چونکہ کچھ فاپسٹراونٹس نے میری سابقہ پوسٹ کے تبصرے میں اشارہ کیا ،http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/23bybk/day30_report_i_changed_my_mind/ )؛ میں نے کمیونٹی کو واپس دینے اور اپنی 30 دن کی پیشرفت رپورٹ کا اشتراک کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔
میں: 38 سال کا ، شادی شدہ ، کوئی بچ .ہ نہیں۔ انٹروورٹ۔
پری NoFap: روزانہ صبح فحش کے وقت fap؛ زندگی میں افسردہ؛ نوکری سے نفرت؛ جارحانہ غصہ؛ ازدواجی مسائل۔ بیوی کے ساتھ جنسی تعلقات شاید سال میں دو بار شدید PIED اور موت کی گرفت کے ساتھ تھے۔ اور یہاں تک کہ اس کے لئے ، سیشن کے ساتھ ای ڈی کی گولیوں کی ضرورت میں مدد مل رہی ہے۔ اس کے بارے میں سوچنے کے لئے آو ، مجھے نہیں لگتا کہ میں نے کبھی اچھے پی آئی وی جنسی تعلقات رکھے ہیں۔
- میں نے چھٹیوں کے دوران جب ہوٹل کے کمرے میں پی پی وی فحش آرڈر دینے کا حکم دیا تھا تو میں نے پتھراؤ مارا ہو گا ، تاکہ میں اپنی اہلیہ کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران بند ہوں۔
NoFap میں تعارف: اس سے قبل ، مجھے ایم او یا پی ایم او سے شرم نہیں آتی تھی اور سوچا تھا کہ یہ سب صحت مند اور آزاد ہے۔ حقیقت میں مجھے یہ تک نہیں سوچا تھا کہ یہاں تک کہانیاں پڑھنے تک مجھے کوئی پریشانی نہیں ہے۔ میں کام کی حالت میں اپنے افسردگی کی وجہ سے یہاں ٹھوکر کھا گیا اور حادثاتی طور پر NoFap دریافت کیا۔ میں اپنی نئی ملازمت پر انتہائی افسردہ ہو چکا تھا جس کی ابتدا میں نے اس سال شروع کی تھی اور بنیادی طور پر اس کا مقابلہ کرنے اور فرار ہونے کے لئے فحش ، انٹرنیٹ اور ٹی وی کا استعمال کررہی تھی۔ یہ ایک خراب پھسلeryی ڈھال تھی اور حقیقت میں اب میں دیکھ رہا ہوں کہ یہ پچھلے کئی سالوں سے پھسل رہی تھی۔ اگر مجھے NoFap نہیں ملا ، تو میں اب تک طبی لحاظ سے افسردہ اور / یا طلاق دے چکا ہوتا۔
NoFap تجربہ: (ایک ویگن ڈائیٹ کے ساتھ ہارڈ موڈ شروع ہوا ، شراب نہیں)
دن 1-7 (سپرمین)
self خود اعتمادی اور خود کی خوبی کو بڑھاوا دینا (شرم کی بات نہیں یا خود ہی افسوس کی بات نہیں) old ٹھوس بارش (یہ اتنے اہم ہیں ، سخت موڈ میں لازمی ہونا ضروری ہے) 15 XNUMX+ سال سے خارج شدہ فحش مجموعہ۔ (یہ کرنا مشکل تھا) daily روزانہ دو بار ورزش کرنا شروع کردیا۔ life زندگی پر توجہ مرکوز کریں اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے طریقوں پر سوچیں۔ work کام پر جارحانہ ck جلد ہی بیکار ملازمت سے ہٹ جانے کے عزم کے ساتھ پیشہ ورانہ ترقی کا آغاز کریں۔ media میڈیا اور گردونواح میں ہر طرح کی محرک کا مقابلہ
