میں تاریخ کا سب سے بڑا انسانی رقیب رہا ہوں۔ 39 / مرد ، کوئی دوست نہیں… گرل فرینڈ نہیں… کنواری۔ 25+ سالوں تک PMOing… .اب ، NoFap کے 75 دن پر..میں نے ایک لڑکی سے پوچھا کہ کیا اس کی کل رات کا منصوبہ ہے…
اس نے کہا کہ اس نے… کچھ دوست کے سامنے مجھے مسترد کردیا… میں نے اسے ٹھیک کر لیا۔ آج مجھے ایک بار پھر مسترد کردیا گیا ، لیکن بعد میں میں ایک سالگرہ کی تقریب میں گیا اور کچھ لوگوں سے ملا۔
واہ ، میری شخصیت میں کیا بدلاؤ ہے! یہ حیرت انگیز ہے. مجھے اب مسترد ہونے کا خدشہ نہیں ہے ، اب مجھے مزید خوف نہیں ہے کہ دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں۔ میرے بھائی نے آج مجھ سے پوچھا کہ مجھے کیا ہوا !!!!! میں نے اسے بتایا کہ میں زیادہ سماجی بننا چاہتا ہوں… اس نے کہا کہ یہ بہت اچھا ہے اور وہ میرے لئے خوش ہے !!!
یہ سپر پاور نہیں ہیں… میں ابھی اپنا حقیقی خود بننا شروع کر رہا ہوں! میں خول سے باہر آ رہا ہوں… مجھے زندگی کی بھوک لگی ہے! NoFap حیرت انگیز ہے. دھوکہ باز نہ بنیں ، نہ کنارے ، فحش نہ دیکھیں… اور آپ ایسی تبدیلیاں دیکھنا شروع کردیں گے جس پر آپ یقین نہیں کریں گے۔ میری معاشرتی اضطراب ختم ہورہا ہے !! زبردست.
ترمیم: میں کبھی بھی پارٹیوں میں نہیں جاتا تھا ، میں کبھی لڑکیوں سے بات بھی نہیں کرتا تھا… میرے ہفتے کے آخر میں میرے گھر تھے ، ٹی وی دیکھتے ، لاک اپ کرتے ، ویڈو گیم کھیلتے اور پی ایم اونگ… .یہ میری زندگی گذشتہ 25 سالوں سے رہی… کوئی مذاق نہیں۔
لنک - اگر آپ شرمندہ ہیں ، اگر آپ کو سماجی حلقوں اور لوگوں کے ساتھ ملنے کا خوف ہے… NoFap آپ کے لئے ہے!
by sfumato1002
اپ ڈیٹ - 90 دن… آخر میں اپنے آپ کو مل گیا
39 / M ، ورجن ، کبھی لڑکی کا بوسہ نہیں لیا ، اس کی کبھی گرل فرینڈ نہیں ہوئی۔ میں بہت ڈرپوک اور شرمندہ ہوں۔ میں نے 15/16 کے بارے میں PMOing شروع کی تھی؟ بالآخر میں نے اپنے ساتھ آنے والے چند دوستوں کو ڈھیلنا شروع کردیا کیونکہ فحش اور مشت زنی میری اولین ترجیح بن گئی۔ جب میں نے اپنے تمام دوستوں کو کھو دیا… میں نے اپنے بھائیوں اور کزنوں کے ساتھ ملنا شروع کیا۔ گزرتے ہوئے سالوں کے ساتھ… میں نے اپنے کنبہ کے افراد کی شادی کرتے ، بچوں کی پیدائش اور اپنے لئے زندگی پیدا کرتے دیکھا… ان کے ساتھ گھومنا پھرنا عجیب و غریب ہوگیا۔
.. لہذا میں نے اپنے ویک اینڈ کا بیشتر حصہ برسوں تک صرف کرنا شروع کیا۔
