آج ، میرا NoFap بیج 50 دن پڑھتا ہے۔ میں اپنی زندگی میں سب سے لمبا عرصہ فحشائی یا غلطی کے بغیر چلا گیا ہوں۔
حقیقت یہ ہے کہ میں نے اسے اب تک بنایا ہے یہ میرے لئے قطعی ثبوت ہے کہ کوئی بھی اس سے دستبردار نہیں ہوسکتا ہے۔
اس مقام تک پہنچنے میں لمبا سفر طے کیا ہے۔ میں 40 سال کا ہوں۔ 25 سال سے فحش عادی۔ میری زندگی مایوسیوں اور گمشدہ مواقعوں کا ایک نہ ختم ہونے والا سلسلہ رہا ہے۔
میں 2 سال سے پی ایم او چھوڑنے اور اپنی زندگی کو راہ پر گامزن کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔
کبھی نہ ختم ہونے والے 2 سالوں کے بعد ، ناکام کوششوں اور دوبارہ شروع ہونے کے بعد ، 50 دن میں جانا میرے لئے ناممکن تھا۔
جب مجھے مل گیا۔ / r / nofap اور ایسے لوگوں کو دیکھا جو 90 دن… 120 دن… 365 دن تک پہنچ چکے ہیں… ایسا لگتا تھا کہ یہ سائنس فکشن کی طرح ہے۔
میں نے کبھی بھی اپنے آپ کو ان حیرت انگیز fapstronauts میں سے ایک کے طور پر نہیں دیکھا جس نے کسی نہ کسی طرح ناممکن کو پورا کیا۔
میں نے ہمیشہ فرض کیا کہ ان لڑکوں (اور لڑکیوں) کو کم شدید نشے کا سامنا کرنا پڑا۔ کہ وہ مجھ سے بہت کم سالوں سے غلطی کررہے ہیں۔ کہ وہ مجھ سے کہیں زیادہ مضبوط دھات سے بنے ہیں اور ان میں طاقت ہوگی میرے پاس نہیں ہے۔
ٹھیک ہے ، میں نے خود کو غلط ثابت کیا ہے۔ اور میں بہت خوش ہوں!
تمام "ناکامیوں" نے واقعتا me مجھے تفصیل سے یہ سمجھنے میں مدد کی کہ دوبارہ سے کیا ہوتا ہے۔ اشارہ ، دوبارہ لگ جانا دراصل دوبارہ شروع ہونے سے ایک دن پہلے شروع ہوتا ہے۔ میرے محرکات کو پہچاننا اور ان واقعات کی نمونوں کو دیکھ کر ، کیا واقعات ، سائٹس ، خیالات آپس میں مبتلا اور کرایے کا باعث بنتے ہیں ، پتھر کی سردی سے نگرانی کو ان چیزوں کے قریب کبھی نہیں جانے دیتا ہے جس کی وجہ سے مجھے اس دور تک جانے کا موقع ملا ہے۔
یہ اور یہ جانتے ہوئے کہ اگر میں اب چھوڑ کر اپنی زندگی کو ایک ساتھ نہیں چھوڑوں گا… بہت دیر ہو جائے گی۔ واقعی ایک احساس موجود تھا کہ ، "ٹھیک ہے ، HIQP ، آپ نے کافی حد تک بھاگ لیا ہے ... یہ وقت ہے"۔
میں جانتا ہوں کہ 50 دن تک اس کا اوورٹور نہیں ہوتا ہے اس سے پہلے کہ میرے NoFap کا تعی .ن بننا شروع ہوجائے۔
لیکن ، میں صرف پوسٹ کرنا چاہتا تھا اور آپ سب کو یہ بتانا چاہتا ہوں کہ یہ فحش اور غلطی سے دور رہنے کا امکان رکھتا ہے۔ آزادی ممکن ہے!