دن 7-19 (گودھولی زون) ou ورزشیں رینگ رہی ہیں۔ work ورزش کا معمول کھونے کا آغاز کرنا اور دوبارہ سست ہونا شروع کرنا۔ tr مضبوطی سے فحش اور PMO کو دیکھنے کی گزارش ہے۔ (تقریبا failed ناکام اور گرنے کے قریب) sad انتہائی افسوسناک جذبات اور موڈ جھومتے ہیں۔ work کام پر دباؤ واپس آنے کے لئے شروع ہوتا ہے۔ ہر چیز سے جو میں نے یہاں پڑھا ہے اور میرے اپنے تجربے سے ، یہی وہ جگہ ہے جہاں زیادہ تر لوگ ناکام ہوجاتے ہیں اور میں نے تقریبا did ایسا ہی کیا۔ لیکن ایک کام میں نے یہ کیا تھا کہ NoFap پر واپس آتے رہنا اور ہر دن پڑھنا جاری رکھنا۔ میں نے جو بھی نئی پوسٹ پڑھی اس نے مجھے مزید تھوڑا سا آگے بڑھایا اور میں دوسروں کی ناکامیوں اور تجربات سے سیکھا۔ NoFap کے رہنمائی کے لئے فال بیک بیک کے بغیر ، میں اسے کبھی بھی اس کے ذریعے نہیں بناتا۔
دن 20-30 (بادشاہ کی واپسی)
- کم جارحیت کے سوا مرحلہ 1 کے احساسات میں آہستہ لوٹ آئیں۔ ہارڈ موڈ کے ساتھ رہنا پہلے سے کہیں زیادہ پرعزم ہے۔ ورزش کو پسند کرنا شروع کرنا - نئی غذا پسند کرنا شروع کرنا - انٹرنیٹ پر زیادہ فعال ، کم وقت؛ وقت ضائع کرنا یا آس پاس بیٹھنا ناپسند کرنا شروع کرنا۔ بیوی تبدیلیاں دیکھنا شروع کردیتا ہے۔ (وہ کسی چیز کو نہیں جانتی ہیں اور اس کے روی attitudeے میں تبدیلی واضح ہے۔ وہ زیادہ خوش ہے)۔ پیشہ ورانہ ترقی اور بہتری کے لئے شدید خواہش۔ پیداوری میں اضافہ
یوم 30 آن وارڈز - یہ زندگی کا ایک طریقہ بن گیا ہے۔ (اب تک تمام سخت موڈ اہداف پر قائم رہنا) - ورزش میں شدت اور کوشش کی شدت۔ زندگی میں استحکام اور عزم کی ایک اعلی سطح استقامت اور کوئی سست روی۔ ملازمت پسند کرنا شروع کرنا "مجھے بہت نفرت ہے"
اب ، میں جانتا ہوں کہ مرحلہ 2 NoFap میں کسی بھی وقت واپس آسکتا ہے ، لیکن میں اسے سنبھالنے کے لئے بہتر طور پر تیار ہوں۔
اب تک NoFap کے فوائد:
مکمل طور پر سگریٹ نوشی ، خراب خوراک اور کاہلی چھوڑ دیں ۔میرے ساتھ ورزش شروع کریں اور 10 پونڈ کھو دیں۔ زیادہ توانائی اور مثبت رویہ۔ -مجھے یہ احساس دلائیں کہ ہمارا معاشرہ واقعتا how کس قدر ہائپر جنسی نوعیت کا ہے۔ -ہر کس طرح آپ کو جنسی تعلقات کے ذریعے قابو کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ -ہمارے دماغ میں دن بھر فحشوں کی زد میں رہتے ہیں۔ -ہم کس طرح اپنی پوری صلاحیت کے مطابق نہیں رہتے۔
نوفاپ واقعتا the وہ مرکزی مرکز ہے جو میری خود غرضوں کو ایک ساتھ جوڑتا ہے۔ یہ وہ گمشدہ جزو تھا جس نے مجھے برسوں سے تھما رکھا تھا ، ضائع ہونے والی صلاحیتوں کی حالت میں رہتا تھا۔ NoFap اب fpping کے بارے میں بھی نہیں ہے؛ یہ خود پر قابو پالنے اور خود اصلاح کرنے کے بارے میں ہے۔ (اور NoFap میں کامیابی کے ل other دوسرے اہداف اور استقامت کا ہونا ضروری ہے)
زندگی کو فتح کرنے کے ل I ، مجھے پہلے اپنے ذہن کو فتح کرنا ہوگا۔
NoFap نے مجھے ایسا کرنے کے قابل بنایا اور مجھے خود میں بہتری اور بلند اہداف کی راہ پر گامزن کردیا۔ میں کسی کو بھی NoFap کی پوری سفارش کرتا ہوں جو زندگی گزارنے کے لائق زندگی گزارنا چاہتا ہو۔
"آسان زندگی کے لئے دعا نہ کریں ، مشکل سے گزرنے کی طاقت کے ل for دعا کریں" - بروس لی
Fapstronauts پڑھنے کے لئے آپ کا شکریہ. میں آپ کا شکریہ ادا کرتا ہوں کہ اس نے یہاں تک آنے میں میری مدد کی۔
LINK - ایکس این ایم ایکس دن رپورٹ - مقبول مطالبہ کے ذریعہ واپس (انتباہ! لمبی پوسٹ)
BY ٹرنیو
;