میں نے اس چیلنج کا مقابلہ کیوں کیا؟
کئی سالوں سے میں خود کشی کرنا چاہتا ہوں۔ میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ مشت زنی اور فحش ہی میرے افسردگی اور افسردگی کی وجہ ہے۔ میں ڈاکٹروں کے بارے میں پڑھتا ہوں گے کہ مشت زنی کرنا صحت کے لئے بہت اچھا ہے ، لہذا میں نے کبھی فالنگ پر سوال نہیں اٹھائے ، در حقیقت میں اگرچہ میں تنہا ہونے کے بعد سے یہ ایک عمدہ دکان تھا۔ پھر مجھے reddit کے لنک کے ساتھ YBOP ملا۔/ r / NoFap. NoFap پر کچھ پوسٹس پڑھنے کے بعد… میں نے چیلنج کو آزمانے کا فیصلہ کیا۔
میرا NoFap سفر شروع کرنا۔
میں نے جنوری 2013 کو NoFap شروع کیا؟ میں NoFap کی اپنی پہلی کوششوں پر بری طرح ناکام رہا۔ دوبارہ گر جانے کے بعد دوبارہ… مجھے غلاظت آچکی تھی ، میں صرف زوروں کا مقابلہ کرنے کے لئے اسٹرینگہٹ نہیں مل سکا ، میں کمزور تھا ، مجھے اپنے پاس رکنے کے لئے کچھ نہیں تھا۔ جون 6 تک یہ تقریبا 2013 2013 ماہ تک جاری رہا۔ جون 14 کے دوران میں نے ایک ایسی لڑکی سے ملاقات کی جس کی وجہ سے میں متاثر ہوا۔ وہ کنبے کی ایک دوست تھی ، لہذا میں اسے اکثر دیکھتا تھا۔ وہ وجہ بن گئی کہ میں نے نو فاپ کو زیادہ سنجیدہ کیا۔ وہ واقعی میں نہیں جانتی تھی کہ میں اسے پسند کرتا ہوں کیونکہ میں نے اسے کبھی نہیں بتایا… میں نے ایک دن امید کی تھی کہ وہ اس سے کہے… لہذا میری لکیریں لمبے لمبے ہونے لگیں… 25 دن ، 55 دن ، XNUMX دن…
فاؤنڈیشن کے طور پر NoFap کے ساتھ ، میں نے صحت مند کھانے ، ورزش کرنے ، اور خود میں بہتری لینا شروع کردیا۔ میں یوٹیوب پر سیلف ہیلپ ویڈیوز دیکھوں گا اور ان کے آڈیو ورژن ڈاؤن لوڈ کروں گا ، میں نے کامیابی کے لئے اپنے آپ کو پروگرام کرنا شروع کیا… یہ حیرت انگیز اوقات تھے میرے لئے ترقی! میں نے بھی جانا شروع کیا / r / NoFap روزانہ اور NoFap برادری کے ساتھ زیادہ سے زیادہ تبصرہ اور مشغول رہنا۔
لیکن گزرتے مہینوں کے ساتھ ، میں جس لڑکی سے متاثر ہوا اس نے خود کو ایک بوائے فرینڈ بنا لیا ، اور میرے لئے خواب ختم ہوگیا۔ یہ میرا موقع تھا NoFap کو ترک کرنے کا… اور میں نے کیا! مجھے 55 دن کے بعد اپنا راستہ یاد ہے ، یہ میری زندگی کا تاریک ترین دن تھا… بس میں مرنا تھا۔
