شادی شدہ ہوں اور میں اپنی بیوی کے ساتھ جنسی تعلقات سے لطف اندوز ہوں۔ میں نے ابتدائی طور پر ای ڈی کی وجہ سے نوفاپ کرنا شروع نہیں کیا تھا۔ میں ای ڈی کی علامات میں مبتلا تھا لیکن احساس نہیں ہوا کہ یہ فحش لت کی وجہ سے ہے۔ یہ تب تک نہیں تھا جب تک کہ میں ایک لمحے کے لئے فحش سے دور نہیں تھا کہ میں نے دریافت کیا کہ سونے کے کمرے میں میری جسمانی صلاحیتیں محدود تھیں۔
نوفاپ میں میری پہلی کوشش اپریل میں ہوئی تھی۔ میں نے نوفاپ شروع کیا کیونکہ جب بھی میں نے اسے استعمال کیا تو میں خود سے ناگوار محسوس کرتا ہوں۔ جب آپ اپنی پسند کے مطابق ہر کام کرتے ہیں جو آپ کو ناگوار گذارتا ہے اور متعدد بار دہراتا ہے تو اس سے نقصان دہ اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ یہ تھا۔ ٹیڈ ٹیلک۔ اس نے بالآخر مجھے یقین دلایا کہ مجھے تبدیلی کی ضرورت ہے۔ مجھے یہ احساس نہیں تھا کہ فحشوں پر کیمیائی انحصار ہے اور تصاویر کی مستقل حملہ مجھ میں پروگرامنگ کررہی ہے۔ اس کے
میں نے ابتدائی چند ہفتوں میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ میں نے فحش کی طرف نہیں دیکھا اور میں مشت زنی نہیں کرتا تھا۔ تاہم ایک ایسی شام تھی جہاں میں اپنے ذہن سے پریشان کن امیج حاصل نہیں کرسکتا تھا۔ میں نے کچھ دیر میں اس شبیہ کے ساتھ معاملہ نہیں کیا تھا اور اس سے پہلے میرا حل مشت زنی کرنا تھا۔ میں نے ٹاس کیا اور گھنٹوں موڑ لیا اور آخرکار مشت زنی میں مصروف ہوگئی… لیکن ابھی اس وقت۔ نہیں سچ میں نہیں. اس کی رہائی سے جلد ہی ایک اور فپ کا جواز پیدا ہوا ، پھر کچھ شہوانی ، شہوت انگیز ادب ، پھر آخر کار فحش۔ اس میں صرف ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ وقت لگا تھا اور میں خود سے مسلسل نفرت میں روزانہ متعدد بار غلطی کرتا رہا تھا۔
میں نے پھر سے نوفاپ لگانے کی کوشش کی اور مجھے سب سے زیادہ کامیابی حالیہ دن تک 3 یا 4 دن کی تھی۔ پچھلے 30 دن سخت تھے۔ میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ میں نے سپر پاور حاصل کی ہے اور یہ کہ سب کچھ مختلف نظر آتا ہے لیکن یہ پوری طرح سے سچائی نہیں ہے۔ سچ یہ ہے کہ مجھے کچھ لمحے گزرے ہیں جہاں پر پی ایم او کا جنون اتنا طاقتور تھا کہ میں نے سوچا کہ میں پاگل ہو رہا ہوں۔ لیکن میں نے پی ایم او نہیں کیا۔ اور ہر بار جب میں نے جنون کے اگلے لمحے کو نہیں دیکھا تھا تو یہ آسان نہیں تھا ، لیکن یہ زیادہ حقیقت پسندانہ تھا۔ میری سب سے بڑی پریشانی یہ ہے کہ میں بے چین ہونا پسند نہیں کرتا ہوں۔ میرے لئے چیلینج ، نوفاپ کے ساتھ ، غیر آرام دہ ہونے کی وجہ سے ٹھیک ہونا ہے۔
یہ بذات خود ایک سپر پاور ہے۔ یہ نہ ٹیسٹوسٹیرون چہارم ہے اور نہ ہی یہ توانائی کا بے دریغ سلسلہ ہے ، لیکن آج ہی ایک نئے چیلنج کے ذریعے خود کو دیکھنے کی خواہش ہے۔ مجھے اور آنکھوں سے رابطہ کرنا پڑتا ہے۔ مجھے ایسی کتابیں پڑھنے کو ملتی ہیں جو مجھے سخت فیصلے کرنے کا چیلنج دیتی ہیں جن کو زیادہ تر لوگ نظرانداز کرتے ہیں۔ مجھے روزانہ اہداف کا تعین کرنا ہے جو سالانہ اور زندگی بھر کے اہداف تکمیل کرتے ہیں۔
میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں اپنے پرانے طریقوں سے ٹھیک ہو گیا ہوں لیکن مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں PMO کی لت سے صحت یاب ہوں۔ خوبصورت بات یہ ہے کہ جب بھی مجھے پی ایم او کا جنون آتا ہے تو میں یہ نہیں کرنا چاہتا ہوں۔ اس سے بھی زیادہ فاصلہ جب میں اپنے آخری مرحلے سے حاصل کرتا ہوں تو قیمت زیادہ ہوتی ہے۔ جب میں 3 یا 4 دن میں تھا تو میں یہ نہیں دیکھ سکتا تھا ، لیکن ایک بار میں نے ایک ہفتے میں پل باندھ دی تو ، میں محسوس کرسکتا ہوں کہ دوبارہ توجہ مرکوز کی جا رہی ہے۔
میں گرو ثابت ہونے کا دعوی نہیں کر رہا ہوں ، لیکن یہ وہ چیزیں ہیں جن سے میرے لئے فرق پڑا ہے۔
ترمیم. مراقبہ مجھے اپنے اور اپنے خیالات کے ساتھ رہنا سکھاتا ہے۔ کبھی میں نے 'خلا' کو مارا ، کبھی اس کے بندر کا سارا راستہ ذہن میں رہتا ہے۔ لیکن جب میں ایک مدت کے لئے بیٹھتا ہوں ، تو میں اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ میں بیٹھا ہوں۔ بے چین ہونے میں یہ ایک مشق ہوسکتی ہے۔ حقیقت یہ ہے جب اس کا سب سے زیادہ مفید ہے۔ مراقبہ بڑی تبدیلیاں لا سکتا ہے لیکن اس کی طرح ایک تنگاوالا اور رینبوز نہیں ہیں۔ اچھی.
کتابیں جو مجھے چیلنج کرتی ہیں۔ میں نے سائنس فائی / فنسیسی کو کم کیا اور رقم کے بارے میں کتابیں منتخب کیں۔ میرے پاس اب میرے دن میں کچھ گھنٹے اضافی تھے اور مجھے اس کے ل do کچھ مثبت چیز کی ضرورت تھی۔ میں نے رابرٹ کییوسکی (رچ داد سیریز) اور ٹم فیرس (ایکس این ایم ایکس ایکس آور ورک ویک) کا انتخاب کیا۔ یہ کتابیں نہ صرف اپنے معاشی عزائم کو چلانے میں میری مدد کررہی ہیں ، بلکہ ان سے مجھے غیر محفوظ محسوس کرنے کے لئے ایک کم چیز ملی ہے: رقم۔
-حل کرنا. اس کے بارے میں پہلے ہی نوفاپ میں بہت کچھ ہے۔ اگر آپ ورزش نہیں کرتے ہیں تو ، یہ کریں۔ اگر آپ کام کرتے ہیں تو کرتے رہیں۔
سب سے بڑی الفاظ میں تبدیلیاں۔ 'میں فحش کو ابھی نہیں دیکھ رہا ہوں' کے برخلاف 'میں فحشوں کی طرف نہیں دیکھتا'۔ 'میں بازیافت میں ایک فحش عادی ہوں' کے برعکس 'میں فحش دنوں کی تعداد نہیں دیکھ رہا ہوں۔' اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ اگر آپ ہر روز PMO کرتے ہیں تو ، آپ شاید ایک فحش عادی ہیں۔ اگر آپ PMO سے وقت کھو دیتے ہیں تو ، آپ شاید فحش عادی ہیں۔ اگر آپ مطلوبہ سیکس کے عریاں عریاں نمونوں تک بسیرا ہیں اور آپ اسے حاصل نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ شاید فحش عادی ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے نوفاپ براؤز کررہے ہیں تو آپ شاید فحش عادی ہیں۔ اپنی ذخیرہ الفاظ کو تبدیل کریں اور ایماندار ہو کہ آپ کیا ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیا ارادہ رکھتے ہیں۔
آخر میں ، میں ایک حوالہ چھوڑنا چاہتا ہوں جس نے مجھے متعدد مواقع پر صحیح کام کرنے میں مدد فراہم کی۔
"آدمی کے کردار کا اصل امتحان وہ ہوتا ہے جب کوئی نہیں دیکھ رہا ہے۔" جان ووڈن
اس کمیونٹی کا شکریہ اور اچھی لڑائی لڑتے رہیں۔ اس طرح کی کمیونٹیز ایک نئے مائوچ کی راہنمائی کر رہی ہیں اور مجھے اس کا ایک حصہ بننے پر فخر ہے۔
لنک - 30 دن کی رپورٹ
by BopCatan
;