لہذا ، آزادی کے بارے میں۔ میں نے صرف اتنا جذب کرنا شروع کیا ہے کہ یہ واقعتا کیسا لگتا ہے۔ ایک آغاز یہ ہے:
شرم سے آزادی۔
میرے کمپیوٹر پر یا کسی بھی ایسی ہارڈ ڈرائیو پر کہیں بھی نہیں ہے جو دریافت ہونے پر مجھے شرمندہ کردے۔ میں کسی کو بھی یہ جانتے ہوئے دیکھ سکتا ہوں کہ میرے پاس چھپانے کے لئے کچھ نہیں ہے اور مجھے شرمندہ ہونے کی کوئی چیز نہیں ہے۔ (نوٹ: میں ہمیشہ آنکھ سے رابطہ نہیں کرتا لیکن یہ روز بروز بہتر ہوتا جا رہا ہے)
پریشانی سے آزادی۔
میں اسے لائٹ نیس کہتا ہوں۔ اگرچہ میں اب اپنے آپ کو لاپرواہی نہیں کہوں گا… میری زندگی کے بارے میں ہلکا پھلکا ہے اور میرے مستقبل کے بارے میں خوشی ہے جو میں نے پہلے کبھی محسوس نہیں کیا ہے۔ یہ امید ، امید ، مثبت توقع ، اور اپنے آپ پر فخر ہے کہ یہ سب مجھے مل کر یہ احساس دلائے کہ میں اپنی زندگی میں آگے بڑھنے والی چیزوں کا مالک ہوں۔
افسردگی سے آزادی۔
کسی ایسے شخص کے طور پر جس نے میری نوعمری کے بعد سے تشخیصی افسردگی کے ساتھ جدوجہد کی ہے (ہاں ، میں فحش اور غلطی کا ایک ناقابل تردید تعلق دیکھتا ہوں) ، میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ میں خود سے بہتر تصو experienceر کا تجربہ کرنا شروع کر رہا ہوں ، زندگی کی پریشانیوں کو بہتر انداز میں انجام دے رہا ہوں ، اور ڈان تناؤ مجھے پہلے کی طرح دشمنی یا نا امید نہ بننے دے۔ دوسرے الفاظ میں ، میں بہت کم افسردہ ہوں۔ میں روزانہ اثبات اور مراقبہ بھی کر رہا ہوں اور اس سے بہت مدد مل رہی ہے۔
گھبراہٹ سے آزادی۔
میں نے کبھی بھی اپنے آپ کو معاشرتی اضطراب کا فرد نہیں سمجھا ، لیکن میں ہر چیز کی فکر کروں گا اور سب کچھ میرے اعصاب پر آجائے گا۔ ہر چیز اور ہر ایک اونچی آواز میں ، تیز شور ، بلند مقامات ، روشن روشنی ، اچانک ، چونکانے والی حرکات۔ بدتمیز لوگ ، احمق لوگ ، موٹے لوگ۔ ایسی چیزوں کا کوئی خاتمہ نہیں تھا جو صرف میرے اعصاب پر پڑ جائیں!
اب میں دیکھ رہا ہوں کہ میرے اعصاب وہ چیزیں لینے کے قابل ہیں جو میں پہلے ضرورت سے زیادہ محرک اور جھنجھلاہٹ پر غور کروں گا اور اس سے پہلے میں زندگی پر کوئی ردعمل نہیں دیتا ہوں۔ معاشرتی حالات ، دوسرے لوگوں ، ڈیڈ لائن ، ذمہ داروں کی کم ہونے کے بارے میں میرے گٹٹ میں کم اشتعال انگیزی اور بدامنی ہے۔
آزادی سے چاہتے ہیں۔
آئیے اس کو "خواتین کے لئے بے حسی" کہتے ہیں۔ بے بہا طریقے سے نہیں ، (اگرچہ اب بھی ہوتا ہے)… مجھے اب کوئی پرواہ نہیں ہے۔
آن لائن یا ذاتی طور پر جب میں نے کسی بڑی شخصیت یا پیارے چہرے والی لڑکی کو دیکھا تو اس کی نگاہوں سے سفید ہو جانے کی جنگ ہوتی تھی۔ اب ، میں صرف اس لئے دور نظر آرہا ہوں کہ میں جانتا ہوں کہ یہ صرف میرا دماغ ہے جس میں ڈوپامائن ہٹ کے موقع پر خود کو پھینک رہا ہے۔