مجھے اگلی صبح جاگنا یاد ہے… میں نے دو سڑکوں والا راستہ دیکھا تھا… میں یا تو ایک سڑک لے کر اپنے پی ایم او طرز زندگی میں جا سکتا ہوں یا دوسری سڑک لے جا سکتا ہوں اور اپنا نوفپ سفر جاری رکھوں گا… مجھے یاد ہے میں نے اس کے بارے میں پاگل سوچ کی طرح رونا شروع کردیا انتخاب… میں صرف ایک بہتر آدمی بننا چاہتا تھا ، میں ایک بہتر شخص بننا چاہتا تھا… میں صرف پی ایم او میں واپس نہیں جا سکا۔ لہذا میں نے اس دن NoFap جاری رکھنے کا انتخاب کیا۔
90 دن تک سڑک۔
"کاش یہ آسان نہ ہوتا ، کاش آپ بہتر ہوتے۔" - جم روہین
میں بے لگام ، نظم و ضبط اور مرکوز ہوگیا۔ NoFap کو اپنی فاؤنڈیشن کی حیثیت سے… میں نے زیادہ صحت بخش کھانا کھایا ، میں نے روزانہ ورزش کی ، میں نے ٹھنڈی بارشیں لینا شروع کیں ، میں نے متعدد بار تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کی ، یہاں تک کہ میں آخر کار چھوڑ دیتا ہوں! (17 دن اور گنتی) میں نے اپنے لئے NoFap میں ناکام ہونا ناممکن بنا دیا۔ میرا ذہن بنا ہوا تھا… یا تو میری زندگی بدل دو یا خود کشی کر لو۔ یہ اتنا آسان تھا۔ 39 سال کی عمر میں ، میرے پاس غلطیوں کی کوئی گنجائش نہیں تھی۔ تو ، آج ، آخر میں ، میں نے اپنا 90 دن کا ہارڈمڈ ، کوئی کنارا ، کوئی فحش ، کوئی خیالی تصور مکمل نہیں کیا۔ مجھے کہنا پڑتا ہے کہ یہ 90 دن میری زندگی کے سب سے زیادہ جذباتی ، رونے ، غم ، امید اور خوشی کے احساس رہے ہیں ، یہ ایک رولر کوسٹر رہا ہے۔ لیکن شاید ترقی کے لحاظ سے میری زندگی کے 90 دن بہترین!
آگے کی سڑک۔
میرا نیا مقصد NoFap کے ساتھ 180 دن ہے۔ میں معاشرتی طور پر بھی بہتر بننا چاہتا ہوں ، میری شادی کے لئے کسی سے ملنے کی خواہش ہے ، مجھے اب بھی ایک دن بچے پیدا ہونے کی امید ہے… میں اپنے لئے ایک ایسا خاندان بنانا چاہتا ہوں ، جس سے مجھ سے پیار کرے گا تلاش کرنا تقریبا ناممکن لگتا ہے… لیکن میں چاہتا ہوں کہ 2014 میں ناممکن کو حاصل کریں۔ NoFap کے ساتھ 90 دن مکمل کرنے کے بعد ، میں واقعتا truly مانتا ہوں کہ کوئی بھی چیز ناممکن نہیں ہے۔
آخری الفاظ
میں یہاں آپ کو پائے جانے والے حیرت انگیز نکات اور مدد کے ل you ، آپ سب کا خصوصی شکریہ کہنا چاہتا ہوں۔ میں اس برادری کے بغیر اور YBOP اور NoFap کے تخلیق کاروں کے بغیر اپنی زندگی کو تبدیل نہیں کرسکتا تھا۔ میرے دل کے نیچے سے ہر ایک اور ہر فاپسٹرو نونٹ کا شکریہ۔ آپ لوگ میرے انتہائی اندھیرے اوقات میں موجود تھے ، جب میرے پاس رجوع کرنے کے لئے کوئ نہیں تھا… میں نے ہمیشہ یہاں آکر مدد حاصل کی ، لہذا آپ کا شکریہ !!! مضبوط رہیں اور خیال رکھیں!
