1) احتساب کا ساتھی۔
1st کوشش کے لئے میں نے اسے 55 دن اور 2nd کوشش میں نے اسے 65 دن بنا دیا۔ 3rd کوشش میں مجھے ایک نو فپ احتساب کا ساتھی ملا جو خاص طور پر 1st 60 دنوں کے دوران میری مدد کرنے کے لئے بہت اہم تھا۔ میں نے ہر دن اس سے 1st 60 دن یا اس سے رابطہ کیا۔ شکریہ احتساب کے ساتھی۔
2) K9 فحش مسدود کرنے والا سافٹ ویئر۔
میں نے دو سال سے زیادہ عرصے سے مختلف سوفٹویئر اور سسٹم استعمال کیے ہیں اور یہ مارکیٹ میں مجھے ملنے والا بہترین سافٹ ویئر ہے۔ اور ، یہ مفت ہے۔ میرا مشورہ ہے کہ بہت پیچیدہ پاس ورڈ بنائیں اور پھر اسے اپنی گاڑی کے ٹرنک میں ڈالیں یا کہیں اور جانا مشکل ہو۔ یا اپنے احتساب کے ساتھی کو دے دیں۔ یہاں معاہدہ کیا گیا ہے - ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کی مرضی مضبوط ہوتی ہے اور آپ کو فحش مسدود کرنے والے سافٹ ویئر کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ لیکن ایسے وقت بھی آئیں گے جب آپ کی مرضی کمزور ہو ، یا جنسی خواہش کہیں بھی سامنے نہ آئے اور لاشعوری طور پر آپ فحش یا جنسی امیجری یا ٹیکسٹ تک رسائی حاصل کرسکیں گے۔ K9 ان لمحوں کے لئے ہے ، جو کبھی بھی رینگ سکتا ہے۔ میں اپنے کمپیوٹر پر k9 رکھنے کا منصوبہ بنا رہا ہوں ، کیونکہ یہ کرنا صحیح ہے۔
3) منتیں کریں
میں نے خود سے ایک وعدہ کیا تھا کہ گھر میں ایسے دوسرے کمپیوٹر استعمال نہ کریں جو میرے نہیں ہیں اور ان میں K9 نہیں ہے۔ میرے پاس اس گھر میں ایک "مقدس جگہ" ہے جہاں میں اگر مجھے خواہش محسوس کر رہا ہوں تو ہم اپنا 2nd لیپ ٹاپ کمپیوٹر منتقل کردیں گے۔ میں نے ایک منت مانی ہے کہ ایک بار میں کمپیوٹر کو وہاں منتقل کردوں تو میں اسے چھو نہیں سکتا۔
4) ایک کاؤنٹر حاصل کریں۔
میں نے ایکسل کا استعمال کرکے ایک 90 دن کا گرڈ بنایا۔ ایک بار جب میں نے کوئی فاپ دن مکمل کرلیا تو وہ 90 دنوں تک ہر طرح سے سرخ ہوتا چلا گیا۔ اگر کسی خاص دن ٹرگر یا مسئلہ ہوا تو ، میں یہ بھی نشان زد کروں گا کہ مستحکم دماغی طرز پر واپس آنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ نو فپ کاؤنٹر بھی اس کے ل a ایک اچھا ٹول ہے۔
5) کوئی فاپ نہیں پڑھیں۔
آپ جو کچھ کر سکتے ہو اسے پڑھیں۔ معلوم کریں کہ لوگوں کے لئے کیا کام آتا ہے۔ ناکامیاں پڑھیں۔ کامیابیاں پڑھیں۔ براہ راست اس سائٹ پر جائیں۔ آپ کو جوڑنے اور مدد کرنے والے دھاگوں پر عمل کریں۔ اگرچہ میں نے نو فاپ پر زیادہ پوسٹ نہیں کیا ، میں نے بہت کچھ پڑھا اور یہ پی کے لئے ایک صحت مند متبادل بن گیا۔
6) ٹرگر انوینٹری۔
مجھے اس عمل کے دوران اپنے تمام محرکات کو جاننے اور سمجھنے کی ضرورت تھی۔ مجھے ہر ایک کے لئے حکمت عملی تیار کرنا تھی۔ میرے کچھ بڑے تھے ، جس پر میں نے اپنے احتساب کے ساتھی کے ساتھ تبادلہ خیال کیا۔
7) ناکامی ایک آپشن ہے۔
اس عمل کے دوران میں نے دو بڑی پریشانیاں کیں اور ان گنت چھوٹی چھوٹی چیزیں۔ میں بالآخر واقعتا sick بیمار اور شروع ہونے سے تھک گیا۔ 1st 6 ہفتوں یا اس سے زیادہ میرے لئے بہت تکلیف دہ تھا ، اور میں اس مدت کو دہرانے سے تھک گیا ہوں۔ آپ اپنی ناکامیوں اور غلطیوں سے سبق سیکھیں گے۔ اور ، آپ نون فاپ پر واپس آئیں گے یہاں تک کہ اگر آپ کو نہیں لگتا کہ آپ کریں گے۔ میں نے کیا
8) اپنے اعلی نفس کے ساتھ مربوط ہوں۔
آپ کے اندر ایک شخص ہے جو آپ کو غلطی یا فحش لگانے کی عادت نہیں چاہتا ہے۔ آپ کا یہ پہلو ارتقا پزیر ہے اور اس کی کوئی لت نہیں ہے۔ وہ / وہ انتہائی روحانی اور خدا سے جڑا ہوا ہے۔ جب آپ اپنے K9 پاس ورڈ تک رسائی حاصل کرنا چاہتے ہو یا کسی ایسی صورتحال میں جانے سے پہلے جو محرک ہوسکے تو اس طرف سے یہ پہلو یاد رکھیں۔ وہ / وہ آپ کو No-Fap پر پہنچا۔ آپ کا یہ پہلو بہت صبر اور امید مند ہے۔ آپ کا یہ حصہ آپ کا بہترین ہے۔
9) مراقبہ کریں۔
میں مراقبہ کی طاقتوں اور اثرات کے بارے میں زیادہ بات نہیں کرسکتا۔ میں نے ابھی تھوڑی دیر کے لئے مراقبہ کیا ہے ، لیکن جب میں نے مراقبہ کو نو فاپ کے ساتھ ملایا تو یہ ایک طاقتور امتزاج بن گیا۔ آپ مجھ سے اس کے بارے میں مزید پوچھ سکتے ہیں کیونکہ مجھے اس کا اشتراک کرکے خوشی ہے۔
10) جاری رکھیں۔
90 دن میں اگلے 90 دن کے لئے تیار ہوں۔ میں اپنے مقاصد کو ایک ساتھ حاصل کر رہا ہوں اور انہیں اپنے احتساب کے ساتھی کو بھیجوں گا۔ زندگی اب بھی مشکل ہے اور میرے پاس سپر طاقت نہیں ہے ، لیکن میں بہتر ہونے کے لئے تبدیل کر رہا ہوں۔
میں آپ میں سے ہر ایک کے ل the بہترین چاہتا ہوں۔ اگر کوئی شخص جدوجہد کر رہا ہے تو ، براہ کرم مجھ تک نون فاپ ای میل کے ذریعے پہنچیں۔ ہم یہاں ایک دوسرے کی مدد کے لئے موجود ہیں۔
سکاٹفری
لنک - ابھی صرف 90 دن مکمل ہوئے ہیں - یہاں میری سر فہرست 10 ٹپ لسٹ ہے
by اسکاٹ فری
;