کیا میں کسی دن ایک خوبصورت لڑکی کی نظر سے پھر لطف اٹھاؤں گا؟ ضرور کیا میں کسی دن ایک بڑی بڑی گدی کے نظارے سے لطف اٹھاؤں گا؟ شاید. لیکن اہم بات یہ ہے ... اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
یہ بے حسی میری پسندیدہ نئی آزادیوں میں سے ایک ہے! ذرا اس زندگی سے گزرنے کا تصور کریں جہاں آپ کو جنسی طور پر کوئی مرحلہ نہیں ملتا ہے۔ کوئی حقیقی زندگی کی درگاہ نہیں ، پارٹی میں کوئی سپر توازن کا سامنا ماڈل ، کوئی خوبصورت خواب والی لڑکی۔ میرے… سانگرایڈ سے کچھ بھی مجھے دور نہیں کرتا ہے۔
میں حاضر ہوسکتا ہوں اور زندگی پر کارروائی کرسکتا ہوں کیونکہ یہ پرسکون ، خود پرعزم غیر منسلکیت کے ساتھ ہوتا ہے۔ مجھے یہ پسند ہے۔ اگر یہ صاف ستھرا ہے تو… مجھے زندگی کے لئے سائن اپ کریں۔
ریکارڈ کے ل، ، کسی دن میں سوچتا ہوں کہ میں دوبارہ لڑکی کے ساتھ رہنا چاہتا ہوں۔ لیکن اس کے بعد میں نے فحش ، غلطی ، ناکام رشتوں ، دل کی خرابی ، ای ڈی ، پیئ ... کے ساتھ جو کچھ بھی کیا ہے اس کے بعد میں واقعی میں اس سب سے ایک لمبا لمبا طویل وقفہ چاہتا ہوں۔
لہذا میں یہ "ہارڈ موڈ" کر رہا ہوں اور یہ میرے لئے بہترین طریقہ ہے۔
جڑتا سے آزادی۔
یہ کہنا کافی ہے کہ میں ساری زندگی تاخیر کا شکار ہوں۔ پچھلے 50 دنوں نے مجھے بڑی وقت سے اپنی عادات سے الگ ہوتے ہوئے دیکھا ہے۔ میں نے پھر سے کتابیں پڑھنا شروع کردی ہیں۔ میں نے روزانہ دو بار غور کرنا شروع کیا ہے۔ میں روزانہ دو بار اثبات کرتا رہا ہوں۔ یہاں تک کہ میں نے گھر میں ہلکے جسمانی وزن کے ورزش شروع کردیئے ہیں۔
میں نے اپنی زندگی میں پہلی مرتبہ مستقل روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دی ہیں حالانکہ میں ہمیشہ ایسا محسوس نہیں کرتا ہوں۔ فخر اور کامیابی کا احساس جو روز مرہ کے کام کا ایک منظم روٹین کرنے سے حاصل ہوتا ہے ، بہت سارے طریقوں سے ، ان نتائج سے مجھے حاصل ہونے والے نتائج سے کہیں زیادہ پورا ہوتا ہے۔
یہ تبدیلیاں غیر ضروری محسوس ہوسکتی ہیں ، لیکن یاد رکھنا میں اس فرنیچر کے ٹکڑے کے علاوہ کچھ نہیں تھا جس نے میری زیادہ تر بالغ زندگی میں دماغ رکھا ہوا تھا۔
اور یہ میری بازیافت کا باقاعدہ آغاز ہے۔ میں صرف 50 دن میں ہوں!
اس مہاکاوی پوسٹ کو پڑھنے کا شکریہ۔
بہت کچھ کہنا باقی ہے اور مجھے یقین ہے کہ میں دوڑ گیا۔ میں تمام الہام کے لئے اس subreddit کے لئے شکر گزار ہوں. YBOP اور / r / nofap جب میں نے اپنے آپ کو ٹھیک کرنا شروع کیا اور خود کو اس انسان میں ڈھالنا شروع کیا تو مجھے زندگی میں کبھی بھی موقع نہیں ملا۔
امید ہے کہ ، جیسے ہی میں اپنے ربوٹ کے ساتھ آگے بڑھتا ہوں ، میں دوسروں کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہوں اگر میں کرسکتا ہوں۔
مضبوط رہیں ، ایک اور سب۔
*خلاصہ:
40 سال پرانا - 25 سال تک فحش پر فال کرنا - ناکام ربوٹس کے 2 سال -
آخر میں 50 دن نوفاپ!
فوائد صرف شروعات لیکن بہت اچھا ہے۔
آپ یہ کر سکتے ہیں!*
;