اپ ڈیٹ - اس سال دوسری بار 90 دن تک…
میں ای پی آئی سی 90 دن کی رپورٹ لکھنا چاہتا تھا… لیکن مجھے لگتا ہے کہ میں اپنی 90 دن کی پہلی رپورٹ کو شکست نہیں دے سکتا۔
میں صرف اتنا کہہ سکتا ہوں کہ میں خود کو بہت زیادہ اہمیت دیتا ہوں۔ میں لوگوں کو خوش کرنے والا ہوا کرتا تھا اور مجھے اپنے لئے کوئی عزت نہیں تھی۔
اب میں اپنے یقین کے لئے کھڑا ہوں ، میں لوگوں کو اپنے چاروں طرف دھکیلنے نہیں دیتا۔ میں سیدھے کھڑا ہوں ، زیادہ مسکراؤں اور میں خود خوش ہوں۔ مجھے ابھی بھی بہت ساری چیزیں ہیں جن پر مجھے کام کرنے کی ضرورت ہے ، ترقی اور خود کی بہتری کبھی ختم نہیں ہوتی… اور مجھے احساس ہے کہ زندگی ایک جدوجہد ہے ، لیکن یہی وجہ ہے کہ زندگی گزارنے کے قابل ہوجاتی ہے۔
میں صرف اتنا کہہ سکتا ہوں کہ NoFap اس قابل ہے ، یہ میری کامیابی اور خود کی قیمت اور ڈرائیو کی بنیاد ہے۔ جنسیت ایک طاقتور قوت ہے ، اسے اپنے فائدے کے لئے استعمال کریں ، اسے اندرونی طور پر اور کشش کے ل use استعمال کریں۔ مجھے یہ حوالہ پسند ہے:
ہم اپنی خواہش کو اپنی طرف متوجہ نہیں کرتے ہیں۔ ہم اپنی ذات کو اپنی طرف راغب کرتے ہیں۔
اپ ڈیٹ 2 - "مفت" فحش اور فپنگ کے ل for میں نے جو قیمت میں ادا کی ہے اس میں ان کا کوئی خطرہ نہیں ہے
میں 40 سال کا ہوں… آپ میں سے بہت سارے نوجوان شاید یہ سوچیں گے کہ میں مبالغہ آمیز ہوں یا بالکل گونگے… جو اس وقت میرے ساتھ ہوا تھا۔
میں بہت شرمندہ ہوں… میں شاید شرم پیدا ہوا تھا ، لیکن فحشوں نے میری فطری شرم کو ایک اجتناب انگیز شخصیت کے عارضے میں تبدیل کردیا۔
بہرحال ، میں نے 16 پر فاپ کرنا شروع کیا ، اور 1992 کے آس پاس آن لائن فحش دیکھنا شروع کر دیا… سست ڈائل اپ فحش۔ فحش اور غلطی… اور اپنی ڈرپوک شخصیت کے ساتھ ، میں نے اپنی جنسی ضروریات کو حاصل کرنے کے لئے پی ایم او کا استعمال کیا۔ میں نے تمام سماجی واقعات ، دوستوں کے دعوت نامے اور کئی سالوں میں اپنے دوستوں کو کھو دینے سے گریز کیا۔
میری زندگی صرف میں اپنے اہلخانہ کے ساتھ تھی۔ میں نے اپنے کنبہ کے ذریعہ دوستوں سے… اور کچھ لڑکیوں سے ملاقات کی ہے… جس کی وجہ سے میں جلدی سے متاثر ہوا لیکن ڈرپوک اور غیر محفوظ رہا وہ میری طرف سے جلدی سے بند ہوگئے۔
میں اب بھی کنواری ہوں ، کبھی بوسہ بھی نہیں لیا۔
لیکن یہاں میری زندگی کا ایک بڑا لمحہ ہے۔ اکتوبر 2013 میں یہ خوشی ، یہ وہ لمحہ تھا جس نے میری زندگی کو بدلا اور مجھے فحش دیکھنا چھوڑنے اور NoFap کو سنجیدہ رکھنے میں مدد فراہم کی۔
یہ ایک لڑکی جس سے میری ملاقات ہوئی ، مجھے پہلی ہی نظر میں محبت کا احساس ہوا… وہ مجھ سے بہت چھوٹی تھیں ، میں 38 سال کی تھی جب وہ اپنے 20 کی دہائی میں تھی۔ خوبصورت لڑکی ، سب سے خوبصورت لڑکی میں نے پہلے کبھی نہیں دیکھی تھی۔
خدا نے مجھ پر مسکرایا ، اس لڑکی نے مجھ میں دلچسپی ظاہر کی۔ ایک رات ، ہم دوستوں کے ساتھ فیملی ڈنر… ۔اور وہ وہاں تھیں۔ ہم ایک دوسرے کے ساتھ بیٹھے ہوئے تھے… وہ پہلے ہی جانتی تھی کہ میں اسے ہمیشہ اس کی طرف نگاہوں سے دیکھتا رہتا ہوں… .مجھے گہری محبت تھی… .یہ وہ لمحہ ہے جب جب میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں تو مجھے آنسو آتے ہیں۔
وہ مجھ سے اتنا قریب بیٹھی تھی کہ اس کی ٹانگ میرے خلاف گھس گئی۔ اس نے مجھے اپنے سینڈویچ کا کاٹنے کی پیش کش کی… .میں نے کہا "نہیں ، ٹھیک ہے"… بعد میں اس شام… اس نے میری طرف دیکھا ، اور مجھ سے پوچھا کہ کیا میں اس شام اس کے ساتھ باہر جانا چاہتا ہوں… ..میرے پاس کوئی جواب نہیں تھا… میرا ذہن صدمے میں تھا ، میرا سارا نظام کفر میں تھا ، تنہائی کے سارے سالوں ، فحش اور فحاشی کے ساتھ میرے عقائد یہ تھے کہ مجھ سے کبھی محبت نہیں کی جاسکتی ، میں انسانوں سے رابطے کا اہل نہیں تھا ، کہ میں ایک گمراہ آدمی تھا محبت.
اس نے کچھ لمحے کا انتظار کیا… .اور میری طرف دیکھا… اور مجھ سے دوبارہ پوچھا…. آنکھیں ، دوسری بار… .اس نے مجھ سے اپنے گھر والوں سے ملاقات کی بات کی… میں ابھی بھی صدمے میں تھا… .میرے پاس کوئی جواب نہیں تھا ، 20+ سال PMO اور تنہائی نے مجھے ایک اتارنا fucking زومبی میں تبدیل کردیا تھا۔
پھر… جب رات کا کھانا ختم ہو رہا تھا… میں اس کے پاس گیا اور اس سے کہا ، "میں آپ کے ساتھ باہر نہیں جاؤں گا ، لیکن ہم فیس بک کے ذریعے بات کر سکتے ہیں۔"
میں آج بھی اس کے بارے میں سوچتا ہوں اور آنسوؤں میں پھوٹ پڑتا ہوں… .کبھی اوقات میں اس لمحے کے بارے میں سوچ کر سوتا ہوں۔
فحش اور ٹیپنگ نے مجھے بے ہودہ ، بے جان روح میں تبدیل کردیا جس کی کوئی خوبی نہیں ، محبت کے لائق محسوس ہونا اور اس زندگی کی سب سے خوبصورت لڑکی کو میں نے مسترد کردیا۔
تو آپ سبھی نوجوان لڑکوں کے لئے ، NoFap لیں جیسے آپ کی زندگی اس پر منحصر ہے۔ فحش دیکھنا اور پھڑپھڑانا بند کریں کیونکہ اس سے آپ کے ذہن میں محبت کے نا اہل ہونے کا احساس ہوجائے گا۔ فحش آپ کی خواہش مند عورتوں کے ساتھ کسی اور کے ساتھ جنسی تعلقات کرتے ہوئے دیکھ رہا ہے… آپ ابھی ایک ناظرین ، ایک تماشائی بنے ہوئے ہیں جبکہ دوسرا آدمی اس لڑکی کو کر رہا ہے جس کی آپ غلطی کررہے ہیں۔ پی ایم او نے خود کو شکست دینے والی شخصیت کا عارضہ پیدا کیا ، کئی سالوں میں آپ کو اتنا نا اہل محسوس ہوگا کہ آپ کسی حقیقی لڑکی کے ساتھ کسی بھی موقع کو خود توڑ سکتے ہیں۔
فحش اور پھڑپھڑانا مفت نہیں ہے ، یہ آپ کے سوچنے کے انداز کو مشروط کرتا ہے۔
آخر میں ، میں نے اس لڑکی کا ہفتوں بعد تعاقب کیا… .لیکن بہت دیر ہوچکی تھی ، لیکن میرا تعاقب اس نے بند کردیا ، اس نے مجھے تمام سوشل میڈیا سے روک دیا… میں بالکل گڑبڑا تھا… لیکن وہ لڑکا فوت ہوگیا ، آج میں ایک نیا شخص ہوں … اور اس تجربے نے میری زندگی کو اچھ .وں کے ل changed بدل دیا ، حالانکہ دل کی دھڑکن تقریبا almost ناقابل برداشت تھی ، اس نے اتنا تکلیف دی کہ میں نے درد کو پی ایم او اور ایم او سے جوڑ دیا۔
میں نے اپنی زندگی کا سب سے بڑا موقع کھو دیا… جب میں یہ لکھتا ہوں تو میں بھی روتا ہوں۔ لیکن میرے لئے برا مت سمجھو ، میں نے اس تجربے کی بدولت اس لت کو فتح کیا… .مجھے امید ہے کہ آپ کو اتنی بڑی چیز کھودنے کی ضرورت نہیں ہوگی جیسا میں نے کیا تھا… مجھے امید ہے کہ آپ اس چیلنج کا مقابلہ کریں گے اور فتح حاصل کرنے سے پہلے ہی اس پر فتح حاصل کریں گے۔
اپ ڈیٹ 3 - NoFap کی ایک سپر پاور جو اب بھی مجھے حیران کرتی ہے….
دوستوں کے ساتھ گھومنے پھرنے کے بعد… کنبے یا کسی سے بھی… میں چیزوں کو زیادہ نہیں مانتا… میں گھر جاتا ہوں… اور خودبخود اپنی زندگی پر توجہ مرکوز کرتا ہے ، نہ کہ کسی نے کیا کہا ہے یا میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ یہ میرے لئے حیرت انگیز ہے کیوں کہ میں گھر جایا کرتا تھا اور گھبراہٹ کے حملہ کرتا تھا ، دوسروں کے کہنے پر اور اس نے مجھ پر نگاہ ڈالنے کی باتوں پر نظر ڈال دی۔ یہ چلا گیا۔ یہ کوئی پلیسبو نہیں ہے ، مجھے نو عمر ، 20 اور 30 کی دہائی میں یہ اضطراب لاحق تھا… اچانک یہ ختم ہوگیا۔ میں گھر جاتا ہوں اور دوسروں کے میرے بارے میں کیا سوچتا ہے اس سے متاثر نہیں ہوتا ہے… یہ پچھلے 2 ماہ سے ہو رہا ہے۔ یہ بہت حیرت انگیز ہے کہ کس طرح ساری اضطراب گھل مل جاتا ہے… میں واضح طور پر گندگی نہیں دیتا کہ دوسروں کو کیا چیز ہے۔ فریڈم انمول
شکریہ NoFap
میں 41 سال کا ہوں۔ نوفاپ 3 سال رہا۔ 3 تک پہنچنے کا یہ میرا تیسرا موقع ہے ، میری سب سے لمبی لمبائی 90 دن کی ہے۔ نتائج؟ ٹھیک ہے ، ہم صرف یہ کہتے ہیں کہ فحش زندگی کو مشت زنی کرتے ہوئے زندگی گزارنے کے لائق نہیں ہے… میں آپ کو سچ بتانے کے لئے نہیں جیتا۔ نتائج کی فہرست یہاں بہت زیادہ ہے ، لیکن صرف آپ کو بتانے کے لئے ، NoFap نے میری زندگی کے ہر شعبے میں میری شخصیت ، اپنی خوبی اور طاقت کو تبدیل کردیا ہے۔
مجھے امید ہے کہ آپ اسے آگے بڑھیں گے ، یہ ایک مشکل چیلنج ہے ، لیکن وقت دیں ، یہ ایک عمل ہے ، میں وعدہ کرتا ہوں کہ اس سے آپ کی زندگی بدل جائے گی۔ زندگی صرف اس وقت بہتر ہوتی ہے جب آپ اپنی جنسی توانائی پر قابو پالیں ، جنسی توانائی مردوں کے لئے بہت ضروری ہے ، یہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کو ایک مختلف فرد بنا دیتا ہے۔
ولیم والیس کے الفاظ میں “ہر آدمی مر جاتا ہے۔ ہر آدمی واقعتا lives زندہ نہیں ہوتا ہے۔
خیال رکھنا
;